{"id":25041,"date":"2025-09-12T15:21:34","date_gmt":"2025-09-12T12:21:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=25041"},"modified":"2025-09-18T13:00:07","modified_gmt":"2025-09-18T10:00:07","slug":"lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\/","title":{"rendered":"Lantionpohjan kuntouttaminen synnytyksen j\u00e4lkeen\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Raskaus ja synnytys voivat aiheuttaa lantionpohjan toimintah\u00e4iri\u00f6it\u00e4, kuten virtsan- ja ulosteenkarkailua sek\u00e4 kiputiloja. Alatiesynnytyksess\u00e4 saattaa synty\u00e4 lantionpohjaan hermovaurioita ja lihasrepe\u00e4mi\u00e4. Kuitenkaan synnytyksest\u00e4 aiheutuneet vauriot ja lantionpohjan toimintah\u00e4iri\u00f6t eiv\u00e4t ole aina yhdistett\u00e4viss\u00e4 toisiinsa. Alatiesynnytyksess\u00e4 on suurempi riski repe\u00e4mille ja toimintah\u00e4iri\u00f6ille kuin sektiosynnytyksess\u00e4. (Fritel 2010.) <\/p>\n\n\n\n

Virtsan- ja ulosteenkarkailu aiheuttaa usein sosiaalisia rajoitteita. Fysioterapiassa kannattaa k\u00e4yd\u00e4 jo raskauden alussa, jotta harjoitteet tulevat tutuksi ennen synnytyst\u00e4. Lantionpohjan harjoittelulla on positiivisia vaikutuksia virtsan- ja ulosteenkarkailuun sek\u00e4 koko keskivartalon toimintaan. Fysioterapeutin vastaanotolla kartoitetaan mm. toimintakyky\u00e4 ja kehon lihastasapainoa. Lantionpohjan toimintaa voidaan tutkia EMG-tutkimuksella. (H\u00f6der ym. 2023.) Fysioterapeutti k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s ultra\u00e4\u00e4nilaitetta lihasten tutkimiseen ja harjoitteiden ohjaukseen (kuva 1). Kotiharjoitteissa yhdistyv\u00e4t toiminnalliset keskivartaloharjoitteet ja hengitysharjoitteet. Tarvittaessa fysioterapiassa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n arpia, kireit\u00e4 lihaksia ja faskioita (Lee 2011). <\/p>\n\n\n\n

\"L\u00e4\u00e4k\u00e4ri
Kuva 1. Fysioterapeutti tutkii lantionpohjaa ultra\u00e4\u00e4nilaitteella. (Pixabay)\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Lantionpohjan harjoittaminen <\/h2>\n\n\n\n

Lantionpohjan kuntoutus aloitetaan 24 tunnin kuluttua synnytyksest\u00e4. Aluksi harjoitetaan lantion lihasten tunnistamista, eli tehd\u00e4\u00e4n kevyit\u00e4 supistuksia. V\u00e4lilihan alueen kipu ja turvotus voivat aiheuttaa haasteita lihassupistuksen tunnistamiseen. Palautuminen etenee yksil\u00f6llisesti ja v\u00e4hitellen. (Terveyskyl\u00e4 2020a.)  <\/p>\n\n\n\n

Kevyt liikunta synnytyksen j\u00e4lkeen edist\u00e4\u00e4 verenkiertoa ja kudosten hapenottoa. Liikkuessa lantionpohja aktivoituu ja aineenvaihdunta vilkastuu. Ponnistusta vaativia lajeja voi harrastaa, kun lantion ja keskivartalon tuki on vahvistunut. (Terveyskyl\u00e4 2020b.) Vauva-arjessa reipasta liikuntaa, kuten lenkkeily\u00e4 vaunujen kanssa, suositellaan 2,5 tuntia viikossa tai rasittavaa liikkumista tunti ja 15 minuuttia viikossa. Lepo p\u00e4iv\u00e4n aikana auttaa palautumiseen. (UKK-Instituutti.)<\/p>\n\n\n\n

\"Jumppaliike
Kuva 2. Keskivartalon ja lantionpohjan lihasten toiminnallinen harjoite. (Kuva: Studio Eveliisa) <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Raskausaikana vahvistavilla toiminnallisilla harjoitteilla pyrit\u00e4\u00e4n lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n lantionpohjan lihasten kest\u00e4vyytt\u00e4 synnytyksen aikaisessa paineessa ja venytyksess\u00e4 (Kuva 2). N\u00e4in ennaltaehk\u00e4ist\u00e4\u00e4n synnytyksen aiheuttamia toimintah\u00e4iri\u00f6it\u00e4. (Aukee 2010.) Keskivartalon syv\u00e4n tuen harjoittaminen ehk\u00e4isee ja kuntouttaa vatsalihasten erkaumaa. Hyvi\u00e4 harjoitusmuotoja ovat pilates ja lihaskuntoharjoittelu. (\u00c4itiysliikunta-Akatemia 2025.)<\/p>\n\n\n\n

Linkki \u00c4itiysliikunta-Akatemian nettisivuille<\/a><\/p>\n\n\n\n

Synnytyksen j\u00e4lkeen my\u00f6s ponnistusta vaativissa toiminnoissa on hyv\u00e4 keskitty\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n ja rauhalliseen uloshengitykseen lantionpohjan lihasten aktivoitumisen varmistamiseksi (Heiskanen ym. 2020). Lantionpohjan harjoittaminen vaikuttaa my\u00f6s positiivisesti seksuaalitoimintoihin. Keskivartalon ryhti ja tuki ovat my\u00f6s riippuvaiset lantionpohjan lihaksiston kunnosta. (Pelvicus 2025.)<\/p>\n\n\n\n

Linkki Suomen Lantionpohjan Fysioterapeutit Pelvicus ry:n nettisivuille<\/a><\/p>\n\n\n\n

Lantionpohjan rentouttaminen <\/h2>\n\n\n\n

\u00c4itiysfysioterapiassa keskityt\u00e4\u00e4n erityisesti lantionpohjan rentouttamiseen. Fysioterapeutti ohjaa \u00e4idille rentousharjoituksia, lepoasentoja ja ergonomiaa vauvan k\u00e4sittelyss\u00e4. Fysioterapiassa on my\u00f6s mahdollista kartoittaa hermoston tilaa sek\u00e4 ohjata palautumista ja kehotietoisuutta.<\/p>\n\n\n\n

Linkki Suomen \u00c4itiysfysioterapeutit ry:n sivuille<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

J\u00e4nnittyneet, kire\u00e4t ja\/tai yliaktiiviset lantionpohjan lihakset voivat aiheuttaa ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 oireita, kuten kiputiloja ja pinnallista hengityst\u00e4. J\u00e4nnitys lantionpohjassa vaikeuttaa virtsaamista ja seksuaalitoimintoja sek\u00e4 saattaa h\u00e4irit\u00e4 arkiaskareitakin. Fysioterapeutin vastaanotolla tunnistetaan, onko lantionpohja heikko vai j\u00e4nnittynyt. Fysioterapeutti voi sis\u00e4tutkimuksella selvitt\u00e4\u00e4 lantionpohjan tilanteen. Tutkimus tehd\u00e4\u00e4n sormia apuna k\u00e4ytt\u00e4en tai em\u00e4ttimeen asetettavan elektrodin avulla. (Faubion ym. 2012.)  <\/p>\n\n\n\n

Lantionpohjan vahvistaminen ja rentouttaminen ovat yht\u00e4 t\u00e4rkeit\u00e4. Kire\u00e4t lantionpohjan lihakset ovat voimantuotoltaan heikot, joten rentous tukee lihasten vahvistamista. Harjoittelussa huomioidaan hengitys, sill\u00e4 lantionpohja on yhteydess\u00e4 palleaan. Syv\u00e4kyykyss\u00e4 ja toispolviseisonnassa lantion seutu avautuu. Hengityksen, rentoutuksen, liikunnan ja erilaisten asentotottumusten yhdist\u00e4minen pit\u00e4\u00e4 lantionpohjan joustavana ja terveen\u00e4. (Ik\u00e4valko, K\u00e4rp\u00e4l\u00e4 & Smolander 2025.)  <\/p>\n\n\n\n

\n

Kirjoittajat <\/p>\n\n\n\n

Anna Ik\u00e4valko, Pinja K\u00e4rp\u00e4l\u00e4 ja Johanna Smolander<\/strong> ovat valmistuvia fysioterapeuttiopiskelijoita LAB-ammattikorkeakoulusta. He tekiv\u00e4t kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2025 opinn\u00e4ytety\u00f6n\u00e4 koulutuksen EKHVA:n neuvolahenkil\u00f6st\u00f6lle synnytyksen j\u00e4lkeisest\u00e4 lantionpohjan harjoittamisesta.  <\/p>\n\n\n\n

Anu Kaksonen<\/strong> toimii LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapian opettajana Lahden ja Lappeenrannan kampuksilla. H\u00e4n opettaa tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n fysioterapiaa. Omassa OMT-fysioterapiayrityksess\u00e4\u00e4n h\u00e4n ohjaa raskaana oleville ja synnytt\u00e4neille \u00e4ideille terapeuttista harjoittelua.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet <\/h3>\n\n\n\n

Aukee, P. & Tihtonen, K. 2010. Raskauden ja synnytyksen vaikutus lantionpohjan toimintah\u00e4iri\u00f6ihin. L\u00e4\u00e4ketieteellinen Aikakausikirja Duodecim. Vol. 126 (20), 2381\u20132386. Viitattu 16.8.2025. Saatavissa https:\/\/www.duodecimlehti.fi\/duo99134<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Faubion, S., Shuster, L. & Bharucha, A. 2012. Recognition and management of nonrelaxing pelvic floor dysfunction. Mayo Clin Proceedings. Vol. 87 (2), 187\u2013193. Viitattu 16.8.2025. Saatavissa https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22305030\/<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Fritel, X. 2010. Pelvic floor and pregnancy. Gynecologie, Obstetrique & Fertilite. Vol. 38 (5), 332\u2013346. Viitattu 16.8.2025. Saatavissa https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20456995\/<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Heiskanen, J., Jernfors, V., Parantainen, A., Camut, M., Isotalo, A., Luomala, T., T\u00f6rn\u00e4v\u00e4, M., Sinisalo, M. & Palom\u00e4ki, K. 2020. Lantionpohjan fysioterapia – Lantionpohjan toimintah\u00e4iri\u00f6iden oppi- ja ammattikirja terveydenhuollon ammattilaisille. Lahti: VK-kustannus. <\/p>\n\n\n\n

H\u00f6der, A., Stenback, J., Fernando, M. & Lange, E. 2023. Pelvic floor muscle training with biofeedback or feedback from physiotherapist for urinary or anal incontinence after childbirth – a systematic review. BMC Women\u2019s Health. Vol. 23 (1), 618. Viitattu 16.8.2025. Saatavissa https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37980530\/<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Ik\u00e4valko, A., K\u00e4rp\u00e4l\u00e4, P. & Smolander, J. 2025. Lantionpohjan fysioterapia synnytyksen j\u00e4lkeisess\u00e4 kuntoutuksessa. Koulutus Etel\u00e4-Karjalan hyvinvointialueen neuvolahenkil\u00f6st\u00f6lle. AMK-opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu, sosiaali- ja terveysala. Lappeenranta. Viitattu 25.8.2025. Saatavissa https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2025052616422<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Lee, D. 2011. The Pelvic Girdle. An Integration of Clinical Expertise and Research. London: Churchill Livingstone. <\/p>\n\n\n\n

Pelvicus. 2025. Lantionpohjan fysioterapia. Viitattu 12.9.2025. Saatavissa https:\/\/www.pelvicus.fi\/lantionpohjan-fysioterapia\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Terveyskyl\u00e4. 2020a. Lantionpohjan lihasten harjoittelu synnytyksen j\u00e4lkeen. Viitattu 16.8.2025. Saatavissa https:\/\/www.terveyskyla.fi\/naistalo\/synnytyksen-jalkeen\/synnytyksesta-toipuminen\/kuntoutuminen-raskauden-ja-synnytyksen-jalkeen\/lantionpohjan-lihasten-harjoittelu-synnytyksen-jalkeen<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Terveyskyl\u00e4. 2020b. Liikunta synnytyksen j\u00e4lkeen. Viitattu 16.8.2025. Saatavissa https:\/\/www.terveyskyla.fi\/naistalo\/synnytyksen-jalkeen\/synnytyksesta-toipuminen\/kuntoutuminen-raskauden-ja-synnytyksen-jalkeen\/liikunta-synnytyksen-jalkeen<\/a> <\/p>\n\n\n\n

UKK-instituutti. 2025. Liikkumisen suositus synnytyksen j\u00e4lkeen. Viitattu 25.8.2025. Saatavissa https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkuminen\/liikkumisen-suositukset\/liikunta-synnytyksen-jalkeen\/<\/a> <\/p>\n\n\n\n

\u00c4itiysliikunta-Akatemia. 2025. 4Women \u2013 Tietoa ja tukea naisten terveyteen. Viitattu 12.9.2025. Saatavissa https:\/\/aitiysliikuntaakatemia.fi\/pages\/4women-tietoa-ja-tukea-naisten-terveyteen<\/a><\/p>\n\n\n\n

Linkit <\/h3>\n\n\n\n

Linkki 1. \u00c4itiysliikunta-Akatemia. 2025. Viitattu 25.8.2025. Saatavissa https:\/\/aitiysliikuntaakatemia.fi\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Linkki 2. Suomen Lantionpohjan Fysioterapeutit Pelvicus. 2025. Viitattu 25.8.2025. Saatavissa https:\/\/www.pelvicus.fi\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Linkki 3. Suomen \u00c4itiysfysioterapeutit. Suomen \u00c4itiysfysioterapeutit ry \u2013 \u00c4ideille syd\u00e4mell\u00e4. Viitattu 11.8.2025. Saatavissa https:\/\/www.aitiysfysioterapia.fi\/  <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Raskaus ja synnytys voivat aiheuttaa lantionpohjan toimintah\u00e4iri\u00f6it\u00e4, kuten virtsan- ja ulosteenkarkailua sek\u00e4 kiputiloja. Alatiesynnytyksess\u00e4 saattaa synty\u00e4 lantionpohjaan hermovaurioita ja lihasrepe\u00e4mi\u00e4. Kuitenkaan synnytyksest\u00e4 aiheutuneet vauriot ja lantionpohjan toimintah\u00e4iri\u00f6t eiv\u00e4t ole aina yhdistett\u00e4viss\u00e4 toisiinsa. Alatiesynnytyksess\u00e4 on suurempi riski repe\u00e4mille ja toimintah\u00e4iri\u00f6ille kuin sektiosynnytyksess\u00e4. (Fritel 2010.)  Virtsan- ja ulosteenkarkailu aiheuttaa usein sosiaalisia rajoitteita. Fysioterapiassa kannattaa k\u00e4yd\u00e4 jo raskauden […]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":25046,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[9904,534,11749,1348,3956,4685],"class_list":{"0":"post-25041","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-artikkeli-d1","10":"tag-fysioterapia","11":"tag-lantionpohja","12":"tag-raskaus","13":"tag-synnytys","14":"tag-virtsankarkailu","15":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nLantionpohjan kuntouttaminen synnytyksen j\u00e4lkeen\u00a0 - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lantionpohjan kuntouttaminen synnytyksen j\u00e4lkeen\u00a0 - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Raskaus ja synnytys voivat aiheuttaa lantionpohjan toimintah\u00e4iri\u00f6it\u00e4, kuten virtsan- ja ulosteenkarkailua sek\u00e4 kiputiloja. Alatiesynnytyksess\u00e4 saattaa synty\u00e4 lantionpohjaan hermovaurioita ja lihasrepe\u00e4mi\u00e4. Kuitenkaan synnytyksest\u00e4 aiheutuneet vauriot ja lantionpohjan toimintah\u00e4iri\u00f6t eiv\u00e4t ole aina yhdistett\u00e4viss\u00e4 toisiinsa. Alatiesynnytyksess\u00e4 on suurempi riski repe\u00e4mille ja toimintah\u00e4iri\u00f6ille kuin sektiosynnytyksess\u00e4. (Fritel 2010.)  Virtsan- ja ulosteenkarkailu aiheuttaa usein sosiaalisia rajoitteita. Fysioterapiassa kannattaa k\u00e4yd\u00e4 jo raskauden […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-12T12:21:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-18T10:00:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/326_2025_Aidin-voima-lahtee-pohjasta_Kuva1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"740\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pvitie\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pvitie\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"pvitie\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a88d96323a2687eb54cce42cea788799\"},\"headline\":\"Lantionpohjan kuntouttaminen synnytyksen j\u00e4lkeen\u00a0\",\"datePublished\":\"2025-09-12T12:21:34+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-18T10:00:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\\\/\"},\"wordCount\":915,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/09\\\/326_2025_Aidin-voima-lahtee-pohjasta_Kuva1.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli D1\",\"Fysioterapia\",\"lantionpohja\",\"raskaus\",\"synnytys\",\"virtsankarkailu\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\\\/\",\"name\":\"Lantionpohjan kuntouttaminen synnytyksen j\u00e4lkeen\u00a0 - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/09\\\/326_2025_Aidin-voima-lahtee-pohjasta_Kuva1.jpg\",\"datePublished\":\"2025-09-12T12:21:34+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-18T10:00:07+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/09\\\/326_2025_Aidin-voima-lahtee-pohjasta_Kuva1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/09\\\/326_2025_Aidin-voima-lahtee-pohjasta_Kuva1.jpg\",\"width\":1280,\"height\":740},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lantionpohjan kuntouttaminen synnytyksen j\u00e4lkeen\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a88d96323a2687eb54cce42cea788799\",\"name\":\"pvitie\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c6efb3d583817a7d4044d9c74e15ee62bfc7174360a560f1ad3a04099475664a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c6efb3d583817a7d4044d9c74e15ee62bfc7174360a560f1ad3a04099475664a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c6efb3d583817a7d4044d9c74e15ee62bfc7174360a560f1ad3a04099475664a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pvitie\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/pvitie\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lantionpohjan kuntouttaminen synnytyksen j\u00e4lkeen\u00a0 - LAB Focus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Lantionpohjan kuntouttaminen synnytyksen j\u00e4lkeen\u00a0 - LAB Focus","og_description":"Raskaus ja synnytys voivat aiheuttaa lantionpohjan toimintah\u00e4iri\u00f6it\u00e4, kuten virtsan- ja ulosteenkarkailua sek\u00e4 kiputiloja. Alatiesynnytyksess\u00e4 saattaa synty\u00e4 lantionpohjaan hermovaurioita ja lihasrepe\u00e4mi\u00e4. Kuitenkaan synnytyksest\u00e4 aiheutuneet vauriot ja lantionpohjan toimintah\u00e4iri\u00f6t eiv\u00e4t ole aina yhdistett\u00e4viss\u00e4 toisiinsa. Alatiesynnytyksess\u00e4 on suurempi riski repe\u00e4mille ja toimintah\u00e4iri\u00f6ille kuin sektiosynnytyksess\u00e4. (Fritel 2010.)  Virtsan- ja ulosteenkarkailu aiheuttaa usein sosiaalisia rajoitteita. Fysioterapiassa kannattaa k\u00e4yd\u00e4 jo raskauden […]","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2025-09-12T12:21:34+00:00","article_modified_time":"2025-09-18T10:00:07+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":740,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/326_2025_Aidin-voima-lahtee-pohjasta_Kuva1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pvitie","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"pvitie","Arvioitu lukuaika":"6 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\/"},"author":{"name":"pvitie","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/a88d96323a2687eb54cce42cea788799"},"headline":"Lantionpohjan kuntouttaminen synnytyksen j\u00e4lkeen\u00a0","datePublished":"2025-09-12T12:21:34+00:00","dateModified":"2025-09-18T10:00:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\/"},"wordCount":915,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/326_2025_Aidin-voima-lahtee-pohjasta_Kuva1.jpg","keywords":["Artikkeli D1","Fysioterapia","lantionpohja","raskaus","synnytys","virtsankarkailu"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\/","name":"Lantionpohjan kuntouttaminen synnytyksen j\u00e4lkeen\u00a0 - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/326_2025_Aidin-voima-lahtee-pohjasta_Kuva1.jpg","datePublished":"2025-09-12T12:21:34+00:00","dateModified":"2025-09-18T10:00:07+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/326_2025_Aidin-voima-lahtee-pohjasta_Kuva1.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/326_2025_Aidin-voima-lahtee-pohjasta_Kuva1.jpg","width":1280,"height":740},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/lantionpohjan-kuntouttaminen-synnytyksen-jalkeen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lantionpohjan kuntouttaminen synnytyksen j\u00e4lkeen\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/a88d96323a2687eb54cce42cea788799","name":"pvitie","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c6efb3d583817a7d4044d9c74e15ee62bfc7174360a560f1ad3a04099475664a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c6efb3d583817a7d4044d9c74e15ee62bfc7174360a560f1ad3a04099475664a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c6efb3d583817a7d4044d9c74e15ee62bfc7174360a560f1ad3a04099475664a?s=96&d=mm&r=g","caption":"pvitie"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/pvitie\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25041"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25041\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25085,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25041\/revisions\/25085"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}