{"id":12713,"date":"2023-04-19T07:52:32","date_gmt":"2023-04-19T04:52:32","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=12713"},"modified":"2023-04-19T07:52:34","modified_gmt":"2023-04-19T04:52:34","slug":"tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\/","title":{"rendered":"Ty\u00f6n ja vapaan erottelu et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 \u2013 suora yhteys ty\u00f6hyvinvointiin"},"content":{"rendered":"\n

Ty\u00f6stressin, psykologisen palautumisen ja kognitiivisten toimintojen yhteys on ollut tutkimusten kohteena viime vuosina. Ty\u00f6n ja vapaa-ajan tasapainon luominen arkiel\u00e4m\u00e4\u00e4n on entist\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mm\u00e4ss\u00e4 roolissa huippusuoritusten ja menestymisen ihannoinnin kulttuurissamme. (Virtanen 2021.) Ty\u00f6- ja elinkeinoministeri\u00f6n (2023) vuoden 2022 ty\u00f6olobarometrin mukaan koronapandemian vuoksi suomalaisista palkansaajista noin puolet siirtyi ty\u00f6skentelem\u00e4\u00e4n et\u00e4n\u00e4 kev\u00e4\u00e4n 2020 aikana. Vuonna 2022 suomalaisista palkansaajista viel\u00e4 12 prosenttia ty\u00f6skenteli p\u00e4ivitt\u00e4in et\u00e4n\u00e4. Et\u00e4ty\u00f6n yleistyess\u00e4 ty\u00f6n kuormitustekij\u00f6it\u00e4 tulisi tutkia tarkemmin.<\/p>\n\n\n\n

Huhmarniemen ja H\u00e4kkisen (2023) opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 tutkittiin ty\u00f6hyvinvointia perehdytyksen avulla et\u00e4organisaatiossa. Tutkimuksen mukaan et\u00e4ty\u00f6ll\u00e4 on positiivisia vaikutuksia yksil\u00f6iden ty\u00f6hyvinvointiin, ja ty\u00f6muodon voitiin todeta lis\u00e4\u00e4v\u00e4n ty\u00f6ntekij\u00f6iden ty\u00f6n mielekkyytt\u00e4. Ty\u00f6ntekij\u00e4t toivat erityisesti esille et\u00e4ty\u00f6n mahdollistavan joustavuuden ty\u00f6ajoissa, joka vaikuttaa positiivisesti esimerkiksi unen ja liikunnan lis\u00e4\u00e4ntymiseen.<\/p>\n\n\n\n

Kuitenkin ilmeni haasteita ty\u00f6n ja vapaa-ajan erottamisessa sek\u00e4 ty\u00f6n tauottamisessa, joilla on my\u00f6s suora vaikutus ty\u00f6ntekij\u00f6iden ty\u00f6hyvinvointiin. Ty\u00f6n joustavuuden vuoksi my\u00f6s ty\u00f6n rajat voivat h\u00e4m\u00e4rty\u00e4, ja ty\u00f6ntekij\u00e4n on vaikeampi erotella vapaa-aikaa ty\u00f6ajasta.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva 1. Et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 ty\u00f6n rajat h\u00e4m\u00e4rtyv\u00e4t helpommin. (Tomita 2016)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ty\u00f6st\u00e4 aiheutuva kuormittavuus j\u00e4\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00e4n omalle vastuulleen toimittaessa kokonaan et\u00e4n\u00e4. Ty\u00f6n rajojen h\u00e4m\u00e4rtyess\u00e4 ylit\u00f6iden tekeminen saattaa j\u00e4\u00e4d\u00e4 n\u00e4kym\u00e4tt\u00f6m\u00e4ksi ja samalla kuormittaa jaksamista. (Karjalainen 2021, 559.)<\/p>\n\n\n\n

Maailman terveysj\u00e4rjest\u00f6 WHO:n (2019) mukaan ty\u00f6uupumusta voidaan kuvata seuraavin oirein: kokonaisvaltainen jaksamattomuus, kyvytt\u00f6myys irrottautua t\u00f6ist\u00e4, kyynisyys sek\u00e4 ammatillisen identiteetin heikkeneminen. Ty\u00f6uupumuksen vaikutukset n\u00e4kyv\u00e4t pitk\u00e4kestoisena yksil\u00f6n ty\u00f6kyvyss\u00e4, terveydess\u00e4 sek\u00e4 ihmissuhteissa, ja se n\u00e4hd\u00e4\u00e4n heikent\u00e4v\u00e4n\u00e4 tekij\u00e4n\u00e4 yksil\u00f6llisess\u00e4 sek\u00e4 sosiaalisessa toimintakyvyss\u00e4 (Lappi 2022). Ennen oireiden ilmentymist\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00e4n tulisi ennaltaehk\u00e4ist\u00e4 mahdollisia seurauksia ja luoda tasapainoinen arki ty\u00f6n ymp\u00e4rille.<\/p>\n\n\n\n

Apua rajojen vahvistamiseen<\/h2>\n\n\n\n

Huhmarniemen ja H\u00e4kkisen (2023) kehitysehdotukset keskittyiv\u00e4t erityisesti perehdytyksen n\u00e4k\u00f6kulmaan. Opinn\u00e4ytety\u00f6n toimeksiantajayrityksess\u00e4 voitiin huomata puutteita perehdytyksen aikaisessa tiedotuksessa, ja kehitysehdotukset rajojen h\u00e4m\u00e4rtymiselle kietoutuivat sen ymp\u00e4rille. Tiedotus toimii hyv\u00e4n\u00e4 v\u00e4lineen\u00e4 ty\u00f6uupumuksen ennaltaehk\u00e4isyss\u00e4, mutta se vaatii panostusta my\u00f6s ty\u00f6ntekij\u00e4n n\u00e4k\u00f6kulmasta.<\/p>\n\n\n\n

Rentoutuminen ja lepo tasapainossa vapaa-ajan aktiivisen toiminnan kanssa luo hyv\u00e4n ymp\u00e4rist\u00f6n kehon sek\u00e4 mielen palautumiselle. Ty\u00f6n palautumista voidaan kuvailla niin fysiologisena kuin psykologisenakin prosessina. Ty\u00f6st\u00e4 irrottautuminen on palautumisen yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 keinoista.<\/p>\n\n\n\n

Et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 irrottautuminen mahdollistetaan vahvistamalla ty\u00f6n rajoja. Helposti toteutettavissa olevia keinoja rajojen vahvistamiselle on tarkoissa ty\u00f6ajoissa pit\u00e4ytyminen sek\u00e4 olemalla t\u00e4st\u00e4 l\u00e4pin\u00e4kyv\u00e4 ty\u00f6kavereille. My\u00f6s oman ty\u00f6nurkkauksen luominen sek\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n p\u00e4\u00e4tt\u00e4miseksi luodut rutiinit lenkin tai tapaamisen muodossa voivat olla toimivia keinoja rajojen vahvistamiselle. Onnistuneella palautumisella mahdollistetaan energisyys, tyytyv\u00e4isyys ja my\u00f6nteisemm\u00e4t tunteet l\u00e4pi ty\u00f6n sek\u00e4 vapaa-ajan. (Virtanen 2021.)<\/p>\n\n\n\n

\n

Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n

Susanna Huhmarniemi<\/strong> valmistuu tradenomiksi LAB-ammattikorkeakoulusta kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2023.<\/p>\n\n\n\n

Johanna Heinonen<\/strong> toimii LABissa lehtorina ja TKI-asiantuntijana. Erityisesti matkailun kehitt\u00e4minen, digitaalinen viestint\u00e4 ja asiakaskokemus ovat h\u00e4nen syd\u00e4nt\u00e4\u00e4n l\u00e4hell\u00e4, mutta h\u00e4n on my\u00f6s kiinnostunut johtamisesta, ihmisten motivoinnista ja sitouttamisesta sek\u00e4 verkkokoulutuksen haasteista ja mahdollisuuksista.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n

Huhmarniemi, S. & H\u00e4kkinen, K. 2023. Ty\u00f6hyvinvoinnin edist\u00e4minen perehdytyksen avulla et\u00e4organisaatiossa. Opinn\u00e4ytety\u00f6 AMK. LAB-ammattikorkeakoulu. Lahti. Viitattu 5.4.2023. Saatavissa https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-202304135176<\/a><\/p>\n\n\n\n

Karjalainen, M. 2021. Ty\u00f6n rajojen h\u00e4m\u00e4rtyminen koronapandemian aikana:\u00a0et\u00e4ty\u00f6\u00a0ja sukupuoli. Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n tutkimus. Vol.19 (4), 546\u2013569. Viitattu 5.4.2023. Saatavissa https:\/\/journal.fi\/tyoelamantutkimus\/article\/view\/112500<\/a><\/p>\n\n\n\n

Lappi, T. 2022. Eroon ty\u00f6uupumuksesta: jaksamisen johtaminen ty\u00f6paikoilla. E-kirja. Helsinki: Alma Talent. Viitattu 11.4.2023. Saatavissa \u00a0https:\/\/lut.primo.exlibrisgroup.com\/discovery\/fulldisplay?docid=alma992046723706254&context=L&vid=358FIN_LUT:LAB&lang=fi&search_scope=LAB_CAMPUS_CDI&adaptor=Local%20Search%20Engine&tab=Everything&query=any,contains,ty%C3%B6uupumus&offset=30<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tomita, K. 2016. Kuva. Puu, ty\u00f6p\u00f6yt\u00e4, l\u00e4pp\u00e4ri, muistikirja. Pexels. Viitattu 11.4.2023. Saatavissa https:\/\/www.pexels.com\/fi-fi\/kuva\/puu-tyopoyta-lappari-muistikirja-389818\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ty\u00f6- ja elinkeinoministeri\u00f6. 2023. Ty\u00f6olobarometri 2022. Ty\u00f6- ja elinkeinoministeri\u00f6n julkaisuja 2023:13. Viitattu 5.4.2023. Saatavissa https:\/\/julkaisut.valtioneuvosto.fi\/bitstream\/handle\/10024\/164723\/TEM_2023_13.pdf?sequence=1&isAllowed=y<\/a><\/p>\n\n\n\n

Virtanen, A. 2021. Psykologinen palautuminen. E-kirja. Jyv\u00e4skyl\u00e4: Tuuma-kustannus. Viitattu 9.4.2023. Saatavissa https:\/\/lut.primo.exlibrisgroup.com\/discovery\/fulldisplay?docid=alma992078325306254&context=L&vid=358FIN_LUT:LAB&lang=fi&search_scope=LAB_CAMPUS_CDI&adaptor=Local%20Search%20Engine&tab=Everything&query=any,contains,ty%C3%B6hyvinvointi%20vapaa-aika&facet=rtype,exclude,amkopinnaytetyo&facet=rtype,exclude,yamkopinnaytetyo&facet=rtype,exclude,progradu&facet=rtype,exclude,vaitoskirja&offset=0<\/a><\/p>\n\n\n\n

World Health Organization. 2019. Burn-out an ”occupational phenomenon”: International Classification of Diseases. Viitattu 11.4.2023. Saatavissahttps:\/\/www.who.int\/news\/item\/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ty\u00f6stressin, psykologisen palautumisen ja kognitiivisten toimintojen yhteys on ollut tutkimusten kohteena viime vuosina. Ty\u00f6n ja vapaa-ajan tasapainon luominen arkiel\u00e4m\u00e4\u00e4n on entist\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mm\u00e4ss\u00e4 roolissa huippusuoritusten ja menestymisen ihannoinnin kulttuurissamme. (Virtanen 2021.) Ty\u00f6- ja elinkeinoministeri\u00f6n (2023) vuoden 2022 ty\u00f6olobarometrin mukaan koronapandemian vuoksi suomalaisista palkansaajista noin puolet siirtyi ty\u00f6skentelem\u00e4\u00e4n et\u00e4n\u00e4 kev\u00e4\u00e4n 2020 aikana. Vuonna 2022 suomalaisista palkansaajista viel\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":12715,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[29,335,6154,6152,151],"class_list":{"0":"post-12713","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-yleinen-fi","8":"tag-artikkeli-e1","9":"tag-etatyo","10":"tag-kuormitus","11":"tag-palautuminen-fi","12":"tag-tyohyvinvointi","13":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nTy\u00f6n ja vapaan erottelu et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 \u2013 suora yhteys ty\u00f6hyvinvointiin - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Opinn\u00e4ytety\u00f6 selvitt\u00e4\u00e4 et\u00e4ty\u00f6skentelyn etuja ja haittoja sek\u00e4 tuo esiin keinoja erotella ty\u00f6 muusta el\u00e4m\u00e4nmenosta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ty\u00f6n ja vapaan erottelu et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 \u2013 suora yhteys ty\u00f6hyvinvointiin - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Opinn\u00e4ytety\u00f6 selvitt\u00e4\u00e4 et\u00e4ty\u00f6skentelyn etuja ja haittoja sek\u00e4 tuo esiin keinoja erotella ty\u00f6 muusta el\u00e4m\u00e4nmenosta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-19T04:52:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-19T04:52:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/04\/206_2023_Tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"745\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"Ty\u00f6n ja vapaan erottelu et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 \u2013 suora yhteys ty\u00f6hyvinvointiin\",\"datePublished\":\"2023-04-19T04:52:32+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-19T04:52:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\\\/\"},\"wordCount\":802,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/04\\\/206_2023_Tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli E1\",\"et\u00e4ty\u00f6\",\"kuormitus\",\"palautuminen\",\"ty\u00f6hyvinvointi\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\\\/\",\"name\":\"Ty\u00f6n ja vapaan erottelu et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 \u2013 suora yhteys ty\u00f6hyvinvointiin - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/04\\\/206_2023_Tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin.jpg\",\"datePublished\":\"2023-04-19T04:52:32+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-19T04:52:34+00:00\",\"description\":\"Opinn\u00e4ytety\u00f6 selvitt\u00e4\u00e4 et\u00e4ty\u00f6skentelyn etuja ja haittoja sek\u00e4 tuo esiin keinoja erotella ty\u00f6 muusta el\u00e4m\u00e4nmenosta.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/04\\\/206_2023_Tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/04\\\/206_2023_Tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin.jpg\",\"width\":1280,\"height\":745},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ty\u00f6n ja vapaan erottelu et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 \u2013 suora yhteys ty\u00f6hyvinvointiin\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ty\u00f6n ja vapaan erottelu et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 \u2013 suora yhteys ty\u00f6hyvinvointiin - LAB Focus","description":"Opinn\u00e4ytety\u00f6 selvitt\u00e4\u00e4 et\u00e4ty\u00f6skentelyn etuja ja haittoja sek\u00e4 tuo esiin keinoja erotella ty\u00f6 muusta el\u00e4m\u00e4nmenosta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Ty\u00f6n ja vapaan erottelu et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 \u2013 suora yhteys ty\u00f6hyvinvointiin - LAB Focus","og_description":"Opinn\u00e4ytety\u00f6 selvitt\u00e4\u00e4 et\u00e4ty\u00f6skentelyn etuja ja haittoja sek\u00e4 tuo esiin keinoja erotella ty\u00f6 muusta el\u00e4m\u00e4nmenosta.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2023-04-19T04:52:32+00:00","article_modified_time":"2023-04-19T04:52:34+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":745,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/04\/206_2023_Tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"Ty\u00f6n ja vapaan erottelu et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 \u2013 suora yhteys ty\u00f6hyvinvointiin","datePublished":"2023-04-19T04:52:32+00:00","dateModified":"2023-04-19T04:52:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\/"},"wordCount":802,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/04\/206_2023_Tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin.jpg","keywords":["Artikkeli E1","et\u00e4ty\u00f6","kuormitus","palautuminen","ty\u00f6hyvinvointi"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\/","name":"Ty\u00f6n ja vapaan erottelu et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 \u2013 suora yhteys ty\u00f6hyvinvointiin - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/04\/206_2023_Tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin.jpg","datePublished":"2023-04-19T04:52:32+00:00","dateModified":"2023-04-19T04:52:34+00:00","description":"Opinn\u00e4ytety\u00f6 selvitt\u00e4\u00e4 et\u00e4ty\u00f6skentelyn etuja ja haittoja sek\u00e4 tuo esiin keinoja erotella ty\u00f6 muusta el\u00e4m\u00e4nmenosta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/04\/206_2023_Tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/04\/206_2023_Tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin.jpg","width":1280,"height":745},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tyon-ja-vapaan-erottelu-etatyossa-suora-yhteys-tyohyvinvointiin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ty\u00f6n ja vapaan erottelu et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 \u2013 suora yhteys ty\u00f6hyvinvointiin"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12713","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12713"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12713\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12716,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12713\/revisions\/12716"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}