{"id":12389,"date":"2023-03-22T10:32:07","date_gmt":"2023-03-22T08:32:07","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=12389"},"modified":"2023-03-22T10:32:08","modified_gmt":"2023-03-22T08:32:08","slug":"uni-vaikuttaa-oppimiseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\/","title":{"rendered":"Uni vaikuttaa oppimiseen"},"content":{"rendered":"\n

Ihminen ei voi tulla toimeen ilman unta. Liian v\u00e4h\u00e4inen uni vaikuttaa reaktionopeuteen, keskittymiseen, tarkkaavaisuuteen sek\u00e4 huomiokykyyn niit\u00e4 heikent\u00e4v\u00e4sti. Unen aikana aivosolujen toiminnasta syntyneet kuona-aineet p\u00e4\u00e4sev\u00e4t huuhtoutumaan pois aivo-selk\u00e4ydinnesteen virtauksen parantuessa unen aikana. (Vehmanen 2018.)<\/p>\n\n\n\n

Unella on monta t\u00e4rke\u00e4\u00e4 teht\u00e4v\u00e4\u00e4. Yksi niist\u00e4 on oppimisen ja muistamisen tukeminen. Unen aikana aivot rakentuvat ja pysyv\u00e4t muovautuvina, uusia yhteyksi\u00e4 syntyy ja yhteydet vahvistuvat. Unen aikana synapsit rauhoittuvat, joka takaa sen, ett\u00e4 ihminen pystyy seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 oppimaan uutta. (Airola 2016.) Nykyk\u00e4sityksen mukaan uni edist\u00e4\u00e4 oppimista siten, ett\u00e4 valveillaoloaikana syntyneet muistij\u00e4ljet aktivoituvat unen aikana samalla lujittuen (Diekelmann ym. 2009).<\/p>\n\n\n\n

Jenkins & Dallenbach (1924) havaitsivat jo l\u00e4hes sata vuotta sitten, ett\u00e4 uuden asian oppimista seuraava unijakso edist\u00e4\u00e4 opitun asian muistamista.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva 1. Hyv\u00e4st\u00e4 unesta kannattaa huolehtia paitsi yleisen hyvinvoinnin my\u00f6s oppimistulosten kannalta. (Kuva: Word-kuvapankki)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Unen merkitys oppimiselle<\/h2>\n\n\n\n

Huotilainen (2019) toteaa oppimista edelt\u00e4v\u00e4n y\u00f6unen olevan merkityksellist\u00e4 vireyden yll\u00e4pidon, tarkkaavaisuuden sek\u00e4 motivoituneisuuden kannalta. Toisaalta my\u00f6s ennen nukkumaanmenoa opittu asia j\u00e4\u00e4 muistiin laadukkaan ja riitt\u00e4v\u00e4n pitk\u00e4n unen aikana, mutta t\u00e4ll\u00f6in on huomioitava, ettei opiskelua jatka liian my\u00f6h\u00e4\u00e4n ja ettei illan aikana en\u00e4\u00e4 tee muuta aivoja liian paljon kiihdytt\u00e4v\u00e4\u00e4 (Vehmanen 2018).<\/p>\n\n\n\n

On havaittu, ett\u00e4 vilkeuni edist\u00e4isi taitomuistiin liittyv\u00e4\u00e4 oppimista, kun taas syv\u00e4 uni edist\u00e4isi asiamuistiin perustuvaa oppimista. Deklaratiiviseen sek\u00e4 proseduaaliseen muistiin tallennetut muistij\u00e4ljet vahvistuvat unen aikana. (Marshall & Born 2007.)<\/p>\n\n\n\n

Dewald ym. (2010) totesivat meta-analyysiss\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 v\u00e4h\u00e4inen unen m\u00e4\u00e4r\u00e4, huono laatu sek\u00e4 kova v\u00e4symys vaikuttivat kielteisesti oppimistuloksiin. Mit\u00e4 nuoremmasta oppilaasta oli kyse, sit\u00e4 voimakkaampia olivat yhteydet unen ja koulumenestyksen v\u00e4lill\u00e4. P\u00e4iv\u00e4aikaisen v\u00e4symyksen yhteys suoriutumiseen todettiin voimakkaaksi. Merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 tutkimuksessa oli my\u00f6s se, ett\u00e4 unen laadun my\u00f6nteinen merkitys oppimiselle oli t\u00e4rke\u00e4mpi kuin unen m\u00e4\u00e4r\u00e4n vaikutus. Samankaltaiseen tulokseen p\u00e4\u00e4tyiv\u00e4t my\u00f6s Gruber ym. (2016). Oppiminen on toki mahdollista my\u00f6s ilman unta, mutta unen my\u00f6nteisen vaikutukset oppimiseen ja muistiin ovat kiistattomat (Kajaste & Markkula 2011, 39\u201340).<\/p>\n\n\n\n

Huomiota hyvinvointiin ja palautumiseen<\/h2>\n\n\n\n

Unen tarve on yksil\u00f6llist\u00e4, mutta p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti ajatellaan, ett\u00e4 aikuisen ihmisen unentarve on noin 7\u20139 tuntia vuorokaudessa (Mieli 2023<\/a>). Oiretasoisen unettomuuden esiintyvyys aikuisv\u00e4est\u00f6n keskuudessa on noin 35 %. H\u00e4iri\u00f6tasoisen unettomuuden esiintyvyys on 10\u201315 % luokkaa. Henkil\u00f6ill\u00e4, joilla on todettu ensisijainen unettomuus, havaittiin olevan h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 muun muassa tarkkaavaisuudessa ja muistissa. Erityisesti ty\u00f6- ja merkitysmuisti ovat heikentyneet unettomuudesta k\u00e4rsivill\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4. Taitomuistin heikentymist\u00e4 ei havaittu. (Fortier-Brochu ym. 2012.) On eritt\u00e4in todenn\u00e4k\u00f6ist\u00e4, ett\u00e4 unettomuuteen liittyy tapahtumamuistin, ty\u00f6muistin sek\u00e4 ongelmanratkaisukyvyn heikkenemist\u00e4 (K\u00e4yp\u00e4 hoito 2023).<\/p>\n\n\n\n

LAB-ammattikorkeakoulu tarjoaa opiskelijoille monipuolisesti tuki- ja hyvinvointipalveluja. ELAB-palvelusta opiskelijat saavat erinomaisia neuvoja my\u00f6s hyvinvoinnin sek\u00e4 unen ja palautumisen tueksi. Samoin opintopsykologien ja MOVEOn yksil\u00f6valmennuksissa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n uneen ja palautumiseen liittyvi\u00e4 aiheita niiden ollessa oleellinen osa kokonaishyvinvointia.<\/p>\n\n\n\n

\n

Kirjoittaja<\/p>\n\n\n\n

Katja Puhakainen<\/strong> ty\u00f6skentelee LAB-ammattikorkeakoulussa hoitoty\u00f6n lehtorina sek\u00e4 suorittaa ty\u00f6n ohessa liikuntal\u00e4\u00e4ketieteen kandidaatin tutkintoa.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/a>\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Airola, V. 2016. Uni auttaa oppimaan. Verraton. ADHD:n kehityksellisen kielih\u00e4iri\u00f6n erikoislehti. Viitattu 14.2.2023. Saatavissa https:\/\/www.aivoliitto.fi\/verraton\/artikkelit\/uni-auttaa-oppimaan\/#68912212<\/a><\/p>\n\n\n\n

Dewald, JF., Meijer, AM., Oort, FJ. ym. 2010. The influence of sleep quality, sleep duration and sleepiness on school performance in children and adolescents: A meta-analytic review. Sleep Med Rev. Vol. 14(3), 179\u201389. Viitattu 14.2.2023. Saatavissa https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20093054\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Diekelmann, S., Wilhelm, I. & Born, J. 2009. The whats and whens of sleep-dependent memory consolidation. ScienceDirect. Sleep Medicine Reviews 2009. Vol. 13(5), 309\u2012321. Viitattu 6.3.2023. Saatavissa https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1087079208001020?via%3Dihub<\/a><\/p>\n\n\n\n

Fortier-Brochu, E., Beaulieu-Bonneau, S., Ivers , H. ym. 2012. Insomnia and daytime cognitive performance: a meta-analysis. Sleep Medicine Reviews 2012. Vol. 16(1), 83\u201294. Viitattu 6.3.2023. Saatavissa https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1087079211000372?via%3Dihub<\/a><\/p>\n\n\n\n

Gruber, R., Somerville, G., Enros, P., Paquin, S., Kestler, M. & Gillies-Poitras, E. 2014. Sleep efficiency (but not sleep duration) of healthy school-age children is associated with grades in math and languages. Sleep Medicine 2014. Vol. 12(15), 1517\u20131525. Viitattu 14.2.2023. Saatavissa https:\/\/linkinghub.elsevier.com\/retrieve\/pii\/S1389945714003530<\/a><\/p>\n\n\n\n

Huotilainen, M. 2019. N\u00e4in aivot oppivat. Jyv\u00e4skyl\u00e4: PS-kustannus.<\/p>\n\n\n\n

Jenkins, JG. & Dallenbach, KM. 1924. Obliviscence during sleep and waking. The American Journal of Psychology. Vol. 35(4), 605\u2012612. Viitattu 6.3.2023. Saatavissa https:\/\/www.jstor.org\/stable\/1414040?origin=crossref<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kajaste, S. & Markkula, J. 2011. Hyv\u00e4\u00e4 y\u00f6t\u00e4, apua univaikeuksiin. Helsinki: Kustannus-Osakeyhti\u00f6 Kotimaa.<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4yp\u00e4 hoito. 2023. Unettomuus. Suomalaisen L\u00e4\u00e4k\u00e4riseuran Duodecimin ja Suomen Unitutkimusseura ry:n asettama ty\u00f6ryhm\u00e4. Helsinki: Suomalainen L\u00e4\u00e4k\u00e4riseura Duodecim. Viitattu 6.3.2023. Saatavissa https:\/\/www.kaypahoito.fi\/hoi50067#K1<\/a><\/p>\n\n\n\n

Marshall, L. & Born, J. 2007. The contribution of sleep to hippocampus-dependent memory consolidation. Trends in cognitive sciences. Vol. 11(10), 442\u2012450. Viitattu 6.3.2023. Saatavissa https:\/\/www.cell.com\/trends\/cognitive-sciences\/fulltext\/S1364-6613(07)00212-4?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS1364661307002124%3Fshowall%3Dtrue<\/a> \u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Mieli. 2023. Palauttava uni. Suomen mielenterveys ry. viitattu 6.3.2023. Saatavissa https:\/\/mieli.fi\/vahvista-mielenterveyttasi\/mielenterveys-ja-arjen-taidot\/palauttava-uni\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Vehmanen, S. 2018. Uni huoltaa aivot. Aivoliitto. Viitattu 6.3.2023. Saatavissa https:\/\/www.aivoliitto.fi\/aivoterveys\/uni\/paremmat-unet-parempi-elamanlaatu#1124e27e<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ihminen ei voi tulla toimeen ilman unta. Liian v\u00e4h\u00e4inen uni vaikuttaa reaktionopeuteen, keskittymiseen, tarkkaavaisuuteen sek\u00e4 huomiokykyyn niit\u00e4 heikent\u00e4v\u00e4sti. Unen aikana aivosolujen toiminnasta syntyneet kuona-aineet p\u00e4\u00e4sev\u00e4t huuhtoutumaan pois aivo-selk\u00e4ydinnesteen virtauksen parantuessa unen aikana. (Vehmanen 2018.) Unella on monta t\u00e4rke\u00e4\u00e4 teht\u00e4v\u00e4\u00e4. Yksi niist\u00e4 on oppimisen ja muistamisen tukeminen. Unen aikana aivot rakentuvat ja pysyv\u00e4t muovautuvina, uusia yhteyksi\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":12391,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":{"0":"post-12389","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-yleinen-fi","8":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nUni vaikuttaa oppimiseen - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Unen merkityst\u00e4 oppimisen ja hyvinvoinnin kannalta. LAB-ammattikorkeakoulussa asiaan kiinnitet\u00e4\u00e4n huomiota my\u00f6s opiskelijapalveluissa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uni vaikuttaa oppimiseen - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Unen merkityst\u00e4 oppimisen ja hyvinvoinnin kannalta. LAB-ammattikorkeakoulussa asiaan kiinnitet\u00e4\u00e4n huomiota my\u00f6s opiskelijapalveluissa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-22T08:32:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-22T08:32:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/145_2023_Uni-vaikuttaa-oppimiseen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"659\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"Uni vaikuttaa oppimiseen\",\"datePublished\":\"2023-03-22T08:32:07+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-22T08:32:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\\\/\"},\"wordCount\":805,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/03\\\/145_2023_Uni-vaikuttaa-oppimiseen.jpg\",\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\\\/\",\"name\":\"Uni vaikuttaa oppimiseen - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/03\\\/145_2023_Uni-vaikuttaa-oppimiseen.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-22T08:32:07+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-22T08:32:08+00:00\",\"description\":\"Unen merkityst\u00e4 oppimisen ja hyvinvoinnin kannalta. LAB-ammattikorkeakoulussa asiaan kiinnitet\u00e4\u00e4n huomiota my\u00f6s opiskelijapalveluissa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/03\\\/145_2023_Uni-vaikuttaa-oppimiseen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/03\\\/145_2023_Uni-vaikuttaa-oppimiseen.jpg\",\"width\":1280,\"height\":659},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Uni vaikuttaa oppimiseen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uni vaikuttaa oppimiseen - LAB Focus","description":"Unen merkityst\u00e4 oppimisen ja hyvinvoinnin kannalta. LAB-ammattikorkeakoulussa asiaan kiinnitet\u00e4\u00e4n huomiota my\u00f6s opiskelijapalveluissa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Uni vaikuttaa oppimiseen - LAB Focus","og_description":"Unen merkityst\u00e4 oppimisen ja hyvinvoinnin kannalta. LAB-ammattikorkeakoulussa asiaan kiinnitet\u00e4\u00e4n huomiota my\u00f6s opiskelijapalveluissa.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2023-03-22T08:32:07+00:00","article_modified_time":"2023-03-22T08:32:08+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":659,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/145_2023_Uni-vaikuttaa-oppimiseen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"Uni vaikuttaa oppimiseen","datePublished":"2023-03-22T08:32:07+00:00","dateModified":"2023-03-22T08:32:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\/"},"wordCount":805,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/145_2023_Uni-vaikuttaa-oppimiseen.jpg","inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\/","name":"Uni vaikuttaa oppimiseen - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/145_2023_Uni-vaikuttaa-oppimiseen.jpg","datePublished":"2023-03-22T08:32:07+00:00","dateModified":"2023-03-22T08:32:08+00:00","description":"Unen merkityst\u00e4 oppimisen ja hyvinvoinnin kannalta. LAB-ammattikorkeakoulussa asiaan kiinnitet\u00e4\u00e4n huomiota my\u00f6s opiskelijapalveluissa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/145_2023_Uni-vaikuttaa-oppimiseen.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/03\/145_2023_Uni-vaikuttaa-oppimiseen.jpg","width":1280,"height":659},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/uni-vaikuttaa-oppimiseen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Uni vaikuttaa oppimiseen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12389"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12389\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12393,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12389\/revisions\/12393"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}