{"id":14729,"date":"2023-09-11T09:18:42","date_gmt":"2023-09-11T06:18:42","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=14729"},"modified":"2023-09-11T09:18:44","modified_gmt":"2023-09-11T06:18:44","slug":"perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\/","title":{"rendered":"Perturbaatioharjoittelu ja sen sovellettavuus turvallisempaan k\u00e4velyyn ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4"},"content":{"rendered":"\n<p>Kaatumiset ovat i\u00e4kk\u00e4iden yleisimpi\u00e4 tapaturmia, ja niist\u00e4 koituvat kustannukset niin yksil\u00f6lle kuin yhteiskunnallekin ovat mittavia (THL 2023). Fysioterapiassa voidaan ehk\u00e4ist\u00e4 kaatumisriski\u00e4 ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kaatumisten m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 erilaisilla harjoittelumuodoilla, muun muassa lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tasapainon hallintaa ja vahvistamalla tasapainon hallintaan tarvittavia lihaksia k\u00e4velyn tai seisoma-asennon aikana. (Pajala 2012.) Yksi n\u00e4ist\u00e4 muodoista on perturbaatioharjoittelu, tasapainoharjoittelun muoto, jolla harjoitetaan reaktiivista tasapainoa odottamattomien ulkoisten h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6iden avulla.<\/p>\n\n\n\n<p>Reaktiivisella tasapainolla tarkoitetaan kyky\u00e4 korjata tasapaino yll\u00e4tt\u00e4viss\u00e4 tasapainoa horjuttavissa tilanteissa, esimerkiksi kompastumis-, liukastumis- tai horjahdustilanteissa. Perturbaatioharjoittelun tavoitteena on siis simuloida tilanteita, jotka voivat aiheuttaa kaatumisia p\u00e4ivitt\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. (Mansfield 2015; McCrum ym. 2020.)<\/p>\n\n\n\n<p>Harjoittelua voidaan toteuttaa k\u00e4vellen, seisten tai siirtymistilanteissa joko terapeutin toimesta, k\u00e4velyesteiden avulla tai perturbaatio-ominaisuuksia sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 juoksumatolla. Esimerkiksi juoksumattoon voidaan yksil\u00f6llisesti ohjelmoida yll\u00e4tt\u00e4vi\u00e4 tasapainoa horjuttavia tilanteita, joihin henkil\u00f6 joutuu \u00e4killisesti reagoimaan k\u00e4velyn aikana. (McCrum ym. 2020; Gerards ym. 2021.)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"638\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/09\/599_2023_Perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-1024x638.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14730\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/09\/599_2023_Perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-1024x638.jpg 1024w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/09\/599_2023_Perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-300x187.jpg 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/09\/599_2023_Perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-768x479.jpg 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/09\/599_2023_Perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-570x355.jpg 570w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/09\/599_2023_Perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kuva 1. K\u00e4vely ja tasapainon s\u00e4ilytt\u00e4minen ovat t\u00e4rkeit\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyneen henkil\u00f6n hyvinvoinnin edist\u00e4misess\u00e4. (EddieKphoto 2021)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Perturbaatioharjoittelussa tulee ottaa huomioon k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4n turvallisuus. Turvallisuuden takaamiseksi on suositeltavaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kattoon kiinnitettyj\u00e4 turvavaljaita, ja harjoittelun tulee tapahtua ohjatusti ja l\u00e4sn\u00e4olevan terapeutin turvatessa tilannetta. (McCrum ym. 2020.)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Harjoittelun soveltaminen ik\u00e4\u00e4ntyneille<\/h2>\n\n\n\n<p>Tutkimusten mukaan perturbaatioharjoittelu voisi soveltua ik\u00e4\u00e4ntyneille, joilla on riitt\u00e4v\u00e4 peruskunto ja jotka pystyv\u00e4t k\u00e4velem\u00e4\u00e4n tai seisomaan ilman ulkopuolista tukea ja joilla on riitt\u00e4v\u00e4t kognitiiviset taidot. Erilaiset tuki- ja liikuntaelinvaivat voivat olla vasta-aiheina perturbaatioharjoittelulle, kuten osteoporoosi, viimeaikaiset luunmurtumat ja tekonivelet. (Koivisto &amp; Leivonen 2023.)<\/p>\n\n\n\n<p>Perturbaatioharjoittelun toteuttamista varten on suunniteltu juoksumattoja, joihin saa valjaat kiinni. Juoksumattolaitteet voivat olla kuitenkin kalliita ja n\u00e4in ollen rajoittaa kyseisen teknologian k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 kuntoutuksessa. Perturbaatioharjoittelua voidaan kuitenkin my\u00f6s toteuttaa manuaalisesti kuntoutuksen ammattilaisen ohjaamana, esimerkiksi turvavaljailla.<\/p>\n\n\n\n<p>Jotta t\u00e4t\u00e4 metodia p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n toteuttamaan laajemmin paikasta ja resursseista riippumatta, tulee perturbaatioharjoittelun vaikuttavuudesta saada laajempaa tutkimusn\u00e4ytt\u00f6\u00e4. (Koivisto &amp; Leivonen 2023.)<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#b3edfb\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kristian Koivisto<\/strong> on LAB-ammattikorkeakoulusta valmistuva fysioterapiaopiskelija.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aki Rintala<\/strong> ty\u00f6skentelee LAB-ammattikorkeakoulussa yliopettajana sek\u00e4 fyysinen aktiivisuus &amp; toimintakyky -tutkimustiimin vet\u00e4j\u00e4n\u00e4.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n<p>EddieKphoto. 2021. Pari, vanhukset, k\u00e4vely. Pixabay. Viitattu 6.9.2023. Saatavissa <a href=\"https:\/\/pixabay.com\/fi\/photos\/pari-vanhukset-k%C3%A4vely-pudota-polku-6653517\/\">https:\/\/pixabay.com\/fi\/photos\/pari-vanhukset-k%C3%A4vely-pudota-polku-6653517\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Gerards, MH., Marcellis, R., Poeze, M., Lenssen, A., Meijer, K. &amp; Bie, R. 2021. Perturbation-based balance training to improve balance control and reduce falls in older adults \u2013 study protocol for a randomized controlled trial. BMC Geriatrics. Viitattu 4.9.2023. Saatavissa <a href=\"https:\/\/bmcgeriatr.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12877-020-01944-7\">https:\/\/bmcgeriatr.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12877-020-01944-7<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Koivisto, K. &amp; Leivonen, E. 2023. Perturbaatioharjoittelun vaikuttavuus ik\u00e4\u00e4ntyneiden tasapainoon: Systemaattinen kirjallisuuskatsaus. Opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu. Viitattu 30.8.2023. Saatavissa <a href=\"https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2023083025133\">https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2023083025133<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Mansfield, A., S Wong., J., Bryce, J., Knorr, S. &amp; Patterson, K. 2015. Does perturbation-based balance training prevent falls? Systematic review and meta-analysis of preliminary randomized controlled trials. Physical Therapy. Viitattu 30.8.2023. Saatavissa <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ptj\/article\/95\/5\/700\/2686424?login=false\">https:\/\/academic.oup.com\/ptj\/article\/95\/5\/700\/2686424?login=false<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>McCrum, C., Bhatt, S., Gerards, MH., Karamanidis, K., Rogers, MW., Lord, SR. &amp; Okubo, Y. 2022. Perturbation-based balance training: Principles, mechanisms and implementation in clinical practice. Viitattu 30.8.2023. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fspor.2022.1015394\/full\">https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fspor.2022.1015394\/full<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Pajala, S. 2012. I\u00e4kk\u00e4iden kaatumisten ehk\u00e4isy. Opas 16, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. 4.painos. Helsinki: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. Viitattu 30.8.2023. Saatavissa <a href=\"https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi-fe201205085108\">https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi-fe201205085108<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Rogers, MW., Johnson, M., Martinez, K., Mille, L. &amp; Hedman, L. Step training improves the speed of voluntary step initiation in aging. The Journal of Gerontology. Viitattu 30.8.2023. Saatavissa <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/biomedgerontology\/article\/58\/1\/M46\/582371?login=false\">https:\/\/academic.oup.com\/biomedgerontology\/article\/58\/1\/M46\/582371?login=false<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>THL. 2023. Kaatumiset ja putoamiset. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. Viitattu 30.8.2023. Saatavissa <a href=\"https:\/\/thl.fi\/fi\/web\/hyvinvoinnin-ja-terveyden-edistamisen-johtaminen\/turvallisuuden-edistaminen\/tapaturmien-ehkaisy\/iakkaiden-tapaturmat\/kaatumiset-ja-putoamiset\">https:\/\/thl.fi\/fi\/web\/hyvinvoinnin-ja-terveyden-edistamisen-johtaminen\/turvallisuuden-edistaminen\/tapaturmien-ehkaisy\/iakkaiden-tapaturmat\/kaatumiset-ja-putoamiset<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kaatumiset ovat i\u00e4kk\u00e4iden yleisimpi\u00e4 tapaturmia, ja niist\u00e4 koituvat kustannukset niin yksil\u00f6lle kuin yhteiskunnallekin ovat mittavia (THL 2023). Fysioterapiassa voidaan ehk\u00e4ist\u00e4 kaatumisriski\u00e4 ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kaatumisten m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 erilaisilla harjoittelumuodoilla, muun muassa lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tasapainon hallintaa ja vahvistamalla tasapainon hallintaan tarvittavia lihaksia k\u00e4velyn tai seisoma-asennon aikana. (Pajala 2012.) Yksi n\u00e4ist\u00e4 muodoista on perturbaatioharjoittelu, tasapainoharjoittelun muoto, jolla harjoitetaan reaktiivista [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":14730,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[29,534,1465,7407,6730],"class_list":{"0":"post-14729","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-artikkeli-e1","10":"tag-fysioterapia","11":"tag-kuntoutus","12":"tag-perturbaatio","13":"tag-tasapaino","14":"czr-hentry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Perturbaatioharjoittelu ja sen sovellettavuus turvallisempaan k\u00e4velyyn ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Perturbaatioharjoittelu on tasapainottelua, jossa tasapainoa tietoisesti h\u00e4irit\u00e4\u00e4n. Jopa ik\u00e4\u00e4ntyneille se voisi sopia, mutta tietyin ehdoin. Opinn\u00e4ytety\u00f6, LAB.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Perturbaatioharjoittelu ja sen sovellettavuus turvallisempaan k\u00e4velyyn ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Perturbaatioharjoittelu on tasapainottelua, jossa tasapainoa tietoisesti h\u00e4irit\u00e4\u00e4n. Jopa ik\u00e4\u00e4ntyneille se voisi sopia, mutta tietyin ehdoin. Opinn\u00e4ytety\u00f6, LAB.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-11T06:18:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-11T06:18:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/09\/599_2023_Perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"798\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"Perturbaatioharjoittelu ja sen sovellettavuus turvallisempaan k\u00e4velyyn ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4\",\"datePublished\":\"2023-09-11T06:18:42+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-11T06:18:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\\\/\"},\"wordCount\":594,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/09\\\/599_2023_Perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli E1\",\"Fysioterapia\",\"kuntoutus\",\"perturbaatio\",\"tasapaino\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\\\/\",\"name\":\"Perturbaatioharjoittelu ja sen sovellettavuus turvallisempaan k\u00e4velyyn ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/09\\\/599_2023_Perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-11T06:18:42+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-11T06:18:44+00:00\",\"description\":\"Perturbaatioharjoittelu on tasapainottelua, jossa tasapainoa tietoisesti h\u00e4irit\u00e4\u00e4n. Jopa ik\u00e4\u00e4ntyneille se voisi sopia, mutta tietyin ehdoin. Opinn\u00e4ytety\u00f6, LAB.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/09\\\/599_2023_Perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2023\\\/09\\\/599_2023_Perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus.jpg\",\"width\":1280,\"height\":798},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Perturbaatioharjoittelu ja sen sovellettavuus turvallisempaan k\u00e4velyyn ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Perturbaatioharjoittelu ja sen sovellettavuus turvallisempaan k\u00e4velyyn ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 - LAB Focus","description":"Perturbaatioharjoittelu on tasapainottelua, jossa tasapainoa tietoisesti h\u00e4irit\u00e4\u00e4n. Jopa ik\u00e4\u00e4ntyneille se voisi sopia, mutta tietyin ehdoin. Opinn\u00e4ytety\u00f6, LAB.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Perturbaatioharjoittelu ja sen sovellettavuus turvallisempaan k\u00e4velyyn ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 - LAB Focus","og_description":"Perturbaatioharjoittelu on tasapainottelua, jossa tasapainoa tietoisesti h\u00e4irit\u00e4\u00e4n. Jopa ik\u00e4\u00e4ntyneille se voisi sopia, mutta tietyin ehdoin. Opinn\u00e4ytety\u00f6, LAB.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2023-09-11T06:18:42+00:00","article_modified_time":"2023-09-11T06:18:44+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":798,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/09\/599_2023_Perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"Perturbaatioharjoittelu ja sen sovellettavuus turvallisempaan k\u00e4velyyn ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4","datePublished":"2023-09-11T06:18:42+00:00","dateModified":"2023-09-11T06:18:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\/"},"wordCount":594,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/09\/599_2023_Perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus.jpg","keywords":["Artikkeli E1","Fysioterapia","kuntoutus","perturbaatio","tasapaino"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\/","name":"Perturbaatioharjoittelu ja sen sovellettavuus turvallisempaan k\u00e4velyyn ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/09\/599_2023_Perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus.jpg","datePublished":"2023-09-11T06:18:42+00:00","dateModified":"2023-09-11T06:18:44+00:00","description":"Perturbaatioharjoittelu on tasapainottelua, jossa tasapainoa tietoisesti h\u00e4irit\u00e4\u00e4n. Jopa ik\u00e4\u00e4ntyneille se voisi sopia, mutta tietyin ehdoin. Opinn\u00e4ytety\u00f6, LAB.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/09\/599_2023_Perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/09\/599_2023_Perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus.jpg","width":1280,"height":798},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelu-ja-sen-sovellettavuus-turvallisempaan-kavelyyn-ikaantyneilla\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Perturbaatioharjoittelu ja sen sovellettavuus turvallisempaan k\u00e4velyyn ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14729"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14729\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14731,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14729\/revisions\/14731"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}