{"id":10607,"date":"2022-11-16T13:35:32","date_gmt":"2022-11-16T11:35:32","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=10607"},"modified":"2022-11-16T13:35:33","modified_gmt":"2022-11-16T11:35:33","slug":"liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\/","title":{"rendered":"Liikkuvuusharjoittelu osana kilpaurheilua"},"content":{"rendered":"\n<p>Liikkuvuusharjoittelu on osa useimpien urheilijoiden harjoittelua lajista, sukupuolesta ja i\u00e4st\u00e4 riippumatta. Liikkuvuusharjoitteita liitet\u00e4\u00e4n osaksi alku- ja loppuverryttely\u00e4, mink\u00e4 lis\u00e4ksi liikkuvuutta pyrit\u00e4\u00e4n kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n ja yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n itsen\u00e4isin\u00e4 harjoituksinaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Liikkuvuuden harjoittamisen tapoja on erilaisia, joista tunnetuimpia ja k\u00e4ytetyimpi\u00e4 ovat staattinen ja dynaaminen venyttely sek\u00e4 toiminnallinen liikkuvuusharjoittelu (Page 2012). Toiminnalliseen liikkuvuusharjoitteluun kuuluu urheilijoilla lajinomainen liikkuvuusharjoittelu, jossa keskityt\u00e4\u00e4n urheilulajissa vaadittavien liikelaajuuksien ja \u2013suuntien kehitt\u00e4miseen ja yll\u00e4pit\u00e4miseen (Gr\u00f6hn 2014).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"615\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/711_2022_Liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua-1024x615.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10608\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/711_2022_Liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua-1024x615.png 1024w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/711_2022_Liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua-300x180.png 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/711_2022_Liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua-768x461.png 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/711_2022_Liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua-570x342.png 570w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/711_2022_Liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kuva 1. Liikkuvuuden harjoitteluun kytkeytyv\u00e4 venyttely voi olla staattista tai dynaamista. (OpenClipart-Vectors 2013)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Voimantuotto ja staattinen venyttely<\/h2>\n\n\n\n<p>Staattisen venyttelyharjoittelun vaikutuksia urheilijoiden suorituskykyyn on tutkittu paljon etenkin lyhyell\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4. Useissa tutkimuksissa saatujen tulosten mukaan staattinen venyttely juuri ennen r\u00e4j\u00e4ht\u00e4vyytt\u00e4 vaativaa suoritusta voi heikent\u00e4\u00e4 voimantuottokyky\u00e4 ja r\u00e4j\u00e4ht\u00e4vyytt\u00e4. Behmin ym. &nbsp;(2019) katsausartikkelissa on koottu yhteen useiden staattista venyttely\u00e4 koskevien tutkimusten tuloksia. Artikkelin mukaan alle minuutin kest\u00e4vill\u00e4 staattisilla venytyksill\u00e4 voi olla satunnaisia heikent\u00e4vi\u00e4 vaikutuksia voimantuottoon. Kilpaurheilussa pienill\u00e4kin suorituskyvyn muutoksilla voi olla suuri merkitys kilpailussa suoriutumiseen. Sen takia kilpaurheilijoiden kannattaa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 staattisten venyttelyiden k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ennen lajisuoritusta. (Behm ym. 2019.)<\/p>\n\n\n\n<p>Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 (Kiljunen &amp; Mattinen 2022) tutkittiin staattisen venyttelyharjoittelun pitk\u00e4n aikav\u00e4lin vaikutuksia. Tutkimuksessa venyttelyharjoittelua suoritettiin kolmen kuukauden ajan kolme kertaa viikossa. Venytysten kesto oli yhteens\u00e4 60 sekuntia lihasryhm\u00e4\u00e4 kohden. Tutkimuksessa saatujen tulosten perusteella staattisella venyttelyharjoittelulla ei ole vaikutusta r\u00e4j\u00e4ht\u00e4viin ominaisuuksiin pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4. (Kiljunen &amp; Mattinen 2022.)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Liikkuvuusharjoittelu eri tilanteissa<\/h2>\n\n\n\n<p>Urheilijan kannattaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 harjoittelussaan monipuolisesti eri liikkuvuuden harjoitusmenetelmi\u00e4. Urheilijan ja valmentajan on kuitenkin syyt\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, millainen liikkuvuusharjoittelu sopii eri tilanteisiin.<\/p>\n\n\n\n<p>Ennen harjoitusta tai kilpailua on kannattavaa suosia lyhyit\u00e4 staattisia venytyksi\u00e4 ja dynaamisia liikkuvuusharjoitteita, koska ne valmistavat kehoa urheilusuoritukseen. Ennen urheilusuoritusta kannattaa tehd\u00e4 my\u00f6s lajinomaisia liikkuvuusharjoitteita, koska niill\u00e4 voidaan mukailla lajin vaatimia liikemalleja, avata tarvittavia liikesuuntia ja t\u00e4ten lis\u00e4t\u00e4 lajisuorituksen taloudellisuutta. Urheilusuorituksen j\u00e4lkeen ja itsen\u00e4isin\u00e4 liikkuvuusharjoituksina voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 pidempi\u00e4 staattisia venytyksi\u00e4. (Terve urheilija 2022.)<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#b3edfb\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Teemu Kiljunen<\/strong> ja <strong>Minttu Mattinen<\/strong> ovat LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapeuttiopiskelijoita.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kari Kauranen<\/strong> ty\u00f6skentelee fysioterapian yliopettajana LAB-ammattikorkeakoulussa.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n<p>Behm, D. G., Chaabene, H., Granacher, U. &amp; Negra, Y. 2019. Acute Effects of Static Stretching on Muscle Strength and Power: An Attempt to Clarify Previous Caveats. Frontiers. Physiology. Viitattu 5.11.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fphys.2019.01468\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fphys.2019.01468\/full<\/a> \u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Gr\u00f6hn, M. 2014. Toiminnallisen ja liikkuvuusharjoittelun vaikutukset j\u00e4\u00e4kiekkojunioreiden liikkuvuuteen. Opinn\u00e4ytety\u00f6. Karelia Ammattikorkeakoulu. Viitattu 28.10.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/core.ac.uk\/download\/38111467.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/core.ac.uk\/download\/38111467.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Kiljunen, T. &amp; Mattinen, M. 2022. Staattisen venyttelyharjoittelun yhteys jalkapalloilijoiden r\u00e4j\u00e4ht\u00e4v\u00e4\u00e4n voimantuottoon ja liikkuvuuteen. Opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu, fysioterapian ala. Viitattu 5.11.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2022082919690\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2022082919690<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>OpenClipart-Vectors. 2013. Jooga, meditaatio, hengellinen. Pixabay. Viitattu 14.11.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/pixabay.com\/fi\/vectors\/jooga-meditaatio-hengellinen-153436\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pixabay.com\/fi\/vectors\/jooga-meditaatio-hengellinen-153436\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Page, P. 2012. Current concepts in muscle stretching for exercise and rehabilitation. International Journal of Sports Physical Therapy 1\/2012, 109\u2013119. Viitattu 28.10.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3273886\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3273886\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Terve urheilija. 2022. Venyttely- ja liikkuvuusharjoittelu. Viitattu 5.11.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/terveurheilija.fi\/harjoittelu\/venyttely-ja-liikkuvuusharjoittelu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/terveurheilija.fi\/harjoittelu\/venyttely-ja-liikkuvuusharjoittelu\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Liikkuvuusharjoittelu on osa useimpien urheilijoiden harjoittelua lajista, sukupuolesta ja i\u00e4st\u00e4 riippumatta. Liikkuvuusharjoitteita liitet\u00e4\u00e4n osaksi alku- ja loppuverryttely\u00e4, mink\u00e4 lis\u00e4ksi liikkuvuutta pyrit\u00e4\u00e4n kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n ja yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n itsen\u00e4isin\u00e4 harjoituksinaan. Liikkuvuuden harjoittamisen tapoja on erilaisia, joista tunnetuimpia ja k\u00e4ytetyimpi\u00e4 ovat staattinen ja dynaaminen venyttely sek\u00e4 toiminnallinen liikkuvuusharjoittelu (Page 2012). Toiminnalliseen liikkuvuusharjoitteluun kuuluu urheilijoilla lajinomainen liikkuvuusharjoittelu, jossa keskityt\u00e4\u00e4n urheilulajissa vaadittavien [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":10608,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[29,4920,4916,834,4918],"class_list":{"0":"post-10607","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"tag-artikkeli-e1","9":"tag-kehonhuolto","10":"tag-kilpaurheilu","11":"tag-liikkuvuus","12":"tag-venyttely","13":"czr-hentry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Liikkuvuusharjoittelu osana kilpaurheilua - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fysioterapian alan opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 tutkittiin venyttelyharjoitusten vaikutusta urheilusuorituksen voimantuottoon.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Liikkuvuusharjoittelu osana kilpaurheilua - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fysioterapian alan opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 tutkittiin venyttelyharjoitusten vaikutusta urheilusuorituksen voimantuottoon.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-16T11:35:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-16T11:35:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/711_2022_Liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"769\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"Liikkuvuusharjoittelu osana kilpaurheilua\",\"datePublished\":\"2022-11-16T11:35:32+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-16T11:35:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\\\/\"},\"wordCount\":478,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/11\\\/711_2022_Liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua.png\",\"keywords\":[\"Artikkeli E1\",\"kehonhuolto\",\"kilpaurheilu\",\"liikkuvuus\",\"venyttely\"],\"articleSection\":[\"Health\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\\\/\",\"name\":\"Liikkuvuusharjoittelu osana kilpaurheilua - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/11\\\/711_2022_Liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua.png\",\"datePublished\":\"2022-11-16T11:35:32+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-16T11:35:33+00:00\",\"description\":\"Fysioterapian alan opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 tutkittiin venyttelyharjoitusten vaikutusta urheilusuorituksen voimantuottoon.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/11\\\/711_2022_Liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/11\\\/711_2022_Liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua.png\",\"width\":1280,\"height\":769},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Liikkuvuusharjoittelu osana kilpaurheilua\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Liikkuvuusharjoittelu osana kilpaurheilua - LAB Focus","description":"Fysioterapian alan opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 tutkittiin venyttelyharjoitusten vaikutusta urheilusuorituksen voimantuottoon.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Liikkuvuusharjoittelu osana kilpaurheilua - LAB Focus","og_description":"Fysioterapian alan opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 tutkittiin venyttelyharjoitusten vaikutusta urheilusuorituksen voimantuottoon.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2022-11-16T11:35:32+00:00","article_modified_time":"2022-11-16T11:35:33+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":769,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/711_2022_Liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua.png","type":"image\/png"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"Liikkuvuusharjoittelu osana kilpaurheilua","datePublished":"2022-11-16T11:35:32+00:00","dateModified":"2022-11-16T11:35:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\/"},"wordCount":478,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/711_2022_Liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua.png","keywords":["Artikkeli E1","kehonhuolto","kilpaurheilu","liikkuvuus","venyttely"],"articleSection":["Health"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\/","name":"Liikkuvuusharjoittelu osana kilpaurheilua - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/711_2022_Liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua.png","datePublished":"2022-11-16T11:35:32+00:00","dateModified":"2022-11-16T11:35:33+00:00","description":"Fysioterapian alan opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 tutkittiin venyttelyharjoitusten vaikutusta urheilusuorituksen voimantuottoon.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/711_2022_Liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/11\/711_2022_Liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua.png","width":1280,"height":769},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikkuvuusharjoittelu-osana-kilpaurheilua\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Liikkuvuusharjoittelu osana kilpaurheilua"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10607"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10607\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10609,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10607\/revisions\/10609"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10608"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}