{"id":19530,"date":"2024-05-31T15:33:07","date_gmt":"2024-05-31T12:33:07","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=19530"},"modified":"2024-05-31T15:33:09","modified_gmt":"2024-05-31T12:33:09","slug":"rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\/","title":{"rendered":"Rentoutumalla positiivinen synnytyskokemus"},"content":{"rendered":"\n<p>L\u00e4hes jokainen kokee synnytyksen aikana kipua (Sarvela &amp; Nuutinen 2009). Mik\u00e4li synnytt\u00e4j\u00e4 on j\u00e4nnittynyt, supistukset tuntuvat kovemmilta ja synnytys voi pitkitty\u00e4 (Mielenterveystalo 2024). Synnytyskipuun on mahdollista saada l\u00e4\u00e4kkeellist\u00e4 tai l\u00e4\u00e4kkeet\u00f6nt\u00e4 kivunlievityst\u00e4 (Sarvela &amp; Nuutinen 2009).<\/p>\n\n\n\n<p>Rentoutuminen on l\u00e4\u00e4kkeet\u00f6n tapa lievitt\u00e4\u00e4 synnytyskipua ja edist\u00e4\u00e4 synnytyksen kulkua. Se on tietoista ja aktiivista lihasten vapauttamista j\u00e4nnityksest\u00e4. (\u00c4im\u00e4l\u00e4 2017, 188.) Synnytys sujuu paremmin ja nopeammin silloin, kun synnytt\u00e4j\u00e4 pystyy rentouttamaan kehoaan ja ottamaan supistuksia vastaan (Kosonen 2018, 62). Rentoutumisen my\u00f6t\u00e4 oksitosiini- ja endorfiinihormonin tuotanto paranee, mik\u00e4 auttaa kivunhallinnassa (Nieminen 2020, 22\u201323).<\/p>\n\n\n\n<p>Erilaiset rentoutusmenetelm\u00e4t, kuten hengitysharjoitukset, musiikki, mielikuvaharjoitteet ja mindfulness, lis\u00e4\u00e4v\u00e4t synnytt\u00e4j\u00e4n hallinnan ja rentouden tunnetta ja ovat siten hy\u00f6dyllisi\u00e4 synnytt\u00e4j\u00e4lle (Kosonen 2018, 62\u201363). Rentoutumista kannattaa harjoitella s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti jo ennen synnytyst\u00e4, jotta opittua taitoa pystyy hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4\u00e4n synnytyksen aikana voimakkaan synnytyskivun ollessa p\u00e4\u00e4ll\u00e4 (Sariola ym. 2014, 254; Leutenegger ym. 2022). Raskausaikana s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti toteutetuilla rentoutus- ja hengitysharjoituksilla on my\u00f6s yhteys positiiviseen synnytyskokemukseen (Leutenegger ym. 2022).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hengitysharjoitukset auttavat synnytt\u00e4j\u00e4\u00e4 rentoutumaan<\/h2>\n\n\n\n<p>Rentoutunut tila synnytyksen aikana on mahdollista saavuttaa hengitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 rauhallisesti ja syv\u00e4\u00e4n (Mielenterveystalo 2024). Hengitysharjoitukset (Issac ym. 2023) ja syv\u00e4, rauhallinen hengitys (Nieminen 2020, 290) aktivoivat parasympaattisen hermoston, mik\u00e4 tukee synnytt\u00e4j\u00e4n rentoutumiskyky\u00e4 synnytyksen aikana. Sen seurauksena syd\u00e4men syke ja verenpaine hidastuvat ja kehon lihasj\u00e4nnitys v\u00e4henee. Syv\u00e4 hengitys lis\u00e4\u00e4 endorfiineja, jotka toimivat kehon omina kivunlievitt\u00e4jin\u00e4. (Nieminen 2020, 290.)<\/p>\n\n\n\n<p>Hengitysharjoitukset auttavat synnytt\u00e4j\u00e4\u00e4 rentoutumaan, mutta my\u00f6s helpottavat kipua ja lis\u00e4\u00e4v\u00e4t hallinnan tunnetta sek\u00e4 mielenrauhaa synnytyksen aikana (Mielenterveystalo 2024). Issacin ym. (2023) mukaan hengitysharjoituksilla voidaan rentouttaa my\u00f6s lantionpohjanlihaksia, jolloin ponnistaminen on helpompaa ja ponnistusvaiheen kesto lyhenee v\u00e4hent\u00e4en komplikaatioriskej\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"523\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/497_2024_Rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus-1024x523.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-19532\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/497_2024_Rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus-1024x523.jpg 1024w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/497_2024_Rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus-300x153.jpg 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/497_2024_Rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus-768x392.jpg 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/497_2024_Rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus-570x291.jpg 570w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/497_2024_Rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kuva 1. Hengitysharjoittelu on konkreettinen keino valmistautua synnytykseen. (Kuva: Anmari Pelkonen)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Hengitysharjoituksessa (Kuva 1) voi istua jumppapallon p\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja liikuttaa lantiota oman tuntemuksen mukaan. Harjoituksessa ohjataan hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n nen\u00e4n kautta sis\u00e4\u00e4n ja suun kautta ulos hengityst\u00e4 rauhoittaen.<\/p>\n\n\n\n<p>LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapeuttikoulutuksen (AMK) opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 (Pelkonen &amp; Riihim\u00e4ki 2024) tuotettiin harjoitusvideoita, joita raskaana olevat voivat hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 harjoitellessaan rentoutumista synnytyst\u00e4 varten. Harjoitusvideoissa keskityt\u00e4\u00e4n hengitykseen ja sen s\u00e4\u00e4t\u00e4miseen, mutta my\u00f6s asentoihin, liikkeisiin ja mielikuviin synnytyksen aikaisen rentouden saavuttamiseksi.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#b3edfb\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Anmari Pelkonen<\/strong> ja <strong>Noora Riihim\u00e4ki<\/strong> opiskelevat fysioterapeuteiksi LAB-ammattikorkeakoulussa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Heli Lahtio<\/strong> toimii fysioterapian lehtorina LAB-ammattikorkeakoulussa.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n<p>Issac, A., Nayak, S. G., Priyadarshini, T. Balakrishnan, D., Halemani, K., Mishra, P., Indumathi, P., Vijai VR., Jacob, J. &amp; Stephen, S. 2023. Effectiveness of breathing exercise on the duration of labour: A systematic review and meta-analysis. Journal of gobal health. Vol. 13. Viitattu 10.5.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/jogh.org\/2023\/jogh-13-04023\">https:\/\/jogh.org\/2023\/jogh-13-04023<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Kosonen, L. 2018. Matkaopas synnytykseen ja sielt\u00e4 takaisin. Helsinki: S &amp; S.<\/p>\n\n\n\n<p>Leutenegger, V., Grylka-Baeschlin, S., Wieber, F., Daly, D. &amp; Pehlke-Milde, J. 2022. The effectiveness of skilled breathing and relaxation techniques during antenatal education on maternal and neonatal outcomes: a systematic review. BMC pregnancy and childbirth. Vol. 22. Viitattu 10.5.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12884-022-05178-w\">https:\/\/bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12884-022-05178-w<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Mielenterveystalo. 2024. Rentoutus- ja hengitysharjoituksia. Synnytyspelon omahoito-ohjelma. Viitattu 10.5.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.mielenterveystalo.fi\/fi\/omahoito\/synnytyspelon-omahoito-ohjelma\/4-rentoutus-ja-hengitysharjoituksia\">https:\/\/www.mielenterveystalo.fi\/fi\/omahoito\/synnytyspelon-omahoito-ohjelma\/4-rentoutus-ja-hengitysharjoituksia<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Nieminen, H-M. 2020. Ihme sis\u00e4ll\u00e4si. Joogaa raskausaikaan. Helsinki: Readme.fi.<\/p>\n\n\n\n<p>Pelkonen, A. &amp; Riihim\u00e4ki, N. 2024. Synnytyksess\u00e4 rentoutuminen hengityksen avulla. Harjoitusvideoita synnytt\u00e4jille. AMK-opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu, fysioterapeuttikoulutus. Lahti. Viitattu 10.5.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2024052816731\">https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2024052816731<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Sariola, A-P., Nuuttila, M., Sainio, S., Saisto, T. &amp; Tiitinen, A. 2014. Odottavan \u00e4idin k\u00e4sikirja. Porvoo: Kustannus Oy Duodecim.<\/p>\n\n\n\n<p>Sarvela, J. &amp; Nuutila, M. 2009. Synnytyskipu. L\u00e4\u00e4ketieteellinen aikakausikirja. Duodecim. Viitattu 10.5.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.duodecimlehti.fi\/duo98275\">https:\/\/www.duodecimlehti.fi\/duo98275<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c4im\u00e4l\u00e4, A-M. 2017. L\u00e4\u00e4kkeet\u00f6n kivunlievitys synnytyksess\u00e4. Teoksessa Tuomi, J. &amp; \u00c4im\u00e4l\u00e4, A-M. (toim.) Viisaat valinnat \u2013 terveen\u00e4 raskaaksi, hyv\u00e4 synnytys. Tampere: Tampereen ammattikorkeakoulu. Tampereen ammattikorkeakoulun julkaisuja. Sarja A. Tutkimuksia 22, 182\u2013195. Viitattu 10.5.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.theseus.fi\/bitstream\/handle\/10024\/504699\/Viisaat_Valinnat-netti.pdf?sequence=2&amp;isAllowed=y\">https:\/\/www.theseus.fi\/bitstream\/handle\/10024\/504699\/Viisaat_Valinnat-netti.pdf?sequence=2&amp;isAllowed=y<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u00e4hes jokainen kokee synnytyksen aikana kipua (Sarvela &amp; Nuutinen 2009). Mik\u00e4li synnytt\u00e4j\u00e4 on j\u00e4nnittynyt, supistukset tuntuvat kovemmilta ja synnytys voi pitkitty\u00e4 (Mielenterveystalo 2024). Synnytyskipuun on mahdollista saada l\u00e4\u00e4kkeellist\u00e4 tai l\u00e4\u00e4kkeet\u00f6nt\u00e4 kivunlievityst\u00e4 (Sarvela &amp; Nuutinen 2009). Rentoutuminen on l\u00e4\u00e4kkeet\u00f6n tapa lievitt\u00e4\u00e4 synnytyskipua ja edist\u00e4\u00e4 synnytyksen kulkua. Se on tietoista ja aktiivista lihasten vapauttamista j\u00e4nnityksest\u00e4. (\u00c4im\u00e4l\u00e4 2017, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":19532,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[29,351,9597,3956],"class_list":{"0":"post-19530","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"tag-artikkeli-e1","9":"tag-hengitys","10":"tag-rentoutuminen","11":"tag-synnytys","12":"czr-hentry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rentoutumalla positiivinen synnytyskokemus - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hengitysharjoitukset rentouttavat synnytt\u00e4j\u00e4\u00e4 ja ovat l\u00e4\u00e4kkeet\u00f6n tapa lievitt\u00e4\u00e4 synnytyskipuja. LAB-ammattikorkeakoulu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rentoutumalla positiivinen synnytyskokemus - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hengitysharjoitukset rentouttavat synnytt\u00e4j\u00e4\u00e4 ja ovat l\u00e4\u00e4kkeet\u00f6n tapa lievitt\u00e4\u00e4 synnytyskipuja. LAB-ammattikorkeakoulu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-31T12:33:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-31T12:33:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/497_2024_Rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"654\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"johannai\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"johannai\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"johannai\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4e7f91a134e4ae8b81e3bb7964eef9c2\"},\"headline\":\"Rentoutumalla positiivinen synnytyskokemus\",\"datePublished\":\"2024-05-31T12:33:07+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-31T12:33:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\\\/\"},\"wordCount\":612,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/05\\\/497_2024_Rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli E1\",\"hengitys\",\"rentoutuminen\",\"synnytys\"],\"articleSection\":[\"Health\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\\\/\",\"name\":\"Rentoutumalla positiivinen synnytyskokemus - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/05\\\/497_2024_Rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-31T12:33:07+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-31T12:33:09+00:00\",\"description\":\"Hengitysharjoitukset rentouttavat synnytt\u00e4j\u00e4\u00e4 ja ovat l\u00e4\u00e4kkeet\u00f6n tapa lievitt\u00e4\u00e4 synnytyskipuja. LAB-ammattikorkeakoulu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/05\\\/497_2024_Rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/05\\\/497_2024_Rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus.jpg\",\"width\":1280,\"height\":654,\"caption\":\"[alt-teksti: Raskaana oleva nainen istuu vaaleassa huoneessa verhon edess\u00e4 vihre\u00e4n jumppapallon p\u00e4\u00e4ll\u00e4, k\u00e4det vatsalla, h\u00e4nen takanaan on viherkasvi ruukussa.]\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rentoutumalla positiivinen synnytyskokemus\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4e7f91a134e4ae8b81e3bb7964eef9c2\",\"name\":\"johannai\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0725e0f4296abf06f65ac2d515f71e870f836861b5ab833a1b3a3a70cb87ca33?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0725e0f4296abf06f65ac2d515f71e870f836861b5ab833a1b3a3a70cb87ca33?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0725e0f4296abf06f65ac2d515f71e870f836861b5ab833a1b3a3a70cb87ca33?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"johannai\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/johannai\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rentoutumalla positiivinen synnytyskokemus - LAB Focus","description":"Hengitysharjoitukset rentouttavat synnytt\u00e4j\u00e4\u00e4 ja ovat l\u00e4\u00e4kkeet\u00f6n tapa lievitt\u00e4\u00e4 synnytyskipuja. LAB-ammattikorkeakoulu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Rentoutumalla positiivinen synnytyskokemus - LAB Focus","og_description":"Hengitysharjoitukset rentouttavat synnytt\u00e4j\u00e4\u00e4 ja ovat l\u00e4\u00e4kkeet\u00f6n tapa lievitt\u00e4\u00e4 synnytyskipuja. LAB-ammattikorkeakoulu.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2024-05-31T12:33:07+00:00","article_modified_time":"2024-05-31T12:33:09+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":654,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/497_2024_Rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"johannai","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"johannai","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\/"},"author":{"name":"johannai","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/4e7f91a134e4ae8b81e3bb7964eef9c2"},"headline":"Rentoutumalla positiivinen synnytyskokemus","datePublished":"2024-05-31T12:33:07+00:00","dateModified":"2024-05-31T12:33:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\/"},"wordCount":612,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/497_2024_Rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus.jpg","keywords":["Artikkeli E1","hengitys","rentoutuminen","synnytys"],"articleSection":["Health"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\/","name":"Rentoutumalla positiivinen synnytyskokemus - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/497_2024_Rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus.jpg","datePublished":"2024-05-31T12:33:07+00:00","dateModified":"2024-05-31T12:33:09+00:00","description":"Hengitysharjoitukset rentouttavat synnytt\u00e4j\u00e4\u00e4 ja ovat l\u00e4\u00e4kkeet\u00f6n tapa lievitt\u00e4\u00e4 synnytyskipuja. LAB-ammattikorkeakoulu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/497_2024_Rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/05\/497_2024_Rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus.jpg","width":1280,"height":654,"caption":"[alt-teksti: Raskaana oleva nainen istuu vaaleassa huoneessa verhon edess\u00e4 vihre\u00e4n jumppapallon p\u00e4\u00e4ll\u00e4, k\u00e4det vatsalla, h\u00e4nen takanaan on viherkasvi ruukussa.]"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/rentoutumalla-positiivinen-synnytyskokemus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rentoutumalla positiivinen synnytyskokemus"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/4e7f91a134e4ae8b81e3bb7964eef9c2","name":"johannai","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0725e0f4296abf06f65ac2d515f71e870f836861b5ab833a1b3a3a70cb87ca33?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0725e0f4296abf06f65ac2d515f71e870f836861b5ab833a1b3a3a70cb87ca33?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0725e0f4296abf06f65ac2d515f71e870f836861b5ab833a1b3a3a70cb87ca33?s=96&d=mm&r=g","caption":"johannai"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/johannai\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19530","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19530"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19530\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19533,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19530\/revisions\/19533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}