{"version":"1.0","provider_name":"LAB Focus","provider_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus","author_name":"tainask","author_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/","title":"Ruokavalinnoista apua masennukseen - LAB Focus","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"knHc5UtBTX\"><a href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ruokavalinnoista-apua-masennukseen\/\">Ruokavalinnoista apua masennukseen<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ruokavalinnoista-apua-masennukseen\/embed\/#?secret=knHc5UtBTX\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8221;Ruokavalinnoista apua masennukseen&#8221; &#8212; LAB Focus\" data-secret=\"knHc5UtBTX\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/05\/244_2021_Ruokavalinnoista-apua-masennukseen.jpg","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":800,"description":"Monissa&nbsp;tutkimuksissa&nbsp;on&nbsp;raportoitu&nbsp;muutoksista&nbsp;suolistomikrobistossa&nbsp;liittyen&nbsp;lihavuuteen, diabetekseen,&nbsp;sy\u00f6p\u00e4\u00e4n&nbsp;ja&nbsp;moniin&nbsp;muihin&nbsp;sairauksiin.&nbsp;Suolistomikrobien&nbsp;ja&nbsp;ruokavalion yhteydest\u00e4&nbsp;masennusriski\u00e4 v\u00e4hent\u00e4v\u00e4sti tai lis\u00e4\u00e4v\u00e4sti&nbsp;on&nbsp;my\u00f6s&nbsp;n\u00e4ytt\u00f6\u00e4. (Kekki &amp; Aaltonen 2021.) Suolistomikrobeilla t\u00e4rke\u00e4 rooli Ihmisen\u00a0suolistossa\u00a0el\u00e4\u00e4\u00a0suuri\u00a0m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00a0terveydelle\u00a0arvokkaita\u00a0bakteereja. Bakteerien kertym\u00e4, eli mikrobiomi, painaa l\u00e4hes yht\u00e4 paljon kuin ihmisen aivot. (Choi 2019.) Suoliston mikrobiomin teht\u00e4viin kuuluvat ravintoaineiden pilkkominen ja niiden imeytymiseen osallistuminen. Lis\u00e4ksi suoliston mikrobisto on osa immuunipuolustusj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4, se huolehtii vastustuskyvyst\u00e4mme taudinaiheuttajia vastaan.\u00a0Monimuotoinen,\u00a0useita\u00a0eri\u00a0bakteerikantoja\u00a0sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4\u00a0suolistomikrobisto\u00a0on terveyelle\u00a0eduksi. (Huttunen 2018.)\u00a0Suolisto ja aivot kommunikoivat molempiin [&hellip;]"}