{"id":24022,"date":"2025-05-20T10:34:46","date_gmt":"2025-05-20T07:34:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=24022"},"modified":"2025-05-20T10:34:47","modified_gmt":"2025-05-20T07:34:47","slug":"hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\/","title":{"rendered":"Hengitys- ja tunnetaitoharjoittelulla tukea tyypin 1 diabetesta sairastavan hyvinvointiin"},"content":{"rendered":"\n

Tyypin 1 diabetes vaikuttaa sairastuneen toimintakykyyn ja sit\u00e4 kautta sairastuneen el\u00e4m\u00e4nlaatuun merkitt\u00e4v\u00e4sti (International Diabetes Federation 2021, 13). Sairaus johtuu haiman puuttuvasta insuliinin erityksest\u00e4, joten keskeist\u00e4 sairauden hallinnassa on verensokeritasapainon yll\u00e4pit\u00e4minen (Ilanne-Parikka 2021). On merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4, ett\u00e4 noin kolmanneksella sairastuneista on huomattu olevan sosiaalisia tai mielenterveydellisi\u00e4 ongelmia (Garrett & Doherty 2014). Lis\u00e4ksi tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 tyypin 1 diabetesta sairastavilla olisi my\u00f6s kaksinkertainen riski sairastua masennukseen verrattuna terveisiin henkil\u00f6ihin (Anderson ym. 2001).<\/p>\n\n\n\n

Tyypin 1 diabetes on Suomessa sek\u00e4 muualla maailmassa yksi nopeimmin yleistyvist\u00e4 sairauksista (Insuliininpuutosdiabetes: K\u00e4yp\u00e4 hoito -suositus 2022). T\u00e4m\u00e4n takia diabetesta sairastavan toimintakyvyn haasteet vaikuttavat my\u00f6s terveydenhuollon kustannuksiin. Sairastunut saattaa k\u00e4rsi\u00e4 samanaikaisesti masennuksesta. Masennuksen on todettu lis\u00e4\u00e4v\u00e4n terveydenhuollon kustannuksia 50\u201375% (Lepp\u00e4vuori 2010).<\/p>\n\n\n\n

Verensokerin vaihtelut ja mieliala tyypin 1 diabeteksessa<\/h2>\n\n\n\n

Tyypin 1 diabetekseen liittyv\u00e4t verensokerin vaihtelut vaikuttavat sairastuneen mielialaan ja hyvinvointiin, lis\u00e4ten merkitt\u00e4v\u00e4sti masennuksen ja ahdistuksen riski\u00e4 (Lepp\u00e4vuori 2010). Lis\u00e4ksi on havaittu, ett\u00e4 stressi voi nostaa tyypin 1 diabetesta sairastavan verensokeriarvoja, mik\u00e4 pahentaa sairauden oireita ja vaikeuttaa sen hallintaa (Obaya ym. 2023). Emotionaalinen ahdistus, joka on yleinen ilmi\u00f6 diabetesta sairastavilla, lis\u00e4\u00e4 verensokerin heittely\u00e4 ja siten vaikeuttaa sairauden hoitoa (Strandberg ym. 2015). Yhdess\u00e4 n\u00e4m\u00e4 kaikki tekij\u00e4t heikent\u00e4v\u00e4t sairastuneen motivaatiota pit\u00e4\u00e4 omaa toimintakyky\u00e4 yll\u00e4 sek\u00e4 ajan my\u00f6t\u00e4 t\u00e4m\u00e4 johtaa heikompaan fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin. T\u00e4m\u00e4 puolestaan lis\u00e4\u00e4 entisest\u00e4\u00e4n terveyspalveluiden k\u00e4ytt\u00f6\u00e4. (Lepp\u00e4vuori 2010.)<\/p>\n\n\n\n

Tyypin 1 diabetes voi my\u00f6s aiheuttaa erilaisia pelkotiloja, kuten hypoglykemian eli alhaisen verensokerin pelkoa. T\u00e4m\u00e4 hypoglykemian pelko voi pahimmillaan heikent\u00e4\u00e4 sitoutumista s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliseen verensokerin mittaamiseen sek\u00e4 insuliinin pist\u00e4miseen ja n\u00e4in lis\u00e4t\u00e4 sairaudesta johtuvaa ahdistusta. (Diabetes ja ahdistus: K\u00e4yp\u00e4 hoito -suositus 2018.)<\/p>\n\n\n\n

Hengitys- ja tunnetaitoharjoitukset diabeteksen tueksi<\/h2>\n\n\n\n

Tyypin 1 diabetesta sairastavan psyykkist\u00e4 hyvinvointia lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 voidaan merkitt\u00e4v\u00e4sti parantaa sairastuneen terveytt\u00e4, toimintakyky\u00e4 ja el\u00e4m\u00e4nlaatua (Diabetesliitto 2025). Hengitys- ja tunnetaitoharjoituksia tutkiessa on havaittu, ett\u00e4 ne auttavat v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4, masennusta ja ahdistusta. N\u00e4iden v\u00e4hentyess\u00e4 my\u00f6s sairastuneen verensokeritasapainon hallinta paranee. (Saoji ym. 2018.) Hengitysharjoituksen aikana stressin v\u00e4heneminen selittyy sill\u00e4, ett\u00e4 hapen m\u00e4\u00e4r\u00e4 lis\u00e4\u00e4ntyy verenkierrossa, kun taas verenpaine ja syke laskevat harjoituksen vaikutuksesta (Garg ym. 2024). Harjoitukset parantavat my\u00f6s elimist\u00f6n immuunipuolustusj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4, mik\u00e4 voi osaltaan tukea yleist\u00e4 hyvinvointia (Sonali ym. 2023).<\/p>\n\n\n\n

\"[Alt-teksti:
Kuva 1. Hengitys- ja tunnetaitoharjoitukset lis\u00e4\u00e4v\u00e4t tasapainoa kehon ja mielen v\u00e4lill\u00e4 (Kuva: Mari Mets\u00e4l\u00e4)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Hengitys- ja tunnetaitoharjoitukset edist\u00e4v\u00e4t tietoisen l\u00e4sn\u00e4olon ja kehotietoisuuden kehittymist\u00e4. Harjoitusten avulla opitaan tunnistamaan ja ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n, miten suurelta osin omat tunteet vaikuttavat k\u00e4ytt\u00e4ytymiseen. (Gunvor ym. 2018.) L\u00e4sn\u00e4olon kasvaessa on helpompi tehd\u00e4 parempia valintoja muun muassa liikunnan, ruuan ja unen suhteen (Diabetesliitto 2025). N\u00e4iden taitojen lis\u00e4\u00e4ntyminen tukee stressin k\u00e4sittely\u00e4 sek\u00e4 lis\u00e4\u00e4 sairastuneen rentoutumiskyky\u00e4. My\u00f6s min\u00e4pystyvyys kasvaa sek\u00e4 ryhti ja tasapaino sek\u00e4 koordinaatio paranevat. (Gunvor ym. 2018.)<\/p>\n\n\n\n

Mielen joustavuus ja psyykkiset selviytymiskeinot tukevat tyypin 1 diabetesta sairastavan toimintakyky\u00e4 arjessa (Diabetesliitto 2025), joten harjoitusten monipuoliset vaikutukset tekev\u00e4t niist\u00e4 arvokkaan ja tarpeellisen tukimuodon tyypin 1 diabetesta sairastaville (Gunvor ym. 2018). S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti toteutettuna hengitys- ja tunnetaitoharjoitteet lis\u00e4\u00e4v\u00e4t tasapainoa kehon ja mielen v\u00e4lill\u00e4 sek\u00e4 auttavat hallitsemaan sairauden aiheuttamia haasteita (H\u00e4rk\u00f6nen ym. 2016). Kun kehon ja mielen yhteys toimii, on my\u00f6s helpompaa huolehtia oman jaksamisen ohella my\u00f6s mielen hyvinvoinnista ja omasta toimintakyvyst\u00e4. (Diabetesliitto 2025). Tyypin 1 diabetesta sairastavien hoitov\u00e4symyst\u00e4 ja sen omahoitoa k\u00e4sittelev\u00e4ss\u00e4 Lehtisen ja Mets\u00e4l\u00e4n (2025) opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 tuotettiin opas, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 hengitys- ja tunnetaitoharjoituksia.<\/p>\n\n\n\n

\n

Kirjottajat<\/p>\n\n\n\n

Mari Mets\u00e4l\u00e4<\/strong> on LAB-ammattikorkeakoulusta kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2025 valmistuva fysioterapeuttiopiskelija<\/p>\n\n\n\n

Heli Lahtio<\/strong> toimii LAB-ammattikorkeakoulussa fysioterapian lehtorina<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n

Anderson, R., Freebland, K., Clouse, R. & Lustman, P. 2001. The Prevalence of Comorbid Depression in Adults With Diabetes. American Diabetes Association. Viitattu 17.3.2025. Saatavissa https:\/\/diabetesjournals.org\/care\/article\/24\/6\/1069\/22483\/The-Prevalence-of-Comorbid-Depression-in-Adults<\/a><\/p>\n\n\n\n

Diabetes ja ahdistus. K\u00e4yp\u00e4 hoito -suositus. 2018. Suomen l\u00e4\u00e4k\u00e4riseura Duodecim. Viitattu 17.3.2025. Saatavissa https:\/\/www.kaypahoito.fi\/nix02546<\/a><\/p>\n\n\n\n

Diabetesliitto. 2025. Tyypin 1 diabetes -polku: Mielen hyvinvointi. Viitattu 17.3.2025. Saatavissa https:\/\/diabetes.fi\/diabetestietoa\/tyypin-1-diabetes\/mielen-hyvinvointi\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Garg, P., Mendiratta, A., Banga, A., Bucharles, A., Victoria, P., Kamaraj, B., Qasba, R. Bansal, V., Thimmapuram, J., Pargament, R. & Kashyap, R. 2024. Effect of breathing exercises on blood pressure and heart rate: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Cardioody Cardiovascular Risk and Prevention. Vol 20. Viitattu 17.3.2025. Saatavissa https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S277248752300065X?via%3Dihub<\/a><\/p>\n\n\n\n

Garrett, C & Doherty, A. 2014. Diabetes and mental health. Clinical Medicine. Vol 14 (6), 669\u2013672. Viitattu 17.3.2025. Saatavissa https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1470211824022255?via%3Dihub<\/a><\/p>\n\n\n\n

Gunvor, G., Nyboe, L. & Gyllensten, A. 2018. Clinical reasoning and clinical use of basic body awareness therapy in physiotherapy \u2013 qualitative study? Taylor & Francis Online. Viitattu 17.3.2025. Saatavissa https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/epdf\/10.1080\/21679169.2018.1549592?needAccess=true<\/a><\/p>\n\n\n\n

H\u00e4rk\u00f6nen, U., Muhonen, M., Matinheikki-Kokko K. & Sipari, S. 2016. Psykofyysinen fysioterapia kuntoutusmuotona: Kuntoutuksen vaikutukset ja hy\u00f6dyt asiakas- ja ammattikokemusten sek\u00e4 kirjallisuuskatsauksen valossa. Helsinki: Kirjoittajat ja Kela. Viitattu 17.3.2025. Saatavissa https:\/\/helda.helsinki.fi\/server\/api\/core\/bitstreams\/f742b96f-988b-42c9-8491-0c7c0e8e1cda\/content<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ilanne-Parikka, P. 2021. Tyypin 1 diabeteksen hoito. Duodecim Terveyskirjasto. Viitattu 17.3.2025. Saatavissa https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/dlk00774<\/a><\/p>\n\n\n\n

Insuliininpuutosdiabetes. K\u00e4yp\u00e4 hoito -suositus. 2022. Suomalaisen L\u00e4\u00e4k\u00e4riseuran Duodecimin, Suomen Sis\u00e4tautil\u00e4\u00e4k\u00e4rien yhdistyksen ja Diabetesliiton L\u00e4\u00e4k\u00e4rineuvoston asettama ty\u00f6ryhm\u00e4. Helsinki: Suomalainen L\u00e4\u00e4k\u00e4riseura Duodecim. Viitattu 17.3.2025. Saatavissa https:\/\/www.kaypahoito.fi\/hoi50116?tab=suositus#K1<\/a><\/p>\n\n\n\n

International Diabetes Federation. 2021. IDF Diabetes Atlas, 10TH<\/sup> edition. Viitattu 17.3.2025. Saatavissa https:\/\/diabetesatlas.org\/idfawp\/resource-files\/2021\/07\/IDF_Atlas_10th_Edition_2021.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n

Lehtinen, O. & Mets\u00e4l\u00e4, M. 2025. Tyypin 1 diabeetikoiden hoitov\u00e4symyksen omahoito: psykofyysisten harjoitteiden opas kotiin. Opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu. Viitattu 15.4.2025. Saatavissa https:\/\/www.theseus.fi\/handle\/10024\/882521<\/a><\/p>\n\n\n\n

Lepp\u00e4vuori, A. 2010. Masennus ja diabetes. L\u00e4\u00e4ketieteellinen aikakausikirja Duodecim. Viitattu 17.3.2025. Saatavissa https:\/\/www.duodecimlehti.fi\/duo98643<\/a><\/p>\n\n\n\n

Obaya, H., Abdeen, H., Salem, A., Shehata, M., Aldhahi, M., Muka, T., Marques-Sule, E., Taha, M., Gaber, M. & Atef, H. 2023. Effect of aerobic exercise, slow deep breathing and mindfulness meditation on cortisol and glucose levels on women whit type 2 diabetes mellitus: a randomized controlled trial. PMC. Viitattu 17.3.2025. Saatavissa https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10373883\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Saoji, A., Raghavendra, B. & Manjunath, N. 2019. Effects of yogic breath regulation: A narrative review of scientific evidence. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine. Vol. 10 (1), 50\u201358. Viitattu 17.3.2025. Saatavissa https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0975947617303224?via%3Dihub<\/a><\/p>\n\n\n\n

Sonali, S., Bhardwaj, S., Gupta, A., Katoch, V., Sharma, K. & Gupta, R. 2023. Influence of 24-Week Yoga Intervention on Cardiovascular Risk Factors and Inflammatory Markers in Type 2 Diabetes. PMC. Viitattu 17.3.2025. Saatavissa https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10424277\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Strandberg, R., Graue, M., Wentzel-Larsen, T., Peyrot, M., Thordanrson, H. & Rokne, B. 2015. Longitudinal relationship between diabetes-specific emotional distress and follow-up HbA1c in adults with Type 1 diabetes mellitus. PMC. Viitattu 17.3.2025. Saatavissa https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4676291\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tyypin 1 diabetes vaikuttaa sairastuneen toimintakykyyn ja sit\u00e4 kautta sairastuneen el\u00e4m\u00e4nlaatuun merkitt\u00e4v\u00e4sti (International Diabetes Federation 2021, 13). Sairaus johtuu haiman puuttuvasta insuliinin erityksest\u00e4, joten keskeist\u00e4 sairauden hallinnassa on verensokeritasapainon yll\u00e4pit\u00e4minen (Ilanne-Parikka 2021). On merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4, ett\u00e4 noin kolmanneksella sairastuneista on huomattu olevan sosiaalisia tai mielenterveydellisi\u00e4 ongelmia (Garrett & Doherty 2014). Lis\u00e4ksi tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 tyypin […]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":24024,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[9904,1350,11339,11337],"class_list":{"0":"post-24022","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"tag-artikkeli-d1","9":"tag-hengitysharjoitukset","10":"tag-tunnetaitoharjoitukset","11":"tag-tyypin-1-diabetes","12":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nHengitys- ja tunnetaitoharjoittelulla tukea tyypin 1 diabetesta sairastavan hyvinvointiin - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mielen joustavuus ja psyykkiset selviytymiskeinot tukevat tyypin 1 diabetesta sairastavan toimintakyky\u00e4 arjessa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hengitys- ja tunnetaitoharjoittelulla tukea tyypin 1 diabetesta sairastavan hyvinvointiin - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mielen joustavuus ja psyykkiset selviytymiskeinot tukevat tyypin 1 diabetesta sairastavan toimintakyky\u00e4 arjessa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-20T07:34:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-20T07:34:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/05\/150_2025_Hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"728\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"minnaha\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"minnaha\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"minnaha\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8\"},\"headline\":\"Hengitys- ja tunnetaitoharjoittelulla tukea tyypin 1 diabetesta sairastavan hyvinvointiin\",\"datePublished\":\"2025-05-20T07:34:46+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-20T07:34:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\\\/\"},\"wordCount\":1113,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/05\\\/150_2025_Hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli D1\",\"hengitysharjoitukset\",\"tunnetaitoharjoitukset\",\"tyypin 1 diabetes\"],\"articleSection\":[\"Health\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\\\/\",\"name\":\"Hengitys- ja tunnetaitoharjoittelulla tukea tyypin 1 diabetesta sairastavan hyvinvointiin - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/05\\\/150_2025_Hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin.jpg\",\"datePublished\":\"2025-05-20T07:34:46+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-20T07:34:47+00:00\",\"description\":\"Mielen joustavuus ja psyykkiset selviytymiskeinot tukevat tyypin 1 diabetesta sairastavan toimintakyky\u00e4 arjessa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/05\\\/150_2025_Hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/05\\\/150_2025_Hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin.jpg\",\"width\":1280,\"height\":728},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hengitys- ja tunnetaitoharjoittelulla tukea tyypin 1 diabetesta sairastavan hyvinvointiin\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8\",\"name\":\"minnaha\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"minnaha\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/minnaha\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hengitys- ja tunnetaitoharjoittelulla tukea tyypin 1 diabetesta sairastavan hyvinvointiin - LAB Focus","description":"Mielen joustavuus ja psyykkiset selviytymiskeinot tukevat tyypin 1 diabetesta sairastavan toimintakyky\u00e4 arjessa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Hengitys- ja tunnetaitoharjoittelulla tukea tyypin 1 diabetesta sairastavan hyvinvointiin - LAB Focus","og_description":"Mielen joustavuus ja psyykkiset selviytymiskeinot tukevat tyypin 1 diabetesta sairastavan toimintakyky\u00e4 arjessa.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2025-05-20T07:34:46+00:00","article_modified_time":"2025-05-20T07:34:47+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":728,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/05\/150_2025_Hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"minnaha","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"minnaha","Arvioitu lukuaika":"7 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\/"},"author":{"name":"minnaha","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8"},"headline":"Hengitys- ja tunnetaitoharjoittelulla tukea tyypin 1 diabetesta sairastavan hyvinvointiin","datePublished":"2025-05-20T07:34:46+00:00","dateModified":"2025-05-20T07:34:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\/"},"wordCount":1113,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/05\/150_2025_Hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin.jpg","keywords":["Artikkeli D1","hengitysharjoitukset","tunnetaitoharjoitukset","tyypin 1 diabetes"],"articleSection":["Health"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\/","name":"Hengitys- ja tunnetaitoharjoittelulla tukea tyypin 1 diabetesta sairastavan hyvinvointiin - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/05\/150_2025_Hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin.jpg","datePublished":"2025-05-20T07:34:46+00:00","dateModified":"2025-05-20T07:34:47+00:00","description":"Mielen joustavuus ja psyykkiset selviytymiskeinot tukevat tyypin 1 diabetesta sairastavan toimintakyky\u00e4 arjessa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/05\/150_2025_Hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/05\/150_2025_Hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin.jpg","width":1280,"height":728},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/hengitys-ja-tunnetaitoharjoittelulla-tukea-tyypin-1-diabetesta-sairastavan-hyvinvointiin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hengitys- ja tunnetaitoharjoittelulla tukea tyypin 1 diabetesta sairastavan hyvinvointiin"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8","name":"minnaha","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g","caption":"minnaha"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/minnaha\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24022"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24022\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24028,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24022\/revisions\/24028"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}