{"id":21061,"date":"2024-10-03T10:52:08","date_gmt":"2024-10-03T07:52:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=21061"},"modified":"2024-10-03T10:52:09","modified_gmt":"2024-10-03T07:52:09","slug":"liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\/","title":{"rendered":"Liikunnan vaikutukset aivoterveyteen"},"content":{"rendered":"\n<p>Puhutaanko liikunnan vaikutuksista aivoterveyteen riitt\u00e4v\u00e4sti terveydenhuollon ammattilaisten vastaanotolla? S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta hidastaa aivojen vanhenemista ja kutistumista sek\u00e4 vaikuttaa hermoston toimintaan ja sit\u00e4 kautta kehon ja mielen hyvinvointiin. Liikunnalla on t\u00e4rke\u00e4 vaikutus kipuun, stressiin, keskittymiskykyyn ja muistiin. On tutkittu, ett\u00e4 fyysisesti aktiivisten ihmisten aivot ty\u00f6skentelev\u00e4t tehokkaammin. Liikunta hidastaa ik\u00e4\u00e4ntymisen aiheuttamia prosesseja aivoissa. (Fox ym. 2022, 6\u20137.)<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen, kohtalaisen rasittava liikunta lis\u00e4\u00e4 aivoper\u00e4isen kasvutekij\u00e4n (brain-derived neurotrophic factor, BDNF) valmistumista. BDNF vahvistaa aivosolujen v\u00e4lisi\u00e4 kytk\u00f6ksi\u00e4 ja suojaa aivoja esimerkiksi hapenpuutteelta ja matalalta verensokerilta. BDNF on oppimisen ja muistin kannalta t\u00e4rke\u00e4 ainesosa, jota voidaan lis\u00e4\u00e4 liikunnalla. Aivojen muistikeskus eli hippokampus alkaa kutistua 25 vuoden i\u00e4st\u00e4 eteenp\u00e4in prosentin vuodessa. Tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 reippaasti kolmesti viikossa 40 minuutin ajan k\u00e4velev\u00e4t ihmiset kasvattavat hippokampustaan kaksi prosenttia vuodessa ja siten hidastavat aivojensa kutistumista. (Erickson ym. 2011, 3021.) Liikunnan avulla pidet\u00e4\u00e4n aivot nuorina ja hidastetaan niiden i\u00e4nmukaista pienenemist\u00e4 (Machperson ym. 2017, 147; Di Liegro ym. 2019, 5\u20136).<\/p>\n\n\n\n<p>Liikunta on yhteydess\u00e4 kehon stressij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4n ja siten kokonaiskuormitukseen. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta kasvattaa otsalohkon ja mantelitumakkeen v\u00e4list\u00e4 yhteytt\u00e4, jolloin resilienssi stressi\u00e4 kohtaan paranee eli hermosto siet\u00e4\u00e4 paremmin ulkopuolelta tulevia \u00e4rsykkeit\u00e4 ja kuormitustekij\u00f6it\u00e4. (Hansen 2017, 36\u201337.)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"590\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/10\/788_2024_Liikunnan-vaikutus-aivoterveyteen-1024x590.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-21062\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/10\/788_2024_Liikunnan-vaikutus-aivoterveyteen-1024x590.jpg 1024w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/10\/788_2024_Liikunnan-vaikutus-aivoterveyteen-300x173.jpg 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/10\/788_2024_Liikunnan-vaikutus-aivoterveyteen-768x443.jpg 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/10\/788_2024_Liikunnan-vaikutus-aivoterveyteen-570x329.jpg 570w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/10\/788_2024_Liikunnan-vaikutus-aivoterveyteen.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kuva 1. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta edist\u00e4\u00e4 tutkitusti aivojen terveytt\u00e4 monipuolisesti. (MabelAmber 2018)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Liikunta vaikuttaa positiivisella tavalla kipuun. Pienikin liikunnan lis\u00e4\u00e4minen aikaansaa mielihyv\u00e4\u00e4 ja helpottaa kipua. Inaktiivisuuden on todettu lis\u00e4\u00e4v\u00e4n ja yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4n kroonista kipua. Lis\u00e4ksi aktiiviset ja muutenkin terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat omaavat ihmiset kokevat ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n kivun pienemp\u00e4n\u00e4. (De la Corte-Rodriguez ym. 2024, 12\u201313.) On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4 huomioida psykososiaaliset tekij\u00e4t kivun taustalla. Fyysisell\u00e4 kivulla ja sosiaalisella kivulla on paljon yht\u00e4l\u00e4isyyksi\u00e4 niin geneettisesti, hormonaalisesti, tulehduksellisesti kuin aivojen aktivaatiotasolla. Ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4t tunteet, henkinen k\u00e4rsimys ja fyysinen kipu koetaan samalla aivoalueella. Sosiaalinen ahdistus, eriytyminen tai tuen puute saattavat alentaa kipuherkkyytt\u00e4. (Luomajoki 2020, 438.)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aivoterveysvaikutukset puheeksi terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolla<\/h2>\n\n\n\n<p>Aivoterveyden edist\u00e4misen erikoistumiskoulutuksessa tehdyn kehitt\u00e4misteht\u00e4v\u00e4n tarkoituksena oli lis\u00e4t\u00e4 tietoa liikunnan aivoterveysvaikutuksista perusterveydenhuollossa fysioterapian suoravastaanottoa tekeville fysioterapeuteille. Kehitt\u00e4misteht\u00e4v\u00e4n\u00e4 laadittiin tutkimuksiin perustuva luento, jotta terveydenhuollon ammattilaiset osaavat ohjata asiakkailleen tutkittua tietoa liikunnan aivoterveysvaikutuksista.<\/p>\n\n\n\n<p>Fysioterapeutin ja muiden terveydenhuollon ammattilaisten on t\u00e4rke\u00e4 edist\u00e4\u00e4 asiakkaidensa aivoterveytt\u00e4. Liikunta on yksi oiva keino, jota voidaan hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 aiempaa enemm\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#b3edfb\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Eveliina Alanko<\/strong> (ft) ty\u00f6skentelee Harjun terveydess\u00e4 fysioterapian palveluesihenkil\u00f6n\u00e4 ja opiskelee LAB-ammattikorkeakoulun aivoterveyden edist\u00e4misen erikoistumiskoulutuksessa. H\u00e4nen syd\u00e4nt\u00e4\u00e4n l\u00e4hell\u00e4 ovat luonnossa liikkuminen ja luonnon hyvinvointivaikutukset kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja aivoterveyteen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>P\u00e4ivi Kousa<\/strong> (th YAMK, AmO, tth) ty\u00f6skentelee LABin hyvinvointiyksik\u00f6ss\u00e4 lehtorina ja toimii aivoterveyden edist\u00e4minen -erikoistumiskoulutuksen vastuuopettajana. H\u00e4nen mielenkiintonsa kohteena on aivoterveys, ty\u00f6kyvyn tuki ja ty\u00f6hyvinvointi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sari Soutukorva<\/strong> (TtM, AmO, ft, v\u00e4it\u00f6skirjatutkija) ty\u00f6skentelee LABin hyvinvointiyksik\u00f6ss\u00e4 lehtorina ja ohjaa aivoterveyden edist\u00e4minen -erikoistumiskoulutuksen kehitt\u00e4misteht\u00e4vi\u00e4. H\u00e4n on kiinnostunut ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n tutkimisesta ja kehitt\u00e4misest\u00e4 sek\u00e4 aivoterveyden edist\u00e4misest\u00e4 l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4nkaaren.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n<p>De la Corte-Rodriguez, H., Roman-Belmonte, J.M., Resino-Luis, C., Madrid-Gonzalez, J. &amp; Rodriguez-Merchan, E.C. 2024. The Role of Physical Exercise in Chronic Musculoskeletal Pain: Best Medicine\u2014A Narrative Review. Healthcare. 12, (2). Viitattu 16.9.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/healthcare12020242\">https:\/\/doi.org\/10.3390\/healthcare12020242<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Di Liegro, C.M., Schiera, G., Proia, P. &amp; Di Liegro, I. 2019. Physical Activity and Brain Health. Genes (Basel). 10 (9), 720\u2013760. Viitattu 16.9.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/genes10090720\">https:\/\/doi.org\/10.3390\/genes10090720<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Erickson, K.I., Voss, M.W., Prakash, R.S., Basak, C., Szabo, A., Chaddock, L., Kim, J.S., Heo, S., Alves, H., White, S.M., Wojcicki, T.R., Mailey, E., Vieira, V.J., Martin, S.A., Pence, B.D., Woods, J.A., McAuley, E. &amp; Kramer, A.F. 2011. Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. 108 (7), 3017\u20133022. Viitattu 16.9.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1073\/pnas.1015950108\">https:\/\/doi.org\/10.1073\/pnas.1015950108<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Fox, F.A.U., Diers, K., Lee, H., Mayr, A., Reuter, M., Breteler, M.M.B. &amp; Aziz, N.A. 2022. Association Between Accelerometer-Derived Physical Activity Measurements and Brain Structure: A Population-Based Cohort Study. Neurology. Vol. 99(11), e1202-e1215. Viitattu 16.9.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1212\/WNL.0000000000200884\">https:\/\/doi.org\/10.1212\/WNL.0000000000200884<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Hansen, A. 2017. Aivovoimaa \u2012 N\u00e4in vahvistat aivojasi liikunnalla. Tukholma: Bonnier Fakta.<\/p>\n\n\n\n<p>Luomajoki, H. 2020. Ammattilaisen kipukirja. Lahti: VK-kustannus Oy.<\/p>\n\n\n\n<p>MabelAmber. 2018. Love, couple, outdoors. Pixabay. Viitattu 16.9.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/pixabay.com\/photos\/love-couple-outdoors-romance-man-3694475\/\">https:\/\/pixabay.com\/photos\/love-couple-outdoors-romance-man-3694475\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Macpherson, H., Teo, W-P., Schneider, L.A. &amp; Smith, A.E. 2017. A Life-Long Approach to Physical Activity for Brain Health. Frontiers in aging neuroscience. Vol. 9 (147). Viitattu 16.9.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fnagi.2017.00147\">https:\/\/doi.org\/10.3389\/fnagi.2017.00147<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Puhutaanko liikunnan vaikutuksista aivoterveyteen riitt\u00e4v\u00e4sti terveydenhuollon ammattilaisten vastaanotolla? S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta hidastaa aivojen vanhenemista ja kutistumista sek\u00e4 vaikuttaa hermoston toimintaan ja sit\u00e4 kautta kehon ja mielen hyvinvointiin. Liikunnalla on t\u00e4rke\u00e4 vaikutus kipuun, stressiin, keskittymiskykyyn ja muistiin. On tutkittu, ett\u00e4 fyysisesti aktiivisten ihmisten aivot ty\u00f6skentelev\u00e4t tehokkaammin. Liikunta hidastaa ik\u00e4\u00e4ntymisen aiheuttamia prosesseja aivoissa. (Fox ym. 2022, 6\u20137.) S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":21062,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[2021,29,247],"class_list":{"0":"post-21061","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-aivoterveys","10":"tag-artikkeli-e1","11":"tag-liikunta","12":"czr-hentry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Liikunnan vaikutukset aivoterveyteen - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Liikunta edist\u00e4\u00e4 aivojen terveytt\u00e4 monella tavalla, ja liikunnan vaikutus aivoterveyteen olisi hyv\u00e4 ottaa puheeksi terveydenhuollon vastaanotoilla.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Liikunnan vaikutukset aivoterveyteen - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Liikunta edist\u00e4\u00e4 aivojen terveytt\u00e4 monella tavalla, ja liikunnan vaikutus aivoterveyteen olisi hyv\u00e4 ottaa puheeksi terveydenhuollon vastaanotoilla.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-03T07:52:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-03T07:52:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/10\/788_2024_Liikunnan-vaikutus-aivoterveyteen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"738\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"Liikunnan vaikutukset aivoterveyteen\",\"datePublished\":\"2024-10-03T07:52:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-03T07:52:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\\\/\"},\"wordCount\":731,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/10\\\/788_2024_Liikunnan-vaikutus-aivoterveyteen.jpg\",\"keywords\":[\"aivoterveys\",\"Artikkeli E1\",\"liikunta\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\\\/\",\"name\":\"Liikunnan vaikutukset aivoterveyteen - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/10\\\/788_2024_Liikunnan-vaikutus-aivoterveyteen.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-03T07:52:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-03T07:52:09+00:00\",\"description\":\"Liikunta edist\u00e4\u00e4 aivojen terveytt\u00e4 monella tavalla, ja liikunnan vaikutus aivoterveyteen olisi hyv\u00e4 ottaa puheeksi terveydenhuollon vastaanotoilla.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/10\\\/788_2024_Liikunnan-vaikutus-aivoterveyteen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/10\\\/788_2024_Liikunnan-vaikutus-aivoterveyteen.jpg\",\"width\":1280,\"height\":738},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Liikunnan vaikutukset aivoterveyteen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Liikunnan vaikutukset aivoterveyteen - LAB Focus","description":"Liikunta edist\u00e4\u00e4 aivojen terveytt\u00e4 monella tavalla, ja liikunnan vaikutus aivoterveyteen olisi hyv\u00e4 ottaa puheeksi terveydenhuollon vastaanotoilla.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Liikunnan vaikutukset aivoterveyteen - LAB Focus","og_description":"Liikunta edist\u00e4\u00e4 aivojen terveytt\u00e4 monella tavalla, ja liikunnan vaikutus aivoterveyteen olisi hyv\u00e4 ottaa puheeksi terveydenhuollon vastaanotoilla.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2024-10-03T07:52:08+00:00","article_modified_time":"2024-10-03T07:52:09+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":738,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/10\/788_2024_Liikunnan-vaikutus-aivoterveyteen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"Liikunnan vaikutukset aivoterveyteen","datePublished":"2024-10-03T07:52:08+00:00","dateModified":"2024-10-03T07:52:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\/"},"wordCount":731,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/10\/788_2024_Liikunnan-vaikutus-aivoterveyteen.jpg","keywords":["aivoterveys","Artikkeli E1","liikunta"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\/","name":"Liikunnan vaikutukset aivoterveyteen - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/10\/788_2024_Liikunnan-vaikutus-aivoterveyteen.jpg","datePublished":"2024-10-03T07:52:08+00:00","dateModified":"2024-10-03T07:52:09+00:00","description":"Liikunta edist\u00e4\u00e4 aivojen terveytt\u00e4 monella tavalla, ja liikunnan vaikutus aivoterveyteen olisi hyv\u00e4 ottaa puheeksi terveydenhuollon vastaanotoilla.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/10\/788_2024_Liikunnan-vaikutus-aivoterveyteen.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/10\/788_2024_Liikunnan-vaikutus-aivoterveyteen.jpg","width":1280,"height":738},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunnan-vaikutukset-aivoterveyteen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Liikunnan vaikutukset aivoterveyteen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21061","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21061"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21061\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21063,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21061\/revisions\/21063"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21062"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}