{"id":19243,"date":"2024-05-21T09:05:52","date_gmt":"2024-05-21T06:05:52","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=19243"},"modified":"2024-05-21T09:05:54","modified_gmt":"2024-05-21T06:05:54","slug":"kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\/","title":{"rendered":"Kevytt\u00e4 liikkumista edist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 lis\u00e4\u00e4 ik\u00e4kyvykkyytt\u00e4"},"content":{"rendered":"\n

Tilastokeskus (2024) ennustaa, ett\u00e4 vuoteen 2070 menness\u00e4 kolmannes Suomen v\u00e4est\u00f6st\u00e4 on yli 65-vuotiaita (kuva 1). Samaa tahtia ik\u00e4\u00e4ntymisen kanssa on lis\u00e4\u00e4ntynyt v\u00e4est\u00f6ss\u00e4 my\u00f6s liikkumattomuus, jonka kustannuksiksi Backman ym. (2023, 14) ovat arvioineet yli 3 mrd \u20ac vuodessa. He n\u00e4kev\u00e4t t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 tunnistaa liikkumattomuuteen liittyv\u00e4t ongelmat, joihin p\u00e4\u00e4t\u00f6ksenteossa voidaan vaikuttaa.<\/p>\n\n\n\n

\"[Alt-teksti:
Kuva 1. V\u00e4est\u00f6rakenteen muutosennuste vv. 1970\u20132070 (Tilastokeskus 2024; mukaillut Outi Lehmuskorpi)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Liikkumisen t\u00e4rkeys<\/h2>\n\n\n\n

S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikkuminen auttaa s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n toimintakyky\u00e4. Liikunta ei est\u00e4 vanhenemista, mutta se voi hidastaa vanhenemiseen liittyvi\u00e4 v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 muutoksia. Liikkuminen yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 tai parantaa lihasvoimaa, luumassaa, kest\u00e4vyyskuntoa, aivojen toimintaa ja psyykkist\u00e4 hyvinvointia sek\u00e4 auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n keskivartalon rasvaa. (UKK-instituutti 2024.) Liikkuminen alentaa monien sairauksien, ennenaikaisen kuoleman ja toimintakyvyn rajoitteiden riski\u00e4, muistuttaa Keskinen (2021).<\/p>\n\n\n\n

Liikkumista edist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ja liikkumisen esteit\u00e4 poistamalla olisikin mahdollista lievent\u00e4\u00e4 yhteiskunnallisia ongelmia, joita ik\u00e4\u00e4ntymisest\u00e4 aiheutuu. Samalla, kun pitk\u00e4aikaishoivan tarve ja terveyspalveluiden k\u00e4ytt\u00f6 v\u00e4henisi, kohentuisi ik\u00e4\u00e4ntyneiden el\u00e4m\u00e4nlaatu (Zechner ym. 2022). Hyv\u00e4kuntoiset ja toimintakykyiset ik\u00e4\u00e4ntyneet jaksavat jatkaa palkka- tai vapaaehtoisty\u00f6ss\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n, jolloin he muodostavat kuluer\u00e4n sijasta voimavaran. Ik\u00e4kyvyk\u00e4s Suomi onkin Kansallisen ik\u00e4ohjelman tavoitteena (Valtioneuvosto 2022, 11\u201312.)<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva 2. Kevytkin liikkuminen kohentaa ik\u00e4\u00e4ntyneiden el\u00e4m\u00e4nlaatua ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 terveyspalvelujen tarvetta. (Katya_Ershova 2021)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

I\u00e4kk\u00e4iden liikkuminen on eri tutkimustiedon valossa suositeltavaa. Jo pienell\u00e4 kevyell\u00e4 liikkumisella ja istumisen v\u00e4hentymisell\u00e4 saadaan hy\u00f6tyj\u00e4 muun muassa i\u00e4kk\u00e4iden syd\u00e4nterveydelle (L\u00e4nsitie ym. 2022). Samansuuntaista tulosta on havaittu my\u00f6s matalatehoisen k\u00e4velyn osalta (Varma ym. 2015).<\/p>\n\n\n\n

Suositusten mukaiseen liikkumiseen kuluu vain pari prosenttia ajasta, huomauttaa Liikkujan apteekki (2024). Siksi terveyden kannalta oleellisinta on liikkua arkiaskareissa. My\u00f6s vuonna 2019 p\u00e4ivitetyt liikkumisen suositukset nostavat kevyen liikkumisen entist\u00e4 selke\u00e4mmin esiin. Mahdollisimman usein tulisi liikuskella kevyesti ja paikallaanoloa tauottaa aina kun voi. (UKK-instituutti 2023.)<\/p>\n\n\n\n

Liikkumisen kyselyille olisi tilausta<\/h2>\n\n\n\n

LAB-ammattikorkeakoulussa tehdyss\u00e4 opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 (Lehmuskorpi 2024) kartoitettiin ik\u00e4\u00e4ntyneille soveltuvia validoituja liikkumisen kyselyit\u00e4. Kartoituksessa TOIMIA-tietokannasta ei l\u00f6ydetty yht\u00e4\u00e4n suomeksi validoitua ik\u00e4\u00e4ntyneille soveltuvaa itse t\u00e4ytett\u00e4v\u00e4\u00e4 kysely\u00e4, jonka l\u00e4ht\u00f6kohtana olisi liikkuminen. Kansainv\u00e4lisiss\u00e4 liikkumista est\u00e4vi\u00e4 tai edist\u00e4vi\u00e4 tekij\u00f6it\u00e4 selvitt\u00e4viss\u00e4 validoiduissa kyselyiss\u00e4 kontekstina oli l\u00e4hinn\u00e4 liikuntaharjoittelu. Tulevaisuudessa olisikin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 lis\u00e4t\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyneille soveltuvia liikkumiseen liittyvi\u00e4 validoituja kyselyj\u00e4, jotta liikkumista voidaan mitata luotettavasti arkisuoriutumisessa.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n

Outi Lehmuskorpi<\/strong> on LAB-ammattikorkeakoulusta fysioterapeutiksi valmistuva iso\u00e4iti, joka kokee saaneensa uuden el\u00e4m\u00e4n l\u00f6ydetty\u00e4\u00e4n liikkumisen ilon keski-i\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Aki Rintala<\/strong> toimii yliopettajana ja vanhempana tutkijana LAB-ammattikorkeakoulun hyvinvointiyksik\u00f6ss\u00e4.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n

Backman, J., Hyss\u00e4l\u00e4, L., Kivel\u00e4, A., Norppa, L., Virta, S. & Vuolasto, J. 2023. Kulttuurin ja liikunnan hyvinvointivaikutukset osaksi p\u00e4\u00e4t\u00f6ksenteko- ja ohjausj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4. Opetus- ja kulttuuriministeri\u00f6n julkaisuja 2023:16. Viitattu 29.4.2024. Saatavissa https:\/\/julkaisut.valtioneuvosto.fi\/bitstream\/handle\/10024\/164740\/OKM_2023_16.pdf?sequence=7<\/a><\/p>\n\n\n\n

Katya_Ershova. 2021. Kasvihuone, istutus, kev\u00e4t. Pixabay. Viitattu 16.5.2024.Saatavissa https:\/\/pixabay.com\/fi\/photos\/kasvihuone-istutus-kev%C3%A4t-s%C3%A4ngyt-6226263\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Keskinen, K. 2021. Fyysisen ymp\u00e4rist\u00f6n piirteet, k\u00e4velyvaikeudet ja fyysinen aktiivisuus i\u00e4kk\u00e4ill\u00e4 ihmisill\u00e4. Gerontologia, Vol. 35 (4). 391\u2013396. Viitattu 29.4.2024. Saatavissa https:\/\/journal.fi\/gerontologia\/article\/view\/110278\/66166?acceptCookies=1<\/a><\/p>\n\n\n\n

Lehmuskorpi, O. 2024. Ik\u00e4\u00e4ntyneiden liikkuminen ja sit\u00e4 est\u00e4v\u00e4t ja edist\u00e4v\u00e4t tekij\u00e4t \u2013Kartoittava katsaus kyselymuotoisista itsearviointimenetelmist\u00e4. Opinn\u00e4ytety\u00f6 (AMK). LAB-ammattikorkeakoulu. Viitattu 14.5.2024. Saatavissa <\/a>https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2024051512019<\/a><\/p>\n\n\n\n

Liikkujan apteekki. 2024. Aliarvostettu arkiaktiivisuus. Viitattu 29.4.2024. Saatavissa https:\/\/liikkujanapteekit.fi\/arkiaktiivisuus\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

L\u00e4nsitie, M., Kangas, M., Jokelainen, J., Venoj\u00e4rvi, M., Timonen, M., Kein\u00e4nen-Kiukaanniemi, S., & Korpelainen, R. 2022. Cardiovascular disease risk and all-cause mortality associated with accelerometer-measured physical activity and sedentary time \u2012 a prospective population-based study in older adults. BMC geriatrics, 22(1), 729. Viitattu 29.4.2024. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12877-022-03414-8<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tilastokeskus. 2024. V\u00e4est\u00f6 ja v\u00e4est\u00f6ennuste ik\u00e4ryhmitt\u00e4in. Viitattu 29.4.2024. Saatavissa https:\/\/stat.fi\/tup\/suoluk\/suoluk_vaesto.html#vaeston-ikarakenne<\/a><\/p>\n\n\n\n

UKK-instituutti. 2023. Liikkumisen suositusten historia. Viitattu 29.4.2024. Saatavissa https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkuminen\/liikkumisen-suositukset\/liikkumisen-suositusten-historia\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

UKK-instituutti. 2024. Liikunta ja ik\u00e4\u00e4ntyminen. Viitattu 29.4.2024. Saatavissa https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkuminen\/liikkumisen-vaikutukset\/liikunta-ja-ikaantyminen\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Valtioneuvosto. 2022. Kansallinen ik\u00e4ohjelma vuoteen 2030. Tavoitteena ik\u00e4kyvyk\u00e4s Suomi. Periaatep\u00e4\u00e4t\u00f6s. Valtioneuvoston julkaisuja 2022:70. Viitattu 29.4.2024. Saatavissa https:\/\/julkaisut.valtioneuvosto.fi\/bitstream\/handle\/10024\/164495\/VN_2022_70.pdf?sequence=4&isAllowed=y<\/a><\/p>\n\n\n\n

Varma, V. R., Chuang, Y. F., Harris, G. C., Tan, E. J., & Carlson, M. C. 2015. Low-intensity daily walking activity is associated with hippocampal volume in older adults. Hippocampus, 25(5), 605\u2013615. Viitattu 29.4.2024. Saatavissa https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4425252\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Zechner, M., Vaalavuo, M., Linnosmaa, I., Kyyr\u00e4, T. & Kauppinen, T. 2022. Taloudellinen ja sosiaalinen kest\u00e4vyys ik\u00e4\u00e4ntyv\u00e4ss\u00e4 yhteiskunnassa. Gerontologia. Vol. 36 (3). 317\u2013324. Viitattu 29.4.2024. Saatavissa https:\/\/journal.fi\/gerontologia\/article\/view\/117120\/72428<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tilastokeskus (2024) ennustaa, ett\u00e4 vuoteen 2070 menness\u00e4 kolmannes Suomen v\u00e4est\u00f6st\u00e4 on yli 65-vuotiaita (kuva 1). Samaa tahtia ik\u00e4\u00e4ntymisen kanssa on lis\u00e4\u00e4ntynyt v\u00e4est\u00f6ss\u00e4 my\u00f6s liikkumattomuus, jonka kustannuksiksi Backman ym. (2023, 14) ovat arvioineet yli 3 mrd \u20ac vuodessa. He n\u00e4kev\u00e4t t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 tunnistaa liikkumattomuuteen liittyv\u00e4t ongelmat, joihin p\u00e4\u00e4t\u00f6ksenteossa voidaan vaikuttaa. Liikkumisen t\u00e4rkeys S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikkuminen auttaa s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n toimintakyky\u00e4. […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":19246,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[29,1120,9445,253,1122],"class_list":{"0":"post-19243","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-artikkeli-e1","10":"tag-ikaantyminen","11":"tag-ikakyvykkyys","12":"tag-liikkuminen","13":"tag-toimintakyky","14":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nKevytt\u00e4 liikkumista edist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 lis\u00e4\u00e4 ik\u00e4kyvykkyytt\u00e4 - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kevytkin liikkuminen parantaa ik\u00e4ihmisten el\u00e4m\u00e4nlaatua ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 terveyspalvelujen tarvetta. Opinn\u00e4ytety\u00f6, LAB-amk.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kevytt\u00e4 liikkumista edist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 lis\u00e4\u00e4 ik\u00e4kyvykkyytt\u00e4 - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kevytkin liikkuminen parantaa ik\u00e4ihmisten el\u00e4m\u00e4nlaatua ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 terveyspalvelujen tarvetta. Opinn\u00e4ytety\u00f6, LAB-amk.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-21T06:05:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-21T06:05:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/442_2024_Kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta_2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"721\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"Kevytt\u00e4 liikkumista edist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 lis\u00e4\u00e4 ik\u00e4kyvykkyytt\u00e4\",\"datePublished\":\"2024-05-21T06:05:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-21T06:05:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\\\/\"},\"wordCount\":746,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/05\\\/442_2024_Kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta_2.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli E1\",\"ik\u00e4\u00e4ntyminen\",\"ik\u00e4kyvykkyys\",\"liikkuminen\",\"toimintakyky\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\\\/\",\"name\":\"Kevytt\u00e4 liikkumista edist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 lis\u00e4\u00e4 ik\u00e4kyvykkyytt\u00e4 - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/05\\\/442_2024_Kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta_2.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-21T06:05:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-21T06:05:54+00:00\",\"description\":\"Kevytkin liikkuminen parantaa ik\u00e4ihmisten el\u00e4m\u00e4nlaatua ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 terveyspalvelujen tarvetta. Opinn\u00e4ytety\u00f6, LAB-amk.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/05\\\/442_2024_Kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta_2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/05\\\/442_2024_Kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta_2.jpg\",\"width\":1280,\"height\":721},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kevytt\u00e4 liikkumista edist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 lis\u00e4\u00e4 ik\u00e4kyvykkyytt\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kevytt\u00e4 liikkumista edist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 lis\u00e4\u00e4 ik\u00e4kyvykkyytt\u00e4 - LAB Focus","description":"Kevytkin liikkuminen parantaa ik\u00e4ihmisten el\u00e4m\u00e4nlaatua ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 terveyspalvelujen tarvetta. Opinn\u00e4ytety\u00f6, LAB-amk.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Kevytt\u00e4 liikkumista edist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 lis\u00e4\u00e4 ik\u00e4kyvykkyytt\u00e4 - LAB Focus","og_description":"Kevytkin liikkuminen parantaa ik\u00e4ihmisten el\u00e4m\u00e4nlaatua ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 terveyspalvelujen tarvetta. Opinn\u00e4ytety\u00f6, LAB-amk.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2024-05-21T06:05:52+00:00","article_modified_time":"2024-05-21T06:05:54+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":721,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/442_2024_Kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta_2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"Kevytt\u00e4 liikkumista edist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 lis\u00e4\u00e4 ik\u00e4kyvykkyytt\u00e4","datePublished":"2024-05-21T06:05:52+00:00","dateModified":"2024-05-21T06:05:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\/"},"wordCount":746,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/442_2024_Kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta_2.jpg","keywords":["Artikkeli E1","ik\u00e4\u00e4ntyminen","ik\u00e4kyvykkyys","liikkuminen","toimintakyky"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\/","name":"Kevytt\u00e4 liikkumista edist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 lis\u00e4\u00e4 ik\u00e4kyvykkyytt\u00e4 - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/442_2024_Kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta_2.jpg","datePublished":"2024-05-21T06:05:52+00:00","dateModified":"2024-05-21T06:05:54+00:00","description":"Kevytkin liikkuminen parantaa ik\u00e4ihmisten el\u00e4m\u00e4nlaatua ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 terveyspalvelujen tarvetta. Opinn\u00e4ytety\u00f6, LAB-amk.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/442_2024_Kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta_2.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/442_2024_Kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta_2.jpg","width":1280,"height":721},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kevytta-liikkumista-edistamalla-lisaa-ikakyvykkyytta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kevytt\u00e4 liikkumista edist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 lis\u00e4\u00e4 ik\u00e4kyvykkyytt\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19243"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19243\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19250,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19243\/revisions\/19250"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}