{"id":25127,"date":"2025-09-23T12:25:24","date_gmt":"2025-09-23T09:25:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=25127"},"modified":"2025-09-23T12:25:25","modified_gmt":"2025-09-23T09:25:25","slug":"kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\/","title":{"rendered":"Kineettisen ketjun merkitys nuoren pes\u00e4palloilijan suorituskyvylle"},"content":{"rendered":"\n<p>Pes\u00e4pallo on fyysisesti vaativa laji, joka edellytt\u00e4\u00e4 pelaajalta monipuolisia ominaisuuksia, kuten nopeutta, kest\u00e4vyytt\u00e4, ketteryytt\u00e4 ja r\u00e4j\u00e4ht\u00e4v\u00e4\u00e4 voimantuottoa. Pelisuoritukset sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t usein \u00e4killisi\u00e4 suunnanmuutoksia, joissa koko kehon koordinoitu toiminta on keskeisess\u00e4 roolissa. (Koskela 2017, 280\u2013281.) N\u00e4iss\u00e4 suorituksissa liike siirtyy j\u00e4rjestelm\u00e4llisesti kehon alaosista jalkojen, lantion ja keskivartalon kautta yl\u00e4raajoihin. T\u00e4t\u00e4 liikkeen siirtymist\u00e4 kutsutaan kineettiseksi ketjuksi, jonka saumaton eteneminen mahdollistaa optimaalisen suorituksen. (Chang ym. 2016, 157.)<\/p>\n\n\n\n<p>Esimerkiksi yliolan heitossa kineettiseen ketjuun perustuva heittoliike on eritt\u00e4in nopea: sen kesto on alle kaksi sekuntia, ja pallon vapautumisnopeus voi ylitt\u00e4\u00e4 160 kilometri\u00e4 tunnissa. T\u00e4m\u00e4 kohdistaa suuria voimia etenkin heittok\u00e4den yl\u00e4raajaan. (Lin ym. 2018, 370; Chang ym. 2016, 158.) Pes\u00e4pallossa t\u00e4llaiset heittoliikkeet voivat altistaa erityisesti kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4n ja olkap\u00e4\u00e4n alueet vammoille (Alanen &amp; Pasanen 2021, 81). &nbsp;Kuvassa 1 pallo on juuri siirtym\u00e4ss\u00e4 r\u00e4pyl\u00e4st\u00e4 heitt\u00e4j\u00e4n k\u00e4teen ja k\u00e4sivarren varhainen taivutus aloittaa liikeradan virityksen. Samalla vartalo hakeutuu kohti sit\u00e4 optimaalista asentoa, jonka keho on lukuisilla toistoilla oppinut ja jota kineettinen ketju hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 tulevassa heitossa.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"699\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/277_2025_pexels-styves-exantus-7162424-7859658-1024x699.jpg\" alt=\"Pes\u00e4palloilija valmistautumassa heittoon\n\" class=\"wp-image-25128\" style=\"width:661px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/277_2025_pexels-styves-exantus-7162424-7859658-1024x699.jpg 1024w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/277_2025_pexels-styves-exantus-7162424-7859658-300x205.jpg 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/277_2025_pexels-styves-exantus-7162424-7859658-768x524.jpg 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/277_2025_pexels-styves-exantus-7162424-7859658-570x389.jpg 570w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/277_2025_pexels-styves-exantus-7162424-7859658.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kuva 1. Heittoon valmistava varhainen k\u00e4sivarren taivutus. (Exantus 2021)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Ha ym. (2023) tutkivat 271 nuoren huipputason baseball-pelaajan loukkaantumisriski\u00e4 ja havaitsivat, ett\u00e4 vammat keskittyv\u00e4n erityisesti alaselk\u00e4\u00e4n, olkap\u00e4\u00e4h\u00e4n ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4h\u00e4n. Tulokset viittasivat siihen, ett\u00e4 baseballin heittoliike, joka muistuttaa suuresti pes\u00e4pallon heittoliikett\u00e4, on merkitt\u00e4v\u00e4 tekij\u00e4 yl\u00e4raajanvammojen synnyss\u00e4. Zaremski ym. (2017, 179) havaitsivat tutkimuksessaan, ett\u00e4 yli 17 % kaikista baseballissa tapahtuvista loukkaantumisista kohdistui olkap\u00e4\u00e4h\u00e4n kolmen vuoden seurantajakson aikana. Jatkuvan kuormituksen ja suurien toistom\u00e4\u00e4rien vuoksi olkap\u00e4\u00e4 joutuu kovalle rasitukselle, ja yleisin oireeseen liittyv\u00e4 diagnoosi oli kiert\u00e4j\u00e4kalvosimen j\u00e4nnetulehdus.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pes\u00e4pallo ja kineettinen ketju \u2013 loukkaantumisriskin ymm\u00e4rt\u00e4minen<\/h2>\n\n\n\n<p>Kineettisen ketjun h\u00e4iri\u00f6t ovat merkitt\u00e4v\u00e4 syy lasten ja nuorten olkap\u00e4\u00e4- ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4vammoihin. N\u00e4iden vammojen ymm\u00e4rt\u00e4minen ja ehk\u00e4isy edellytt\u00e4v\u00e4t kokonaisvaltaista l\u00e4hestymistapaa urheilijan tutkimisessa ja harjoittelun suunnittelussa. (Sciascia &amp; Kibler 2006, 475.) Whiteleyn (2007, 15\u201317) tutkimuksen mukaan kineettiset muuttujat lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t i\u00e4n ja luuston kypsymisen my\u00f6t\u00e4, mik\u00e4 tukee ajatusta siit\u00e4, ett\u00e4 oikean heittotekniikan opettaminen tulisi aloittaa jo varhaisessa vaiheessa.<\/p>\n\n\n\n<p>Kun kehon segmenttien v\u00e4linen koordinaatio heikkenee, kudokset altistuvat ep\u00e4normaalille kuormitukselle. T\u00e4m\u00e4 heikent\u00e4\u00e4 energiansiirtoa ja lis\u00e4\u00e4 yl\u00e4raajojen vammariski\u00e4. Lihasj\u00e4ykkyys, heikko lihaskest\u00e4vyys, olkap\u00e4\u00e4n lihasheikkous ja nivelten liikkuvuuden rajoitukset kuormittavat kineettist\u00e4 ketjua entisest\u00e4\u00e4n. (Zaremski ym. 2017, 179\u2013180.)<\/p>\n\n\n\n<p>Kirjallisuuskatsauksen perusteella Lindgren ym. (2025) havaitsivat erityisesti pehmytkudosten liikelaajuuden, lihasvoiman sek\u00e4 erilaisten kompensoivien liikestrategioiden olevan yhteydess\u00e4 yl\u00e4raajan heittovammoihin. Lis\u00e4ksi oppaasta saadun valmentajakyselyn perusteella Lindgren ym. (2025) toivat esille, ett\u00e4 valmennuksen toiveena olisi vastaavanlainen opas, joka voisi tukea my\u00f6s alaraajojen ja keskivartalon harjoittelua.<\/p>\n\n\n\n<p>Lindgrenin ym. (2025) kehitt\u00e4m\u00e4 opas nuorten pes\u00e4pallovalmentajille esittelee nuorille soveltuvia harjoitteita alkul\u00e4mmittelyn tueksi, joiden tavoitteena on v\u00e4hent\u00e4\u00e4 pes\u00e4pallon heittovammariski\u00e4. Siin\u00e4 korostetaan lajikohtaisen alkul\u00e4mmittelyn merkityst\u00e4 ja sen sis\u00e4llytt\u00e4mist\u00e4 jokaisen harjoituskerran alkuun. Harjoitteet keskittyv\u00e4t erityisesti olkap\u00e4\u00e4n ja kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4n toiminnallisuuteen, ja ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t kehonpaino- ja vastuskuminauhaharjoitteita, jotka aktivoivat koko hartiarenkaan lihaksistoa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tehokas ja turvallinen tulevaisuus<\/h2>\n\n\n\n<p>Lindgrenin ym. (2025) havainnot vahvistavat ajatusta siit\u00e4, ett\u00e4 kineettinen ketju toimii vain niin hyvin kuin sen heikoin lenkki. Jos liikkuvuus, voima tai liikkeen hallinta on puutteellista miss\u00e4 tahansa ketjun osassa, koko liikesuoritus k\u00e4rsii. T\u00e4m\u00e4 ei ainoastaan heikenn\u00e4 suorituskyky\u00e4, vaan altistaa urheilijan my\u00f6s loukkaantumisille.<\/p>\n\n\n\n<p>Teknologian mukaan ottaminen osaksi lajivalmennusta, kuten videointi ja liikeanalyysi, tarjoaa uusia mahdollisuuksia lajisuoritusten arviointiin ja kehitt\u00e4miseen. N\u00e4iden ty\u00f6kalujen avulla voitaisiin tunnistaa varhaisia merkkej\u00e4 kineettisen ketjun h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 ja puuttua niihin ennen kuin ne johtavat loukkaantumisiin.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#b3edfb\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Riku Vasarainen<\/strong>\u00a0on LAB-ammattikorkeakoulusta valmistunut fysioterapeutti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Heli Lahtio <\/strong>toimii LAB-ammattikorkeakoulussa fysioterapian lehtorina.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n<p>Alanen, A-M. &amp; Pasanen, K. 2021. Yleisten liikkeiden suoritustekniikan ja liikehallinnan arviointi valmennuksessa. Teoksessa Pasanen, K (toim.). Urheiluvammojen ehk\u00e4isy, hoito ja kuntoutus. Lahti: VK-Kustannus Oy, 73\u201396.<\/p>\n\n\n\n<p>Chang, E., Bishop, M., Baker, D. &amp; West, R. 2016. Interval Throwing and Hitting Programs in Baseball: Biomechanics and Rehabilitation. The American journal of orthopedics (Belle Mead, N.J.). Vol.&nbsp;45 (3), 157\u2013162. Viitattu 19.5.2025. Saatavissa <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26991569\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26991569\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Exantus, S. 2021. Mies, henkil\u00f6, ihminen, nuori. Pexels. Viitattu 21.9.2025. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/fi-fi\/kuva\/mies-henkilo-ihminen-nuori-7859658\/\">https:\/\/www.pexels.com\/fi-fi\/kuva\/mies-henkilo-ihminen-nuori-7859658\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Ha, D., Nagai, S., Noh, B., Mukai, N., Miyakawa, S. &amp; Takemura, M. 2023. Injury Prevalence among Young Elite Baseball Players.&nbsp;Sports (Basel, Switzerland),&nbsp;11(7), 134. Viitattu 31.05.2025. Saatavissa <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/sports11070134\">https:\/\/doi.org\/10.3390\/sports11070134<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Koskela, A. 2017. Pesis \u2013 opas j\u00e4nnitt\u00e4v\u00e4n pelin seuraajalle ja harrastajalle. Helsinki: Kustannusosakeyhti\u00f6 Nemo.<\/p>\n\n\n\n<p>Lin, D., Wong, T. &amp; Kazam, J. 2018. Shoulder Injuries in the Overhead-Throwing Athlete: Epidemiology, Mechanisms of Injury, and Imaging Findings.&nbsp;Radiology,&nbsp;286(2), 370\u2013387. Viitattu 19.5.2025. Saatavissa <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1148\/radiol.2017170481\">https:\/\/doi.org\/10.1148\/radiol.2017170481<\/a> &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lindgren, M., Vasarainen, R. &amp; Vesterholm, S. 2025. Nuorten pes\u00e4palloilijoiden yl\u00e4raajan heitto-vammariskien v\u00e4hent\u00e4minen &#8211; Opas valmentajille alkul\u00e4mmittelyn tueksi. Opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu. Viitattu 20.5.2025. Saatavissa <a href=\"https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2025053118745\">https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2025053118745<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Sciascia, A. &amp; Kibler, W. B. 2006. The pediatric overhead athlete: what is the real problem?.&nbsp;Clinical journal of sport medicine : official journal of the Canadian Academy of Sport Medicine,&nbsp;16(6), 471\u2013477. Viitattu 19.5.2025. Saatavissa <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1097\/01.jsm.0000251182.44206.3b\">https:\/\/doi.org\/10.1097\/01.jsm.0000251182.44206.3b<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Whiteley R. 2007. Baseball throwing mechanics as they relate to pathology and performance &#8211; a review.&nbsp;Journal of sports science &amp; medicine,&nbsp;6(1), 1\u201320. Viitattu 19.5.2025. Saatavissa <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3778685\/pdf\/jssm-06-1.pdf\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3778685\/pdf\/jssm-06-1.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Zaremski, J., Wasser, J. &amp; Vincent, H. 2017. Mechanisms and Treatments for Shoulder Injuries in Overhead Throwing Athletes. Current sports medicine reports,&nbsp;16(3), 179-188. Viitattu 19.5.2025. Saatavissa <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1249\/jsr.0000000000000361\">https:\/\/doi.org\/10.1249\/jsr.0000000000000361<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pes\u00e4pallo on fyysisesti vaativa laji, joka edellytt\u00e4\u00e4 pelaajalta monipuolisia ominaisuuksia, kuten nopeutta, kest\u00e4vyytt\u00e4, ketteryytt\u00e4 ja r\u00e4j\u00e4ht\u00e4v\u00e4\u00e4 voimantuottoa. Pelisuoritukset sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t usein \u00e4killisi\u00e4 suunnanmuutoksia, joissa koko kehon koordinoitu toiminta on keskeisess\u00e4 roolissa. (Koskela 2017, 280\u2013281.) N\u00e4iss\u00e4 suorituksissa liike siirtyy j\u00e4rjestelm\u00e4llisesti kehon alaosista jalkojen, lantion ja keskivartalon kautta yl\u00e4raajoihin. T\u00e4t\u00e4 liikkeen siirtymist\u00e4 kutsutaan kineettiseksi ketjuksi, jonka saumaton eteneminen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[9904,11777,11775,11773],"class_list":{"0":"post-25127","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-health_fi","7":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","8":"tag-artikkeli-d1","9":"tag-heittaminen","10":"tag-kineettinen-ketju","11":"tag-pesapallo","12":"czr-hentry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kineettisen ketjun merkitys nuoren pes\u00e4palloilijan suorituskyvylle - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kineettisen ketjun merkitys nuoren pes\u00e4palloilijan suorituskyvylle - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pes\u00e4pallo on fyysisesti vaativa laji, joka edellytt\u00e4\u00e4 pelaajalta monipuolisia ominaisuuksia, kuten nopeutta, kest\u00e4vyytt\u00e4, ketteryytt\u00e4 ja r\u00e4j\u00e4ht\u00e4v\u00e4\u00e4 voimantuottoa. Pelisuoritukset sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t usein \u00e4killisi\u00e4 suunnanmuutoksia, joissa koko kehon koordinoitu toiminta on keskeisess\u00e4 roolissa. (Koskela 2017, 280\u2013281.) N\u00e4iss\u00e4 suorituksissa liike siirtyy j\u00e4rjestelm\u00e4llisesti kehon alaosista jalkojen, lantion ja keskivartalon kautta yl\u00e4raajoihin. T\u00e4t\u00e4 liikkeen siirtymist\u00e4 kutsutaan kineettiseksi ketjuksi, jonka saumaton eteneminen [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-23T09:25:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-23T09:25:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/277_2025_pexels-styves-exantus-7162424-7859658.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"819\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"reelam\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"reelam\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"reelam\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9851acd22b49bd5892a00328c791bb51\"},\"headline\":\"Kineettisen ketjun merkitys nuoren pes\u00e4palloilijan suorituskyvylle\",\"datePublished\":\"2025-09-23T09:25:24+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-23T09:25:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\\\/\"},\"wordCount\":889,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/09\\\/277_2025_pexels-styves-exantus-7162424-7859658-1024x699.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli D1\",\"heitt\u00e4minen\",\"kineettinen ketju\",\"pes\u00e4pallo\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\\\/\",\"name\":\"Kineettisen ketjun merkitys nuoren pes\u00e4palloilijan suorituskyvylle - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/09\\\/277_2025_pexels-styves-exantus-7162424-7859658-1024x699.jpg\",\"datePublished\":\"2025-09-23T09:25:24+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-23T09:25:25+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/09\\\/277_2025_pexels-styves-exantus-7162424-7859658.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/09\\\/277_2025_pexels-styves-exantus-7162424-7859658.jpg\",\"width\":1200,\"height\":819},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kineettisen ketjun merkitys nuoren pes\u00e4palloilijan suorituskyvylle\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9851acd22b49bd5892a00328c791bb51\",\"name\":\"reelam\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e7679d9c72f886b4b82f8b38497af21b6e5ba02e50b69d7abb5aee15e2fb4ada?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e7679d9c72f886b4b82f8b38497af21b6e5ba02e50b69d7abb5aee15e2fb4ada?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e7679d9c72f886b4b82f8b38497af21b6e5ba02e50b69d7abb5aee15e2fb4ada?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"reelam\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/reelam\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kineettisen ketjun merkitys nuoren pes\u00e4palloilijan suorituskyvylle - LAB Focus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Kineettisen ketjun merkitys nuoren pes\u00e4palloilijan suorituskyvylle - LAB Focus","og_description":"Pes\u00e4pallo on fyysisesti vaativa laji, joka edellytt\u00e4\u00e4 pelaajalta monipuolisia ominaisuuksia, kuten nopeutta, kest\u00e4vyytt\u00e4, ketteryytt\u00e4 ja r\u00e4j\u00e4ht\u00e4v\u00e4\u00e4 voimantuottoa. Pelisuoritukset sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t usein \u00e4killisi\u00e4 suunnanmuutoksia, joissa koko kehon koordinoitu toiminta on keskeisess\u00e4 roolissa. (Koskela 2017, 280\u2013281.) N\u00e4iss\u00e4 suorituksissa liike siirtyy j\u00e4rjestelm\u00e4llisesti kehon alaosista jalkojen, lantion ja keskivartalon kautta yl\u00e4raajoihin. T\u00e4t\u00e4 liikkeen siirtymist\u00e4 kutsutaan kineettiseksi ketjuksi, jonka saumaton eteneminen [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2025-09-23T09:25:24+00:00","article_modified_time":"2025-09-23T09:25:25+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":819,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/277_2025_pexels-styves-exantus-7162424-7859658.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"reelam","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"reelam","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\/"},"author":{"name":"reelam","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/9851acd22b49bd5892a00328c791bb51"},"headline":"Kineettisen ketjun merkitys nuoren pes\u00e4palloilijan suorituskyvylle","datePublished":"2025-09-23T09:25:24+00:00","dateModified":"2025-09-23T09:25:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\/"},"wordCount":889,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/277_2025_pexels-styves-exantus-7162424-7859658-1024x699.jpg","keywords":["Artikkeli D1","heitt\u00e4minen","kineettinen ketju","pes\u00e4pallo"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\/","name":"Kineettisen ketjun merkitys nuoren pes\u00e4palloilijan suorituskyvylle - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/277_2025_pexels-styves-exantus-7162424-7859658-1024x699.jpg","datePublished":"2025-09-23T09:25:24+00:00","dateModified":"2025-09-23T09:25:25+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/277_2025_pexels-styves-exantus-7162424-7859658.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/09\/277_2025_pexels-styves-exantus-7162424-7859658.jpg","width":1200,"height":819},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kineettisen-ketjun-merkitys-nuoren-pesapalloilijan-suorituskyvylle\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kineettisen ketjun merkitys nuoren pes\u00e4palloilijan suorituskyvylle"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/9851acd22b49bd5892a00328c791bb51","name":"reelam","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7679d9c72f886b4b82f8b38497af21b6e5ba02e50b69d7abb5aee15e2fb4ada?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7679d9c72f886b4b82f8b38497af21b6e5ba02e50b69d7abb5aee15e2fb4ada?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7679d9c72f886b4b82f8b38497af21b6e5ba02e50b69d7abb5aee15e2fb4ada?s=96&d=mm&r=g","caption":"reelam"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/reelam\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25127"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25127\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25132,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25127\/revisions\/25132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}