{"id":12262,"date":"2023-03-13T14:40:41","date_gmt":"2023-03-13T12:40:41","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=12262"},"modified":"2023-03-13T14:40:42","modified_gmt":"2023-03-13T12:40:42","slug":"lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\/","title":{"rendered":"Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kasiluokkalaisille"},"content":{"rendered":"\n

Lasten ja nuorten toimintakyvyss\u00e4 ovat jo vuosia n\u00e4kyneet istuvan el\u00e4m\u00e4ntavan ja yksipuolisen liikunnan vaikutukset. Covid-19-pandemia v\u00e4hensi entisest\u00e4\u00e4n lasten ja nuorten liikkumista. Vuonna 2020 Valtion liikuntaneuvosto vertasi tilannetta vuoden 2018 Lasten ja nuorten liikuntak\u00e4ytt\u00e4ytyminen Suomessa (LIITU) -tutkimukseen, jonka mukaan p\u00e4ivitt\u00e4inen askelten lukum\u00e4\u00e4r\u00e4 oli 1000\u20133000 askelta v\u00e4hemm\u00e4n kuin vuonna 2018. (Vasankari ym. 2020.)<\/p>\n\n\n\n

Viime vuosien aikana perusopetuksen oppilaille tarkoitetun fyysisen toimintakyvyn valtakunnallisen mittaus- ja palautej\u00e4rjestelm\u00e4n Move!:n tuloksissa ollaan havaittu tulosten merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 heikentymist\u00e4. Vuonna 2021 tuloksissa 8-luokkalaisilla keskivartalon lihaskunto ja kest\u00e4vyyskunto olivat terveytt\u00e4 ja toimintakyky\u00e4 haittaavalla tasolla. (Opetushallitus 2021.)<\/p>\n\n\n\n

Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 (Forsell & Virjala 2022) laadittiin Kes\u00e4m\u00e4en yl\u00e4koulun 8-luokkalaisille harjoitusohjelma, joka kehitti niit\u00e4 osa-alueita, jotka ilmeniv\u00e4t alkumittauksissa haasteina. Koeryhm\u00e4 oli 8. luokan  urheiluluokasta  ja kontrolliryhm\u00e4n\u00e4 perusopetuksen luokkalaisia. Idea opinn\u00e4ytety\u00f6h\u00f6n virisi yhteisty\u00f6kumppanin eli Kes\u00e4m\u00e4en yl\u00e4koulun liikunnanopettajan kanssa.<\/p>\n\n\n\n

Ajatuksena oli selvitt\u00e4\u00e4 yl\u00e4koululaisten fyysist\u00e4 toimintakyky\u00e4 painottaen kehon liikkuvuutta, lihasvoimaa ja kyky\u00e4 palautua. Tavoitteena oli luoda toimiva harjoitusohjelma kyseisen kohderyhm\u00e4n tarpeisiin. Harjoitusohjelmassa painotettiin liikehallintaa, keskivartalon hallintaa ja lihasvoimaa. (Forsell & Virjala 2022.)<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva 1. Liikunnan monipuolisuus auttaa ennaltaehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n lasten tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n ongelmia. (Grabowska 2020)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mittaukset ja interventiojakso<\/h2>\n\n\n\n

Mittareina k\u00e4ytettiin Move!-mittaristoa ja Google Forms -palvelulla luotua kyselylomaketta (Huhtiniemi 2021). Lis\u00e4ksi tarkkailtiin muutamaa liikehallintaa mittaavaa liikett\u00e4 (yhden jalan kyykky, lantionnosto ja yhden jalan lantionnosto).<\/p>\n\n\n\n

Alku- ja loppumittausten v\u00e4lisess\u00e4 vertailussa koeryhm\u00e4n (n=7) ja kontrolliryhm\u00e4n (n=6) tuloksissa ei tapahtunut tilastollisesti merkitsevi\u00e4 eroja vauhdittoman 5-loikan, yl\u00e4vartalon kohotuksen ja etunojapunnerruksen osalta 8 viikon interventiojakson aikana. Liikkeen laatua tarkastellessa huomattavaa parannusta oli havaittavissa, esimerkiksi yhden jalan kyykyss\u00e4, jossa huomattiin monen kriteerin parantuneen alkumittauksiin n\u00e4hden. Suurimmat haasteet oppilailla olivat liikehallinta, keskivartalon lihasvoima ja liikkuvuus etenkin alaraajoissa.<\/p>\n\n\n\n

Virheasentojen ja virheellisten liikemallien seuraaminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pituuskasvuvaiheessa, jotta voidaan v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 mahdolliset tuki- ja liikuntaelinper\u00e4iset vaivat. Lis\u00e4ksi nuorten urheilijoiden tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n ongelmien ja vammojen ennaltaehk\u00e4isy\u00e4 voidaan edist\u00e4\u00e4 ennaltaehk\u00e4isevill\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4rintarkastuksilla, lajikohtaisten tarpeiden tarkkailulla, lajin tarvittavien harjoitustaitojen ja fyysisen kunnon tarkkailulla sek\u00e4 valmentajan koulutuksella (Habelt ym. 2011). Lasten ja nuorten tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n ongelmia on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 selvitt\u00e4\u00e4, jotta niit\u00e4 voidaan ennaltaehk\u00e4ist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

\n

Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n

Nea Forsell<\/strong> ja Annika Virjala<\/strong> valmistuvat pian fysioterapeuteiksi LAB-ammattikorkeakoulusta.<\/p>\n\n\n\n

Sari Liikka<\/strong> ty\u00f6skentelee fysioterapeuttikoulutuksen osaamisp\u00e4\u00e4llikk\u00f6n\u00e4 LAB-ammattikorkeakoulussa.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n

Forsell, N. & Virjala, A. 2022. Liikehallinnan ja lihaskunnon edist\u00e4minen Kes\u00e4m\u00e4en yl\u00e4koulun urheiluluokkalaisilla. AMK-opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu. Lappeenranta. Viitattu 26.2.2022. Saatavissa https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-202303012919<\/a><\/p>\n\n\n\n

Grabowska, K. 2020. Aerobic, aktiivisuus, k\u00e4sipaino. Pexels. Viitattu 9.3.2023. Saatavissa https:\/\/www.pexels.com\/fi-fi\/kuva\/naine-kasi-vesi-sininen-4498606\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Habelt, S., Hasler, C., Steinbr\u00fcck, K. & Majewski, M. 2011. Sport injuries in adolescents. Orthopedic Reviews. Vol. 3(2), e18. Viitattu 5.8.2022. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.4081\/or.2011.e18<\/a><\/p>\n\n\n\n

Huhtiniemi, M. 2021. Fyysisen toimintakyvyn mittaus- ja palautej\u00e4rjestelm\u00e4 Move!. Mittausk\u00e4sikirja. Viitattu 10.3.2023. Saatavissa https:\/\/www.oph.fi\/sites\/default\/files\/documents\/Move_mittauskasikirja_0.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n

Opetushallitus. 2021. Move! -mittaukset 2021: Lasten ja nuorten fyysinen toimintakyky huolestuttavalla tasolla. Viitattu 27.2.2023. Saatavissa https:\/\/www.oph.fi\/fi\/uutiset\/2021\/lasten-ja-nuorten-fyysinen-toimintakyky-huolestuttavalla-tasolla<\/a><\/p>\n\n\n\n

Vasankari, T., Jussila, A., Husu, P., Tokola, K., V\u00e4h\u00e4-Ypy\u00e4, H., Kokko, S. & Siev\u00e4nen, H.\u00a0 2020. Koronarajoitukset vaikuttivat rajusti lasten ja nuorten liikkumiseen. Teoksessa Kantomaa, M. (toim.) 2020. Koronapandemian vaikutukset v\u00e4est\u00f6n liikuntaan. Valtion liikuntaneuvosto. Viitattu 27.2.2023. Saatavissa https:\/\/www.liikuntaneuvosto.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Koronapandemian-vaikutukset-vaeston-liikuntaan-VLN-julkaisuja-2020-2.pdf<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lasten ja nuorten toimintakyvyss\u00e4 ovat jo vuosia n\u00e4kyneet istuvan el\u00e4m\u00e4ntavan ja yksipuolisen liikunnan vaikutukset. Covid-19-pandemia v\u00e4hensi entisest\u00e4\u00e4n lasten ja nuorten liikkumista. Vuonna 2020 Valtion liikuntaneuvosto vertasi tilannetta vuoden 2018 Lasten ja nuorten liikuntak\u00e4ytt\u00e4ytyminen Suomessa (LIITU) -tutkimukseen, jonka mukaan p\u00e4ivitt\u00e4inen askelten lukum\u00e4\u00e4r\u00e4 oli 1000\u20133000 askelta v\u00e4hemm\u00e4n kuin vuonna 2018. (Vasankari ym. 2020.) Viime vuosien aikana perusopetuksen […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":12264,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[29,5832,543,5830,3514,1122],"class_list":{"0":"post-12262","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-artikkeli-e1","10":"tag-kahdeksasluokkalaiset","11":"tag-lapset","12":"tag-liikuntakayttaytyminen","13":"tag-nuoret-fi","14":"tag-toimintakyky","15":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nLihasvoimaa ja liikkuvuutta kasiluokkalaisille - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 laadittiin harjoitusohjelma peruskoulun 8-luokkalaisille alkumittauksissa ilmenneiden haasteiden perusteella. Ohjelma tehosi etenkin liikkeen laatuun.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kasiluokkalaisille - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 laadittiin harjoitusohjelma peruskoulun 8-luokkalaisille alkumittauksissa ilmenneiden haasteiden perusteella. Ohjelma tehosi etenkin liikkeen laatuun.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-13T12:40:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-13T12:40:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/140_2023_Lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"741\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kasiluokkalaisille\",\"datePublished\":\"2023-03-13T12:40:41+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-13T12:40:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\\\/\"},\"wordCount\":541,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/03\\\/140_2023_Lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli E1\",\"kahdeksasluokkalaiset\",\"lapset\",\"liikuntak\u00e4ytt\u00e4ytyminen\",\"nuoret\",\"toimintakyky\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\\\/\",\"name\":\"Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kasiluokkalaisille - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/03\\\/140_2023_Lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-13T12:40:41+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-13T12:40:42+00:00\",\"description\":\"Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 laadittiin harjoitusohjelma peruskoulun 8-luokkalaisille alkumittauksissa ilmenneiden haasteiden perusteella. Ohjelma tehosi etenkin liikkeen laatuun.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/03\\\/140_2023_Lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/03\\\/140_2023_Lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille.jpg\",\"width\":1280,\"height\":741},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kasiluokkalaisille\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kasiluokkalaisille - LAB Focus","description":"Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 laadittiin harjoitusohjelma peruskoulun 8-luokkalaisille alkumittauksissa ilmenneiden haasteiden perusteella. Ohjelma tehosi etenkin liikkeen laatuun.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kasiluokkalaisille - LAB Focus","og_description":"Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 laadittiin harjoitusohjelma peruskoulun 8-luokkalaisille alkumittauksissa ilmenneiden haasteiden perusteella. Ohjelma tehosi etenkin liikkeen laatuun.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2023-03-13T12:40:41+00:00","article_modified_time":"2023-03-13T12:40:42+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":741,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/140_2023_Lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kasiluokkalaisille","datePublished":"2023-03-13T12:40:41+00:00","dateModified":"2023-03-13T12:40:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\/"},"wordCount":541,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/140_2023_Lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille.jpg","keywords":["Artikkeli E1","kahdeksasluokkalaiset","lapset","liikuntak\u00e4ytt\u00e4ytyminen","nuoret","toimintakyky"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\/","name":"Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kasiluokkalaisille - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/140_2023_Lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille.jpg","datePublished":"2023-03-13T12:40:41+00:00","dateModified":"2023-03-13T12:40:42+00:00","description":"Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 laadittiin harjoitusohjelma peruskoulun 8-luokkalaisille alkumittauksissa ilmenneiden haasteiden perusteella. Ohjelma tehosi etenkin liikkeen laatuun.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/140_2023_Lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/140_2023_Lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille.jpg","width":1280,"height":741},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lihasvoimaa-ja-liikkuvuutta-kasiluokkalaisille\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lihasvoimaa ja liikkuvuutta kasiluokkalaisille"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12262","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12262"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12262\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12266,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12262\/revisions\/12266"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}