{"id":11476,"date":"2022-12-28T10:19:34","date_gmt":"2022-12-28T08:19:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=11476"},"modified":"2022-12-28T10:19:36","modified_gmt":"2022-12-28T08:19:36","slug":"vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\/","title":{"rendered":"Vagushermo apuna kivunlievityksess\u00e4, osa 1 : hengitys"},"content":{"rendered":"\n<p>Kipu on kehossa koettu ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4 tuntemus, jonka aiheuttaa esimerkiksi vamma tai tulehdus. Kipu on kroonista, kun se on kest\u00e4nyt yli kolme kuukautta. (IASP 2021.) Kroonisen kivun ensisijaiset hoitokeinot ovat l\u00e4\u00e4kkeett\u00f6mi\u00e4 (K\u00e4yp\u00e4 hoito 2017).<\/p>\n\n\n\n<p><a>LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijat suunnittelivat opinn\u00e4ytety\u00f6n\u00e4\u00e4n <\/a>(Kaartinen ym. 2022) harjoitteita kroonisen kivun kuntoutusryhm\u00e4lle, joka koostuu P\u00e4ij\u00e4t-Soten fysioterapian asiakkaista. Suunniteltujen harjoitteiden tarkoitus on tukea l\u00e4\u00e4kkeet\u00f6nt\u00e4 kivunhoitoa aktivoimalla vagushermoa ja siten lievitt\u00e4\u00e4 kroonista kipua.<\/p>\n\n\n\n<p>Opinn\u00e4ytety\u00f6 on jatkoa 2021 julkaistuun Psykofyysisen fysioterapian ty\u00f6kaluja kroonisen kivun hoitoon -opinn\u00e4ytety\u00f6lle <a>(Nivala &amp; Tavi 2021). <\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mit\u00e4 krooninen kipu aiheuttaa<\/h2>\n\n\n\n<p>Kroonisen kivun on todettu muuttavan hengityst\u00e4 pinnalliseksi ja lyhyeksi, kuten muutkin uhkat ja pelot (Ingraham 2021). Pinnallinen hengitys lis\u00e4\u00e4 ep\u00e4mukavuuden tunnetta kehossa (Martin ym. 2017, 39). Krooninen kipu heikent\u00e4\u00e4 asentotuntemusta, motoriikkaa ja tasapainoa. Heikentyneen\u00e4 n\u00e4m\u00e4 puolestaan saattavat edelleen pahentaa kivun tunnetta. (Bradley &amp; Esformes 2014.)<\/p>\n\n\n\n<p>Autonomisen eli tahdosta riippumattoman hermoston toiminta voi h\u00e4iriinty\u00e4 kivun pitkittyess\u00e4 (Luomajoki 2020). Autonominen hermosto voidaan jakaa kahteen osaan, sympaattiseen ja parasympaattiseen hermostoon. Sympaattinen hermosto aktivoituu \u201dtaistele tai pakene\u201d -tilanteissa tai esimerkiksi silloin, kun ihminen kokee voimakasta kipua. (Alshak &amp; Das 2021.)<\/p>\n\n\n\n<p>Sympaattista hermostoa aktivoi pinnallinen hengitys (Rautaparta 2019). Parasympaattinen hermosto taas on lepotilan hermosto. Sen aktivoituessa ihminen rauhoittuu ja rentoutuu. (Alshak &amp; Das 2021.)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vagushermon laaja vaikuttavuus<\/h2>\n\n\n\n<p>Vagushermo on 10. aivohermo, ja se kuuluu parasympaattiseen hermostoon. Se kulkee aivorungosta kaulan, kurkunp\u00e4\u00e4n, rintakeh\u00e4n kautta suolistoon saakka (Kaniusas ym. 2019.) Vagushermon aktivointi lievitt\u00e4\u00e4 kipua, sill\u00e4 se on yhteydess\u00e4 niihin aivojen osiin, jotka prosessoivat kipua. Lis\u00e4ksi vagushermo on mukana kehon tulehdustilojen ja oksidatiivisen stressin hallinnassa, ja sen aktivoituminen tehostaa kehon omaa opioidien tuotantoa. (De Couk 2014.)&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vagushermon aktivoiminen on mahdollista tietoisesti. Tehokkaimpia keinoja aktivoida vagushermoa on hengityksen s\u00e4\u00e4tely, sill\u00e4 vagushermo kulkee t\u00e4rke\u00e4n hengityst\u00e4 tukevan lihaksen, pallean, l\u00e4pi. Pallean mekaaninen liike hengityksen aikana vaikuttaa vagushermoon. (Rautaparta 2019, 47.)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"639\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/12\/767_2022_Vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-1024x639.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11477\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/12\/767_2022_Vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-1024x639.jpg 1024w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/12\/767_2022_Vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-300x187.jpg 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/12\/767_2022_Vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-768x479.jpg 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/12\/767_2022_Vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-570x356.jpg 570w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/12\/767_2022_Vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kuva 1. Palleahengityksen ohjaaminen itsen\u00e4isesti onnistuu hyvin selinmakuulla. (Kuva: Oscar Lehtinen)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Hengityst\u00e4 pident\u00e4v\u00e4t ja syvent\u00e4v\u00e4t harjoitukset ovat tehokkaimpia, sill\u00e4 ne rentouttavat palleaa. Pinnallinen hengitys puolestaan lis\u00e4\u00e4 pallean j\u00e4nnittyneisyytt\u00e4. Rauhallinen hengitys madaltaa sykett\u00e4, joka saattaa kivun vuoksi olla koholla. <a>(Peltoniemi &amp; Stammeier 2022<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p>Vagusta aktivoivat etenkin uloshengityst\u00e4 pident\u00e4v\u00e4t harjoitukset sek\u00e4 sellaiset harjoitukset, joissa uloshengityst\u00e4 seuraa pieni tauko. (Luomajoki 2020, 402, Jafari ym. 2020.) My\u00f6s ohjattu palleahengitys vaikuttaa terveyteen monipuolisesti. Palleahengityksess\u00e4 pallean liike aktivoi sen l\u00e4pi kulkevaa vagushermoa (Zautra ym. 2010; Hamasaki 2020).<\/p>\n\n\n\n<p>Vagushermoa voi aktivoida my\u00f6s t\u00e4sm\u00e4liikkeiden avulla. T\u00e4st\u00e4 lis\u00e4\u00e4 seuraavassa blogikirjoituksessa.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#b3edfb\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sannimaria Sj\u00f6blom<\/strong> on LAB-ammattikorkeakoulussa opiskeleva fysioterapian opiskelija.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Anu Kaksonen<\/strong> on LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapian opettaja, joka ty\u00f6skentelee my\u00f6s kroonisesta kivusta k\u00e4rsivien parissa.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n<p>Alshak, M. &amp; Das, J. 2021. Neuroanatomy, Sympathetic Nervous System. StatPearls Publishing. Viitattu 20.10.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK542195\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK542195\/<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Bradley, H. &amp; Esformes, J. 2014. Breathing pattern disorders and functional movement. Viitattu 20.10.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3924606\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3924606\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a>De Couk, M., Gidron, Y. &amp; Nijs, J. 2014. You May Need a Nerve to Treat Pain The Neurobiological Rationale for Vagal Nerve Activation in Pain. <\/a>The clinical journal of pain 30(12). Viitattu 30.11.2022. Saatavissa DOI:<a href=\"http:\/\/dx.doi.org\/10.1097\/AJP.0000000000000071\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">10.1097\/AJP.0000000000000071<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Hamasaki, H. 2020. Effects of Diaphragmatic Breathing on Health: A Narrative Review. Viitattu 20.10.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2305-6320\/7\/10\/65\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.mdpi.com\/2305-6320\/7\/10\/65<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>IASP. 2021.Definitions of Chronic Pain Syndromes. Viitattu 24.10.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.iasp-pain.org\/advocacy\/definitions-of-chronic-pain-syndromes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.iasp-pain.org\/advocacy\/definitions-of-chronic-pain-syndromes\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Ingraham, P. 2021. The Respiration Control. Viitattu 25.11.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.painscience.com\/articles\/respiration-connection.php\">https:\/\/www.painscience.com\/ar<\/a><a href=\"https:\/\/www.painscience.com\/articles\/respiration-connection.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">t<\/a><a href=\"https:\/\/www.painscience.com\/articles\/respiration-connection.php\">icles\/respiration-connection.php<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Jafari, H., Gholamrezaei, A., Franssen, M., Van Oudenhove, L., Aziz, Q., Van den Bergh, O., Vlaeyen, J. &amp; Van Diest, I. 2020. Can Slow Deep Breathing Reduce Pain? An Experimental Study Exploring Mechanisms. Viitattu 24.10.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31978501\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31978501\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Kaartinen, M., Lamp\u00e9n, H. &amp; Sj\u00f6blom, S. 2022. Vagushermon aktivointi kipukuntoutujan arjen helpottamiseksi. Opas kuntoutujalle. Opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu, fysioterapian ala. Viitattu 30.11.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.theseus.fi\/bitstream\/handle\/10024\/781759\/Kaartinen_Lampen_Sjoblom.pdf?sequence=2&amp;isAllowed=y\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.theseus.fi\/bitstream\/handle\/10024\/781759\/Kaartinen_Lampen_Sjoblom.pdf?sequence=2&amp;isAllowed=y<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Kaniusas, E., Kampusch, S., Tittgemeyer, M., Panetsos, F., Gines, R., Papa, M. Kiss, A., Podesser, B., Cassara, A., Tanghe, E., Samoudi, A., Tarnaud, T., Joseph, W., Marozas, V., Lukosevicius, A., I\u0161tuk, N., \u0160aroli\u0107, A., Lechner, S., Klonowski, W. Varoneckas, G. &amp; Sz\u00e9les, J. Current Directions in the Auricular Vagus Nerve Stimulation I \u2013 A Physiological Perspective. 2019. Frontiers in Neuroscience. Viitattu 20.10.2022. Saatavissa https:\/\/ \ufddf<a href=\"\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fnins.2019.00854\/full%22\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ww.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fnins.2019.00854\/full <\/a>\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00e4yp\u00e4 hoito. 2017. Kipu. Viitattu 20.10.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.kaypahoito.fi\/hoi50103\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.kaypahoito.fi\/hoi50103<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Luomajoki, H. 2020. Ammattilaisen kipukirja. Lahti: VK-Kustannus.<\/p>\n\n\n\n<p>Martin, M., Sepp\u00e4, M. &amp; Nissinen, R. 2017. Hengitysterapeutin ty\u00f6kirja. Mediapinta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nivala, J. &amp; Tavi, P. 2021. Psykofyysisen fysioterapian ty\u00f6kaluja kroonisen kivun hoitoon. Kroonisten kipuasiakkaiden ryhm\u00e4ohjauksen materiaali. Opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu, fysioterapian ala. Viitattu 30.11.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.theseus.fi\/bitstream\/handle\/10024\/510840\/Nivala_Juuli%2C%20Tavi_Petra.pdf?sequence=2&amp;isAllowed=y\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.theseus.fi\/bitstream\/handle\/10024\/510840\/Nivala_Juuli%2C%20Tavi_Petra.pdf?sequence=2&amp;isAllowed=y<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Peltoniemi, T. &amp; Stammeier, J. 2020. T\u00e4rkein aivohermosi saattaa olla avain kehosi ja mielesi terveyteen. Yle. Viitattu 13.4.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/yle.fi\/aihe\/artikkeli\/2020\/12\/12\/tarkein-aivohermosi-on-avain-kehosi-ja-mielesi-terveyteen-voit-herattaa-sen-jo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/yle.fi\/aihe\/artikkeli\/2020\/12\/12\/tarkein-aivohermosi-on-avain-kehosi-ja-mielesi-terveyteen-voit-herattaa-sen-jo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Rautaparta, M. 2019. Hyv\u00e4n hengityksen anatomia \u2013 Kuinka palauttaa hengitys tietoisuuteen. Keuruu: Otavan Kirjapaino Oy.<\/p>\n\n\n\n<p>Zautra, A., Fasman, R., Davis, M. &amp; Craig, A. 2010. The effects of slow breathing on affective responses to pain stimuli: An experimental study. Viitattu 20.10.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/journals.lww.com\/pain\/Abstract\/2010\/04000\/%2520The_effects_of_slow_breathing_on_affective.6.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/ journals.lww.com\/pain\/Abstract\/2010\/04000\/ The_effects_of_slow_breathing_on_affective.6.aspx <\/a>\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><a id=\"_msocom_1\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kipu on kehossa koettu ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4 tuntemus, jonka aiheuttaa esimerkiksi vamma tai tulehdus. Kipu on kroonista, kun se on kest\u00e4nyt yli kolme kuukautta. (IASP 2021.) Kroonisen kivun ensisijaiset hoitokeinot ovat l\u00e4\u00e4kkeett\u00f6mi\u00e4 (K\u00e4yp\u00e4 hoito 2017). LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijat suunnittelivat opinn\u00e4ytety\u00f6n\u00e4\u00e4n (Kaartinen ym. 2022) harjoitteita kroonisen kivun kuntoutusryhm\u00e4lle, joka koostuu P\u00e4ij\u00e4t-Soten fysioterapian asiakkaista. Suunniteltujen harjoitteiden tarkoitus on tukea l\u00e4\u00e4kkeet\u00f6nt\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":11477,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[29,351,718,5414,1465,5412],"class_list":{"0":"post-11476","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"tag-artikkeli-e1","9":"tag-hengitys","10":"tag-kipu","11":"tag-kivunlievitys-fi","12":"tag-kuntoutus","13":"tag-vagushermo","14":"czr-hentry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Vagushermo apuna kivunlievityksess\u00e4, osa 1 : hengitys - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vagushermo on laajasti ihmiselimist\u00f6\u00f6n vaikuttava hermo, jonka oikeanlaisella aktivoinnilla voidaan lievitt\u00e4\u00e4 kipua. Opinn\u00e4ytety\u00f6.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vagushermo apuna kivunlievityksess\u00e4, osa 1 : hengitys - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vagushermo on laajasti ihmiselimist\u00f6\u00f6n vaikuttava hermo, jonka oikeanlaisella aktivoinnilla voidaan lievitt\u00e4\u00e4 kipua. Opinn\u00e4ytety\u00f6.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-28T08:19:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-28T08:19:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/12\/767_2022_Vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"799\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"Vagushermo apuna kivunlievityksess\u00e4, osa 1 : hengitys\",\"datePublished\":\"2022-12-28T08:19:34+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-28T08:19:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\\\/\"},\"wordCount\":840,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/12\\\/767_2022_Vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli E1\",\"hengitys\",\"kipu\",\"kivunlievitys\",\"kuntoutus\",\"vagushermo\"],\"articleSection\":[\"Health\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\\\/\",\"name\":\"Vagushermo apuna kivunlievityksess\u00e4, osa 1 : hengitys - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/12\\\/767_2022_Vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-12-28T08:19:34+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-28T08:19:36+00:00\",\"description\":\"Vagushermo on laajasti ihmiselimist\u00f6\u00f6n vaikuttava hermo, jonka oikeanlaisella aktivoinnilla voidaan lievitt\u00e4\u00e4 kipua. Opinn\u00e4ytety\u00f6.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/12\\\/767_2022_Vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/12\\\/767_2022_Vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1.jpg\",\"width\":1280,\"height\":799},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vagushermo apuna kivunlievityksess\u00e4, osa 1 : hengitys\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vagushermo apuna kivunlievityksess\u00e4, osa 1 : hengitys - LAB Focus","description":"Vagushermo on laajasti ihmiselimist\u00f6\u00f6n vaikuttava hermo, jonka oikeanlaisella aktivoinnilla voidaan lievitt\u00e4\u00e4 kipua. Opinn\u00e4ytety\u00f6.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Vagushermo apuna kivunlievityksess\u00e4, osa 1 : hengitys - LAB Focus","og_description":"Vagushermo on laajasti ihmiselimist\u00f6\u00f6n vaikuttava hermo, jonka oikeanlaisella aktivoinnilla voidaan lievitt\u00e4\u00e4 kipua. Opinn\u00e4ytety\u00f6.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2022-12-28T08:19:34+00:00","article_modified_time":"2022-12-28T08:19:36+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":799,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/12\/767_2022_Vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"Vagushermo apuna kivunlievityksess\u00e4, osa 1 : hengitys","datePublished":"2022-12-28T08:19:34+00:00","dateModified":"2022-12-28T08:19:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\/"},"wordCount":840,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/12\/767_2022_Vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1.jpg","keywords":["Artikkeli E1","hengitys","kipu","kivunlievitys","kuntoutus","vagushermo"],"articleSection":["Health"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\/","name":"Vagushermo apuna kivunlievityksess\u00e4, osa 1 : hengitys - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/12\/767_2022_Vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1.jpg","datePublished":"2022-12-28T08:19:34+00:00","dateModified":"2022-12-28T08:19:36+00:00","description":"Vagushermo on laajasti ihmiselimist\u00f6\u00f6n vaikuttava hermo, jonka oikeanlaisella aktivoinnilla voidaan lievitt\u00e4\u00e4 kipua. Opinn\u00e4ytety\u00f6.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/12\/767_2022_Vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/12\/767_2022_Vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1.jpg","width":1280,"height":799},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/vagushermo-apuna-kivunlievityksessa-osa-1-hengitys\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vagushermo apuna kivunlievityksess\u00e4, osa 1 : hengitys"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11476"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11476\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11479,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11476\/revisions\/11479"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}