{"id":23510,"date":"2025-03-13T10:52:20","date_gmt":"2025-03-13T08:52:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=23510"},"modified":"2025-03-13T11:18:02","modified_gmt":"2025-03-13T09:18:02","slug":"oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\/","title":{"rendered":"Oppaista tukea Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan"},"content":{"rendered":"\n

Lasten v\u00e4h\u00e4inen liikkuminen on ollut yhteiskunnallisena huolenaiheena jo pidemm\u00e4n aikaa, ja Move! -mittauksissa on havaittu osalla lapsista ja nuorista fyysisen toimintakyvyn olevan terveytt\u00e4 ja hyvinvointia haittaavalla tasolla (Opetushallitus 2023). V\u00e4h\u00e4inen liikkuminen ja runsas paikallaanolo lis\u00e4\u00e4v\u00e4t yhteiskunnan kuluja vuositasolla (STT-info 2022)<\/em>. Liikkumisen hy\u00f6dyt taas eiv\u00e4t rajoitu vain lasten fyysisten ominaisuuksien kehittymiseen, vaan positiiviset vaikutukset n\u00e4kyv\u00e4t my\u00f6s mielenterveydess\u00e4 ja kognitiivisissa toiminnoissa.<\/p>\n\n\n\n

Liikuntaneuvontaa yksil\u00f6iden sijaan perheille<\/h2>\n\n\n\n

Perheliikuntaneuvonta on suhteellisen uusi liikuntaneuvonnan muoto Suomessa (Liikuntaneuvonta 2024). Se on osa elintapaohjausta, jolla pyrit\u00e4\u00e4n lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n perheiden liikkumista (Liikuntaneuvonnan valtakunnalliset suositukset 2021). Lapset tarvitsevat terveiden elintapojen muodostamiseen huoltajien ohjausta ja esimerkki\u00e4, sill\u00e4 lapsena opitut terveet el\u00e4m\u00e4ntavat ja liikkumistottumukset siirtyv\u00e4t todenn\u00e4k\u00f6isesti aikuisik\u00e4\u00e4n (Lihavuus (lapset, nuoret ja aikuiset): K\u00e4yp\u00e4 hoito -suositus 2024). Perheen yhteinen liikkuminen n\u00e4ytt\u00e4isi my\u00f6s lis\u00e4\u00e4v\u00e4n perheen yhteenkuuluvuuden tunnetta (Rhodes ym. 2023).<\/p>\n\n\n\n

Imatran kaupungin perheliikuntaneuvonnassa pyrit\u00e4\u00e4n monipuolisesti tuomaan esille liikkumisen, unen ja ravitsemuksen hy\u00f6tyj\u00e4 inaktiivisille perheille.Tavoitteena on tukea perhett\u00e4 kohti aktiivisempaa arkea. Perheliikuntaneuvonnassa ei ole ollut perheille suunnattua materiaalia k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4. Fysioterapian opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 (Bragge ym. 2025) pyrittiin vastaamaan t\u00e4h\u00e4n tarpeeseen koostamalla kirjallisuuskatsauksella ajantasaista tietoa alakouluik\u00e4isen liikkumisesta, unesta ja ravitsemuksesta ja laatimalla oppaat ammattilaiselle neuvonnan tueksi sek\u00e4 perheelle kotiin viet\u00e4v\u00e4ksi.<\/p>\n\n\n\n

Miksi lapsena kannattaa liikkua, nukkua riitt\u00e4v\u00e4sti ja sy\u00f6d\u00e4 terveellisesti?<\/h2>\n\n\n\n

Kirjallisuuskatsaus osoitti, ett\u00e4 lapsen luuston kasvua ja vahvistumista tukee erityisesti rasittava ja voimakasta iskutusta sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 liikkuminen (Brailey ym. 2022). HIIT-harjoittelun, eli korkeatehoisen intervalliharjoittelun, on havaittu olevan tehokas liikkumismuoto hengitys- ja verenkiertoelimist\u00f6n kunnon parantamiseksi. Intervalliharjoittelua tulee lapsilla luonnostaan vauhdikkaiden leikkien ja pelien yhteydess\u00e4. (Cao ym. 2021.)<\/p>\n\n\n\n

Tutkimusten perusteella reippaalla kest\u00e4vyysliikunnalla on my\u00f6nteisi\u00e4 vaikutuksia lapsen tarkkaavuuden suuntaamiseen ja yll\u00e4pit\u00e4miseen. My\u00f6s kest\u00e4vyysliikuntaan yhdistetyill\u00e4 lyhytkestoisilla koordinaatioharjoituksilla on saavutettu vastaavia my\u00f6nteisi\u00e4 tuloksia. (Drozdowska ym. 2022; Liu ym. 2020.)<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva 1. Vinkkej\u00e4 lapsen parempaan nukkumiseen. (tanrica 2024; Bellinon 2018 pohjalta Bragge ym. 2025, 65)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mielenterveyteen liikkuminen vaikuttaa lievent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ahdistusta, masennusta ja stressi\u00e4. Lis\u00e4ksi p\u00e4ivitt\u00e4inen lyhytaikainen liikkuminen v\u00e4hent\u00e4\u00e4 negatiivisia tunteita (Li ym. 2023). Mielen hyvinvoinnin kannalta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 liikkua aktiivisesti, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 paikallaanoloa ja nukkua riitt\u00e4v\u00e4sti (Wilhite ym. 2022).<\/p>\n\n\n\n

6\u201313-vuotias lapsi tarvitsee 9\u201311 tuntia unta vuorokaudessa (THL 2023). Riitt\u00e4v\u00e4 uni edist\u00e4\u00e4 lasten tunneper\u00e4ist\u00e4 p\u00e4\u00e4ttely\u00e4 ja tunnereaktioiden s\u00e4\u00e4tely\u00e4 (Lollies ym. 2022). My\u00f6h\u00e4isell\u00e4 nukkumaanmenoajalla voi olla unen laatua, m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4, kognitiivisia toimintoja ja ruokailutottumuksia heikent\u00e4vi\u00e4 vaikutuksia (Dutil ym. 2022). Unta tukevat s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen vuorokausirytmi, rutiinit, ulkoilu ja liikkuminen ja elektronisten laitteiden k\u00e4yt\u00f6n rajoittaminen iltaisin. Nukahtamista voivat auttaa my\u00f6s rentoutus- ja mielikuvaharjoitteet sek\u00e4 painopeiton k\u00e4ytt\u00f6. (Nunes & Bruni 2015; NIH 2022; Yu ym. 2024.)<\/p>\n\n\n\n

Terveytt\u00e4 edist\u00e4\u00e4 kasvipainotteinen ruokavalio, joka voi koostua monenlaisista ruoka-aineista (Valtion ravitsemusneuvottelukunta 2024, 5, 76). Lapsen ruokavalion tulisi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 rasvahappoja, koska ne vaikuttavat aivojen ja hermoston kehittymiseen (Teisen ym. 2020). Lis\u00e4ksi riitt\u00e4v\u00e4 D-vitamiinin saanti tukee luuston kasvua ja luuterveytt\u00e4, ja matala D-vitamiiniarvo voi liitty\u00e4 unih\u00e4iri\u00f6ihin (Karimian ym. 2020; Prono ym. 2022). Aikuisille ja lapsille sopii sama terveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4 ruoka (THL 2019, 9; H\u00e4kk\u00e4nen 2022).<\/p>\n\n\n\n

Lapsen terve kasvu ja kehitys koostuu useista tekij\u00f6ist\u00e4, joita ovat s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ja monipuolinen liikkuminen, riitt\u00e4v\u00e4 uni ja terveellinen ruokavalio. Perheliikuntaneuvonnassa t\u00e4ytyy huomioida yksil\u00f6llisesti kaikki n\u00e4m\u00e4 tekij\u00e4t, sill\u00e4 niill\u00e4 on toisiinsa my\u00f6nteisi\u00e4 ja heikent\u00e4vi\u00e4 vaikutuksia.<\/p>\n\n\n\n

\n

Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n

Mia Bragge<\/strong> on LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapeuttiopiskelija.<\/p>\n\n\n\n

Noora Galla<\/strong> on LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapeuttiopiskelija.<\/p>\n\n\n\n

Sanni Immonen<\/strong> on LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapeuttiopiskelija.<\/p>\n\n\n\n

Kari Kauranen<\/strong> on LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapian yliopettaja.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n

Bellinon. 2018. Cloud, dream, star, night. Pixabay. Viitattu 10.3.2025. Saatavissa https:\/\/pixabay.com\/vectors\/cloud-dream-star-night-moon-cute-3719093\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Bragge, M., Galla, N. & Immonen, S. 2025. Alakouluik\u00e4isen terveytt\u00e4 tukevat el\u00e4m\u00e4ntavat – Oppaat Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan. Opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu. Viitattu 27.2.2025. Saatavissa https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-202503073852<\/a><\/p>\n\n\n\n

Brailey, G., Metcalf, B., Lear, R., Price, L., Cumming, S. & Stiles, V. 2022. A comparison of the associations between bone health and three different intensities of accelerometer-derived habitual physical activity in children and adolescents: a systematic review. Osteoporosis International. Vol 6\/2022. Viitattu 19.4.2024. Saatavissa https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9106641\/<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

Cao, M., Tang, Y., Li, S. & Zou, Y. 2021. Effects of high-intensity interval training and moderate-intensity continuous training on cardiametabolic risk factors in overweight and obesity children and adolescents: a meta-analysis of randomized controlled trials. International journal of environmental research and public health. Vol 18\/2021. Viitattu 23.4.2024. Saatavissa https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34831659\/<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

Dutil, C., Podinic, I., Sadler, C. M., da Costa, B. G., Janssen, I., Ross-White, A., Saunders, T. J., Tomasone, J. R. & Chaput, J-P. 2022. Sleep timing and health indicators in children and adolescents: a systematic review. Health Promotion and Chronic Disease Prevention in Canada. Vol 42. Viitattu 2.3.2024. Saatavissa https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9116724\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Drozdowska, A., Jendrusch, G., Platen, P., L\u00fccke, T., Kersting, M. & Sinningen, K. 2022. Dose-related effects of endurance, strength and coordination training on executive functions in school-aged children: a systematic review. Children (Basel). Vol 9\/2022. Viitattu 10.8.2024. Saatavissa https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9688908\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

H\u00e4kk\u00e4nen, P. 2022. Lapsen ylipaino \u2013 pienet muutokset arjessa. Terveyskirjasto. L\u00e4\u00e4k\u00e4rikirja Duodecim. Kustannus Oy Duodecim 10.3.2022. Viitattu 18.2.2024. Saatavissa https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/dlk01173<\/a>   <\/p>\n\n\n\n

Karimian, P., Ebrahimi, HK., Jafarnejad, S., Delavar, MA. 2022. Effects of vitamin D on bone density in healthy children: A systematic review. Journal of Family Medicine and Primary Care. Vol 3\/2022, 870-878. Viitattu 27.4.2024. Saatavissa https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9051716\/<\/a>   <\/p>\n\n\n\n

Li, J., Jiang, X., Huang, Z. & Shao, T. 2023. Exercise intervention and improvement of negative emotions in children: a meta-analysis. BMC Pediatrics. Vol 23. Viitattu 21.4.2024. Saatavissa https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10464442\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Lihavuus (lapset, nuoret ja aikuiset) K\u00e4yp\u00e4 hoito -suositus. 2024. Suomalaisen L\u00e4\u00e4k\u00e4riseuran Duodecimin, Suomen Lihavuustutkijat ry:n ja Suomen Lastenl\u00e4\u00e4k\u00e4riyhdistys ry:n asettama ty\u00f6ryhm\u00e4. Helsinki: Suomalainen L\u00e4\u00e4k\u00e4riseura Duodecim. Viitattu 3.3.2024. Saatavissa https:\/\/www.kaypahoito.fi\/hoi50124#s6<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

Liikuntaneuvonnan valtakunnalliset suositukset 2021. Liikunnan ja kansanterveyden julkaisuja 389. Kirjapaino Kari. Viitattu 11.4.2024. Saatavissa https:\/\/liikkuvaaikuinen.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Liikuntaneuvonnan_suositukset_FINAL.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n

Liikuntaneuvonta. 2024. Koko perhe liikkeelle liikuntaneuvonnalla. Viitattu 25.10.2024. Saatavissa https:\/\/liikuntaneuvonta.fi\/ajankohtaista\/koko-perhe-liikkeelle-liikuntaneuvonnalla\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Liu, S., Yu, Q., Li, Z., Cunha, P. M., Zhang, Y., Kong, Z., Lin, W., Chen, S. & Cai, Y. 2020. Effects of acute and chronic exercises on executive function in children and adolescents: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in psychology. Vol 11. Viitattu 10.8.2024. Saatavissa https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7773601\/<\/a>     <\/p>\n\n\n\n

Lollies, F., Schnatschmidt, M., Bihlmeier, I., Genuneit, J., In-Albnon, T., Holtmann, M., Legenbauer, T. & Schlarb, A.A. 2022. Associations of sleep and emotion regulation processes in childhood and adolescence – a systematic review, report of methodological challenges and future directions. Sleep Science; 15:490\u201354. Viitattu 25.4.2024. Saatavissa https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9670771\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

NIH. 2022. Healthy Sleep Habits. National Heart, Lung and Blood Institute.Viitattu 1.4.2024. Saatavissa https:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/health\/sleep-deprivation\/healthy-sleep-habits<\/a><\/p>\n\n\n\n

Nunes, M. L. & Bruni, M. 2015. Insomnia in childhood and adolescence: clinical aspects, diagnosis, and therapeutic approach. Journal de Pediatria. Volume 91 Issue 6. Viitattu 12.10.2024. Saatavissa https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0021755715001308?via%3Dihub<\/a><\/p>\n\n\n\n

Opetushallitus. 2023. Fyysisen toimintakyvyn seurantaj\u00e4rjestelm\u00e4 Move!:n tulokset 2023. Viitattu 19.1.2025. Saatavissa https:\/\/www.oph.fi\/sites\/default\/files\/documents\/Saavutettava%20tiivistelma%CC%88%20Move-mittaustuloksista%202023.pdf<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

Prono, F., Bernandi, K., Ferri, R. & Bruni, O. 2022. The Role of Vitamin D in Sleep Disorders of Children and Adolescents : A Systematic Review. Internaltional Journal of Molecular Sciences. Volume 23 Issue 3. Viitattu 23.4.2024. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.3390\/ijms23031430<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

Rhodes, R. E., Hollman, H. & Sui, W. 2023. Family-based physical activity interventions and family functioning: A systematic review. Family Process. Volume 63 Issue 1. Viitattu 26.10.2024. Saatavissa https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/famp.12864<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

STT-info 2022. Paikallaanolo aiheuttaa 1,5 miljardin euron vuotuiset kustannukset. Viitattu 27.4.2024. Saatavissa https:\/\/www.sttinfo.fi\/tiedote\/69939933\/paikallaanolo-aiheuttaa-15-miljardin-euron-vuotuiset-kustannukset?publisherId=69818887<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

tanrica. 2024. AI-luotu, poika, nukkumassa, s\u00e4nky. Pixabay. Viitattu 10.3.2025. Saatavissa https:\/\/pixabay.com\/fi\/illustrations\/ai-luotu-poika-nukkumassa-s%C3%A4nky-8546169\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Teisen, M.N., Vuholm, S., Niclasen, J., Aristizabal-Henao, J. J., Stark, K. D., Geertsen, S. S. S., Damsgaard, C. T. & Lauritzen, L. 2020. Effects of oily fish intake on cognitive and socioemotional function in healthy 8\u20139-year-old children: the FiSK Junior randomized trial. The American Journal of Clinical Nutrition. Viitattu 28.8.2024. Saatavissa https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0002916522007717?via%3Dihub<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

THL. 2019. Sy\u00f6d\u00e4\u00e4n yhdess\u00e4 \u2013 ruokasuositukset lapsiperheille. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. E-kirja. Helsinki: PunaMusta Oy. Julkari.fi.  <\/p>\n\n\n\n

THL. 2023. Koululaisen uni 6\u201312 vuoden i\u00e4ss\u00e4. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. Viitattu 26.2.2024. Saatavissa https:\/\/thl.fi\/aiheet\/lapset-nuoret-ja-perheet\/hyvinvointi-ja-terveys\/lapsen-uni\/koululaisen-uni-6-12-vuoden-iassa<\/a><\/p>\n\n\n\n

Valtion ravitsemusneuvottelukunta. 2024. Kest\u00e4v\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4 ruoasta \u2013 Kansalliset ravitsemussuositukset 2024. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. Viitattu 30.11.2024. Saatavissa https:\/\/www.julkari.fi\/bitstream\/handle\/10024\/150005\/Kesta%cc%88va%cc%88a%cc%88%20terveytta%cc%88%20ruoasta%20-%20kansalliset%20ravitsemussuositukset%202024.pdf?sequence=7&isAllowed=y<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

Wilhite, K., Booker, B., Huang, B., Antczak, D., Corbett, L., Parker, P., Noetel, M., Rissel, C., Lonsdale, C., Cruz, B. & Sanders, T. 2022. Combinations of physical activity, sedentary behavior, and sleep duration and their associations with physical, psychological, and educational outcomes in children and adolescents: a systematic review. American journal of epidemiology. Vol 4\/2023. Viitattu 21.4.2024. Saatavissa https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10089066\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Yu, J., Yang, Z., Sun, S., Sun, K., Chen, W., Zhang, L., Xu, J., Xu, Q., Liu, Z., Ke, J., Zhang, L. & Zhu, Y. 2024. The effect of weighted blankets on sleep and related disorders: a brief review. Frontiers in Psychiatry. Volume 15\u20132024. Viitattu 13.10.2024. Saatavissa https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/psychiatry\/articles\/10.3389\/fpsyt.2024.1333015\/full<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lasten v\u00e4h\u00e4inen liikkuminen on ollut yhteiskunnallisena huolenaiheena jo pidemm\u00e4n aikaa, ja Move! -mittauksissa on havaittu osalla lapsista ja nuorista fyysisen toimintakyvyn olevan terveytt\u00e4 ja hyvinvointia haittaavalla tasolla (Opetushallitus 2023). V\u00e4h\u00e4inen liikkuminen ja runsas paikallaanolo lis\u00e4\u00e4v\u00e4t yhteiskunnan kuluja vuositasolla (STT-info 2022). Liikkumisen hy\u00f6dyt taas eiv\u00e4t rajoitu vain lasten fyysisten ominaisuuksien kehittymiseen, vaan positiiviset vaikutukset n\u00e4kyv\u00e4t my\u00f6s […]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":23512,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[9904,1441,543,253,9499,11126],"class_list":{"0":"post-23510","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-artikkeli-d1","10":"tag-elintavat","11":"tag-lapset","12":"tag-liikkuminen","13":"tag-liikuntaneuvonta","14":"tag-perheliikuntaneuvonta","15":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nOppaista tukea Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan kehitetyn oppaan avulla pyrit\u00e4\u00e4n lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n perheiden liikkumista ja muita terveit\u00e4 elintapoja.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oppaista tukea Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan kehitetyn oppaan avulla pyrit\u00e4\u00e4n lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n perheiden liikkumista ja muita terveit\u00e4 elintapoja.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-13T08:52:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-13T09:18:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/03\/92_2025_Oppaista-tukea-Imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"854\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"minnaha\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"minnaha\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"minnaha\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8\"},\"headline\":\"Oppaista tukea Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan\",\"datePublished\":\"2025-03-13T08:52:20+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-13T09:18:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\\\/\"},\"wordCount\":1547,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/03\\\/92_2025_Oppaista-tukea-Imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli D1\",\"elintavat\",\"lapset\",\"liikkuminen\",\"liikuntaneuvonta\",\"perheliikuntaneuvonta\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\\\/\",\"name\":\"Oppaista tukea Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/03\\\/92_2025_Oppaista-tukea-Imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan.jpg\",\"datePublished\":\"2025-03-13T08:52:20+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-13T09:18:02+00:00\",\"description\":\"Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan kehitetyn oppaan avulla pyrit\u00e4\u00e4n lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n perheiden liikkumista ja muita terveit\u00e4 elintapoja.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/03\\\/92_2025_Oppaista-tukea-Imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/03\\\/92_2025_Oppaista-tukea-Imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan.jpg\",\"width\":1280,\"height\":854},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oppaista tukea Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8\",\"name\":\"minnaha\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"minnaha\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/minnaha\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oppaista tukea Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan - LAB Focus","description":"Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan kehitetyn oppaan avulla pyrit\u00e4\u00e4n lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n perheiden liikkumista ja muita terveit\u00e4 elintapoja.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Oppaista tukea Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan - LAB Focus","og_description":"Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan kehitetyn oppaan avulla pyrit\u00e4\u00e4n lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n perheiden liikkumista ja muita terveit\u00e4 elintapoja.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2025-03-13T08:52:20+00:00","article_modified_time":"2025-03-13T09:18:02+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":854,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/03\/92_2025_Oppaista-tukea-Imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"minnaha","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"minnaha","Arvioitu lukuaika":"9 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\/"},"author":{"name":"minnaha","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8"},"headline":"Oppaista tukea Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan","datePublished":"2025-03-13T08:52:20+00:00","dateModified":"2025-03-13T09:18:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\/"},"wordCount":1547,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/03\/92_2025_Oppaista-tukea-Imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan.jpg","keywords":["Artikkeli D1","elintavat","lapset","liikkuminen","liikuntaneuvonta","perheliikuntaneuvonta"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\/","name":"Oppaista tukea Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/03\/92_2025_Oppaista-tukea-Imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan.jpg","datePublished":"2025-03-13T08:52:20+00:00","dateModified":"2025-03-13T09:18:02+00:00","description":"Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan kehitetyn oppaan avulla pyrit\u00e4\u00e4n lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n perheiden liikkumista ja muita terveit\u00e4 elintapoja.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/03\/92_2025_Oppaista-tukea-Imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/03\/92_2025_Oppaista-tukea-Imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan.jpg","width":1280,"height":854},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/oppaista-tukea-imatran-kaupungin-perheliikuntaneuvontaan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oppaista tukea Imatran kaupungin perheliikuntaneuvontaan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8","name":"minnaha","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g","caption":"minnaha"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/minnaha\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23510","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23510"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23510\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23518,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23510\/revisions\/23518"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23510"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23510"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23510"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}