{"id":19698,"date":"2024-06-11T08:29:12","date_gmt":"2024-06-11T05:29:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=19698"},"modified":"2024-06-11T08:29:13","modified_gmt":"2024-06-11T05:29:13","slug":"mika-on-penikkatauti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mika-on-penikkatauti\/","title":{"rendered":"Mik\u00e4 on penikkatauti?"},"content":{"rendered":"\n

Penikkatauti on yleinen rasitusvamma juoksulajeja harrastavilla. Sit\u00e4 esiintyy niin kuntoliikkujilla kuin urheilijoillakin, ja se on yleisemp\u00e4\u00e4 naisilla. (Fallon 2023.) Oireet sijoittuvat tyypillisimmin s\u00e4\u00e4ren etuosan keskikohdan alapuolelle, helpottavat usein levossa ja pahenevat erityisesti iskutustyylisest\u00e4 rasituksesta. Tyypillisi\u00e4 penikkataudille altistavia tekij\u00f6it\u00e4 ovat liiallinen rasitus, johon keho ei ole ehtinyt tottua, yhdistettyn\u00e4 huonoihin jalkineisiin tai harjoittelualustaan. (Parkkari ym. 2015; Deshmukh & Phansopkar 2022.)<\/p>\n\n\n\n

Penikkatauti (engl. shin splints) on yleiskielinen nimitys usealle eri oireyhtym\u00e4lle, jossa oireet esiintyv\u00e4t s\u00e4\u00e4ren etuosassa. Esimerkiksi lihasaitio-oireyhtym\u00e4st\u00e4, luukalvon tai alueen j\u00e4nteiden \u00e4rsytyksest\u00e4 ja s\u00e4\u00e4riluun rasitusmurtumista aiheutuvaa s\u00e4\u00e4ren etuosan kipua kutsutaan usein penikkataudiksi, jos tarkempaa erotusdiagnostiikkaa ei ole tehty esimerkiksi kuvantamistutkimuksella. (Parkkari ym. 2015; Fallon 2023.)<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva 1. Penikkatauti on yleinen juoksuharrastajien vaiva. (Roxanawilliams1920, 2021)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Oireiden taustalla monisyiset tekij\u00e4t<\/h2>\n\n\n\n

S\u00e4\u00e4ren etuosan kivun taustalla on usein liiallisesta rasituksesta johtuva s\u00e4\u00e4rilihasten koon kasvu, jossa niit\u00e4 ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4 lihaskalvo ei kasva mukana. Kun paine lihasten ja lihaskalvon alueella lis\u00e4\u00e4ntyy, syntyy kipua alueelle. Oireet yleens\u00e4 provosoituvat, kun s\u00e4\u00e4ren lihakset toistavat ylikuormittavaa liikett\u00e4. (Saarelma 2022.) S\u00e4\u00e4ren etuosan kivun taustalla voivat olla my\u00f6s mikrovauriot luussa ja luukalvontulehdus. S\u00e4\u00e4riluun mikrovaurioita syntyy pitkittyneiss\u00e4 rasitustiloissa, jossa palautuminen j\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4lle ja keho ei ehdi korjata vaurioita. Luukalvotulehduksen taustalla tyypillisesti on varpaiden koukistaja- ja takimmaisen s\u00e4\u00e4rilihaksen ylirasitus, mik\u00e4 aiheuttaa tulehdustilan luukalvon alueelle. Tutkimusten mukaan on kuitenkin viel\u00e4 ep\u00e4selv\u00e4\u00e4, onko mikrovaurio vai luukalvontulehdus penikkataudin taustalla, mutta niiden yhteys on kuitenkin havaittu. (Deshmukh & Phansopkar 2022; McClure & Oh 2023.)<\/p>\n\n\n\n

Pahimmillaan pitkittyneet rasitustilat voivat johtaa rasitusmurtumaan. S\u00e4\u00e4riluun rasitusmurtuma on penikkataudin vakavin muoto (Bhusari & Deshmukh 2023). Rasitusmurtumat ovat useimmiten s\u00e4\u00e4riluun sis\u00e4reunalla, mutta noin 5\u201315 % ovat s\u00e4\u00e4riluun etukeskiosassa. Oireina voi esiinty\u00e4 my\u00f6s s\u00e4teily- tai lepokipua, kosketusarkuutta ja tuntoh\u00e4iri\u00f6it\u00e4. (Bhusari & Deshmukh 2023; Fallon 2023.)<\/p>\n\n\n\n

Penikkataudin oireet on todettu paranevan useimmiten levolla. Tuoreet tutkimukset korostavat prevention eli vammariskin v\u00e4hent\u00e4misen merkityst\u00e4, joissa suositellaan erilaisia keinoja, kuten k\u00e4vely- ja juoksutekniikan ohjausta ja voimaharjoittelua. Laadukasta tutkimusn\u00e4ytt\u00f6\u00e4 tietyst\u00e4 ohjauskeinosta ei kuitenkaan viel\u00e4 ole saatavilla. (Bhusari & Deshmukh 2023; Fallon 2023.) LAB-ammattikorkeakoulussa julkaistussa opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 syvennyt\u00e4\u00e4n penikkataudin preventioon (Leisti & Rimpil\u00e4inen 2024). N\u00e4k\u00f6kulmana on erityisesti nuoret naisjalkapalloilijat, ja opinn\u00e4ytety\u00f6n tuotoksena syntynytt\u00e4 harjoitteluopasta voivat soveltaa eri lajien harrastajat, kuten juoksijat.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n

Ilona Leisti<\/strong> on LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapeuttiopiskelija.<\/p>\n\n\n\n

Aki Rintala<\/strong> toimii vanhempana tutkijana ja yliopettajana LAB-ammattikorkeakoulun hyvinvointiyksik\u00f6ss\u00e4.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n

Bhusari, N. & Deshmukh, M. 2023. Shin Splint: A Review. Cureus. Vol. 15 (1). Viitattu 4.6.2024. Saatavissa DOI 10.7759\/cureus.33905<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Deshmukh, N. & Phansopkar, P. 2022. Medial Tibial Stress Syndrome: A Review Article. Cureus. Vol. 14 (7). 31.5.2024. Saatavissa DOI 10.7759\/cureus.26641<\/a><\/p>\n\n\n\n

Fallon, K. 2023. Shin pain in athletes. Australian Journal for General Practitioners. Vol. 52 (11). Viitattu 31.5.2024. Saatavissa DOI https:\/\/doi.org\/10.31128\/ajgp-03-23-6767<\/a><\/p>\n\n\n\n

Leisti, I. & Rimpil\u00e4inen, J. 2024. Penikkataudin preventio nuorilla naisjalkapalloilijoilla : terapeuttisen harjoittelun opas tukemaan lajiharjoittelua fyysisen kasvun aikana. Opinn\u00e4ytety\u00f6 (AMK). LAB-ammattikorkeakoulu. Viitattu 4.6.2024. Saatavissa https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2024053119422<\/a><\/p>\n\n\n\n

McClure, C. & Oh, R. 2023. Medial Tibial Stress Syndrome. E-kirja. StatPearls Publishing. National Library of Medicine.<\/p>\n\n\n\n

Parkkari, J., Pasanen, K., Kujala, U. & Kannus, P. 2015. S\u00e4\u00e4ren penikkatauti on yleinen rasitusvamma. Suomen L\u00e4\u00e4k\u00e4rilehti. Vol. 70 (34). Viitattu 31.5.2024. Saatavissa rajoitetusti https:\/\/www.laakarilehti.fi\/tieteessa\/katsausartikkeli\/saaren-penikkatauti-on-yleinen-rasitusvamma\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Roxanawilliams1920. 2021. Running, woman, fitness, runner. Pixabay. Viitattu 5.6.2024. Saatavissa https:\/\/pixabay.com\/photos\/running-woman-fitness-runner-6252827\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Saarelma, O. 2022. S\u00e4\u00e4ren lihasaitio-oireyhtym\u00e4,\u201d penikkatauti\u201d. E-kirja. L\u00e4\u00e4k\u00e4rikirja Duodecim. Terveyskirjasto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Penikkatauti on yleinen rasitusvamma juoksulajeja harrastavilla. Sit\u00e4 esiintyy niin kuntoliikkujilla kuin urheilijoillakin, ja se on yleisemp\u00e4\u00e4 naisilla. (Fallon 2023.) Oireet sijoittuvat tyypillisimmin s\u00e4\u00e4ren etuosan keskikohdan alapuolelle, helpottavat usein levossa ja pahenevat erityisesti iskutustyylisest\u00e4 rasituksesta. Tyypillisi\u00e4 penikkataudille altistavia tekij\u00f6it\u00e4 ovat liiallinen rasitus, johon keho ei ole ehtinyt tottua, yhdistettyn\u00e4 huonoihin jalkineisiin tai harjoittelualustaan. (Parkkari ym. 2015; […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":19700,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[29,9675,718,9673,9665],"class_list":{"0":"post-19698","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-artikkeli-e1","10":"tag-juoksu","11":"tag-kipu","12":"tag-lihasaitio-oireyhtyma","13":"tag-penikkatauti","14":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nMik\u00e4 on penikkatauti? - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Penikkatauti, s\u00e4\u00e4ren etuosan kiputila, on monien juoksijoiden vaiva. Opinn\u00e4ytety\u00f6n\u00e4 valmistui opas penikkataudin ennaltaehk\u00e4isyyn.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mika-on-penikkatauti\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mik\u00e4 on penikkatauti? - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Penikkatauti, s\u00e4\u00e4ren etuosan kiputila, on monien juoksijoiden vaiva. Opinn\u00e4ytety\u00f6n\u00e4 valmistui opas penikkataudin ennaltaehk\u00e4isyyn.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mika-on-penikkatauti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-11T05:29:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-11T05:29:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/06\/539_2024_Mika-on-penikkatauti.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"767\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mika-on-penikkatauti\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mika-on-penikkatauti\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"Mik\u00e4 on penikkatauti?\",\"datePublished\":\"2024-06-11T05:29:12+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-11T05:29:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mika-on-penikkatauti\\\/\"},\"wordCount\":538,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mika-on-penikkatauti\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/06\\\/539_2024_Mika-on-penikkatauti.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli E1\",\"juoksu\",\"kipu\",\"lihasaitio-oireyhtym\u00e4\",\"penikkatauti\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mika-on-penikkatauti\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mika-on-penikkatauti\\\/\",\"name\":\"Mik\u00e4 on penikkatauti? - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mika-on-penikkatauti\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mika-on-penikkatauti\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/06\\\/539_2024_Mika-on-penikkatauti.jpg\",\"datePublished\":\"2024-06-11T05:29:12+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-11T05:29:13+00:00\",\"description\":\"Penikkatauti, s\u00e4\u00e4ren etuosan kiputila, on monien juoksijoiden vaiva. Opinn\u00e4ytety\u00f6n\u00e4 valmistui opas penikkataudin ennaltaehk\u00e4isyyn.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mika-on-penikkatauti\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mika-on-penikkatauti\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mika-on-penikkatauti\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/06\\\/539_2024_Mika-on-penikkatauti.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/06\\\/539_2024_Mika-on-penikkatauti.jpg\",\"width\":1280,\"height\":767},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/mika-on-penikkatauti\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mik\u00e4 on penikkatauti?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mik\u00e4 on penikkatauti? - LAB Focus","description":"Penikkatauti, s\u00e4\u00e4ren etuosan kiputila, on monien juoksijoiden vaiva. Opinn\u00e4ytety\u00f6n\u00e4 valmistui opas penikkataudin ennaltaehk\u00e4isyyn.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mika-on-penikkatauti\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Mik\u00e4 on penikkatauti? - LAB Focus","og_description":"Penikkatauti, s\u00e4\u00e4ren etuosan kiputila, on monien juoksijoiden vaiva. Opinn\u00e4ytety\u00f6n\u00e4 valmistui opas penikkataudin ennaltaehk\u00e4isyyn.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mika-on-penikkatauti\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2024-06-11T05:29:12+00:00","article_modified_time":"2024-06-11T05:29:13+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":767,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/06\/539_2024_Mika-on-penikkatauti.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mika-on-penikkatauti\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mika-on-penikkatauti\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"Mik\u00e4 on penikkatauti?","datePublished":"2024-06-11T05:29:12+00:00","dateModified":"2024-06-11T05:29:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mika-on-penikkatauti\/"},"wordCount":538,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mika-on-penikkatauti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/06\/539_2024_Mika-on-penikkatauti.jpg","keywords":["Artikkeli E1","juoksu","kipu","lihasaitio-oireyhtym\u00e4","penikkatauti"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mika-on-penikkatauti\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mika-on-penikkatauti\/","name":"Mik\u00e4 on penikkatauti? - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mika-on-penikkatauti\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mika-on-penikkatauti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/06\/539_2024_Mika-on-penikkatauti.jpg","datePublished":"2024-06-11T05:29:12+00:00","dateModified":"2024-06-11T05:29:13+00:00","description":"Penikkatauti, s\u00e4\u00e4ren etuosan kiputila, on monien juoksijoiden vaiva. Opinn\u00e4ytety\u00f6n\u00e4 valmistui opas penikkataudin ennaltaehk\u00e4isyyn.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mika-on-penikkatauti\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mika-on-penikkatauti\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mika-on-penikkatauti\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/06\/539_2024_Mika-on-penikkatauti.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/06\/539_2024_Mika-on-penikkatauti.jpg","width":1280,"height":767},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/mika-on-penikkatauti\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mik\u00e4 on penikkatauti?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19698","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19698"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19698\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19702,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19698\/revisions\/19702"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19700"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19698"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19698"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19698"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}