{"id":23078,"date":"2025-01-30T10:14:25","date_gmt":"2025-01-30T08:14:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=23078"},"modified":"2025-01-30T10:14:27","modified_gmt":"2025-01-30T08:14:27","slug":"endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\/","title":{"rendered":"Endometrioosi ja liikunta, uhka vai mahdollisuus?"},"content":{"rendered":"\n<p>Lukuisat endometrioosia sairastavat naiset el\u00e4v\u00e4t oravanpy\u00f6r\u00e4ss\u00e4, josta on vaikeaa l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tie ulos. Kipujen ollessa suuret liikuntaa ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 pystyt\u00e4 harrastamaan lainkaan, ja t\u00e4m\u00e4 vaikuttaa my\u00f6s mielialaan negatiivisesti. (Apuli ym. 2024). Liikunta tukee ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tuo positiivisia vaikutuksia terveydelle. Liikunta on my\u00f6s yksi t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4 elintapasairauksien ehk\u00e4isyss\u00e4. (THL 2023). Usein sanotaan, ett\u00e4 liike on l\u00e4\u00e4ke, mutta onko se sit\u00e4 endometrioosikipuihin?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Endometrioosi ja liikuntasuositukset<\/h2>\n\n\n\n<p>Endometrioosia eli kohdun limakalvon sirottumatautia sairastaa maailmanlaajuisesti noin 176 miljoonaa hedelm\u00e4llisess\u00e4 i\u00e4ss\u00e4 olevaa naista (Terveyskyl\u00e4 2022). Endometrioosi aiheuttaa laaja-alaisia kipuja, mink\u00e4 vuoksi liikunnan harrastaminen usein v\u00e4henee tai estyy (Korento ry 2024). Oulun yliopiston tutkimuksen mukaan endometrioosi heikent\u00e4\u00e4 naisten ty\u00f6kyky\u00e4 (Rossi ym. 2021).<\/p>\n\n\n\n<p>Liikuntasuositusten mukaan (kuva 1) olisi hyv\u00e4 harrastaa kevytt\u00e4 liikuntaa mahdollisimman usein, reipasta liikuntaa 2h 30min\/vko ja lihaskuntoharjoittelua 2 krt\/vko (UKK-instituutti 2019.) Korento ry:n mukaan lempe\u00e4 liikunta voi helpottaa endometrioosin aiheuttamaa turvotusta ja kipuja. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on my\u00f6s oman kehon kuunteleminen ja armollisuus itse\u00e4 kohtaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Apulin ym. (2024) opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 selvitettiin liikunnan vaikutuksia endometrioosikipuihin kyselyn sek\u00e4 kirjallisuuskatsauksen avulla. Kyselyyn vastanneet naiset eiv\u00e4t endometrioosista johtuvien kipujen vuoksi useinkaan kykene harrastamaan liikuntaa yleisten liikuntasuositusten mukaan tai siten, miten he itse haluaisivat.\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"505\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_1-1024x505.jpg\" alt=\"[Alt-teksti: pyramidimainen kaavio, joka koostuu suosituksista: alimpana on palauttavaa unta ja ylimp\u00e4n\u00e4 lihaskuntoa ja liikehallintaa.]\" class=\"wp-image-23080\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_1-1024x505.jpg 1024w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_1-300x148.jpg 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_1-768x379.jpg 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_1-570x281.jpg 570w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kuva 1. Viikoittainen liikkumisen suositus 18\u201364-vuotiaille. (UKK-instituutti 2019)\u00a0\u00a0\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">K\u00e4vely helpottaa, t\u00e4rin\u00e4 pahentaa<\/h2>\n\n\n\n<p>Opinn\u00e4ytety\u00f6n (Apuli ym. 2024) tavoitteena oli lis\u00e4t\u00e4 tietoa endometrioosista ja liikunnasta. Yhteisty\u00f6kumppanin gynekologisen potilasj\u00e4rjest\u00f6n Korento ry:n kanssa toteutettiin kyselytutkimus, jonka avulla saatiin selville, ett\u00e4 suurin osa vastaajista (90 %) harrasti liikuntamuotona k\u00e4vely\u00e4. Vapaa-ajan liikuntamuodoista k\u00e4vely ja kotiaskareet ovat nyky\u00e4\u00e4n harrastetuimpia suomalaisten aikuisten keskuudessa (THL 2023.)<\/p>\n\n\n\n<p>Parhaiten siedetyt lajit kyselyyn vastanneiden keskuudessa k\u00e4velyn lis\u00e4ksi olivat jooga, pilates, uinti ja venyttely (kuva 2). N\u00e4m\u00e4 lajit olivat my\u00f6s tuoneet suurelle osalle helpotusta endometrioosikipuihin. Kipuja pahentavina tai kokonaan estynein\u00e4 lajeina suurimmalla osalla vastaajista olivat kaikki t\u00e4rin\u00e4\u00e4 aiheuttavat tai paljon hyppyj\u00e4 sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t liikuntalajit, esimerkiksi juoksu, koripallo ja ratsastus. (Apuli ym. 2024.)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"550\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_2-1024x550.jpg\" alt=\"[Alt-teksti: taulukko, johon on listattu liikuntamuotoja, k\u00e4rjess\u00e4 ovat k\u00e4vely, jooga ja pilates sek\u00e4 venyttely.]\" class=\"wp-image-23081\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_2-1024x550.jpg 1024w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_2-300x161.jpg 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_2-768x412.jpg 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_2-570x306.jpg 570w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_2.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Kuva 2. Liikuntamuodot, joista kyselyyn vastanneet olivat saaneet apua endometrioosikipuihin. (Apuli ym. 2024)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Oikeanlainen liikuntamuoto mahdollistaa liikunnan harrastamisen<\/h2>\n\n\n\n<p>Endometrioosin hoidossa liikunnan vaikutuksista tiedet\u00e4\u00e4n todella v\u00e4h\u00e4n. Ei ole voitu osoittaa, voisiko jokin liikuntamuoto tai muu menetelm\u00e4 aukottomasti vaikuttaa endometrioosikipuja v\u00e4hent\u00e4v\u00e4sti. Tutkitun tiedon mukaan kuitenkin liikunnan avulla on saatu parannusta el\u00e4m\u00e4nlaatuun ja kipuihin endometrioosia sairastavilla naisilla (Afreen ym. 2024).<\/p>\n\n\n\n<p>Opinn\u00e4ytety\u00f6n kyselyn vastausten perusteella harjoittelun vaikutukset olivat yksil\u00f6llisi\u00e4 ja mielipiteet vaihtelevia kyselyyn vastanneiden kesken. Osa vastaajista (26 %) pystyi harrastamaan kovatempoisiakin lajeja, eiv\u00e4tk\u00e4 endometrioosikivut vaikuttaneet liikunnan harrastamiseen. Kuukautisten tai kipujaksojen aikana toiset joutuivat muuttamaan intensiteetti\u00e4 kevyemm\u00e4ksi ja toisilla liikunnan harrastaminen estyi kokonaan (36 %). Lis\u00e4ksi liikunnan m\u00e4\u00e4r\u00e4 vaihteli paljon koettujen kipujen mukaan. Aiheeseen liittyen l\u00f6ytyi v\u00e4h\u00e4n tutkittua tietoa, joten lis\u00e4\u00e4 laadukkaita tutkimuksia tarvitaan endometrioosiin ja liikuntaan liittyen. (Apuli ym. 2024.)<\/p>\n\n\n\n<p>Kysely antoi arvokasta tietoa sosiaali- ja terveydenhuoltoalan ammattilaisille. Tiedon avulla he pystyv\u00e4t paremmin ohjeistamaan endometrioosikipujen hallinnassa ja suosittelemaan liikuntamuotoja, jotka ovat parhaiten siedettyj\u00e4 endometrioosikipuja kokevilla naisilla.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#b3edfb\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Eini Apuli<\/strong> on valmistuva fysioterapeuttiopiskelija LAB-ammattikorkeakoulusta.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Heli Lahtio<\/strong> toimii LAB-ammattikorkeakoulussa fysioterapian lehtorina.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n<p>Afreen, S., Perthiani, A., Sangster, E., Lanka, N., Acharya, P., Virani, S. &amp; Malasevskaia, I. 2024. Comparing Surgical, Acupuncture, and Exercise Interventions for Improving the Quality of Life in Women with Endometriosis. Viitattu 1.9.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39184701\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39184701\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Apuli, E., Uusitalo, M. &amp; Virrankoski, A. 2024. Liikunta osana endometrioosikipuja kokevien kivunhoitoa. Opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu. Viitattu 1.9.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-202501221818\">https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-202501221818<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Korento ry. 2024. Endometrioosi. Viitattu 26.12.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/korento.fi\/tietoa\/endometrioosi\/&nbsp;\">https:\/\/korento.fi\/tietoa\/endometrioosi\/&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Rossi, H-R., Uimari, O., Arffman, R., Vaaramo, E., Kujanp\u00e4\u00e4, L., Ala-Mursula, L. &amp; Piltonen, T. 2021. The association of endometriosis with work ability and work life participation in late forties and lifelong disability retirement up till age 52: A Northern Finland Birth Cohort 1966 study. Viitattu 21.8.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/obgyn.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/aogs.14210\">https:\/\/obgyn.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/aogs.14210<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Terveyskyl\u00e4. 2022. Millainen tauti endometrioosi on. Viitattu 26.12.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.terveyskyla.fi\/naistalo\/gynekologinen-terveys\/endometrioosi\/millainen-tauti-endometrioosi-on\">https:\/\/www.terveyskyla.fi\/naistalo\/gynekologinen-terveys\/endometrioosi\/millainen-tauti-endometrioosi-on<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>THL. 2023. Elintavat ja ravitsemus. Liikunta. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. Viitattu 26.12.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/thl.fi\/aiheet\/elintavat-ja-ravitsemus\/liikunta\">https:\/\/thl.fi\/aiheet\/elintavat-ja-ravitsemus\/liikunta<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>UKK-instituutti. &nbsp;2019. Viikoittainen liikkumisen suositus 18\u201364-vuotiaille. Viitattu 10.4.2024. Saatavissa <a href=\"https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkuminen\/liikkumisen-suositukset\/aikuisten-liikkumisen-suositus\/&nbsp;\">https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkuminen\/liikkumisen-suositukset\/aikuisten-liikkumisen-suositus\/&nbsp;<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lukuisat endometrioosia sairastavat naiset el\u00e4v\u00e4t oravanpy\u00f6r\u00e4ss\u00e4, josta on vaikeaa l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tie ulos. Kipujen ollessa suuret liikuntaa ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 pystyt\u00e4 harrastamaan lainkaan, ja t\u00e4m\u00e4 vaikuttaa my\u00f6s mielialaan negatiivisesti. (Apuli ym. 2024). Liikunta tukee ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tuo positiivisia vaikutuksia terveydelle. Liikunta on my\u00f6s yksi t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4 elintapasairauksien ehk\u00e4isyss\u00e4. (THL 2023). Usein sanotaan, ett\u00e4 liike on [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":23081,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[9904,10996,247],"class_list":{"0":"post-23078","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"tag-artikkeli-d1","9":"tag-endometrioosi","10":"tag-liikunta","11":"czr-hentry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Endometrioosi ja liikunta, uhka vai mahdollisuus? - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Endometrioosi ja liikunta, uhka vai mahdollisuus? - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lukuisat endometrioosia sairastavat naiset el\u00e4v\u00e4t oravanpy\u00f6r\u00e4ss\u00e4, josta on vaikeaa l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tie ulos. Kipujen ollessa suuret liikuntaa ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 pystyt\u00e4 harrastamaan lainkaan, ja t\u00e4m\u00e4 vaikuttaa my\u00f6s mielialaan negatiivisesti. (Apuli ym. 2024). Liikunta tukee ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tuo positiivisia vaikutuksia terveydelle. Liikunta on my\u00f6s yksi t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4 elintapasairauksien ehk\u00e4isyss\u00e4. (THL 2023). Usein sanotaan, ett\u00e4 liike on [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-30T08:14:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-30T08:14:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"687\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"Endometrioosi ja liikunta, uhka vai mahdollisuus?\",\"datePublished\":\"2025-01-30T08:14:25+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-30T08:14:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\\\/\"},\"wordCount\":675,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/01\\\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_2.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli D1\",\"endometrioosi\",\"liikunta\"],\"articleSection\":[\"Health\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\\\/\",\"name\":\"Endometrioosi ja liikunta, uhka vai mahdollisuus? - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/01\\\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_2.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-30T08:14:25+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-30T08:14:27+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/01\\\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/01\\\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_2.jpg\",\"width\":1280,\"height\":687},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Endometrioosi ja liikunta, uhka vai mahdollisuus?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Endometrioosi ja liikunta, uhka vai mahdollisuus? - LAB Focus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Endometrioosi ja liikunta, uhka vai mahdollisuus? - LAB Focus","og_description":"Lukuisat endometrioosia sairastavat naiset el\u00e4v\u00e4t oravanpy\u00f6r\u00e4ss\u00e4, josta on vaikeaa l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tie ulos. Kipujen ollessa suuret liikuntaa ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 pystyt\u00e4 harrastamaan lainkaan, ja t\u00e4m\u00e4 vaikuttaa my\u00f6s mielialaan negatiivisesti. (Apuli ym. 2024). Liikunta tukee ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tuo positiivisia vaikutuksia terveydelle. Liikunta on my\u00f6s yksi t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4 elintapasairauksien ehk\u00e4isyss\u00e4. (THL 2023). Usein sanotaan, ett\u00e4 liike on [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2025-01-30T08:14:25+00:00","article_modified_time":"2025-01-30T08:14:27+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":687,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"Endometrioosi ja liikunta, uhka vai mahdollisuus?","datePublished":"2025-01-30T08:14:25+00:00","dateModified":"2025-01-30T08:14:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\/"},"wordCount":675,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_2.jpg","keywords":["Artikkeli D1","endometrioosi","liikunta"],"articleSection":["Health"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\/","name":"Endometrioosi ja liikunta, uhka vai mahdollisuus? - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_2.jpg","datePublished":"2025-01-30T08:14:25+00:00","dateModified":"2025-01-30T08:14:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_2.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/01\/30_2025_Endometrioosi-ja-liikunta_2.jpg","width":1280,"height":687},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/endometrioosi-ja-liikunta-uhka-vai-mahdollisuus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Endometrioosi ja liikunta, uhka vai mahdollisuus?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23078","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23078"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23078\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23082,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23078\/revisions\/23082"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23081"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}