{"id":21910,"date":"2024-11-25T10:06:58","date_gmt":"2024-11-25T08:06:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=21910"},"modified":"2024-11-25T10:07:00","modified_gmt":"2024-11-25T08:07:00","slug":"ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\/","title":{"rendered":"Ergonomiaa vai voimaharjoittelua fyysisen toimintakyvyn yll\u00e4pitoon?"},"content":{"rendered":"\n<p>Usein kun ajatellaan ergonomiaa, saattaa mielikuvaksi tulla selk\u00e4 suorassa, ergonomisella tuolilla istuvia toimistoty\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4, joilla n\u00e4ytt\u00f6p\u00e4\u00e4tteen korkeus on s\u00e4\u00e4detty optimaaliseksi ja ty\u00f6p\u00f6yt\u00e4 on s\u00e4hk\u00f6s\u00e4\u00e4t\u00f6inen. Ergonomia on kuitenkin huomioitava my\u00f6s fyysisesti keskiraskaissa ja raskaissa t\u00f6iss\u00e4, joista mielikuvaksi voi tulla ergonomisesti suoralla sel\u00e4ll\u00e4 laatikkoa nostava varastoty\u00f6ntekij\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Siivousty\u00f6n fyysiset vaatimukset<\/h2>\n\n\n\n<p>Fyysinen toimintakyky tarkoittaa fyysisi\u00e4 edellytyksi\u00e4 selviyty\u00e4 arjen teht\u00e4vist\u00e4. Siihen lasketaan kuuluvaksi kest\u00e4vyyskunto, lihasvoima ja -kest\u00e4vyys sek\u00e4 nivelten liikkuvuus (THL 2023). Korkea fyysinen toimintakyky auttaa selviytym\u00e4\u00e4n fyysisesti raskaimmista ty\u00f6teht\u00e4vist\u00e4 useilla aloilla, kuten palo-, pelastus-, siivous-, rakennus ja hoitoalalla (Ty\u00f6terveyslaitos 2024). Siivousty\u00f6 luokitellaan keskiraskaaksi ty\u00f6ksi (Propuhtaus 2024). Selviyty\u00e4kseen siivousty\u00f6st\u00e4 tulee ty\u00f6ntekij\u00e4ll\u00e4 olla v\u00e4hint\u00e4\u00e4n keskinkertainen fyysinen toimintakyky (Heikkil\u00e4 ym. 2023, 46).<\/p>\n\n\n\n<p>ErgoClean-hankkeessa tavoitteena oli p\u00e4ivitt\u00e4\u00e4 siivousty\u00f6n ergonomiaan sek\u00e4 ammattitauteihin ja tapaturmien ehk\u00e4isyyn opastava materiaali. Hankkeessa toteutettiin kyselytutkimus, jossa saatiin selville, ett\u00e4 suurimmat siivousty\u00f6t\u00e4 haittaavat tekij\u00e4t ovat tavarat lattioilla ja tasopinnoilla sek\u00e4 runsaasti kalustetut tilat. Siivoojat joutuvat usein siirt\u00e4m\u00e4\u00e4n tavaroita, mik\u00e4 osaltaan lis\u00e4\u00e4 fyysist\u00e4 kuormitusta ja voi olla osatekij\u00e4n\u00e4 tuki- ja liikuntaelinongelmien syntymisess\u00e4. My\u00f6s huonot ja staattiset ty\u00f6asennot, kiire, pitk\u00e4t p\u00e4iv\u00e4t, yksitoikkoinen ty\u00f6 sek\u00e4 taukojen puute vaikuttavat tuki- ja liikuntaelinongelmien syntymiseen. 70 % kyselyyn vastanneista siivoojista piti ty\u00f6t\u00e4\u00e4n fyysisesti kuormittavana. (Propuhtaus 2023.)<\/p>\n\n\n\n<p>ErgoClean-hankkeessa suurin osa kyselyyn vastanneista siivoojista koki kipua jossain kehon osassa. Kuvassa 1 n\u00e4kyy koettu kipu kehon eri osissa. Eniten kipua koettiin niskassa, hartioissa ja keskivartalossa. &nbsp;(Propuhtaus 2023.)&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/11\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon-1024x576.jpg\" alt=\"[Alt-teksti: kaavakuva ihmisvartalosta, johon on prosenttiosuuksin merkitty kipukohtia, suurimmat prosenttiluvut, yli 50, ovat niskassa, hartioissa ja alasel\u00e4ss\u00e4.]\" class=\"wp-image-21912\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/11\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/11\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon-300x169.jpg 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/11\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon-768x432.jpg 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/11\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon-570x321.jpg 570w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/11\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon-1110x624.jpg 1110w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/11\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon-528x297.jpg 528w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/11\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kuva 1. Kyselyyn vastanneiden kokema kipu kehon eri osissa. (Propuhtaus 2023)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Voimaharjoittelu ty\u00f6kyvyn tukena<\/h2>\n\n\n\n<p>Ergonomiatiet\u00e4mys ja opastus kehittyv\u00e4t jatkuvasti, mutta tuki- ja liikuntaelinongelmat ovat kuitenkin suuri haaste keskiraskasta tai raskasta ty\u00f6t\u00e4 tekevill\u00e4. Sundstrup ym. (2014) tutkivat keskiraskasta\/raskasta ty\u00f6t\u00e4 tekevill\u00e4 voimaharjoittelun vaikutusta koettuun kipuun keskittyen olkap\u00e4\u00e4h\u00e4n, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4h\u00e4n\/kyyn\u00e4rvarteen sek\u00e4 k\u00e4teen\/ranteeseen. Interventioryhm\u00e4 teki voimaharjoittelua ja kontrolliryhm\u00e4 sai yksil\u00f6llist\u00e4 ergonomiaopastusta. Koettua kipua arvioitiin asteikolla 0\u201310 (10=suurin mahdollinen kipu, 0=ei kipua). Voimaharjoittelulla havaittiin olevan huomattavasti suurempi positiivinen vaikutus kivun voimakkuuteen verrattuna ergonomiaopastukseen. Jopa 50 % voimaharjoittelua tehneist\u00e4 koki huomattavaa parannusta koetun kivun m\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4. Suurimmat positiiviset vaikutukset olivat olkap\u00e4\u00e4n ja k\u00e4den\/ranteen kivussa.<\/p>\n\n\n\n<p>Sundstrup ym. (2020) tutkivat my\u00f6s katsauksessaan ty\u00f6paikkainterventioiden vaikuttavuutta tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n ongelmiin. Heid\u00e4n mukaansa ty\u00f6paikalla tapahtuva voimaharjoittelu voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n ongelmia. Ergonomialla puolestaan ei ollut positiivisia vaikutuksia tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n ongelmiin (Sundstrup ym. 2020). Voimaharjoittelun vaikutuksista fyysist\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 tekevien ty\u00f6kykyyn on tehty vain v\u00e4h\u00e4n tutkimuksia, joten tulevaisuudessa olisi t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tutkia aihetta lis\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p><a>Opin<\/a>n\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 (Lehtiniemi ym. 2024) selvitettiin kirjallisuuskatsauksen valossa voimaharjoittelun ja ty\u00f6kyvyn yhteyksi\u00e4. Voimaharjoittelun positiiviset vaikutukset ovat mahdollisesti siivousalan lis\u00e4ksi sovellettavissa muihin keskiraskaisiin t\u00f6ihin, esimerkiksi hoitoty\u00f6h\u00f6n.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#b3edfb\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tatu Jaakkola<\/strong> on valmistuva fysioterapeuttiopiskelija LAB-ammattikorkeakoulusta.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Heli Lahtio<\/strong> toimii LAB-ammattikorkeakoulussa fysioterapian lehtorina.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n<p>Heikkil\u00e4, T., Hopsu, L., Huilaja, E., Karppela, P., Laine, K., Inkeroinen, S., Kivikallio, J., Korppi, K., K\u00e4\u00e4ri\u00e4inen P., Narko, R., Peltokorpi, M., Reunanen, R., Ryyn\u00e4nen, P., Salmelin, M., Valkosalo, T. &amp; Ylti\u00f6, H. 2023. Siivousty\u00f6n k\u00e4sikirja. Helsinki: Siivoussektori Oy.<\/p>\n\n\n\n<p>Lehtiniemi, H., Heikkil\u00e4, P. &amp; Jaakkola, T. 2024. Voimaharjoittelu siivoojan ty\u00f6kyvyn edist\u00e4j\u00e4n\u00e4. Kuvaileva kirjallisuuskatsaus. Opinn\u00e4ytety\u00f6 AMK. LAB-ammattikorkeakoulu. Viitattu 13.11.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.theseus.fi\/bitstream\/handle\/10024\/868354\/Lehtiniemi_Heikkila_Jaakkola.pdf?sequence=2&amp;isAllowed=y\">https:\/\/www.theseus.fi\/bitstream\/handle\/10024\/868354\/Lehtiniemi_Heikkila_Jaakkola.pdf?sequence=2&amp;isAllowed=y<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Propuhtaus. 2023. Siivousty\u00f6n kuormitus on monen tekij\u00e4n summa. Viitattu 13.11.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.propuhtaus.fi\/siivoustyon-kuormitus-on-monen-tekijan-summa\/\">https:\/\/www.propuhtaus.fi\/siivoustyon-kuormitus-on-monen-tekijan-summa\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Propuhtaus. 2024. ErgoClean. Viitattu 13.11.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.propuhtaus.fi\/ergoclean\/\">https:\/\/www.propuhtaus.fi\/ergoclean\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Sundstrup, E., Jakobsen, M., Andersen, C., Jay, K., Persson, R., Aagaard, P. &amp; Andersen, L. 2014. Effect of Two Contrasting Interventions on Upper Limb Chronic Pain and Disability: A Randomized Controlled Trial. Viitattu 14.11.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.painphysicianjournal.com\/current\/pdf?article=MjA3MA%3D%3D&amp;journal=81\">https:\/\/www.painphysicianjournal.com\/current\/pdf?article=MjA3MA%3D%3D&amp;journal=81<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Sundstrup, E., Seeberg, KGV., Bengtsen E. &amp; Andersen, LL. 2020. A Systematic Review of Workplace Interventions to Rehabilitate Musculoskeletal Disorders Among Employees with Physical Demanding Work. Journal of Occupational Rehabilitation Vol 30:588\u2013612. Viitattu 14.11.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s10926-020-09879-x\">https:\/\/doi.org\/10.1007\/s10926-020-09879-x<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. 2023. Mit\u00e4 toimintakyky on? Viitattu 13.11.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/thl.fi\/aiheet\/toimintakyky\/mita-toimintakyky-on\">https:\/\/thl.fi\/aiheet\/toimintakyky\/mita-toimintakyky-on<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ty\u00f6terveyslaitos. 2024. Ty\u00f6hyvinvointi ja ty\u00f6kyky. Elintavat ja ty\u00f6hyvinvointi. Viitattu 13.11.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.ttl.fi\/teemat\/tyohyvinvointi-ja-tyokyky\/elintavat\/elintavat-ja-tyohyvinvointi\">https:\/\/www.ttl.fi\/teemat\/tyohyvinvointi-ja-tyokyky\/elintavat\/elintavat-ja-tyohyvinvointi<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Usein kun ajatellaan ergonomiaa, saattaa mielikuvaksi tulla selk\u00e4 suorassa, ergonomisella tuolilla istuvia toimistoty\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4, joilla n\u00e4ytt\u00f6p\u00e4\u00e4tteen korkeus on s\u00e4\u00e4detty optimaaliseksi ja ty\u00f6p\u00f6yt\u00e4 on s\u00e4hk\u00f6s\u00e4\u00e4t\u00f6inen. Ergonomia on kuitenkin huomioitava my\u00f6s fyysisesti keskiraskaissa ja raskaissa t\u00f6iss\u00e4, joista mielikuvaksi voi tulla ergonomisesti suoralla sel\u00e4ll\u00e4 laatikkoa nostava varastoty\u00f6ntekij\u00e4. Siivousty\u00f6n fyysiset vaatimukset Fyysinen toimintakyky tarkoittaa fyysisi\u00e4 edellytyksi\u00e4 selviyty\u00e4 arjen teht\u00e4vist\u00e4. Siihen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":21912,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[9904,1222,1122,1124],"class_list":{"0":"post-21910","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-artikkeli-d1","10":"tag-ergonomia","11":"tag-toimintakyky","12":"tag-voimaharjoittelu","13":"czr-hentry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ergonomiaa vai voimaharjoittelua fyysisen toimintakyvyn yll\u00e4pitoon? - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ergonomiaa vai voimaharjoittelua fyysisen toimintakyvyn yll\u00e4pitoon? - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Usein kun ajatellaan ergonomiaa, saattaa mielikuvaksi tulla selk\u00e4 suorassa, ergonomisella tuolilla istuvia toimistoty\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4, joilla n\u00e4ytt\u00f6p\u00e4\u00e4tteen korkeus on s\u00e4\u00e4detty optimaaliseksi ja ty\u00f6p\u00f6yt\u00e4 on s\u00e4hk\u00f6s\u00e4\u00e4t\u00f6inen. Ergonomia on kuitenkin huomioitava my\u00f6s fyysisesti keskiraskaissa ja raskaissa t\u00f6iss\u00e4, joista mielikuvaksi voi tulla ergonomisesti suoralla sel\u00e4ll\u00e4 laatikkoa nostava varastoty\u00f6ntekij\u00e4. Siivousty\u00f6n fyysiset vaatimukset Fyysinen toimintakyky tarkoittaa fyysisi\u00e4 edellytyksi\u00e4 selviyty\u00e4 arjen teht\u00e4vist\u00e4. Siihen [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-25T08:06:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-25T08:07:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/11\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"Ergonomiaa vai voimaharjoittelua fyysisen toimintakyvyn yll\u00e4pitoon?\",\"datePublished\":\"2024-11-25T08:06:58+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-25T08:07:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\\\/\"},\"wordCount\":704,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/11\\\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli D1\",\"ergonomia\",\"toimintakyky\",\"voimaharjoittelu\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\\\/\",\"name\":\"Ergonomiaa vai voimaharjoittelua fyysisen toimintakyvyn yll\u00e4pitoon? - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/11\\\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon.jpg\",\"datePublished\":\"2024-11-25T08:06:58+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-25T08:07:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/11\\\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2024\\\/11\\\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon.jpg\",\"width\":1280,\"height\":720},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ergonomiaa vai voimaharjoittelua fyysisen toimintakyvyn yll\u00e4pitoon?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ergonomiaa vai voimaharjoittelua fyysisen toimintakyvyn yll\u00e4pitoon? - LAB Focus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Ergonomiaa vai voimaharjoittelua fyysisen toimintakyvyn yll\u00e4pitoon? - LAB Focus","og_description":"Usein kun ajatellaan ergonomiaa, saattaa mielikuvaksi tulla selk\u00e4 suorassa, ergonomisella tuolilla istuvia toimistoty\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4, joilla n\u00e4ytt\u00f6p\u00e4\u00e4tteen korkeus on s\u00e4\u00e4detty optimaaliseksi ja ty\u00f6p\u00f6yt\u00e4 on s\u00e4hk\u00f6s\u00e4\u00e4t\u00f6inen. Ergonomia on kuitenkin huomioitava my\u00f6s fyysisesti keskiraskaissa ja raskaissa t\u00f6iss\u00e4, joista mielikuvaksi voi tulla ergonomisesti suoralla sel\u00e4ll\u00e4 laatikkoa nostava varastoty\u00f6ntekij\u00e4. Siivousty\u00f6n fyysiset vaatimukset Fyysinen toimintakyky tarkoittaa fyysisi\u00e4 edellytyksi\u00e4 selviyty\u00e4 arjen teht\u00e4vist\u00e4. Siihen [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2024-11-25T08:06:58+00:00","article_modified_time":"2024-11-25T08:07:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/11\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"Ergonomiaa vai voimaharjoittelua fyysisen toimintakyvyn yll\u00e4pitoon?","datePublished":"2024-11-25T08:06:58+00:00","dateModified":"2024-11-25T08:07:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\/"},"wordCount":704,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/11\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon.jpg","keywords":["Artikkeli D1","ergonomia","toimintakyky","voimaharjoittelu"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\/","name":"Ergonomiaa vai voimaharjoittelua fyysisen toimintakyvyn yll\u00e4pitoon? - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/11\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon.jpg","datePublished":"2024-11-25T08:06:58+00:00","dateModified":"2024-11-25T08:07:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/11\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/11\/953_2024_Ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon.jpg","width":1280,"height":720},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/ergonomiaa-vai-voimaharjoittelua-fyysisen-toimintakyvyn-yllapitoon\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ergonomiaa vai voimaharjoittelua fyysisen toimintakyvyn yll\u00e4pitoon?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21910","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21910"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21910\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21914,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21910\/revisions\/21914"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21912"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}