{"id":23682,"date":"2025-04-09T11:10:20","date_gmt":"2025-04-09T08:10:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=23682"},"modified":"2025-04-09T11:11:28","modified_gmt":"2025-04-09T08:11:28","slug":"onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\/","title":{"rendered":"Onko liikunnalla vaikutusta raskaudenaikaiseen kipukokemukseen?"},"content":{"rendered":"\n

Fyysiset ja psyykkiset muutokset kuuluvat raskausaikaan ja niiden teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on turvata siki\u00f6n normaali kehitys ja huolehtia raskaana olevan hyvinvoinnista raskauden sek\u00e4 synnytyksen ajan (Tiitinen 2024a). Raskaana oleva voi kokea my\u00f6s erilaisia kiputuntemuksia, jotka liittyv\u00e4t raskaudenaikaisiin kehon muutoksiin (Tiitinen 2023a). L\u00e4hes kaksi kolmasosaa kokee raskaudenaikaisia selk\u00e4kipuja, ja kehon muutoksien vuoksi tuki- ja liikuntaelinkivut ovatkin tyypillisi\u00e4 raskaudenaikaisia vaivoja (Tiitinen 2023b).<\/p>\n\n\n\n

\"[Alt-teksti:
Kuva 1. Raskausaikaan liittyy monenlaisia tuntemuksia. (boristrost 2016)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Kipu on subjektiivinen kokemus, jonka taustalla vaikuttavat psykologiset, biologiset ja fysiologiset tekij\u00e4t. Kivun subjektiivisuuden vuoksi samasta \u00e4rsykkeest\u00e4 koettu kipukokemus voi vaihdella yksil\u00f6iden kesken. Onkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kunnioittaa ja hyv\u00e4ksy\u00e4 kipukokemus sellaisenaan. (International Association on the Study of Pain 2011.)<\/p>\n\n\n\n

Kivun mittaaminen on haastavaa, koska arvio perustuu henkil\u00f6n omaan arvioon kivusta. Elintavat ja psykososiaaliset tekij\u00e4t tulee huomioida osana kivun mittaamista. (Kipu: K\u00e4yp\u00e4 hoito -suositus 2017.) Yksi yleisimpi\u00e4 kivun mittaamisen k\u00e4ytett\u00e4vi\u00e4 mittareita on NRS (Numeric Rating Scale) -kyselykaavake, jossa kipukokemus pisteytet\u00e4\u00e4n asteikolla 0\u201310. Mittarissa 0 tarkoittaa ei kipua ja 10 tarkoittaa pahinta mahdollista kuviteltavissa olevaa kipua. Kipukokemuksen yksil\u00f6llisyyden vuoksi samaa kipua kokevien arviointeja ei tule vertailla toisiinsa. (Terveyskyl\u00e4 2019.)<\/p>\n\n\n\n

Kipukokemusta voi voimistaa masennus ja se on yksi kivun pitkittymiselle altistava tekij\u00e4. Muita kivun pitkittymiselle altistavia tekij\u00f6it\u00e4 ovat muun muassa ahdistus, katastrofointiajattelu, pelko ja psyykkinen rasittuneisuus. (Kalso 2018). Masentuneisuus ja ahdistuneisuus ovat tyypillisimpi\u00e4 raskausaikana koettuja mielenterveyden haasteita, ja niiden kokeminen samanaikaisesti on yleist\u00e4 (Tiitinen 2024b). Alanen (1999, 1767) kertoo, ett\u00e4 l\u00e4hes puolet raskaana olevista kokee raskausaikana niin voimakasta selk\u00e4kipua, ett\u00e4 se haittaa normaalia el\u00e4m\u00e4\u00e4. Koetulla kivulla voi olla vaikutusta raskaana olevan ty\u00f6kykyyn, kotiaskareisiin ja uneen (Selk\u00e4liitto 2025).  Vuonna 2024 tehdyss\u00e4 tutkimuksessa Molin ym. havaitsivatkin, ett\u00e4 kivulla on negatiivisia vaikutuksia \u00e4idin roolin kokemiseen ja el\u00e4m\u00e4nlaatuun.<\/p>\n\n\n\n

Liikunta osana kivunlievityst\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

Liikunnan avulla voidaan v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kipuja ja sairauslomia raskausaikana (Selk\u00e4liitto 2025). Lis\u00e4ksi liikunta on yksi masennuksen hoitokeino ja se voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tai lievitt\u00e4\u00e4 masennus- ja ahdistusoireita (Husu 2024). Sill\u00e4 on my\u00f6s vaikutusta kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin, ja se muun muassa kohottaa mielialaa ja lis\u00e4\u00e4 positiivisia tuntemuksia kehosta sek\u00e4 parantaa kivunsietokyky\u00e4 (Eerola & Aktan-Collan 2024). S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti liikkuvat kokevat el\u00e4m\u00e4nlaatunsa paremmaksi ja kokevat v\u00e4hemm\u00e4n ahdistus- ja masennusoireita verrattuna v\u00e4h\u00e4n liikkuviin (Physical Activity Guidelines Advisory Committee 2018, A-6).<\/p>\n\n\n\n

Chanin ym. (2019) tekem\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa nousi esille, ett\u00e4 raskaana olevien liikunnallinen aktiivisuus v\u00e4hensi masennusoireita ja liikuntainterventiot vaikuttavat positiivisesti raskaana olevien mielenterveysongelmien hoitoon. Lis\u00e4ksi Davenportin ym. (2018) mukaan liikunta voi tarjota raskaana olevalle hyv\u00e4n itsehallintakeinon raskaudenaikaisten oireiden esiintyvyyden v\u00e4hent\u00e4miseksi.<\/p>\n\n\n\n

Kivinen ja Raivio (2025) tutkivat opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4\u00e4n ennen raskausaikaa aloitetun s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen liikunnan yhteytt\u00e4 raskausajan tuki- ja liikuntaelinkipujen voimakkuuteen. Kyselyyn osallistui 164 naista, jotka olivat synnytt\u00e4neet viimeisen kolmen kuukauden aikana. Osallistujat jaettiin kolmeen eri ryhm\u00e4\u00e4n sen mukaan, miten liikunnallisesti aktiivisia he olivat olleet ennen raskausaikaa. Tulosten mukaan v\u00e4h\u00e4n liikkuvien ryhm\u00e4\u00e4n kuuluvien kivun voimakkuuden keskiarvo oli 5,9, kohtalaisesti aktiivisten 5,5 ja aktiivisten 5,4 NRS-kipuasteikolla mitattuna, kun ryhmien kaikki tuki- ja liikuntaelinkipujen voimakkuudet laskettiin yhteen. Ennen raskautta aloitetulla s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisell\u00e4 liikunnalla ei kuitenkaan ollut tilastollista merkitsevyytt\u00e4 ryhmien v\u00e4lill\u00e4, kun tarkasteltiin kivun voimakkuutta. (Kivinen & Raivio 2025.)<\/p>\n\n\n\n

\n

Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n

Katrin Raivio<\/strong> on viimeisen vuoden fysioterapeuttiopiskelija LAB-ammattikorkeakoulussa.<\/p>\n\n\n\n

Heli Lahtio<\/strong> toimii LAB-ammattikorkeakoulussa fysioterapian lehtorina.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n

Alanen, A. 1999. Raskaus ja selk\u00e4. L\u00e4\u00e4ketieteellinen Aikakauskirja Duodecim 16\/1999: 1767\u201372. Suomalainen l\u00e4\u00e4k\u00e4riseura Duodecim. Viitattu 1.3.2025. Saatavissa https:\/\/www.duodecimlehti.fi\/duo90426<\/a><\/p>\n\n\n\n

boristrost 2016. Raskaana, Vatsa, Vauva kuoppa. Pixabay. Viitattu 6.3.2025. Saatavissa https:\/\/pixabay.com\/fi\/photos\/raskaana-vatsa-vauva-kuoppa-1597889\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Chan, C., Yeung, E. & Law, B. 2019. Effectiveness of Physical Activity Interventions on Pregnancy-Related Outcomes among Pregnant Women: A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health. Vol. 16 (10), 1840. Viitattu 1.3.2025. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.3390\/ijerph16101840<\/a><\/p>\n\n\n\n

Davenport, M. H., Marchand, A.-A., Mottola, M. F., Poitras V. J., Gray, C. E., Garcia, A. J., Barrowman, N., Sobierajski, F., James, M., Meah, V. L., Skow, R. J., Riske, L., Nuspl, M., Nagpal, T. S., Courbalay, A., Slater, L. G., Adamo, K. B., Davies, G. A., Barakat, R. & Ruchat S.-M. 2018. Exercise for the prevention and treatment of low back, pelvic girdle and lumbopelvic pain during pregnancy: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine. Vol. 53 (2), 90\u201398. Viitattu 1.3.2025. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2018-099400<\/a><\/p>\n\n\n\n

Eerola, H. & Aktan-Collan, K. 2024. Pitk\u00e4aikaisen kivun itsehoito. Terveyskirjasto. L\u00e4\u00e4k\u00e4rikirja Duodecim. Kustannus Oy Duodecim 1.3.2025. Viitattu 1.3.2025. Saatavissa https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/dlk01357<\/a><\/p>\n\n\n\n

Husu, P. 2024. Liikunta ja masennus- ja ahdistusoireet. UKK-instituutti. Viitattu 1.3.2025. Saatavissa https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liike-laakkeena\/liikunta-ja-sairaudet\/liikunta-ja-masennus-ja-ahdistusoireet\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

International Association on the Study of Pain. 2011. Terminology. Viitattu 27.2.2025. Saatavissa https:\/\/www.iasp-pain.org\/resources\/terminology\/?ItemNumber=1698<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kalso, E. 2018. Miksi kipu pitkittyy ja voiko sit\u00e4 ehk\u00e4ist\u00e4?. L\u00e4\u00e4k\u00e4rilehti. Vol. 18, 1119\u20131126. Viitattu 1.4.2025. Saatavissa https:\/\/www.laakarilehti.fi\/tieteessa\/katsausartikkeli\/miksi-kipu-pitkittyy-ja-voiko-sita-ehkaista\/?public=219108ef10470df8d9b792c240c4f1fb<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kipu. K\u00e4yp\u00e4 hoito -suositus. 2017. Suomalaisen L\u00e4\u00e4k\u00e4riseuran Duodecimin, Suomen Anestesiologiyhdistyksen ja Suomen Yleisl\u00e4\u00e4ketieteen yhdistyksen asettama ty\u00f6ryhm\u00e4. Helsinki: Suomalainen L\u00e4\u00e4k\u00e4riseura Duodecim. Viitattu 27.2.2025. Saatavissa https:\/\/www.kaypahoito.fi\/hoi50103<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kivinen, S. & Raivio, K. 2025. Ennen raskautta aloitetun s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen liikunnan yhteys raskausajan tuki- ja liikuntaelinkipuihin. Opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu.  Viitattu 1.3.2025. Saatavissa https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-202503224768<\/a><\/p>\n\n\n\n

Molin B., Zwedberg S., Berger A-K., Sand A. & Georgsson S. 2024. Sexual & Reproductive Healthcare. Vol. 39. Viitattu 27.2.2025. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.srhc.2023.100929<\/a><\/p>\n\n\n\n

Physical Activity Guidelines Advisory Committee. 2018. 2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report. Viitattu 27.2.2025. Saatavissa https:\/\/health.gov\/sites\/default\/files\/2019-09\/PAG_Advisory_Committee_Report.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n

Selk\u00e4liitto ry. 2025. Selk\u00e4kipu ja raskaus. Viitattu 27.2.2025. Saatavissa https:\/\/selkakanava.fi\/selkakipu\/selkakipu-ja-raskaus<\/a><\/p>\n\n\n\n

Terveyskyl\u00e4. 2019. Opi arvioimaan kipua. Viitattu 1.3.2025. Saatavissa https:\/\/www.terveyskyla.fi\/kivunhallintatalo\/itsehoito\/opi-arvioimaan-kipua<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tiitinen, A. 2023a. Raskaus (normaali kulku). Terveyskirjasto. L\u00e4\u00e4k\u00e4rikirja Duodecim. Kustannus Oy Duodecim 25.5.2023. Viitattu 1.4.2025. Saatavissa https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/dlk00159<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tiitinen, A. 2023b. H\u00e4pyliitoksen kivut (symfyysikivut), muut lantiokivut ja vatsalihasten erkauma raskauden aikana. Terveyskirjasto. L\u00e4\u00e4k\u00e4rikirja Duodecim. Kustannus Oy Duodecim 24.8.2023. Viitattu 1.3.2025. Saatavissa https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/dlk00274<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tiitinen, A. 2024a. Raskauden aiheuttamat muutokset elimist\u00f6ss\u00e4. Terveyskirjasto. L\u00e4\u00e4k\u00e4rikirja Duodecim. Kustannus Oy Duodecim 1.2.2024. Viitattu 1.4.2025. Saatavissa https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/dlk01382<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tiitinen, A. 2024b. Raskausajan ja synnytyksen j\u00e4lkeinen mielenterveys. Terveyskirjasto. L\u00e4\u00e4k\u00e4rikirja Duodecim. Kustannus Oy Duodecim 1.2.2024. Viitattu 1.3.2025. Saatavissa https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/dlk01345<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fyysiset ja psyykkiset muutokset kuuluvat raskausaikaan ja niiden teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on turvata siki\u00f6n normaali kehitys ja huolehtia raskaana olevan hyvinvoinnista raskauden sek\u00e4 synnytyksen ajan (Tiitinen 2024a). Raskaana oleva voi kokea my\u00f6s erilaisia kiputuntemuksia, jotka liittyv\u00e4t raskaudenaikaisiin kehon muutoksiin (Tiitinen 2023a). L\u00e4hes kaksi kolmasosaa kokee raskaudenaikaisia selk\u00e4kipuja, ja kehon muutoksien vuoksi tuki- ja liikuntaelinkivut ovatkin tyypillisi\u00e4 raskaudenaikaisia […]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":23683,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[9904,11048,247,1348],"class_list":{"0":"post-23682","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-artikkeli-d1","10":"tag-kipukokemus","11":"tag-liikunta","12":"tag-raskaus","13":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nOnko liikunnalla vaikutusta raskaudenaikaiseen kipukokemukseen? - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Liikunta voi lievitt\u00e4\u00e4\u00e4 masennus- ja ahdistusoireita, tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia sek\u00e4 lievitt\u00e4\u00e4 raskauden aikana koettua kipua.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Onko liikunnalla vaikutusta raskaudenaikaiseen kipukokemukseen? - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Liikunta voi lievitt\u00e4\u00e4\u00e4 masennus- ja ahdistusoireita, tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia sek\u00e4 lievitt\u00e4\u00e4 raskauden aikana koettua kipua.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-09T08:10:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-09T08:11:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/04\/120_2025_Onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"828\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"minnaha\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"minnaha\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"minnaha\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8\"},\"headline\":\"Onko liikunnalla vaikutusta raskaudenaikaiseen kipukokemukseen?\",\"datePublished\":\"2025-04-09T08:10:20+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-09T08:11:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\\\/\"},\"wordCount\":1010,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/04\\\/120_2025_Onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli D1\",\"kipukokemus\",\"liikunta\",\"raskaus\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\\\/\",\"name\":\"Onko liikunnalla vaikutusta raskaudenaikaiseen kipukokemukseen? - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/04\\\/120_2025_Onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen.jpg\",\"datePublished\":\"2025-04-09T08:10:20+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-09T08:11:28+00:00\",\"description\":\"Liikunta voi lievitt\u00e4\u00e4\u00e4 masennus- ja ahdistusoireita, tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia sek\u00e4 lievitt\u00e4\u00e4 raskauden aikana koettua kipua.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/04\\\/120_2025_Onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/04\\\/120_2025_Onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen.jpg\",\"width\":1280,\"height\":828},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Onko liikunnalla vaikutusta raskaudenaikaiseen kipukokemukseen?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8\",\"name\":\"minnaha\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"minnaha\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/minnaha\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Onko liikunnalla vaikutusta raskaudenaikaiseen kipukokemukseen? - LAB Focus","description":"Liikunta voi lievitt\u00e4\u00e4\u00e4 masennus- ja ahdistusoireita, tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia sek\u00e4 lievitt\u00e4\u00e4 raskauden aikana koettua kipua.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Onko liikunnalla vaikutusta raskaudenaikaiseen kipukokemukseen? - LAB Focus","og_description":"Liikunta voi lievitt\u00e4\u00e4\u00e4 masennus- ja ahdistusoireita, tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia sek\u00e4 lievitt\u00e4\u00e4 raskauden aikana koettua kipua.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2025-04-09T08:10:20+00:00","article_modified_time":"2025-04-09T08:11:28+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":828,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/04\/120_2025_Onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"minnaha","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"minnaha","Arvioitu lukuaika":"6 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\/"},"author":{"name":"minnaha","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8"},"headline":"Onko liikunnalla vaikutusta raskaudenaikaiseen kipukokemukseen?","datePublished":"2025-04-09T08:10:20+00:00","dateModified":"2025-04-09T08:11:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\/"},"wordCount":1010,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/04\/120_2025_Onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen.jpg","keywords":["Artikkeli D1","kipukokemus","liikunta","raskaus"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\/","name":"Onko liikunnalla vaikutusta raskaudenaikaiseen kipukokemukseen? - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/04\/120_2025_Onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen.jpg","datePublished":"2025-04-09T08:10:20+00:00","dateModified":"2025-04-09T08:11:28+00:00","description":"Liikunta voi lievitt\u00e4\u00e4\u00e4 masennus- ja ahdistusoireita, tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia sek\u00e4 lievitt\u00e4\u00e4 raskauden aikana koettua kipua.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/04\/120_2025_Onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/04\/120_2025_Onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen.jpg","width":1280,"height":828},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/onko-liikunnalla-vaikutusta-raskaudenaikaiseen-kipukokemukseen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Onko liikunnalla vaikutusta raskaudenaikaiseen kipukokemukseen?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8","name":"minnaha","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g","caption":"minnaha"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/minnaha\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23682"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23682\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23686,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23682\/revisions\/23686"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}