{"id":10469,"date":"2022-11-09T11:28:20","date_gmt":"2022-11-09T09:28:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=10469"},"modified":"2022-11-09T11:28:22","modified_gmt":"2022-11-09T09:28:22","slug":"mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\/","title":{"rendered":"Mist\u00e4 ty\u00f6uupumus aiheutuu ja miten siit\u00e4 toipuu takaisin t\u00f6ihin?"},"content":{"rendered":"\n

Ty\u00f6uupumus on seurausta pitkittyneest\u00e4 ty\u00f6stressist\u00e4, siihen liittyv\u00e4t vahvasti uupumusasteinen v\u00e4symys, johon lepokaan ei usein auta. My\u00f6sk\u00e4\u00e4n viikonloput tai lomat eiv\u00e4t auta palautumaan ty\u00f6st\u00e4. Uupuneella ilmenee henkist\u00e4 et\u00e4\u00e4ntymist\u00e4 ty\u00f6st\u00e4 ja kyynistynytt\u00e4 asennetta, oma ammatillinen itsetunto heikkenee sek\u00e4 erilaiset kognitiiviset vaikeudet, kuten muistiin ja keskittymiseen liittyv\u00e4t ongelmat lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t. (Duodecim 2022).<\/p>\n\n\n\n

Salmen (2022) mukaan ty\u00f6uupumuksen syntymiseen liittyy vahvasti voimakasta itseen kohdistuvaa syyttely\u00e4. T\u00e4m\u00e4 aiheuttaa yliyritt\u00e4mist\u00e4 ja lopulta voimavarat loppuvat t\u00e4ysin. (Salmi 2022, 52.)<\/p>\n\n\n\n

Yksinomaan pelkk\u00e4 suuri ty\u00f6m\u00e4\u00e4r\u00e4 harvoin johtaa ty\u00f6uupumukseen. Siihen liittyy l\u00e4hes aina muitakin ty\u00f6tilanteen ristiriitoja, kuten huonot vaikutusmahdollisuudet omaan ty\u00f6h\u00f6n, ty\u00f6yhteis\u00f6n tuen puute tai puutteet esihenkil\u00f6ty\u00f6ss\u00e4. (Ty\u00f6terveyslaitos 2022).<\/p>\n\n\n\n

Lis\u00e4ksi ty\u00f6uupumukseen my\u00f6nt\u00e4minen on monille vaikeaa. Se aiheuttaa suurta h\u00e4pe\u00e4\u00e4, mik\u00e4 pitkitt\u00e4\u00e4 hoitoon hakeutumista ja sit\u00e4 kautta my\u00f6s toipumista (Salmi 2022, 43).<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva 1.\u00a0 Uupumuksessa voimavarat ovat v\u00e4hiss\u00e4. (Mohammed_Hassan 2021)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Toipuminen edellytt\u00e4\u00e4 monenlaisia muutoksia<\/h2>\n\n\n\n

Ty\u00f6uupumuksesta toipuu, kun ty\u00f6ntekij\u00e4 p\u00e4\u00e4see elpym\u00e4\u00e4n ja ty\u00f6st\u00e4 poistetaan tekij\u00f6it\u00e4, jotka yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4t kuormitusta. Toipuminen edellytt\u00e4\u00e4 kuitenkin aina muutoksia ty\u00f6olosuhteissa sek\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00e4n toiminnassa ja asenteissa. Mit\u00e4 varhaisemmassa vaiheessa ty\u00f6uupumus tunnistetaan, sit\u00e4 paremmat mahdollisuudet siit\u00e4 on toipua ja ehk\u00e4ist\u00e4 n\u00e4in ty\u00f6uupumukseen liittyvien sairauksien, kuten masennuksen, puhkeamista. (Ty\u00f6terveyslaitos 2022).<\/p>\n\n\n\n

Kantosen & Lehtil\u00e4n (2013) tutkimuksessa kuntoutuksen aikana ty\u00f6uupumuksesta toipumiseen sis\u00e4ltyi voimavaroja, jotka liittyiv\u00e4t olosuhteisiin, kuntoutujan henkil\u00f6kohtaisiin ominaisuuksiin sek\u00e4 sosiaaliseen tukeen. T\u00e4rkeimm\u00e4t voimavarat kuntoutusinterventiossa liittyiv\u00e4t vertaistukeen, tiedon saantiin ty\u00f6uupumuksesta ja motivaation her\u00e4\u00e4miseen itsest\u00e4 huolehtimiseen. Toisena toipumisen kannalta t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 voimavarana oli sosiaalinen tuki l\u00e4hipiirilt\u00e4 ja ty\u00f6tovereilta. Kolmantena keskeisin\u00e4 voimavaroina olivat muutokset suhtautumisessa itseen sek\u00e4 ty\u00f6h\u00f6n ja my\u00f6nteisten tunnetilojen lis\u00e4\u00e4ntyminen. (Kantonen & Lehtil\u00e4 2013).<\/p>\n\n\n\n

Toivakan (2013) tutkimuksessa ty\u00f6uupumuksesta toipumiseen liittyy yksil\u00f6iden voimavarojen lis\u00e4\u00e4ntymist\u00e4 sek\u00e4 muutoksia ty\u00f6t\u00e4 koskevissa asenteissa ja k\u00e4ytt\u00e4ytymisess\u00e4. Tutkimustulos on merkitt\u00e4v\u00e4, sill\u00e4 se tuo esille yksil\u00f6n vaikutusmahdollisuudet omaan hyvinvointiinsa my\u00f6s ty\u00f6uupumustilanteessa (Toivakka 2013).<\/p>\n\n\n\n

Yhteenvetona voidaan todeta, ett\u00e4 uupumuksesta toipuminen vaatii aina muutosta omissa toimintatavoissa sek\u00e4 ty\u00f6tavoissa ja ty\u00f6olosuhteissa. Omasta hyvinvoinnista ja palautumisesta on huolehdittava. Toipumista edesauttavat ammattilaisten sek\u00e4 l\u00e4hipiirin tuen lis\u00e4ksi vertaistuki.  Toipumiselle on annettava riitt\u00e4v\u00e4sti aikaa, jotta mieli ja keho ehtiv\u00e4t palautua.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva 2. Ty\u00f6uupumuksesta tasapainoon. (geralt 2021)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Kolmiosainen podcast<\/h2>\n\n\n\n

LAB-ammattikorkeakoulun terveydenhoitajakoulutukseen kuuluvana kehitt\u00e4misteht\u00e4v\u00e4n\u00e4 valmistui kolmiosainen podcast Ty\u00f6uupumuksesta toipumiseen. Linkki podcastiin.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Podcastin <\/a>tavoitteena on madaltaa kynnyst\u00e4 uupumuksen puheeksi ottamisesta. Tekij\u00e4t toivovat, ett\u00e4 teosta voisi paitsi hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 ammatillisen kehityksen tukena ty\u00f6terveyshuollossa my\u00f6s edist\u00e4m\u00e4\u00e4n LABin henkil\u00f6st\u00f6n ty\u00f6hyvinvointia.<\/p>\n\n\n\n

\n

Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n

Joanna P\u00f6ysti<\/strong> ja Saija Uusitalo<\/strong> ovat terveydenhoitajaopiskelijoita LAB-ammattikorkeakoulun muuntokoulutuksesta.<\/p>\n\n\n\n

Anja Liimatainen<\/strong> ty\u00f6skentelee yliopettajana LAB-ammattikorkeakoulun Hyvinvointi-yksik\u00f6ss\u00e4 Lappeenrannan kampuksella.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n

Duodecim. 2022. Terveyskirjasto. Ty\u00f6uupumus. Viitattu 10.9.2022. Saatavissa https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/dlk00681<\/a><\/p>\n\n\n\n

geralt. 2021. Altmann, G. Stressi, rentoutua, rentoutuminen, j\u00e4nnite. Pixabay. Viitattu \u00a012.10.2022. Saatavissa https:\/\/pixabay.com\/fi\/illustrations\/stressi-rentoutuminen-rentoutua-391654\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kantonen, S. & Lehtil\u00e4, L. 2013.Ty\u00f6uupumuksesta toipumiseen liittyv\u00e4t voimavarat ja merkityssuuntautuneet stressins\u00e4\u00e4telykeinot ty\u00f6uupumuskuntoutuksen aikana. Pro gradu -tutkielma. Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto, psykologian laitos. Viitattu 20.7.2022. Saatavissa https:\/\/jyx.jyu.fi\/bitstream\/handle\/123456789\/42205\/URN:NBN:fi:jyu-201309232340.pdf;sequence=1<\/a><\/p>\n\n\n\n

Mohammed_Hassan. 2021. Hassan, M. V\u00e4synyt, uupunut, stressi. Pixabay. Viitattu 12.10.2022. Saatavissa https:\/\/pixabay.com\/fi\/vectors\/v%c3%a4synyt-uupunut-stressi-mies-7103575\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Salmi, P. 2022. Ty\u00f6uupumuksen syntyminen: Ty\u00f6hyvinvoinnin johtaminen apuna ty\u00f6uupumuksen ehk\u00e4isemisess\u00e4. Pro gradu -tutkielma. Vaasan yliopisto, johtamisen akateeminen yksikk\u00f6. Viitattu 14.10.2022. Saatavissa https:\/\/osuva.uwasa.fi\/bitstream\/handle\/10024\/14077\/Gradu%20virallinen%2010.pdf?sequence=2<\/a><\/p>\n\n\n\n

Toivakka, H. 2013.\u00a0 \u201dSun t\u00e4ytyy teh\u00e4 muutos\u201d: Ty\u00f6uupumuksesta toipuminen kuntoutuksen yhteydess\u00e4. Pro gradu -tutkielma. Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto, psykologian laitos. Viitattu 10.8.2022. Saatavissa https:\/\/jyx.jyu.fi\/bitstream\/handle\/123456789\/42123\/URN:NBN:fi:jyu-201309102268.pdf?sequence=1<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ty\u00f6terveyslaitos. 2022. Ty\u00f6uupumuksen hoito. Viitattu 10.9.2022. Saatavissa https:\/\/www.ttl.fi\/teemat\/tyohyvinvointi-ja-tyokyky\/stressi-ja-tyouupumus\/tyouupumuksen-hoito<\/a><\/p>\n\n\n\n

Linkit<\/h2>\n\n\n\n

Linkki 1. P\u00f6ysti, J., Uusitalo, S. & Liimatainen, A. 2022. Ty\u00f6uupumuksesta toipumiseen. Podcast. LAB Focus SoundCloud. Viitattu 3.11.2022. Saatavissa https:\/\/soundcloud.com\/labfocus\/sets\/tyoeuupumuksesta-toipumiseen<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ty\u00f6uupumus on seurausta pitkittyneest\u00e4 ty\u00f6stressist\u00e4, siihen liittyv\u00e4t vahvasti uupumusasteinen v\u00e4symys, johon lepokaan ei usein auta. My\u00f6sk\u00e4\u00e4n viikonloput tai lomat eiv\u00e4t auta palautumaan ty\u00f6st\u00e4. Uupuneella ilmenee henkist\u00e4 et\u00e4\u00e4ntymist\u00e4 ty\u00f6st\u00e4 ja kyynistynytt\u00e4 asennetta, oma ammatillinen itsetunto heikkenee sek\u00e4 erilaiset kognitiiviset vaikeudet, kuten muistiin ja keskittymiseen liittyv\u00e4t ongelmat lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t. (Duodecim 2022). Salmen (2022) mukaan ty\u00f6uupumuksen syntymiseen liittyy vahvasti […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":10471,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[29,4401,151,4843],"class_list":{"0":"post-10469","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"tag-artikkeli-e1","9":"tag-stressi-fi","10":"tag-tyohyvinvointi","11":"tag-tyouupumus","12":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nMist\u00e4 ty\u00f6uupumus aiheutuu ja miten siit\u00e4 toipuu takaisin t\u00f6ihin? - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ty\u00f6uupumus aiheutuu monista eri tekij\u00f6ist\u00e4, ja toipuminen edellytt\u00e4\u00e4 aina muutoksia toimintatavoissa. LAB-blogiartikkeli ja kolmiosainen podcast.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mist\u00e4 ty\u00f6uupumus aiheutuu ja miten siit\u00e4 toipuu takaisin t\u00f6ihin? - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ty\u00f6uupumus aiheutuu monista eri tekij\u00f6ist\u00e4, ja toipuminen edellytt\u00e4\u00e4 aina muutoksia toimintatavoissa. LAB-blogiartikkeli ja kolmiosainen podcast.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-09T09:28:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-09T09:28:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/691_2022_Mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin_1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"793\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"Mist\u00e4 ty\u00f6uupumus aiheutuu ja miten siit\u00e4 toipuu takaisin t\u00f6ihin?\",\"datePublished\":\"2022-11-09T09:28:20+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-09T09:28:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\\\/\"},\"wordCount\":671,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/11\\\/691_2022_Mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin_1.png\",\"keywords\":[\"Artikkeli E1\",\"stressi\",\"ty\u00f6hyvinvointi\",\"ty\u00f6uupumus\"],\"articleSection\":[\"Health\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\\\/\",\"name\":\"Mist\u00e4 ty\u00f6uupumus aiheutuu ja miten siit\u00e4 toipuu takaisin t\u00f6ihin? - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/11\\\/691_2022_Mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin_1.png\",\"datePublished\":\"2022-11-09T09:28:20+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-09T09:28:22+00:00\",\"description\":\"Ty\u00f6uupumus aiheutuu monista eri tekij\u00f6ist\u00e4, ja toipuminen edellytt\u00e4\u00e4 aina muutoksia toimintatavoissa. LAB-blogiartikkeli ja kolmiosainen podcast.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/11\\\/691_2022_Mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin_1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/11\\\/691_2022_Mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin_1.png\",\"width\":1280,\"height\":793},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mist\u00e4 ty\u00f6uupumus aiheutuu ja miten siit\u00e4 toipuu takaisin t\u00f6ihin?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mist\u00e4 ty\u00f6uupumus aiheutuu ja miten siit\u00e4 toipuu takaisin t\u00f6ihin? - LAB Focus","description":"Ty\u00f6uupumus aiheutuu monista eri tekij\u00f6ist\u00e4, ja toipuminen edellytt\u00e4\u00e4 aina muutoksia toimintatavoissa. LAB-blogiartikkeli ja kolmiosainen podcast.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Mist\u00e4 ty\u00f6uupumus aiheutuu ja miten siit\u00e4 toipuu takaisin t\u00f6ihin? - LAB Focus","og_description":"Ty\u00f6uupumus aiheutuu monista eri tekij\u00f6ist\u00e4, ja toipuminen edellytt\u00e4\u00e4 aina muutoksia toimintatavoissa. LAB-blogiartikkeli ja kolmiosainen podcast.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2022-11-09T09:28:20+00:00","article_modified_time":"2022-11-09T09:28:22+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":793,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/691_2022_Mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin_1.png","type":"image\/png"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"Mist\u00e4 ty\u00f6uupumus aiheutuu ja miten siit\u00e4 toipuu takaisin t\u00f6ihin?","datePublished":"2022-11-09T09:28:20+00:00","dateModified":"2022-11-09T09:28:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\/"},"wordCount":671,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/691_2022_Mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin_1.png","keywords":["Artikkeli E1","stressi","ty\u00f6hyvinvointi","ty\u00f6uupumus"],"articleSection":["Health"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\/","name":"Mist\u00e4 ty\u00f6uupumus aiheutuu ja miten siit\u00e4 toipuu takaisin t\u00f6ihin? - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/691_2022_Mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin_1.png","datePublished":"2022-11-09T09:28:20+00:00","dateModified":"2022-11-09T09:28:22+00:00","description":"Ty\u00f6uupumus aiheutuu monista eri tekij\u00f6ist\u00e4, ja toipuminen edellytt\u00e4\u00e4 aina muutoksia toimintatavoissa. LAB-blogiartikkeli ja kolmiosainen podcast.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/691_2022_Mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin_1.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/691_2022_Mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin_1.png","width":1280,"height":793},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mista-tyouupumus-aiheutuu-ja-miten-siita-toipuu-takaisin-toihin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mist\u00e4 ty\u00f6uupumus aiheutuu ja miten siit\u00e4 toipuu takaisin t\u00f6ihin?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10469","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10469"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10469\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10474,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10469\/revisions\/10474"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10471"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10469"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10469"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10469"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}