{"id":1820,"date":"2020-08-26T17:00:39","date_gmt":"2020-08-26T14:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=1820"},"modified":"2020-09-01T14:07:53","modified_gmt":"2020-09-01T11:07:53","slug":"videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\/","title":{"rendered":"Videoharjoittelulla voimaa vuosiin"},"content":{"rendered":"\n

Kuluneen kev\u00e4\u00e4n aikana haasteeksi on noussut ik\u00e4\u00e4ntyneiden \u00e4kkin\u00e4inen fyysisen aktiivisuuden v\u00e4heneminen karanteenin tapaisten olosuhteiden vuoksi. Ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 lihasmassan m\u00e4\u00e4r\u00e4 ja lihasvoima v\u00e4hentyv\u00e4t nuoria nopeammin, mik\u00e4 aiheuttaa nopeaa fyysisen suorituskyvyn heikkenemist\u00e4 sek\u00e4 toimintakyvyn laskua. Onkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tarjota ik\u00e4\u00e4ntyneille turvallisia vaihtoehtoja liikkumiseen. (Urtamo, Jyv\u00e4korpi & Strandberg 2020.) Toimintakyvylt\u00e4\u00e4n heikentynyt pystyy yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n ja jopa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n fyysist\u00e4 toimintakyky\u00e4\u00e4n s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen ja monipuolisen harjoittelun avulla. T\u00e4m\u00e4 onnistuu my\u00f6s et\u00e4kontaktien kautta. (M\u00e4kel\u00e4 2020.) <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva 1. Videoharjoittelu on ik\u00e4\u00e4ntyneelle turvallinen tapa liikkua. Kuva: Ik\u00e4instituutti.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Liikkuva kuva avuksi <\/h2>\n\n\n\n

Toisin kuin paperisilla tai muilla tekstipohjaisilla ohjeistuksilla, liikkuvalla kuvalla pystyt\u00e4\u00e4n tarjoamaan ik\u00e4\u00e4ntyneelle mahdollisuus vuorovaikutukselle (Iltanen, Karvinen & Topo 2018). Videon avulla ik\u00e4\u00e4ntynyt voi visuaalisesti havainnoida liikett\u00e4 ja t\u00e4t\u00e4 kautta ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 liike paremmin. Lis\u00e4ksi visuaalisesti oppivilla ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 video saattaa j\u00e4tt\u00e4\u00e4 vahvemman muistij\u00e4ljen ja t\u00e4t\u00e4 kautta nopeuttaa liikkeen oppimista. (Czaja & Sharit 2012.) Liikkuva kuva on usein paljon selvempi, kuin pelkk\u00e4 kuva tai teksti ja se voi joissakin tapauksissa motivoida ik\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 paremmin harjoittelemaan. <\/p>\n\n\n\n

Ik\u00e4instituutin Virtuaalisesti voimaa vanhuuteen -hankkeessa vuosina 2017\u20132019 kehitettiin et\u00e4ohjattua terveysliikuntaa i\u00e4kk\u00e4ille videopuheluita ja liikkuvaa kuvaa hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 (Iltanen & Vihervaara 2019; Ik\u00e4instituutti 2020). Tutkimustulokset osoittivat et\u00e4harjoittelun auttaneen ik\u00e4\u00e4ntyneit\u00e4 kohentamaan tai yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n toimintakyky\u00e4\u00e4n. Et\u00e4ohjatulla fyysisell\u00e4 harjoittelulla pystyt\u00e4\u00e4n edist\u00e4m\u00e4\u00e4n ik\u00e4\u00e4ntyneen suorituskyky\u00e4 ja kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n fyysist\u00e4 toimintakyky\u00e4. Lis\u00e4ksi videoiden ja et\u00e4kontaktin avulla pystyt\u00e4\u00e4n tarjoamaan ik\u00e4\u00e4ntyneen arkeen vaihtelua sek\u00e4 lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n sosiaalisia kontakteja, jotka parantavat ik\u00e4\u00e4ntyneen mielialaa. T\u00e4ll\u00e4 tavoin pystyt\u00e4\u00e4n vaikuttamaan my\u00f6s ik\u00e4\u00e4ntyneen psyykkiseen ja sosiaaliseen toimintakykyyn. (Ik\u00e4instituutti 2020.) <\/p>\n\n\n\n

Videot Physiotoolsille <\/h2>\n\n\n\n

Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4\u00e4n M\u00e4kel\u00e4 (2020) tuotti ik\u00e4\u00e4ntyneille suunnatun videomateriaalin sis\u00e4lt\u00f6laajennuksen Physiotools Oy:lle. Videoiden tarkoituksena on edist\u00e4\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyneiden fyysist\u00e4 toimintakyky\u00e4 ja tukea heid\u00e4n kotonaan selvi\u00e4mist\u00e4 mahdollisimman pitk\u00e4\u00e4n. Ajatus videomateriaalin sis\u00e4lt\u00f6laajennuksesta l\u00e4hti Physiotools Oy:n asiakkaiden k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4kokemuksen pohjalta. Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n ik\u00e4\u00e4ntymisen fysiologisia muutoksia elimist\u00f6ss\u00e4 ja niiden vaikutuksia toimintakykyyn. Lis\u00e4ksi tarkastellaan keinoja kehitt\u00e4\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyneen toimintakyky\u00e4 sek\u00e4 annetaan vinkkej\u00e4 et\u00e4kuntoutukseen ja liikevideoiden luomiseen.  <\/p>\n\n\n\n

Kirjoittajat

Marja M\u00e4kel\u00e4 <\/strong>valmistuu LAB-ammattikorkeakoulusta fysioterapeutiksi kes\u00e4ll\u00e4 2020.\u00a0 H\u00e4n ty\u00f6skentelee Janakkalassa ik\u00e4\u00e4ntyneiden fysioterapian parissa ja on kiinnostunut et\u00e4kuntoutuksesta.\u00a0

Anu Kaksonen <\/strong>on LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapian lehtori ja ty\u00f6skentelee omassa fysioterapiayrityksess\u00e4\u00e4n ik\u00e4\u00e4ntyneiden kanssa.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4hteet <\/h3>\n\n\n\n

Czaja, S. & Sharit, J. 2012. Designing Training and Instructional Programs for Older Adults. CRC Press. [viiitattu 27.5.2020]. Saatavissa: https:\/\/books.google.fi\/books?id=7iPOBQAAQBAJ&pg=PA231&lpg=PA231&dq=effects+of+video+instruction+training+older&source=bl&ots=2i1DJHjGvh&sig=ACfU3U2wzkulv_sooXx3DKwLch491kvVPw&hl=fi&sa=X&ved=2ahUKEwiH4enstfDpAhUMwcQBHTyKCF8Q6AEwBHoECAoQAQ#v=onepage&q=effects%20of%20video%20instruction%20training%20older&f=false<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Ik\u00e4instituutti. 2020. Et\u00e4jumppa tuo terveysliikunnan l\u00e4helle. Ik\u00e4instituutin Tiivisti Tutkimuksesta -uutiskirje. 1\/2020 [viiitattu 27.5.2020]. Saatavissa: https:\/\/www.ikainstituutti.fi\/content\/uploads\/2020\/02\/TiiTu_No_1_DigiVV_2020_interactive2.pdf<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

Iltanen, S., Karvinen, E & Topo, P. 2018 Kokemuksia i\u00e4kk\u00e4iden et\u00e4ohjatusta terveysliikunnasta. Helsinki: Ik\u00e4instituutti [viitattu 27.5.2020]. Saatavissa: https:\/\/www.ikainstituutti.fi\/content\/uploads\/2018\/02\/Virtuaalisesti-voimaa-vanhuuteen-raportti_www.pdf<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

Iltanen, S. & Vihervaara, T. 2019. Voimaa et\u00e4jumpasta \u2013 Opas i\u00e4kk\u00e4iden et\u00e4jumpan toteutukseen. Ik\u00e4instituutti [viiitattu 27.5.2020]. Saatavissa: https:\/\/www.ikainstituutti.fi\/tuote\/voimaa-etajumpasta-opas-iakkaiden-etajumpan-toteutukseen<\/a>\/<\/a> <\/p>\n\n\n\n

M\u00e4kel\u00e4, M. 2020. Ik\u00e4\u00e4ntyneiden fyysist\u00e4 toimintakyky\u00e4 tukeva et\u00e4kuntoutus. Videomateriaalin tuottaminen Physiotools Oy:lle. <\/strong>[viitattu 27.5.2020]. Saatavissa: http:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2020070919525<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Urtamo, A., Jyv\u00e4korpi, S. & Strandberg, T. 2020. Liikkumisen v\u00e4heneminen voi romahduttaa ik\u00e4ihmisen toimintakyvyn. Helsingin sanomat. Mielipidekirjoitus [viitattu 27.5.2020]. Saatavissa: https:\/\/www.hs.fi\/mielipide\/art-2000006518471.html<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Kuvat<\/h3>\n\n\n\n

Kuva 1. Ik\u00e4instituutti. 2020. Voimaa et\u00e4jumpasta. [viitattu 27.5.2020]. Saatavissa: https:\/\/www.ikainstituutti.fi\/liikunta-ja-ulkoilu\/voimaa-etajumpasta\/<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kuluneen kev\u00e4\u00e4n aikana haasteeksi on noussut ik\u00e4\u00e4ntyneiden \u00e4kkin\u00e4inen fyysisen aktiivisuuden v\u00e4heneminen karanteenin tapaisten olosuhteiden vuoksi. Ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 lihasmassan m\u00e4\u00e4r\u00e4 ja lihasvoima v\u00e4hentyv\u00e4t nuoria nopeammin, mik\u00e4 aiheuttaa nopeaa fyysisen suorituskyvyn heikkenemist\u00e4 sek\u00e4 toimintakyvyn laskua. Onkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tarjota ik\u00e4\u00e4ntyneille turvallisia vaihtoehtoja liikkumiseen. (Urtamo, Jyv\u00e4korpi & Strandberg 2020.) Toimintakyvylt\u00e4\u00e4n heikentynyt pystyy yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n ja jopa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n fyysist\u00e4 toimintakyky\u00e4\u00e4n s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen ja […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[29,1116,1118,1120,1122,1124],"class_list":{"0":"post-1820","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-health_fi","7":"tag-artikkeli-e1","8":"tag-digitaalinen-ohjaus","9":"tag-etakuntoutus","10":"tag-ikaantyminen","11":"tag-toimintakyky","12":"tag-voimaharjoittelu","13":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nVideoharjoittelulla voimaa vuosiin - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Videoharjoittelulla voimaa vuosiin - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kuluneen kev\u00e4\u00e4n aikana haasteeksi on noussut ik\u00e4\u00e4ntyneiden \u00e4kkin\u00e4inen fyysisen aktiivisuuden v\u00e4heneminen karanteenin tapaisten olosuhteiden vuoksi. Ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 lihasmassan m\u00e4\u00e4r\u00e4 ja lihasvoima v\u00e4hentyv\u00e4t nuoria nopeammin, mik\u00e4 aiheuttaa nopeaa fyysisen suorituskyvyn heikkenemist\u00e4 sek\u00e4 toimintakyvyn laskua. Onkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tarjota ik\u00e4\u00e4ntyneille turvallisia vaihtoehtoja liikkumiseen. (Urtamo, Jyv\u00e4korpi & Strandberg 2020.) Toimintakyvylt\u00e4\u00e4n heikentynyt pystyy yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n ja jopa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n fyysist\u00e4 toimintakyky\u00e4\u00e4n s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen ja […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-26T14:00:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-09-01T11:07:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/08\/132_2020_et\u00e4kuntoutus.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"akivir\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"akivir\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"akivir\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ae72d5381475757dda2321cdf93675c3\"},\"headline\":\"Videoharjoittelulla voimaa vuosiin\",\"datePublished\":\"2020-08-26T14:00:39+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-01T11:07:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\\\/\"},\"wordCount\":651,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"keywords\":[\"Artikkeli E1\",\"digitaalinen ohjaus\",\"et\u00e4kuntoutus\",\"ik\u00e4\u00e4ntyminen\",\"toimintakyky\",\"voimaharjoittelu\"],\"articleSection\":[\"Health\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\\\/\",\"name\":\"Videoharjoittelulla voimaa vuosiin - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-08-26T14:00:39+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-01T11:07:53+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Videoharjoittelulla voimaa vuosiin\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ae72d5381475757dda2321cdf93675c3\",\"name\":\"akivir\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f1723ab3a77803eeac70b31affe3ec8f5f4db77779053fca565725aaee8a3bee?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f1723ab3a77803eeac70b31affe3ec8f5f4db77779053fca565725aaee8a3bee?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f1723ab3a77803eeac70b31affe3ec8f5f4db77779053fca565725aaee8a3bee?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"akivir\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/akivir\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Videoharjoittelulla voimaa vuosiin - LAB Focus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Videoharjoittelulla voimaa vuosiin - LAB Focus","og_description":"Kuluneen kev\u00e4\u00e4n aikana haasteeksi on noussut ik\u00e4\u00e4ntyneiden \u00e4kkin\u00e4inen fyysisen aktiivisuuden v\u00e4heneminen karanteenin tapaisten olosuhteiden vuoksi. Ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 lihasmassan m\u00e4\u00e4r\u00e4 ja lihasvoima v\u00e4hentyv\u00e4t nuoria nopeammin, mik\u00e4 aiheuttaa nopeaa fyysisen suorituskyvyn heikkenemist\u00e4 sek\u00e4 toimintakyvyn laskua. Onkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tarjota ik\u00e4\u00e4ntyneille turvallisia vaihtoehtoja liikkumiseen. (Urtamo, Jyv\u00e4korpi & Strandberg 2020.) Toimintakyvylt\u00e4\u00e4n heikentynyt pystyy yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n ja jopa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n fyysist\u00e4 toimintakyky\u00e4\u00e4n s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen ja […]","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2020-08-26T14:00:39+00:00","article_modified_time":"2020-09-01T11:07:53+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/08\/132_2020_et\u00e4kuntoutus.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"akivir","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"akivir","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\/"},"author":{"name":"akivir","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/ae72d5381475757dda2321cdf93675c3"},"headline":"Videoharjoittelulla voimaa vuosiin","datePublished":"2020-08-26T14:00:39+00:00","dateModified":"2020-09-01T11:07:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\/"},"wordCount":651,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"keywords":["Artikkeli E1","digitaalinen ohjaus","et\u00e4kuntoutus","ik\u00e4\u00e4ntyminen","toimintakyky","voimaharjoittelu"],"articleSection":["Health"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\/","name":"Videoharjoittelulla voimaa vuosiin - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"datePublished":"2020-08-26T14:00:39+00:00","dateModified":"2020-09-01T11:07:53+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/videoharjoittelulla-voimaa-vuosiin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Videoharjoittelulla voimaa vuosiin"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/ae72d5381475757dda2321cdf93675c3","name":"akivir","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f1723ab3a77803eeac70b31affe3ec8f5f4db77779053fca565725aaee8a3bee?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f1723ab3a77803eeac70b31affe3ec8f5f4db77779053fca565725aaee8a3bee?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f1723ab3a77803eeac70b31affe3ec8f5f4db77779053fca565725aaee8a3bee?s=96&d=mm&r=g","caption":"akivir"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/akivir\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1820","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1820"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1820\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1824,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1820\/revisions\/1824"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}