{"id":24395,"date":"2025-06-06T09:45:45","date_gmt":"2025-06-06T06:45:45","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=24395"},"modified":"2025-06-06T09:48:19","modified_gmt":"2025-06-06T06:48:19","slug":"kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\/","title":{"rendered":"Kylm\u00e4altistus MS-potilaiden mielenterveyden edist\u00e4j\u00e4n\u00e4"},"content":{"rendered":"\n

MS-tauti tunnetaan yleisimp\u00e4n\u00e4 nuorten aikuisten toimintakyky\u00e4 haittaavana keskushermoston autoimmuunisairautena, jossa kehon valkosolut taistelevat omia kudoksia vastaan. Diagnoosi tehd\u00e4\u00e4n useimmiten 20\u201340 vuoden i\u00e4ss\u00e4 magneettikuvaksella ja selk\u00e4ydinnesten\u00e4ytteell\u00e4. Oireet johtuvat paikallisista tulehduspes\u00e4kkeist\u00e4 aivoissa, selk\u00e4ytimess\u00e4 tai n\u00e4k\u00f6hermoissa. (Tienari 2025.)<\/p>\n\n\n\n

MS-taudin syntymekanismia ei tunneta, mutta perint\u00f6- ja ymp\u00e4rist\u00f6tekij\u00f6ill\u00e4 tiedet\u00e4\u00e4n olevan merkityst\u00e4. Lis\u00e4ksi vaikuttaviksi tekij\u00f6iksi ovat nousseet mm. lapsuus- ja nuoruusi\u00e4n infektiot, tupakointi sek\u00e4 alhainen D-vitamiinipitoisuus. (Neuroliitto 2025.) Valtaosalla sairastuneista on MS-taudin aaltomainen muoto, jossa on muutaman viikon pahenemisvaiheita ja pitki\u00e4 liev\u00e4oireisia tai kokonaan oireettomia jaksoja. Tulehdustaudit voivat aiheuttaa pahenemisvaiheen aivojen tai selk\u00e4ytimen tulehdusreaktion vuoksi. (Terveyskyl\u00e4 2022.)<\/p>\n\n\n\n

Kaurasen (2021, 399) mukaan MS-taudin fysioterapian tarve on yksil\u00f6llinen ja riippuu ensisijaisesti oireiden vaikeudesta. Hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa olevalle henkil\u00f6lle sairauden alkuvaiheessa riitt\u00e4\u00e4 yksi fysioterapiajakso vuodessa, jossa tekemist\u00e4 ohjaa omatoiminen harjoitusohjelma. Sen sijaan sairauden my\u00f6hemm\u00e4ss\u00e4 vaiheessa olevan henkil\u00f6, joka tarvitsee py\u00f6r\u00e4tuolia, tarve fysioterapialle on kaksi kertaa viikossa ymp\u00e4rivuotisesti. Fysioterapia voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 paljon erilaisia keinoja kivunhallintaan, joita ovat muun muassa s\u00e4hk\u00f6hoito, aktiivinen ja passiivinen venyttely kirist\u00e4vien lihaksien spastisuuteen, hieronta, niveli\u00e4 tukevat lastat ja rentoutumisharjoitukset.<\/p>\n\n\n\n

MS ja mielenterveys<\/h2>\n\n\n\n

MS-tautia sairastavan mieliala vaihtelee ymp\u00e4rist\u00f6n tapahtumien mukaan kuten muillakin, mutta MS-tautia sairastavien tiedet\u00e4\u00e4n sairastuvan muita useammin masennukseen. Sairauteen ei liity vakavia mielenterveyden h\u00e4iri\u00f6it\u00e4. Sit\u00e4 vastoin mielialan painuminen eli tilannesidonnainen masennus on tavallista. Mielialan vaihtelut kuuluvat taudin kulkuun. Monilla rutiineista huolehtiminen, l\u00e4heisten kanssa oleminen ja liikunta nostavat alentunutta mielialaa. (Terveyskyl\u00e4 2022.)<\/p>\n\n\n\n

Kauranen (2021, 399) korostaa voimaharjoittelun my\u00f6nteist\u00e4 vaikutusta mielialaan ja suosittelee laiteharjoittelua turvallisuussyist\u00e4, erityisesti proprioseptiikan heikentyess\u00e4. Singhin ym. (2023) meta-analyysin mukaan voimaharjoittelu v\u00e4hensi tehokkaimmin masennusoireita, kun taas kehonhuollollinen harjoittelu lievitti ahdistusta.<\/p>\n\n\n\n

Liikunnan lis\u00e4ksi kylm\u00e4altistuksella on todettu olevan paljon my\u00f6nteisi\u00e4 vaikutuksia palautumisessa ja masennuksen ehk\u00e4isyss\u00e4. Nyky\u00e4\u00e4n tiedet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 kylm\u00e4n suihkun hy\u00f6dyt vastaavat avantoa. (Oksa 2024.) T\u00e4m\u00e4n pohjalta jokaisella MS-tautia sairastavalla henkil\u00f6ll\u00e4 on mahdollisuus kylm\u00e4altistukselle ymp\u00e4ri vuoden.<\/p>\n\n\n\n

\"[Alt-teksti:
Kuva 1. Rastilan talviuintipaikka. (Kuva: Merja Wesander 2022, Helsingin kaupunginmuseo) <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Kylm\u00e4altistusta tutkineiden Millerin ym. (2016) ja Radeckan ym. (2021) tutkimuksien mukaan kylm\u00e4altistuksen yhdist\u00e4minen MS-taudin kuntoutukseen voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 uupumusta. My\u00f6s Aliton ym. (2024) katsauksen havainnot vahvistavat psykologisten parametrien lis\u00e4ksi positiivisia vaikutuksia toimintakyvyss\u00e4, kun ollaan koko kehon huippukylm\u00e4ss\u00e4 (-110 celsiusastetta) 2\u20133 minuutin ajan 10\u201320 kerran jaksoina.<\/p>\n\n\n\n

Rissasen (2024) mukaan kylm\u00e4vesialtistus voi edist\u00e4\u00e4 stressinsietokyky\u00e4. Lis\u00e4ksi avantouimarit ovat kertoneet, ett\u00e4 hengitystiesairaudet ovat j\u00e4\u00e4neet pois. Olisikin syyt\u00e4 tutkia lis\u00e4\u00e4 sit\u00e4, onko s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisell\u00e4, voimakkaalla kylm\u00e4vesialtistuksella ennaltaehk\u00e4isev\u00e4\u00e4 vaikutusta mielenterveyteen. (Rissanen 2024.)<\/p>\n\n\n\n

Nykytutkimuksien mukaan MS-tautia sairastavilla on useita keinoja, joilla he voivat vaikuttaa toimintakykyyns\u00e4 ja mielenterveyteens\u00e4. Turusen ja Vil\u00e9nin (2025) opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 tutkittiin kartoittavan kirjallisuuskatsauksen avulla, millaisia vaikutuksia kylm\u00e4altistuksesta on saatu neurologisilla kuntoutujilla. Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 havaittiin, ett\u00e4 kylm\u00e4altistuksella oli positiivisia vaikutuksia MS-tautia sairastavilla mm. uupumuksen v\u00e4henemiseen, ahdistuneisuuden ja kivun kokemisen v\u00e4henemiseen sek\u00e4 toimintakyvyn ja unenlaadun paranemiseen.<\/p>\n\n\n\n

\n

Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n

Teemu Turunen<\/strong> on fysioterapeuttiopiskelija LAB-ammattikorkeakoulussa.<\/p>\n\n\n\n

Heli Lahtio<\/strong> toimii LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapian lehtorina.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n

Alito, A., Fontana, J. M., Franzini Tibaldeo, E., Verme, F., Piter\u00e0, P., Miller, E., Cremascoli, R., Brioschi, A., & Capodaglio, P. 2024. Whole-Body Cryostimulation in Multiple Sclerosis: A Scoping Review. Journal of Clinical Medicine. Vol. 13(7), 2003. Viitattu 05.05.2025. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.3390\/jcm13072003<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kauranen, K. 2021. Fysioterapeutin k\u00e4sikirja. 4. uudistettu painos Helsinki: Sanoma Pro Oy.<\/p>\n\n\n\n

Miller E., Kostka J., W\u0142odarczyk T.,  Dugu\u00e9, B. 2016. Whole-body cryostimulation (cryotherapy) provides benefits for fatigue and functional status in multiple sclerosis patients. A case\u2013control study. Acta Neurol Scand 2016: 134, 420\u2013426. Viitattu 05.05.2025. Saatavissa rajoitetusti https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26778452\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Neuroliitto. 2025. MS-tauti. Viitattu 05.05.2025. Saatavissa https:\/\/neuroliitto.fi\/tieto-tuki\/tietoa-sairauksista\/ms-tauti\/sairastuminen-ja-ensioireet\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Oksa, J. 2024. Kylm\u00e4ll\u00e4 suihkulla on samat hyvin\u00advointi\u00advaikutukset kuin avannolla, tutkija sanoo. Viitattu 18.05.2025. Saatavissa rajoitetusti https:\/\/www.hs.fi\/lifestyle\/art-2000010754019.html<\/a><\/p>\n\n\n\n

Radecka, A. Knyszynska, A., Luczac, J. & Lubkowska, A. 2021. Adaptive Changes in Muscle Activity after Cryotherapy Treatment: Potential Mechanism for Improvement of the Functional State in Patients with Multiple Sclerosis. NeuroRehabilitation. Vol. 48 (1).119\u2013131. Viitattu 05.05.2025. Saatavissa rajoitetusti https:\/\/content.iospress.com\/articles\/neurorehabilitation\/nre201535<\/a><\/p>\n\n\n\n

Rissanen, S. 2024. Avantouinti vaikuttaa terveyteen monin tavoin. L\u00e4\u00e4k\u00e4rilehti. Viitattu 05.05.2024. Saatavissa https:\/\/www.laakarilehti.fi\/terveydenhuolto\/avantouinti-vaikuttaa-terveyteen-monin-tavoin\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Singh, B., Olds, T., Curtis, R., Dumuid, D., Virgara, R., Watson, A., Szeto, K., O’Connor, E., Ferguson, T., Eglitis, E., Miatke, A., Simpson, C.E.M. & Maher, C. 2023. Physical activity and depression: A large meta-analysis of randomized controlled trials. British Journal of Sports Medicine. Vol. 57(10), 620\u2013629. Viitattu 06.05.2025. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2022-106195<\/a><\/p>\n\n\n\n

Terveyskyl\u00e4. 2022. Tietoa MS-taudista. Viitattu 05.05.2025. Saatavissa https:\/\/www.terveyskyla.fi\/aivotalo\/aivosairaudet\/ms-tauti\/tietoa-ms-taudista\/ms-taudin-eteneminen-taudin-alatyypeissa<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tienari, P. 2025. MS-tauti. Viitattu 05.05.2025. Saatavissa: https:\/\/www.aivosaatio.fi\/diagnoosi\/ms-tauti\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Toikkanen, U. 2024. Avantouinti vaikuttaa terveyteen monin tavoin. L\u00e4\u00e4k\u00e4rilehti. Viitattu 05.05.2025. Saatavissa https:\/\/www.laakarilehti.fi\/terveydenhuolto\/avantouinti-vaikuttaa-terveyteen-monin-tavoin\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Turunen, T. & Vil\u00e9n, L. 2025. Kylm\u00e4altistus neurologisilla kuntoutujilla. Kartoittava kirjallisuuskatsaus. Opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu.  Viitattu 20.05.2025. Saatavissa https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2025051913061<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Wesander, M. 2022. Rastilan talviuintipaikka. Helsingin kaupunginmuseo. Viitattu 19.05.2025. Saatavissa https:\/\/www.finna.fi\/Record\/hkm.71ae75ae-6e0a-4695-be7d-313a7ed04234?sid=5025936745<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

MS-tauti tunnetaan yleisimp\u00e4n\u00e4 nuorten aikuisten toimintakyky\u00e4 haittaavana keskushermoston autoimmuunisairautena, jossa kehon valkosolut taistelevat omia kudoksia vastaan. Diagnoosi tehd\u00e4\u00e4n useimmiten 20\u201340 vuoden i\u00e4ss\u00e4 magneettikuvaksella ja selk\u00e4ydinnesten\u00e4ytteell\u00e4. Oireet johtuvat paikallisista tulehduspes\u00e4kkeist\u00e4 aivoissa, selk\u00e4ytimess\u00e4 tai n\u00e4k\u00f6hermoissa. (Tienari 2025.) MS-taudin syntymekanismia ei tunneta, mutta perint\u00f6- ja ymp\u00e4rist\u00f6tekij\u00f6ill\u00e4 tiedet\u00e4\u00e4n olevan merkityst\u00e4. Lis\u00e4ksi vaikuttaviksi tekij\u00f6iksi ovat nousseet mm. lapsuus- ja nuoruusi\u00e4n […]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":24396,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[9904,11467,837],"class_list":{"0":"post-24395","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"tag-artikkeli-d1","9":"tag-kylmaaltistus","10":"tag-mielenterveys","11":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nKylm\u00e4altistus MS-potilaiden mielenterveyden edist\u00e4j\u00e4n\u00e4 - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kylm\u00e4altistuksella on positiivisia vaikutuksia uupumuksen, ahdistuneisuuden ja kivun kokemisen v\u00e4henemiseen sek\u00e4 toimintakyvyn paranemiseen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kylm\u00e4altistus MS-potilaiden mielenterveyden edist\u00e4j\u00e4n\u00e4 - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kylm\u00e4altistuksella on positiivisia vaikutuksia uupumuksen, ahdistuneisuuden ja kivun kokemisen v\u00e4henemiseen sek\u00e4 toimintakyvyn paranemiseen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-06T06:45:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-06T06:48:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/06\/231_2025_Kylmaaltistus-MS-potilaiden-mielenterveyden-edistajana.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"709\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"minnaha\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"minnaha\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"minnaha\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8\"},\"headline\":\"Kylm\u00e4altistus MS-potilaiden mielenterveyden edist\u00e4j\u00e4n\u00e4\",\"datePublished\":\"2025-06-06T06:45:45+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-06T06:48:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\\\/\"},\"wordCount\":835,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/06\\\/231_2025_Kylmaaltistus-MS-potilaiden-mielenterveyden-edistajana.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli D1\",\"kylm\u00e4altistus\",\"mielenterveys\"],\"articleSection\":[\"Health\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\\\/\",\"name\":\"Kylm\u00e4altistus MS-potilaiden mielenterveyden edist\u00e4j\u00e4n\u00e4 - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/06\\\/231_2025_Kylmaaltistus-MS-potilaiden-mielenterveyden-edistajana.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-06T06:45:45+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-06T06:48:19+00:00\",\"description\":\"Kylm\u00e4altistuksella on positiivisia vaikutuksia uupumuksen, ahdistuneisuuden ja kivun kokemisen v\u00e4henemiseen sek\u00e4 toimintakyvyn paranemiseen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/06\\\/231_2025_Kylmaaltistus-MS-potilaiden-mielenterveyden-edistajana.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/06\\\/231_2025_Kylmaaltistus-MS-potilaiden-mielenterveyden-edistajana.jpg\",\"width\":1280,\"height\":709},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kylm\u00e4altistus MS-potilaiden mielenterveyden edist\u00e4j\u00e4n\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8\",\"name\":\"minnaha\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"minnaha\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/minnaha\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kylm\u00e4altistus MS-potilaiden mielenterveyden edist\u00e4j\u00e4n\u00e4 - LAB Focus","description":"Kylm\u00e4altistuksella on positiivisia vaikutuksia uupumuksen, ahdistuneisuuden ja kivun kokemisen v\u00e4henemiseen sek\u00e4 toimintakyvyn paranemiseen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Kylm\u00e4altistus MS-potilaiden mielenterveyden edist\u00e4j\u00e4n\u00e4 - LAB Focus","og_description":"Kylm\u00e4altistuksella on positiivisia vaikutuksia uupumuksen, ahdistuneisuuden ja kivun kokemisen v\u00e4henemiseen sek\u00e4 toimintakyvyn paranemiseen.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2025-06-06T06:45:45+00:00","article_modified_time":"2025-06-06T06:48:19+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":709,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/06\/231_2025_Kylmaaltistus-MS-potilaiden-mielenterveyden-edistajana.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"minnaha","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"minnaha","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\/"},"author":{"name":"minnaha","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8"},"headline":"Kylm\u00e4altistus MS-potilaiden mielenterveyden edist\u00e4j\u00e4n\u00e4","datePublished":"2025-06-06T06:45:45+00:00","dateModified":"2025-06-06T06:48:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\/"},"wordCount":835,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/06\/231_2025_Kylmaaltistus-MS-potilaiden-mielenterveyden-edistajana.jpg","keywords":["Artikkeli D1","kylm\u00e4altistus","mielenterveys"],"articleSection":["Health"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\/","name":"Kylm\u00e4altistus MS-potilaiden mielenterveyden edist\u00e4j\u00e4n\u00e4 - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/06\/231_2025_Kylmaaltistus-MS-potilaiden-mielenterveyden-edistajana.jpg","datePublished":"2025-06-06T06:45:45+00:00","dateModified":"2025-06-06T06:48:19+00:00","description":"Kylm\u00e4altistuksella on positiivisia vaikutuksia uupumuksen, ahdistuneisuuden ja kivun kokemisen v\u00e4henemiseen sek\u00e4 toimintakyvyn paranemiseen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/06\/231_2025_Kylmaaltistus-MS-potilaiden-mielenterveyden-edistajana.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/06\/231_2025_Kylmaaltistus-MS-potilaiden-mielenterveyden-edistajana.jpg","width":1280,"height":709},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kylmaaltistus-ms-potilaiden-mielenterveyden-edistajana\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kylm\u00e4altistus MS-potilaiden mielenterveyden edist\u00e4j\u00e4n\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8","name":"minnaha","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g","caption":"minnaha"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/minnaha\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24395"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24399,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24395\/revisions\/24399"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}