{"id":17233,"date":"2024-01-19T10:34:10","date_gmt":"2024-01-19T08:34:10","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=17233"},"modified":"2024-01-19T13:09:30","modified_gmt":"2024-01-19T11:09:30","slug":"fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\/","title":{"rendered":"Fysioterapeuttisia harjoitteita luontoymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6st\u00e4 kuntoutuville"},"content":{"rendered":"\n

Aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6t (AVH) ovat Suomessa kolmanneksi yleisin kuolinsyy ja yksi kalleimmista kansansairauksista (Aivos\u00e4\u00e4ti\u00f6 2023; Sandell 2020). Joka p\u00e4iv\u00e4 sairastuu noin 70 suomalaista, ja vuosittain sairauteen menehtyy noin 5 000 ihmist\u00e4 (Aivoliitto 2023; Sj\u00f6gren ym. 2022, 14). Suurin osa sairastumisista olisi estett\u00e4viss\u00e4 kiinnitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 huomiota elintapoihin. Liikkumattomuus, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lihavuus, tupakointi ja ep\u00e4terveellinen ruokavalio kasvattavat riski\u00e4 sairastumiseen ja selitt\u00e4v\u00e4t noin 90 % sairastumisen kokonaisriskist\u00e4. Yh\u00e4 useampi ty\u00f6ik\u00e4inen on ylipainoinen ja l\u00e4hes joka toisella on vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lihavuutta, mik\u00e4 tulee ajan kanssa vaikuttamaan AVH:n ilmaantuvuuteen. (THL 2023a; STT info 2023.)<\/p>\n\n\n\n

Luonnon terveyshy\u00f6dyt on tunnistettu<\/h2>\n\n\n\n

Luonnossa liikkumisen vaikutukset terveyteen ja hyvinvointiin ovat kiistattomat, ja tutkittua tietoa on jo kattavasti saatavilla. Luonnon terveyshy\u00f6dyt on tunnistettu my\u00f6s kansansairauksissa, kuten syd\u00e4n- ja verisuonisairauksissa. (Tyrv\u00e4inen 2023.) Tehdyt tutkimukset osoittavat luonnon vaikuttavan ihmisten fyysiseen hyvinvointiin muun muassa alentamalla kohonnutta verenpainetta, lihasj\u00e4nnittyneisyytt\u00e4 ja stressitasoa. Psyykkiseen terveyteen luonnon hyvinvoinnin vaikutukset n\u00e4kyv\u00e4t esimerkiksi tyytyv\u00e4isyydentunteen lis\u00e4\u00e4ntymisen\u00e4 ja negatiivisten tunteiden, kuten vihan ja pelon, v\u00e4hentymisen\u00e4 (Delagren 2016; Lipponen ym. 2022).<\/p>\n\n\n\n

\"[Alt-teksti:
Kuva 1.  Luonto vaikuttaa fyysiseen hyvinvointiin muun muassa alentamalla kohonnutta verenpainetta. (Kuva: Microsoft Office kuvapankki)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Luonnossa teht\u00e4v\u00e4ll\u00e4 harjoittelulla on todettu olevan sis\u00e4tiloissa tehty\u00e4 harjoittelua enemm\u00e4n terveyshy\u00f6tyj\u00e4. Terveyshy\u00f6dyt tulevat esiin jo 20 minuutin luonnossa olemisen j\u00e4lkeen. Luontoymp\u00e4rist\u00f6 aktivoi parasympaattista hermostoa lis\u00e4ten levollisuutta, eik\u00e4 liikkuminen tunnu yht\u00e4 raskaalta luonnossa kuin sis\u00e4tiloissa. Luonnossa jo pelkk\u00e4 k\u00e4veleminen v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 ja samalla ter\u00e4v\u00f6itt\u00e4\u00e4 monipuolisesti eri aisteja. (Sitra 2017.) Luonnon hyvinvointiaikutuksia voidaan tuottaa my\u00f6s tuomalla luontoa sis\u00e4lle ihmisten luokse luonnonmateriaalien tai virtuaalisuuden avulla (THL 2023b).<\/p>\n\n\n\n

Turvallista kuntoutumista tasapaino- ja voimaharjoittein<\/h2>\n\n\n\n

Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 tarkasteltiin AVH-kuntoutujien luonnossa toteutettavien harjoitteiden vaikutusta tasapainoon ja kipuun sek\u00e4 kehitettiin luonnossa toteutettavia harjoitteita tukemaan sairastuneiden kuntoutumista (Markkanen ym. 2023). Opinn\u00e4ytety\u00f6 on osa P\u00e4ij\u00e4t-H\u00e4meen hyvinvointialueella k\u00e4ynniss\u00e4 olevaa laajempaa neurologisen kuntoutuksen tutkimusta.<\/p>\n\n\n\n

AVH-kuntoutujilla on usein tuntoh\u00e4iri\u00f6it\u00e4, mik\u00e4 tuo ongelmia raajojen liikuttamiseen ja tasapainoon (V\u00e4yrynen 2023). Luontomateriaaleja tunnustelemalla ja luontoa tarkkailemalla aktivoituvat n\u00e4k\u00f6-, kuulo-, haju- sek\u00e4 tuntoaistit, ja ep\u00e4tasaisessa maastossa kuljettaessa kehittyy tasapaino (Sitra 2017).<\/p>\n\n\n\n

Kehitetyist\u00e4 harjoitteista syntyi opas tukemaan sairastuneita ja heid\u00e4n l\u00e4heisi\u00e4\u00e4n sairaalasta kotiutumisen j\u00e4lkeen. Oppaan harjoitteet ovat yksinkertaisia tasapaino- ja voimaharjoitteita, joita on jokaisen kuntoutujan mahdollisuus l\u00e4hte\u00e4 toteuttamaan luontoon helposti ja turvallisesti.<\/p>\n\n\n\n

Linkki: Opas luonnossa toteuttaviin fysioterapeuttisiin harjoitteisiin.<\/a> (Linkki 1)<\/p>\n\n\n\n

\n

Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n

Niina Tiainen<\/strong> on LAB-ammattikorkeakoulusta valmistuva fysioterapeutti.<\/p>\n\n\n\n

Heli Lahtio<\/strong> toimii LAB-ammattikorkeakoulussa fysioterapian lehtorina.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n

Aivoliitto. 2023. Faktaa AVH:sta. Viitattu 13.12.2023. Saatavissa https:\/\/www.aivoliitto.fi\/aivoverenkiertohairio\/faktat\/#abb2250f<\/a><\/p>\n\n\n\n

Aivos\u00e4\u00e4ti\u00f6. 2023. Aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6. Viitattu 13.12.2023. Saatavissa https:\/\/www.aivosaatio.fi\/diagnoosi\/aivoverenkiertohairio\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Delagren, L. 2016. How Does Nature Impact Our Wellbeing? University of Minnesota. Viitattu 25.4.2023. Saatavissa https:\/\/www.takingcharge.csh.umn.edu\/how-does-nature-impact-our-wellbeing<\/a><\/p>\n\n\n\n

Lipponen, M., Hallikainen, V. & Kilpel\u00e4inen, P. 2022. Effects of Nature-Based Intervention in Occupational Health Care on Stress \u2013 A Finnish Pilot Study Comparing Stress Evaluation Methods. J Multidiscip Healthc. Dovepress. Viitattu 2.10.2023. Saatavissa https:\/\/www.dovepress.com\/effects-of-nature-based-intervention-in-occupational-health-care-on-st-peer-reviewed-fulltext-article-JMDH<\/a><\/p>\n\n\n\n

Markkanen, S. Ravantti, N. & Tiainen, N. 2023. Luonnossa toteutettavan kuntoutuksen vaikutus aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6kuntoutujan tasapainoon ja kipuun: tutkimuksellinen ja toiminnallinen opinn\u00e4ytety\u00f6 Jalmarin kuntoutussairaalaan. Opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu. Viitattu 10.1.2024. Saatavissa https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-202401061097<\/a><\/p>\n\n\n\n

Sandell, M. 2020. Aivosairauksista kertyy vuosittain jopa 11 miljardin lasku \u2013 Suuri osa aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 olisi estett\u00e4viss\u00e4. Yle.fi. Viitattu 14.12.2023. Saatavissa https:\/\/yle.fi\/a\/3-11579183<\/a><\/p>\n\n\n\n

Sitra. 2017. Vihre\u00e4\u00e4 hyvinvointia. Viitattu 18.2.2023. Saatavissa https:\/\/www.sitra.fi\/app\/uploads\/2017\/02\/Vihreaa_hyvinvointia-2.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n

Sj\u00f6gren, T., Rintala, A., Paltamaa, J. & Korpi, H. 2022. Fysioterapian vaikuttavuus ja merkityksellisyys aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6t\u00e4 ja multippeliskleroosia sairastaville kuntoutujille. J\u00e4rjestelm\u00e4lliset kirjallisuuskatsaukset k\u00e4velyn ja tasapainon meta-analyyseista ja fysioterapian koetun merkityksellisyyden metasynteeseista. Sosiaali- ja terveysturvan tutkimuksia 161. Kela: Helsinki. Viitattu 13.12.2023. Saatavissa https:\/\/helda.helsinki.fi\/bitstream\/handle\/10138\/350735\/Tutkimuksia161_saavutettava.pdf?sequence=1&isAllowed=y<\/a><\/p>\n\n\n\n

STT info. 2023. Ty\u00f6ik\u00e4isten aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6t yleistyneet \u2013 sairastumisen riski\u00e4 voi pienent\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksilla. Viitattu 14.12.2023. Saatavissa www.sttinfo.fi\/tiedote\/70046650\/tyoikaisten-aivoverenkiertohairiot-yleistyneet-sairastumisen-riskia-voi-pienentaa-elamantapamuutoksilla?publisherId=23980819&lang=fi<\/a><\/p>\n\n\n\n

THL. 2023a. Lihavuuden yleisyys. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. Viitattu 14.12.2023. Saatavissa https:\/\/thl.fi\/fi\/web\/elintavat-ja-ravitsemus\/lihavuus\/lihavuuden-yleisyys<\/a><\/p>\n\n\n\n

THL. 2023b. Luonto ja osallisuus. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. Viitattu 15.12.2023. Saatavissa https:\/\/thl.fi\/fi\/web\/hyvinvoinnin-ja-terveyden-edistamisen-johtaminen\/osallisuuden-edistaminen\/heikoimmassa-asemassa-olevien-osallisuus\/osallisuuden-edistamisen-mallit\/uudista-asiakastyota-luovasti-ja-leikkisasti\/luonto-ja-osallisuus<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tyrv\u00e4inen, L. 2023. Luonnosta mielenterveytt\u00e4, kuntoa ja el\u00e4m\u00e4nlaatua. Duodecim Terveyskirjasto. Viitattu 15.12.2023. Saatavissa https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/dlk01347<\/a><\/p>\n\n\n\n

V\u00e4yrynen, P. 2023. Tuntoaistimuksen merkitys jalkater\u00e4n ja alaraajan toiminnalle. Duodecim Oppiportti. Viitattu 14.12.2023. Saatavissa rajoitetusti https:\/\/www.oppiportti.fi\/op\/jtr00125\/do?p_haku=tuntoaisti#s2<\/a><\/p>\n\n\n\n

Linkit<\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Linkki 1. Markkanen, S. Ravantti, N. & Tiainen, N. 2023. Opas luonnossa toteuttaviin fysioterapeuttisiin harjoitteisiin. LAB-ammattikorkeakoulu. Viitattu 15.12.2023. Saatavissa https:\/\/drive.google.com\/file\/d\/15_GWuaiu53XrMT2vo3ZPK7akfPgOZTm2\/view?usp=drivesdk<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6t (AVH) ovat Suomessa kolmanneksi yleisin kuolinsyy ja yksi kalleimmista kansansairauksista (Aivos\u00e4\u00e4ti\u00f6 2023; Sandell 2020). Joka p\u00e4iv\u00e4 sairastuu noin 70 suomalaista, ja vuosittain sairauteen menehtyy noin 5 000 ihmist\u00e4 (Aivoliitto 2023; Sj\u00f6gren ym. 2022, 14). Suurin osa sairastumisista olisi estett\u00e4viss\u00e4 kiinnitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 huomiota elintapoihin. Liikkumattomuus, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lihavuus, tupakointi ja ep\u00e4terveellinen ruokavalio kasvattavat riski\u00e4 sairastumiseen ja selitt\u00e4v\u00e4t noin […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":17235,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[5975,29,157,1465,5311,8595],"class_list":{"0":"post-17233","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-aivoverenkiertohairio","10":"tag-artikkeli-e1","11":"tag-hyvinvointi","12":"tag-kuntoutus","13":"tag-luonto","14":"tag-terveyshyodyt","15":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nFysioterapeuttisia harjoitteita luontoymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6st\u00e4 kuntoutuville - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Luonnon terveysvaikutukset on tunnistettu. Opinn\u00e4ytety\u00f6n\u00e4 valmistui opas aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6st\u00e4 kuntoutuville mets\u00e4harjoitteluun. LAB-amk.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fysioterapeuttisia harjoitteita luontoymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6st\u00e4 kuntoutuville - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Luonnon terveysvaikutukset on tunnistettu. Opinn\u00e4ytety\u00f6n\u00e4 valmistui opas aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6st\u00e4 kuntoutuville mets\u00e4harjoitteluun. LAB-amk.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-19T08:34:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-19T11:09:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/01\/63_2024_Harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"641\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"Fysioterapeuttisia harjoitteita luontoymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6st\u00e4 kuntoutuville\",\"datePublished\":\"2024-01-19T08:34:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-19T11:09:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\\\/\"},\"wordCount\":764,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/01\\\/63_2024_Harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville.jpg\",\"keywords\":[\"aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6\",\"Artikkeli E1\",\"Hyvinvointi\",\"kuntoutus\",\"luonto\",\"terveyshy\u00f6dyt\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\\\/\",\"name\":\"Fysioterapeuttisia harjoitteita luontoymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6st\u00e4 kuntoutuville - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/01\\\/63_2024_Harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville.jpg\",\"datePublished\":\"2024-01-19T08:34:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-19T11:09:30+00:00\",\"description\":\"Luonnon terveysvaikutukset on tunnistettu. Opinn\u00e4ytety\u00f6n\u00e4 valmistui opas aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6st\u00e4 kuntoutuville mets\u00e4harjoitteluun. LAB-amk.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/01\\\/63_2024_Harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/01\\\/63_2024_Harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville.jpg\",\"width\":1280,\"height\":641},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fysioterapeuttisia harjoitteita luontoymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6st\u00e4 kuntoutuville\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fysioterapeuttisia harjoitteita luontoymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6st\u00e4 kuntoutuville - LAB Focus","description":"Luonnon terveysvaikutukset on tunnistettu. Opinn\u00e4ytety\u00f6n\u00e4 valmistui opas aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6st\u00e4 kuntoutuville mets\u00e4harjoitteluun. LAB-amk.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Fysioterapeuttisia harjoitteita luontoymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6st\u00e4 kuntoutuville - LAB Focus","og_description":"Luonnon terveysvaikutukset on tunnistettu. Opinn\u00e4ytety\u00f6n\u00e4 valmistui opas aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6st\u00e4 kuntoutuville mets\u00e4harjoitteluun. LAB-amk.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2024-01-19T08:34:10+00:00","article_modified_time":"2024-01-19T11:09:30+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":641,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/01\/63_2024_Harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"Fysioterapeuttisia harjoitteita luontoymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6st\u00e4 kuntoutuville","datePublished":"2024-01-19T08:34:10+00:00","dateModified":"2024-01-19T11:09:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\/"},"wordCount":764,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/01\/63_2024_Harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville.jpg","keywords":["aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6","Artikkeli E1","Hyvinvointi","kuntoutus","luonto","terveyshy\u00f6dyt"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\/","name":"Fysioterapeuttisia harjoitteita luontoymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6st\u00e4 kuntoutuville - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/01\/63_2024_Harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville.jpg","datePublished":"2024-01-19T08:34:10+00:00","dateModified":"2024-01-19T11:09:30+00:00","description":"Luonnon terveysvaikutukset on tunnistettu. Opinn\u00e4ytety\u00f6n\u00e4 valmistui opas aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6st\u00e4 kuntoutuville mets\u00e4harjoitteluun. LAB-amk.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/01\/63_2024_Harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/01\/63_2024_Harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville.jpg","width":1280,"height":641},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/fysioterapeuttisia-harjoitteita-luontoymparistossa-aivoverenkiertohairiosta-kuntoutuville\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fysioterapeuttisia harjoitteita luontoymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6st\u00e4 kuntoutuville"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17233"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17248,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17233\/revisions\/17248"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}