{"id":12230,"date":"2023-03-10T09:36:13","date_gmt":"2023-03-10T07:36:13","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=12230"},"modified":"2023-03-10T09:36:14","modified_gmt":"2023-03-10T07:36:14","slug":"naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\/","title":{"rendered":"N\u00e4\u00f6n ja tasapainon harjoitteilla parannusta j\u00e4\u00e4kiekkoilijan taitoihin"},"content":{"rendered":"\n

Ymp\u00e4rist\u00f6n ja kehon liikkeiden havainnointiin sek\u00e4 liikkumiseen k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n monia erilaisia aisteja. Vain yksi aistij\u00e4rjestelm\u00e4 ei tuota riitt\u00e4v\u00e4sti tietoa tunnistamaan asentoja ja liikkeit\u00e4. (Herdman & Clendaniel 2014, 32.) Urheilussa visuaalinen j\u00e4rjestelm\u00e4 eli n\u00e4k\u00f6aisti ja vestibulaarinen j\u00e4rjestelm\u00e4 eli sis\u00e4korvan tasapainoj\u00e4rjestelm\u00e4 ovat t\u00e4rke\u00e4ss\u00e4 roolissa tehokkaan suorituksen takaamiseksi (International Sports Vision Association 2019; Reds 2022).<\/p>\n\n\n\n

Visuaalinen j\u00e4rjestelm\u00e4 on urheilussa merkitt\u00e4v\u00e4, sill\u00e4 valtaosa ymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4 havainnoidusta tiedosta saadaan n\u00e4k\u00f6aistin kautta. Monet lajit vaativat kyky\u00e4 seurata tarkasti kohdetta, kuten esimerkiksi palloa, kiekkoa tai vastapelaajaa. (Kalaja 2018.)<\/p>\n\n\n\n

\"[Alt-teksti:
Kuva 1. Visuaalinen j\u00e4rjestelm\u00e4 v\u00e4litt\u00e4\u00e4 tietoa n\u00e4hdyist\u00e4 asioista eteenp\u00e4in aivoille. (Freepik 2022)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Sis\u00e4korvan tasapainoelin k\u00e4sittelee sinne tulevia signaaleja asennon tuntemuksista sek\u00e4 visuaalisesta informaatiosta ja n\u00e4in s\u00e4\u00e4telee tasapainoa (Herdman & Clendaniel 2014). Tasapainolla on urheilussa iso rooli niin suorituksessa kuin vammojen ennaltaehk\u00e4isemisess\u00e4kin. Tasapainoj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 voidaan arvioida ja testata, jolloin urheilijan harjoittelua pystyt\u00e4\u00e4n kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tehokkaammaksi. (Ainone 2021.)\u00a0\u00a0 \u00a0<\/p>\n\n\n\n

J\u00e4\u00e4kiekko ja visuovestibulaariset taidot<\/h2>\n\n\n\n

J\u00e4\u00e4kiekkoilija kehitt\u00e4\u00e4 poikkeuksellisia tasapainostrategioita, sill\u00e4 laji vaatii pelaajalta kyky\u00e4 tehd\u00e4 nopeita suunnanmuutoksia, ottaa vastaan kontaktia ja liikkua sulavasti kapeilla terill\u00e4 j\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4ll\u00e4 (Evans 2022). Lis\u00e4ksi lajissa menestyminen on suoraan yhteydess\u00e4 visuaalisiin ominaisuuksiin. On kyett\u00e4v\u00e4 reagoimaan tehokkaasti \u00e4\u00e4reisn\u00e4\u00f6n alueella tapahtuviin muuttujiin, hahmotettava et\u00e4isyyksi\u00e4 toisten pelaajien, laitojen ja maalin v\u00e4lill\u00e4 ja suhteessa itseens\u00e4. Maalinteko on p\u00e4\u00e4osin puhtaasti tarkkuutta toimittaa kiekko sinne, minne haluaa. (International Sports Vision Association 2019.)<\/p>\n\n\n\n

Opinn\u00e4ytety\u00f6n\u00e4 (Katila ym. 2023) valmistui opas, joka t\u00e4ht\u00e4\u00e4 j\u00e4\u00e4kiekkoilijoiden visuovestibulaaristen taitojen kehittymiseen. Opas sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 erilaisia harjoitteita sek\u00e4 tasamaalla ett\u00e4 j\u00e4\u00e4ll\u00e4 suoritettavaksi. <\/a><\/p>\n\n\n\n

\"[Alt-teksti:
Kuva 2.<\/a> Nopeat \u00e4kkik\u00e4\u00e4nteet ja toiset pelaajat haastavat j\u00e4\u00e4kiekkoilijan tasapainoa pelitilanteissa. (Pexels 2016)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Lajien, kuten j\u00e4\u00e4kiekko, joissa visuaalisilla ominaisuuksilla on suuri merkitys, tulisi panostaa kyseisten ominaisuuksien harjoittamiseen. Kaksi samantasoista joukkuetta voidaan lopulta erottaa toisistaan sill\u00e4, kummalla joukkueella on paremmat visuaaliset ominaisuudet. J\u00e4\u00e4kiekossa on paljon muuttujia ja haasteita visuaalisia- ja tasapaino-ominaisuuksia ajatellen. (Laby ym. 2021, 723\u2013724.) Dalton (2021, 732\u2013733) vahvisti katsauksessaan visuaalisten ominaisuuksien merkityst\u00e4 urheilijalle osoittamalla, ett\u00e4 useissa tutkimuksissa havaittiin ero kyseisiss\u00e4 ominaisuuksissa ei-urheilijan ja urheilijan sek\u00e4 amat\u00f6\u00f6riurheilijan ja huippu-urheilijan v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4k\u00f6aisti on suoraan yhteydess\u00e4 tasapainoaistiin. Tasapainoa voidaan harjoittaa pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n n\u00e4k\u00f6harjoitteillakin. Pelaajalle on tasapainon yll\u00e4pit\u00e4misen lis\u00e4ksi t\u00e4rke\u00e4\u00e4 hahmottaa et\u00e4isyyksi\u00e4 ja reagoida tehokkaasti n\u00e4k\u00f6kent\u00e4ss\u00e4 tapahtuviin muutoksiin tarvitsematta kohdistaa katsettaan, sill\u00e4 se hidastaa reagointia (Kalaja 2020). Jos pelaaja ei kykene hahmottamaan et\u00e4isyyksi\u00e4 itsens\u00e4 ja ulkoisten tekij\u00f6iden kanssa, h\u00e4n saattaa aina sy\u00f6tt\u00e4\u00e4 liian kauas tai l\u00e4helle (International Sports Vision Association 2019).<\/p>\n\n\n\n

\n

Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n

Miikka Katila<\/strong> on kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2023 LAB-ammattikorkeakoulusta valmistuva fysioterapeutti. H\u00e4nell\u00e4 on pitk\u00e4 lajitausta j\u00e4\u00e4kiekon parissa.<\/p>\n\n\n\n

Anna Peltola<\/strong> on LAB-ammattikorkeakoulusta jouluna 2022 valmistunut fysioterapeutti, joka ty\u00f6skentelee t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 ik\u00e4ihmisten kuntoutuksen parissa.<\/p>\n\n\n\n

Jade Seikkula<\/strong> on LAB-ammattikorkeakoulusta kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2023 valmistuva fysioterapeutti. H\u00e4n ty\u00f6skentelee muun muassa lasten ja nuorten urheilun parissa.<\/p>\n\n\n\n

Anu Kaksonen<\/strong> on LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapian lehtori ja OMT-fysioterapeutti, joka pit\u00e4\u00e4 my\u00f6s koulutuksia huimaukseen ja tasapainoon liittyen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n

Ainone. 2021. Tasapainon ja kehonhallinnan harjoittaminen kehitt\u00e4\u00e4 suorituskyky\u00e4 my\u00f6s huippu-urheilussa. Blogi. Viitattu 24.11.2022. Saatavissa https:\/\/ainone.eu\/fi\/tasapainon-ja-kehonhallinnan-harjoittaminen-kehittaa-suorituskykya-myos-huippu-urheilussa\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Dalton, K. 2021. Review: The Quiet Eye in Sports Performance \u2013 Is the Quiet Eye the Ultimate Explanation or Only the Beginning? Journal of the American Academy of Optometry. Viitattu 29.11.2022. Saatavissa Review: The Quiet Eye in Sports Performance\u2014Is the Quiet Eye… : Optometry and Vision Science (lww.com)<\/a><\/p>\n\n\n\n

Evans, S. 2022. The Biomechanics of Ice Hockey: Health and Performance Using Wearable Technology. J. Mens. Health 2022, 18(9), Special Issue Sports Biomechanics for Health and Performance, 2022. Viitattu 29.11.2022. Saatavissa https:\/\/www.imrpress.com\/journal\/JOMH\/18\/9\/10.31083\/j.jomh1809193\/htm<\/a><\/p>\n\n\n\n

Freepik. 2022. Free vector diagram showing cross section of human eye. Viitattu 10.12.2022. Saatavissa https:\/\/www.freepik.com\/free-vector\/diagram-showing-cross-section-human-eye_5983940.htm#query=anatomy%20eye&position=7&from_view=search&track=sph<\/a><\/p>\n\n\n\n

Herdman, S. & Clendaniel, A. 2014. Vestibular rehabilitation. Fourth edition. Viitattu 24.11.2022. Saatavissa https:\/\/ebookcentral.proquest.com\/lib\/lab-ebooks\/reader.action?docID=1757246<\/a><\/p>\n\n\n\n

International Sports Vision Association. 2019. Visual skills to help you improve when playing hockey. Viitattu 24.11.2022. Saatavissa https:\/\/www.sportsvision.pro\/athletes\/dynamic-visual-skills-for-sports\/hockey\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Jenerou, A., Morgan, B. & Buckingham, R. 2018. A vision training program\u2019s impact on ice hockey performance. Viitattu 28.11.2022. Saatavissa https:\/\/web-p-ebscohost-com.ezproxy.saimia.fi\/ehost\/detail\/detail?vid=7&sid=8fe16b55-566e-4261-b5ab-e0442d51a6f7%40redis&bdata=JnNpdGU9ZWhvc3QtbGl2ZQ%3d%3d#AN=127134721&db=c8h<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kalaja, S. 2020. Fysiikkavalmennusseminaari. Leijonat Official. YouTube. Viitattu 29.11.2022. Saatavissa https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YoAxN5Fipy0&t=6s<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kalaja, S. 2018. Valmennustaito. Tarkka vai taitava n\u00e4kij\u00e4? Viitattu 24.11.2022. Saatavissa http:\/\/www.valmennustaito.info\/taito\/tarkka-vai-taitava-nakija\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Karhunen, L. 2012. Fyysiset ominaisuudet. Teoksessa Koho, V. Luukkainen, S. (toim.) J\u00e4\u00e4kiekon ytimess\u00e4 \u2013 lajitietoa harrastajille ja ammattilaisille. Kuopio: Unipress.<\/p>\n\n\n\n

Katila, M., Peltola, A. & Seikkula, J. 2022. Visuovestibulaarinen harjoittelu j\u00e4\u00e4kiekossa. Opas j\u00e4\u00e4kiekkoilijoille lajinomaisiin harjoitteisiin. Opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu, fysioterapian ala. Viitattu 28.11.2022. Saatavissa https:\/\/www.theseus.fi\/bitstream\/handle\/10024\/787264\/Katila_Peltola_Seikkula.pdf?sequence=2&isAllowed=y<\/a><\/p>\n\n\n\n

Laaksonen, A. 2012. J\u00e4\u00e4kiekon lajianalyysi. Teoksessa Koho, V. Luukkainen, S. (toim.) J\u00e4\u00e4kiekon ytimess\u00e4 \u2013 lajitietoa harrastajille ja ammattilaisille. Kuopio: Unipress.<\/p>\n\n\n\n

Laby, D. M. 2021. Review: Vision and On-field Performance: A Critical Review of Visual Assessment and Training Studies with Athletes. Journal of the American Academy of Optometry. Viitattu 29.11.2022. Saatavissa https:\/\/journals.lww.com\/optvissci\/Fulltext\/2021\/07000\/Review__Vision_and_On_field_Performance__A.7.aspx<\/p>\n\n\n\n

Pesonen, J. 2021. J\u00e4\u00e4kiekkoilijan kes\u00e4harjoittelu. Fibaco. Viitattu 28.11.2022. Saatavissa https:\/\/fibacogroup.com\/blogi\/jaakiekkoilijan-kesaharjoittelu\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Pexels. 2016. Men in blue and white jersey shirt playing. Pixabay. Viitattu 24.11.2022. Saatavissa https:\/\/www.pexels.com\/photo\/playing-sport-game-competition-33286\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Reds. 2022. J\u00e4\u00e4kiekkoilijan ominaisuudet. Viitattu 24.11.2022. Saatavissa https:\/\/www.redshelsinki.fi\/uutiset\/39962\/jaakiekkoilijan-ominaisuudet<\/a><\/p>\n\n\n\n

Rouvali, T. 2014. J\u00e4\u00e4kiekon lajianalyysi ja valmennuksen ohjelmointi. Valmentajaseminaarity\u00f6. Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto, liikuntabiologian laitos. Viitattu 28.11.2022. Saatavissa https:\/\/jyx.jyu.fi\/bitstream\/handle\/123456789\/43331\/1\/Rouvali%20Tommi.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n

Terveyskyl\u00e4. 2021. Tietoa visuaalisista hahmotush\u00e4iri\u00f6ist\u00e4. Viitattu 24.11.2022. Saatavissa https:\/\/www.terveyskyla.fi\/aivotalo\/aivot-ja-toimintakyky\/n%C3%A4k%C3%B6tiedon-k%C3%A4sittely-eli-visuaalinen-hahmotus\/tietoa-visuaalisista-hahmotush%C3%A4iri%C3%B6ist%C3%A4<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ymp\u00e4rist\u00f6n ja kehon liikkeiden havainnointiin sek\u00e4 liikkumiseen k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n monia erilaisia aisteja. Vain yksi aistij\u00e4rjestelm\u00e4 ei tuota riitt\u00e4v\u00e4sti tietoa tunnistamaan asentoja ja liikkeit\u00e4. (Herdman & Clendaniel 2014, 32.) Urheilussa visuaalinen j\u00e4rjestelm\u00e4 eli n\u00e4k\u00f6aisti ja vestibulaarinen j\u00e4rjestelm\u00e4 eli sis\u00e4korvan tasapainoj\u00e4rjestelm\u00e4 ovat t\u00e4rke\u00e4ss\u00e4 roolissa tehokkaan suorituksen takaamiseksi (International Sports Vision Association 2019; Reds 2022). Visuaalinen j\u00e4rjestelm\u00e4 on urheilussa […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":12234,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[5818,29,534,5816,5820],"class_list":{"0":"post-12230","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-aistijarjestelmat","10":"tag-artikkeli-e1","11":"tag-fysioterapia","12":"tag-jaakiekko-fi","13":"tag-visuovestibulaarinen-harjoittelu","14":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nN\u00e4\u00f6n ja tasapainon harjoitteilla parannusta j\u00e4\u00e4kiekkoilijan taitoihin - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n j\u00e4\u00e4kiekkoilijoille suotuisia silm\u00e4n, liikkeen ja tasapainon yhteisty\u00f6t\u00e4 edist\u00e4vi\u00e4 harjoitteita.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"N\u00e4\u00f6n ja tasapainon harjoitteilla parannusta j\u00e4\u00e4kiekkoilijan taitoihin - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n j\u00e4\u00e4kiekkoilijoille suotuisia silm\u00e4n, liikkeen ja tasapainon yhteisty\u00f6t\u00e4 edist\u00e4vi\u00e4 harjoitteita.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-10T07:36:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-10T07:36:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/114_2022_Jaakiekkoilu_2-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"823\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"N\u00e4\u00f6n ja tasapainon harjoitteilla parannusta j\u00e4\u00e4kiekkoilijan taitoihin\",\"datePublished\":\"2023-03-10T07:36:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-10T07:36:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\\\/\"},\"wordCount\":979,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/03\\\/114_2022_Jaakiekkoilu_2-1.jpg\",\"keywords\":[\"aistij\u00e4rjestelm\u00e4t\",\"Artikkeli E1\",\"Fysioterapia\",\"j\u00e4\u00e4kiekko\",\"visuovestibulaarinen harjoittelu\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\\\/\",\"name\":\"N\u00e4\u00f6n ja tasapainon harjoitteilla parannusta j\u00e4\u00e4kiekkoilijan taitoihin - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/03\\\/114_2022_Jaakiekkoilu_2-1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-10T07:36:13+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-10T07:36:14+00:00\",\"description\":\"Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n j\u00e4\u00e4kiekkoilijoille suotuisia silm\u00e4n, liikkeen ja tasapainon yhteisty\u00f6t\u00e4 edist\u00e4vi\u00e4 harjoitteita.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/03\\\/114_2022_Jaakiekkoilu_2-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/03\\\/114_2022_Jaakiekkoilu_2-1.jpg\",\"width\":1280,\"height\":823},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"N\u00e4\u00f6n ja tasapainon harjoitteilla parannusta j\u00e4\u00e4kiekkoilijan taitoihin\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"N\u00e4\u00f6n ja tasapainon harjoitteilla parannusta j\u00e4\u00e4kiekkoilijan taitoihin - LAB Focus","description":"Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n j\u00e4\u00e4kiekkoilijoille suotuisia silm\u00e4n, liikkeen ja tasapainon yhteisty\u00f6t\u00e4 edist\u00e4vi\u00e4 harjoitteita.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"N\u00e4\u00f6n ja tasapainon harjoitteilla parannusta j\u00e4\u00e4kiekkoilijan taitoihin - LAB Focus","og_description":"Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n j\u00e4\u00e4kiekkoilijoille suotuisia silm\u00e4n, liikkeen ja tasapainon yhteisty\u00f6t\u00e4 edist\u00e4vi\u00e4 harjoitteita.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2023-03-10T07:36:13+00:00","article_modified_time":"2023-03-10T07:36:14+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":823,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/114_2022_Jaakiekkoilu_2-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"6 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"N\u00e4\u00f6n ja tasapainon harjoitteilla parannusta j\u00e4\u00e4kiekkoilijan taitoihin","datePublished":"2023-03-10T07:36:13+00:00","dateModified":"2023-03-10T07:36:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\/"},"wordCount":979,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/114_2022_Jaakiekkoilu_2-1.jpg","keywords":["aistij\u00e4rjestelm\u00e4t","Artikkeli E1","Fysioterapia","j\u00e4\u00e4kiekko","visuovestibulaarinen harjoittelu"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\/","name":"N\u00e4\u00f6n ja tasapainon harjoitteilla parannusta j\u00e4\u00e4kiekkoilijan taitoihin - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/114_2022_Jaakiekkoilu_2-1.jpg","datePublished":"2023-03-10T07:36:13+00:00","dateModified":"2023-03-10T07:36:14+00:00","description":"Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n j\u00e4\u00e4kiekkoilijoille suotuisia silm\u00e4n, liikkeen ja tasapainon yhteisty\u00f6t\u00e4 edist\u00e4vi\u00e4 harjoitteita.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/114_2022_Jaakiekkoilu_2-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/114_2022_Jaakiekkoilu_2-1.jpg","width":1280,"height":823},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/naon-ja-tasapainon-harjoitteilla-parannusta-jaakiekkoilijan-taitoihin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"N\u00e4\u00f6n ja tasapainon harjoitteilla parannusta j\u00e4\u00e4kiekkoilijan taitoihin"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12230"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12237,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12230\/revisions\/12237"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}