{"id":24555,"date":"2025-06-10T09:55:08","date_gmt":"2025-06-10T06:55:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=24555"},"modified":"2025-06-10T09:55:10","modified_gmt":"2025-06-10T06:55:10","slug":"perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\/","title":{"rendered":"Perturbaatioharjoittelussa ep\u00e4vakaus on avain vakauteen"},"content":{"rendered":"\n

Kun v\u00e4est\u00f6 ik\u00e4\u00e4ntyy, my\u00f6s neurologiset sairaudet yleistyv\u00e4t. T\u00e4m\u00e4 asettaa uusia vaatimuksia neurologiselle kuntoutukselle \u2013 sen on oltava sek\u00e4 vaikuttavaa ett\u00e4 kustannustehokasta. (Dumurgier & Tzourio 2020.) Perturbaatioharjoittelu on lupaava ja n\u00e4ytt\u00f6\u00f6n perustuva kuntoutusmenetelm\u00e4, jossa pyrit\u00e4\u00e4n parantamaan kehon reaktiivista tasapainoa ulkoisesti aiheutetuilla \u00e4killisill\u00e4 horjutuksilla. Harjoittelun tavoitteena on kehitt\u00e4\u00e4 kehon kyky\u00e4 reagoida yll\u00e4tt\u00e4viin tilanteisiin, kuten liukastumisiin tai horjahduksiin, ennen kuin ne johtavat kaatumisiin. (McCrum ym. 2022.)<\/p>\n\n\n\n

Neurologisissa sairauksissa, kuten aivoinfarktissa, Parkinsonin taudissa tai MS-taudissa, tasapainon ongelmat johtuvat hermoston vaurioista. Ongelmat eiv\u00e4t johdu pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n lihasvoiman tai aistitiedon heikkenemisest\u00e4, vaan my\u00f6s hermoston s\u00e4\u00e4telyh\u00e4iri\u00f6ist\u00e4. N\u00e4m\u00e4 h\u00e4iri\u00f6t voivat n\u00e4ky\u00e4 esimerkiksi liikkeiden hitautena, koordinaation puutteena tai v\u00e4\u00e4rin ajoitettuina liikkein\u00e4. Usein ongelmana on reaktioaikojen viive, heikentynyt kehonkuva tai kehon toispuoleinen toimintakyvyn heikentyminen. (NINDS 2025.)<\/p>\n\n\n\n

Tasapaino ja asennonhallinta perustuvat eri aistij\u00e4rjestelmien yhteisty\u00f6h\u00f6n. Aivot tulkitsevat aistitiedon pohjalta, millaisia motorisia toimintoja tasapainoa haastavissa tilanteissa tarvitaan ja mit\u00e4 lihaksia tulee aktivoida, jotta tasapaino s\u00e4ilytet\u00e4\u00e4n. (Peterka 2018).  Tasapainon hallinta on opittu motorinen taito, jota voidaan harjoitella. My\u00f6s lihasvoimasta ja -kontrollista on hy\u00f6ty\u00e4 tasapainon yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4 (Kalaja & Kalaja 2022, 28\u201329).<\/p>\n\n\n\n

Perturbaatioharjoittelun suunnittelu neurologisessa kuntoutuksessa<\/h2>\n\n\n\n

Kulmalan ja Saastamoisen (2025) opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 tarkasteltiin perturbaatioharjoittelua neurologisissa sairauksissa. Tutkimusten mukaan harjoittelussa korostuu yksil\u00f6llinen l\u00e4hestymistapa, jossa harjoittelun eteneminen suunnitellaan asiakkaan toimintakyvyn ja oirekuvan mukaan. Ennen perturbaatioharjoittelun aloittamista on olennaista arvioida kuntoutujan yksil\u00f6lliset voimavarat ja mahdolliset rajoitteet. Harjoittelu tulee toteuttaa turvallisesti, progressiivisesti ja kuntoutujan kestokyvyn mukaan. Harjoittelussa on my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huomioida kuntoutujan psyykkinen tila, luottamus omiin kykyihin sek\u00e4 se, kuinka mielekk\u00e4\u00e4ksi h\u00e4n kokee harjoittelun \u2013 n\u00e4m\u00e4 tekij\u00e4t vaikuttavat olennaisesti kuntoutuksen onnistumiseen.<\/p>\n\n\n\n

Perturbaatioharjoittelua leimaa spesifisyys, jonka vuoksi menetelm\u00e4ss\u00e4 harjoitellaan juuri niit\u00e4 tilanteita, joissa tasapaino on vaarassa. Harjoittelun muoto kannattaa sovittaa kuntoutujan toimintakykyyn. Liikkeess\u00e4 tapahtuva harjoittelu on perusteltua erityisesti aktiivisesti liikkuvien kuntoutujien kaatumisten ehk\u00e4isyss\u00e4, kun taas paikallaan teht\u00e4v\u00e4t harjoitteet eri asennoissa sopivat paremmin kuntoutujille, joilla on merkitt\u00e4vi\u00e4 liikkumisen rajoitteita. Heill\u00e4 kaatumiset tapahtuvat usein siirtymisten yhteydess\u00e4, kuten noustessa istumasta seisomaan. (McCrum ym. 2022.)<\/p>\n\n\n\n

\"[Alt-teksti;
Kuva 1. Kaatumisriski korostuu neurologisissa sairauksissa erityisesti siirtym\u00e4tilanteissa. (Kampus Production 2021)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Koska harjoittelu perustuu tasapainon haastamiseen, turvallisuus on siin\u00e4 keskeisess\u00e4 roolissa. Harjoitukset toteutetaan valvotusti ja tarvittaessa apuv\u00e4lineiden tuella. Turvavaljaiden k\u00e4ytt\u00f6 on olennainen osa turvallisuutta, sill\u00e4 ne mahdollistavat harjoittelun ilman kaatumisen riski\u00e4. Tavoitteena on luoda ymp\u00e4rist\u00f6, jossa asiakas voi kohdata horjutuksia ilman pelkoa kaatumisesta. (Kulmala & Saastamoinen 2025.)<\/p>\n\n\n\n

Perturbaatioharjoittelu tarjoaa lupaavan l\u00e4hestymistavan neurologisten asiakkaiden tasapainon kehitt\u00e4miseen. Yksil\u00f6llisesti suunniteltu, turvallisesti toteutettu ja tarkasti kohdennettu harjoittelu voi paitsi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kaatumisriski\u00e4 ja parantaa toimintakyky\u00e4, my\u00f6s vahvistaa kuntoutujan itseluottamusta ja el\u00e4m\u00e4nlaatua. Kun kuntoutuja kokee olonsa turvalliseksi, h\u00e4n uskaltaa haastaa itse\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n, mik\u00e4 on keskeist\u00e4 oppimiselle ja tasapainoreaktioiden kehittymiselle. T\u00e4m\u00e4 on erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 neurologisissa sairauksissa, joissa kaatumisen pelko voi itsess\u00e4\u00e4n heikent\u00e4\u00e4 toimintakyky\u00e4 ja est\u00e4\u00e4 aktiivista osallistumista harjoitteluun. (Kulmala & Saastamoinen 2025.)<\/p>\n\n\n\n

\n

Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n

Raija Kulmala <\/strong>on LAB-ammattikorkeakoulusta valmistuva fysioterapeuttiopiskelija.<\/p>\n\n\n\n

Heli Lahtio <\/strong>toimii LAB-ammattikorkeakoulussa fysioterapian lehtorina.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n

Dumurgier, J. & Tzourio, C. 2020. Epidemiology of neurological diseases in older adults. Revue neurologique. Vol. 176 (9). 642\u2013648. Viitattu 20.5.2025. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.neurol.2020.01.356<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kalaja, S. & Kalaja, T. 2022. Liikuntataitojen oppiminen ja harjoittelu. Lahti: VK-Kustannus Oy.<\/p>\n\n\n\n

Kampus Production. A Man and a Woman Assisting an Elderly Man in Standing. Pexels. Viitattu 9.6.2025. Saatavissa https:\/\/www.pexels.com\/photo\/a-man-and-a-woman-assisting-an-elderly-man-in-standing-7551686\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kulmala, R. & Saastamoinen, L. 2025. Perturbaatioharjoittelu neurologisissa sairauksissa. Kartoittava kirjallisuuskatsaus. Opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu. Viitattu 20.5.2025.<\/p>\n\n\n\n

McCrum, C., Bhatt, T. S., Gerards, M. H., Karamanidis, K., Rogers, M. W., Lord, S. R. & Okubo, Y. 2022. Perturbation-based balance training: Principles, mechanisms and implementation in clinical practice. Frontiers in sports and active living. Vol. 4. Viitattu 20.5.2025. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.3389\/fspor.2022.1015394<\/a><\/p>\n\n\n\n

NINDS. 2025. Disorders. Viitattu 20.5.2025. Saatavissa https:\/\/www.ninds.nih.gov\/health-information\/disorders<\/a><\/p>\n\n\n\n

Peterka, R.J. 2018. Sensory integration for human balance control. Handbook of Clinical Neurology. Vol. 159. 27\u201342. Viitattu 20.5.2025. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.1016\/B978-0-444-63916-5.00002-1<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kun v\u00e4est\u00f6 ik\u00e4\u00e4ntyy, my\u00f6s neurologiset sairaudet yleistyv\u00e4t. T\u00e4m\u00e4 asettaa uusia vaatimuksia neurologiselle kuntoutukselle \u2013 sen on oltava sek\u00e4 vaikuttavaa ett\u00e4 kustannustehokasta. (Dumurgier & Tzourio 2020.) Perturbaatioharjoittelu on lupaava ja n\u00e4ytt\u00f6\u00f6n perustuva kuntoutusmenetelm\u00e4, jossa pyrit\u00e4\u00e4n parantamaan kehon reaktiivista tasapainoa ulkoisesti aiheutetuilla \u00e4killisill\u00e4 horjutuksilla. Harjoittelun tavoitteena on kehitt\u00e4\u00e4 kehon kyky\u00e4 reagoida yll\u00e4tt\u00e4viin tilanteisiin, kuten liukastumisiin tai horjahduksiin, […]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":24557,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[9904,11583,11581,11451],"class_list":{"0":"post-24555","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-artikkeli-d1","10":"tag-neurologiset-sairaudet","11":"tag-perturbaatioharjoittelu","12":"tag-tasapainoharjoittelu-fi","13":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nPerturbaatioharjoittelussa ep\u00e4vakaus on avain vakauteen - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yksil\u00f6llinen, turvallinen ja tarkasti kohdennettu harjoittelu voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kaatumisriski\u00e4 ja parantaa toimintakyky\u00e4 sek\u00e4 vahvistaa itseluottamusta ja el\u00e4m\u00e4nlaatua.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Perturbaatioharjoittelussa ep\u00e4vakaus on avain vakauteen - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yksil\u00f6llinen, turvallinen ja tarkasti kohdennettu harjoittelu voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kaatumisriski\u00e4 ja parantaa toimintakyky\u00e4 sek\u00e4 vahvistaa itseluottamusta ja el\u00e4m\u00e4nlaatua.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-10T06:55:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-10T06:55:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/06\/271_2025_Perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"728\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"minnaha\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"minnaha\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"minnaha\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8\"},\"headline\":\"Perturbaatioharjoittelussa ep\u00e4vakaus on avain vakauteen\",\"datePublished\":\"2025-06-10T06:55:08+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-10T06:55:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\\\/\"},\"wordCount\":647,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/06\\\/271_2025_Perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli D1\",\"neurologiset sairaudet\",\"Perturbaatioharjoittelu\",\"tasapainoharjoittelu\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\\\/\",\"name\":\"Perturbaatioharjoittelussa ep\u00e4vakaus on avain vakauteen - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/06\\\/271_2025_Perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-10T06:55:08+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-10T06:55:10+00:00\",\"description\":\"Yksil\u00f6llinen, turvallinen ja tarkasti kohdennettu harjoittelu voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kaatumisriski\u00e4 ja parantaa toimintakyky\u00e4 sek\u00e4 vahvistaa itseluottamusta ja el\u00e4m\u00e4nlaatua.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/06\\\/271_2025_Perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/06\\\/271_2025_Perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen.jpg\",\"width\":1280,\"height\":728},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Perturbaatioharjoittelussa ep\u00e4vakaus on avain vakauteen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8\",\"name\":\"minnaha\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"minnaha\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/minnaha\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Perturbaatioharjoittelussa ep\u00e4vakaus on avain vakauteen - LAB Focus","description":"Yksil\u00f6llinen, turvallinen ja tarkasti kohdennettu harjoittelu voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kaatumisriski\u00e4 ja parantaa toimintakyky\u00e4 sek\u00e4 vahvistaa itseluottamusta ja el\u00e4m\u00e4nlaatua.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Perturbaatioharjoittelussa ep\u00e4vakaus on avain vakauteen - LAB Focus","og_description":"Yksil\u00f6llinen, turvallinen ja tarkasti kohdennettu harjoittelu voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kaatumisriski\u00e4 ja parantaa toimintakyky\u00e4 sek\u00e4 vahvistaa itseluottamusta ja el\u00e4m\u00e4nlaatua.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2025-06-10T06:55:08+00:00","article_modified_time":"2025-06-10T06:55:10+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":728,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/06\/271_2025_Perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"minnaha","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"minnaha","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\/"},"author":{"name":"minnaha","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8"},"headline":"Perturbaatioharjoittelussa ep\u00e4vakaus on avain vakauteen","datePublished":"2025-06-10T06:55:08+00:00","dateModified":"2025-06-10T06:55:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\/"},"wordCount":647,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/06\/271_2025_Perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen.jpg","keywords":["Artikkeli D1","neurologiset sairaudet","Perturbaatioharjoittelu","tasapainoharjoittelu"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\/","name":"Perturbaatioharjoittelussa ep\u00e4vakaus on avain vakauteen - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/06\/271_2025_Perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen.jpg","datePublished":"2025-06-10T06:55:08+00:00","dateModified":"2025-06-10T06:55:10+00:00","description":"Yksil\u00f6llinen, turvallinen ja tarkasti kohdennettu harjoittelu voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kaatumisriski\u00e4 ja parantaa toimintakyky\u00e4 sek\u00e4 vahvistaa itseluottamusta ja el\u00e4m\u00e4nlaatua.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/06\/271_2025_Perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/06\/271_2025_Perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen.jpg","width":1280,"height":728},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/perturbaatioharjoittelussa-epavakaus-on-avain-vakauteen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Perturbaatioharjoittelussa ep\u00e4vakaus on avain vakauteen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/d9c6468209524a2d6d31f2445729e1b8","name":"minnaha","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ccf91ee9922793afce6530d35b3b14061766ff714acdf18ffcda6e7a5285bd4f?s=96&d=mm&r=g","caption":"minnaha"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/minnaha\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24555","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24555"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24555\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24559,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24555\/revisions\/24559"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24557"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}