{"id":25544,"date":"2025-11-11T14:09:01","date_gmt":"2025-11-11T12:09:01","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=25544"},"modified":"2025-11-11T14:09:03","modified_gmt":"2025-11-11T12:09:03","slug":"tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\/","title":{"rendered":"Tupakoinnin lopettaminen &#8211; t\u00e4rke\u00e4 askel syd\u00e4nterveyden edist\u00e4misess\u00e4\u202f\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>Tupakointi ei ole pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n haitallinen tapa, vaan merkitt\u00e4v\u00e4 terveysriski, joka lis\u00e4\u00e4 syd\u00e4n- ja verisuonisairauksien sek\u00e4 ennenaikaisten kuolemien riski\u00e4. Tupakoiva menett\u00e4\u00e4 keskim\u00e4\u00e4rin kymmenen elinvuotta verrattuna tupakoimattomaan. Jos lopettaminen tapahtuu 40 ik\u00e4vuoteen menness\u00e4, menetettyjen elinvuosien m\u00e4\u00e4r\u00e4 v\u00e4henee jopa 90 %. Lopettaminen kannattaa my\u00f6s vanhemmalla i\u00e4ll\u00e4. (Laatikainen, 2022.)\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Syd\u00e4npotilaan tupakoinnin lopettaminen on yksi tehokkaimmista yksitt\u00e4isist\u00e4 keinoista parantaa syd\u00e4npotilaan ennustetta. Syd\u00e4ninfarktin sairastaneilla lopettaminen v\u00e4hent\u00e4\u00e4 uusiutumisriski\u00e4 ja kuolleisuutta jopa 50 %. Lis\u00e4ksi veren hyytyminen v\u00e4henee, syd\u00e4men hapensaanti paranee ja valtimoiden sein\u00e4t voivat paremmin. (Syd\u00e4nliitto, 2022.) Tupakoinnin lopettamisen tukeminen on t\u00e4rke\u00e4 osa yksil\u00f6n terveyden edist\u00e4mist\u00e4 ja kansanterveyden parantamista. Tupakasta irtautuminen voi olla haastavaa, mutta oikeanlaisella tuella mahdollisuudet onnistumiseen kasvavat merkitt\u00e4v\u00e4sti. (K\u00e4yp\u00e4 hoito, 2020.) Syd\u00e4npotilaan kohdalla muutoksen kiireellisyys voi olla suuri, esimerkiksi syd\u00e4ninfarktin j\u00e4lkeen potilas on usein motivoitunut muuttamaan\u202felintapojaan. (European Heart Journal, 2022.)&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"853\" height=\"640\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/11\/LAB-FOCUS-442_2025_Tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa-.jpg\" alt=\"[Alt-teksti: Nuori nainen istuu tietokoneen \u00e4\u00e4ress\u00e4.]\" class=\"wp-image-25545\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/11\/LAB-FOCUS-442_2025_Tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa-.jpg 853w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/11\/LAB-FOCUS-442_2025_Tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa--300x225.jpg 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/11\/LAB-FOCUS-442_2025_Tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa--768x576.jpg 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/11\/LAB-FOCUS-442_2025_Tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa--570x428.jpg 570w\" sizes=\"auto, (max-width: 853px) 100vw, 853px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kuva 1. Hoitajan tuella savuttomaan el\u00e4m\u00e4\u00e4n (Kuva: Teija Ahokanto)\u202f\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Miten terveydenhuollon ammattilainen voisi tukea potilasta t\u00e4ss\u00e4 muutoksessa?\u202f&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Motivoiva keskustelu on potilasl\u00e4ht\u00f6inen vuorovaikutusmenetelm\u00e4, joka tukee ihmist\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n terveytt\u00e4 edist\u00e4vi\u00e4 valintoja omista l\u00e4ht\u00f6kohdistaan k\u00e4sin. Sen ydin on my\u00f6t\u00e4tuntoinen ja hyv\u00e4ksyv\u00e4 asenne, joka auttaa potilasta l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n omat sis\u00e4iset motiivinsa muutokselle. (Miller &amp; Rollnick 2023.)\u202f\u202fPerusmenetelmin\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n avoimia kysymyksi\u00e4, joiden tarkoituksena on saada potilas ajattelemaan aktiivisesti sek\u00e4 selvitt\u00e4\u00e4, mit\u00e4 h\u00e4n jo tiet\u00e4\u00e4, osaa ja miten toimii arjessa, sek\u00e4 millaisia resursseja h\u00e4nell\u00e4 on. Haastattelussa keskeisi\u00e4 periaatteita ovat empatian osoittaminen, uskon vahvistaminen potilaan muutoskykyyn, nykyisen ja tavoitellun tilan v\u00e4lisen ristiriidan k\u00e4sitteleminen, motivointi muutokseen sek\u00e4 v\u00e4ittelyn v\u00e4ltt\u00e4minen. (Motivoiva keskustelu: k\u00e4yp\u00e4 hoito \u2013suositus, 2024.)\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Syd\u00e4npotilaan tupakoinnin lopettaminen voi her\u00e4tt\u00e4\u00e4 ristiriitaisia tunteita \u2013 pelkoa, ep\u00e4uskoa, luopumisen surua. Sen sijaan, ett\u00e4 terveydenhuollon ammattilainen korostaisi yksipuolisesti riskitekij\u00f6it\u00e4, motivoiva keskustelu keskittyy kuuntelemaan potilasta, reflektoimaan h\u00e4nen n\u00e4kemyksi\u00e4\u00e4n ja vahvistamaan h\u00e4nen omaa haluaan muutokseen. K\u00e4yp\u00e4 hoito \u2013suositus (2024) tupakoinnin lopettamisesta tarjoaa selke\u00e4n mallin, jonka avulla ammattilainen voi tukea potilasta muutoksessa. Malli koostuu viidest\u00e4 vaihteesta; Kysy, Neuvo, Arvioi, Tue, J\u00e4rjest\u00e4 seuranta. (Tupakka ja nikotiiniriippuvuuden hoito: k\u00e4yp\u00e4 hoito \u2013suositus, 2024.)\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kehitt\u00e4misty\u00f6n\u00e4 prosessimalli ty\u00f6n tueksi\u202f&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>\u202f&nbsp;<br>Osana kardiologisen hoitoty\u00f6n osaaja \u2013koulutusta kehitettiin Orimattilan sote-keskukseen ohjausprosessi tupakoinnin lopettamiseen 5 A \u2013mallin ja motivoivan haastattelun pohjalta. Tavoitteena oli tukea syd\u00e4npotilaita lopettamaan tupakointi, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 uusien syd\u00e4ntapahtumien riski\u00e4 ja ehk\u00e4ist\u00e4 liit\u00e4nn\u00e4issairauksia. Aiemmin tupakoinnin lopettamiseen liittyv\u00e4 ohjaus on toteutunut satunnaisesti, eik\u00e4 siihen ole sis\u00e4ltynyt systemaattista jatkoseurantaa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Uusi prosessimalli tarjoaa yhten\u00e4isen toimivan viitekehyksen, jonka avulla hoitajat voivat tarjota suunnitelmallista, tavoitteellista ja vaikuttavaa vieroitusohjausta potilaille. Lis\u00e4ksi hoitajien tueksi laadittiin fraasit kirjaamista ja kysymyksi\u00e4 varten. Mittaristot olivat jo olemassa potilastietoj\u00e4rjestelm\u00e4ss\u00e4. N\u00e4ill\u00e4 mittaristoilla ker\u00e4t\u00e4\u00e4n tulevaisuudessa tietoa tupakkariippuvuuden asteesta, tupakointitavasta ja m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 sek\u00e4 tupakointi vuosista.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Prosessimalli on otettu k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n Orimattilan sotekeskuksessa osana kehitt\u00e4misty\u00f6t\u00e4. Kehitt\u00e4misteht\u00e4v\u00e4st\u00e4 ker\u00e4ttiin suullista palautetta terveyskeskuksen hoitohenkil\u00f6kunnalta. Palautteen perusteella prosessia ja siihen liittyvi\u00e4 fraaseja pidettiin hy\u00f6dyllisen\u00e4, laadukkaan ohjauksen tukena. Mallin koettiin helpottavan haastattelutilanteita ja tukevan ohjauksen yhten\u00e4ist\u00e4 toteutusta. Kokemusten mukaan l\u00e4\u00e4k\u00e4rit ohjaavat potilaita tupakoinnin lopetusohjaukseen jonkin verran enemm\u00e4n kuin hoitajat. Prosessimalli on helpottanut haastattelujen toteuttamista erityisesti valmiiden kysymyspohjien ansiosta. Potilaskontaktit on toistaiseksi toteutettu puhelimitse.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Selke\u00e4 prosessimalli, valmiit fraasit ja mittaristo on todettu lis\u00e4\u00e4v\u00e4n ty\u00f6n tasalaatuisuutta, helpottavan ohjausty\u00f6t\u00e4 sek\u00e4 vahvistavan potilaan motivaatiota muutokseen. T\u00e4m\u00e4nkaltainen ohjaus tukee potilaan omahoitoa ett\u00e4 syd\u00e4n- ja verisuonitautien ehk\u00e4isy\u00e4 edist\u00e4en n\u00e4in kokonaisvaltaisesti terveytt\u00e4 ja hyvinvointia. Mallia on otettu k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n kes\u00e4st\u00e4 2025 l\u00e4htien. \u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#b3edfb\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Kirjoittajat&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Teija Ahokanto ty\u00f6skentelee P\u00e4ij\u00e4t- H\u00e4meen hyvinvointialueella valtimotautihoitajana Orimattilan sotekeskuksessa ja osallistuu Lab-ammattikorkeakoulun kardiologiseen hoitoty\u00f6h\u00f6n erikoistunut osaaja -t\u00e4ydennyskoulutukseen.\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fanny Kilpinen toimii LAB-ammattikorkeakoulussa hoitoty\u00f6n lehtorina ja vastuuopettajana kardiologisen hoitoty\u00f6nosaaja -koulutuksessa.\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u00e4hteet:\u202f\u202f&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>European Heart Journal. (2022). Favourable lifestyle changes 1 year after acute myocardial infarction. <em>European Heart Journal<\/em>, 45(Supplement_1), ehae666.1623. Viitattu 28.11.25. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/eurheartj\/ehac079.1623\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1093\/eurheartj\/ehac079.1623<\/a>\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Laatikainen, T. (2022). Savullisen tupakoinnin aiheuttamat sairaudet. Teoksessa Tupakka &amp; nikotiiniriippuvuus. Kustannus Oy Duodecim. Artikkeli Duodecim Oppiportissa. Viitattu 28.10.25. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.oppiportti.fi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.oppiportti.fi<\/a>\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Miller, W. R., &amp; Rollnick, S. (2023). <em>Motivational interviewing: Helping people change and grow<\/em> (4. painos). Guilford Press. ISBN 978-1-4625-5279\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Suomalainen l\u00e4\u00e4k\u00e4riseura Duodecim. (2025). Motivoiva haastattelu. K\u00e4yp\u00e4 hoito \u2013suositus. Helsinki: Suomalainen l\u00e4\u00e4k\u00e4riseura Duodecim. Viitattu 26.10.25. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.kaypa.hoito.fi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.kaypa.hoito.fi<\/a>\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Suomalainen l\u00e4\u00e4k\u00e4riseura Duodecim. (2024).\u202f Tupakka ja nikotiiniriippuvuuden hoito. K\u00e4yp\u00e4 hoito \u2013suositus. Helsinki: Suomalainen l\u00e4\u00e4k\u00e4riseura Duodecim. Viitattu 20.10.2025. Saatavilla osoitteessa\u202f <a href=\"https:\/\/www.kaypahoito.fi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.kaypahoito.fi<\/a> \u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Syd\u00e4nliitto 2022. Tupakka ja syd\u00e4n. Viitattu 20.10.2025. Saatavissa osoitteesta <a href=\"https:\/\/sydan.fi\/fakta\/tupakka-ja-sydan-ja-verisuoniterveys\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/sydan.fi\/fakta\/tupakka-ja-sydan-ja-verisuoniterveys\/<\/a>\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00e4yp\u00e4 hoito. ( 2020). Tupakkariippuvuus ja vieroitushoidot. Suomalainen L\u00e4\u00e4k\u00e4riseura Duodecim. Viitattu 27.10.2025. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.kaypahoito.fi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.kaypahoito.fi<\/a>\u202f\u202f\u202f&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tupakointi ei ole pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n haitallinen tapa, vaan merkitt\u00e4v\u00e4 terveysriski, joka lis\u00e4\u00e4 syd\u00e4n- ja verisuonisairauksien sek\u00e4 ennenaikaisten kuolemien riski\u00e4. Tupakoiva menett\u00e4\u00e4 keskim\u00e4\u00e4rin kymmenen elinvuotta verrattuna tupakoimattomaan. Jos lopettaminen tapahtuu 40 ik\u00e4vuoteen menness\u00e4, menetettyjen elinvuosien m\u00e4\u00e4r\u00e4 v\u00e4henee jopa 90 %. Lopettaminen kannattaa my\u00f6s vanhemmalla i\u00e4ll\u00e4. (Laatikainen, 2022.)\u202f&nbsp; Syd\u00e4npotilaan tupakoinnin lopettaminen on yksi tehokkaimmista yksitt\u00e4isist\u00e4 keinoista parantaa syd\u00e4npotilaan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":25547,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,119],"tags":[9904,4018,11983,11981,9390,3843],"class_list":{"0":"post-25544","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-osallisuuden-edistaminen-ja-turvallinen-arki","9":"tag-artikkeli-d1","10":"tag-motivaatio-fi","11":"tag-prosessimalli","12":"tag-sydanpotilas","13":"tag-sydanterveys","14":"tag-tupakointi","15":"czr-hentry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tupakoinnin lopettaminen - t\u00e4rke\u00e4 askel syd\u00e4nterveyden edist\u00e4misess\u00e4\u202f\u00a0 - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tupakoinnin lopettaminen - t\u00e4rke\u00e4 askel syd\u00e4nterveyden edist\u00e4misess\u00e4\u202f\u00a0 - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tupakointi ei ole pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n haitallinen tapa, vaan merkitt\u00e4v\u00e4 terveysriski, joka lis\u00e4\u00e4 syd\u00e4n- ja verisuonisairauksien sek\u00e4 ennenaikaisten kuolemien riski\u00e4. Tupakoiva menett\u00e4\u00e4 keskim\u00e4\u00e4rin kymmenen elinvuotta verrattuna tupakoimattomaan. Jos lopettaminen tapahtuu 40 ik\u00e4vuoteen menness\u00e4, menetettyjen elinvuosien m\u00e4\u00e4r\u00e4 v\u00e4henee jopa 90 %. Lopettaminen kannattaa my\u00f6s vanhemmalla i\u00e4ll\u00e4. (Laatikainen, 2022.)\u202f&nbsp; Syd\u00e4npotilaan tupakoinnin lopettaminen on yksi tehokkaimmista yksitt\u00e4isist\u00e4 keinoista parantaa syd\u00e4npotilaan [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-11T12:09:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-11T12:09:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/11\/non-smoking-2497308_1280.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pelenna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pelenna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"pelenna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60\"},\"headline\":\"Tupakoinnin lopettaminen &#8211; t\u00e4rke\u00e4 askel syd\u00e4nterveyden edist\u00e4misess\u00e4\u202f\u00a0\",\"datePublished\":\"2025-11-11T12:09:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-11T12:09:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\\\/\"},\"wordCount\":811,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/11\\\/non-smoking-2497308_1280.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli D1\",\"motivaatio\",\"prosessimalli\",\"syd\u00e4npotilas\",\"syd\u00e4nterveys\",\"tupakointi\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Osallisuus, ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 ja turvallinen arki\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\\\/\",\"name\":\"Tupakoinnin lopettaminen - t\u00e4rke\u00e4 askel syd\u00e4nterveyden edist\u00e4misess\u00e4\u202f\u00a0 - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/11\\\/non-smoking-2497308_1280.jpg\",\"datePublished\":\"2025-11-11T12:09:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-11T12:09:03+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/11\\\/non-smoking-2497308_1280.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/11\\\/non-smoking-2497308_1280.jpg\",\"width\":1280,\"height\":960,\"caption\":\"Tupakoinnin lopettaminen on t\u00e4rke\u00e4 askel syd\u00e4nterveyden edist\u00e4misess\u00e4 (HansMartinPaul, Pixabay 2025)\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tupakoinnin lopettaminen &#8211; t\u00e4rke\u00e4 askel syd\u00e4nterveyden edist\u00e4misess\u00e4\u202f\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60\",\"name\":\"pelenna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pelenna\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/pelenna\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tupakoinnin lopettaminen - t\u00e4rke\u00e4 askel syd\u00e4nterveyden edist\u00e4misess\u00e4\u202f\u00a0 - LAB Focus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Tupakoinnin lopettaminen - t\u00e4rke\u00e4 askel syd\u00e4nterveyden edist\u00e4misess\u00e4\u202f\u00a0 - LAB Focus","og_description":"Tupakointi ei ole pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n haitallinen tapa, vaan merkitt\u00e4v\u00e4 terveysriski, joka lis\u00e4\u00e4 syd\u00e4n- ja verisuonisairauksien sek\u00e4 ennenaikaisten kuolemien riski\u00e4. Tupakoiva menett\u00e4\u00e4 keskim\u00e4\u00e4rin kymmenen elinvuotta verrattuna tupakoimattomaan. Jos lopettaminen tapahtuu 40 ik\u00e4vuoteen menness\u00e4, menetettyjen elinvuosien m\u00e4\u00e4r\u00e4 v\u00e4henee jopa 90 %. Lopettaminen kannattaa my\u00f6s vanhemmalla i\u00e4ll\u00e4. (Laatikainen, 2022.)\u202f&nbsp; Syd\u00e4npotilaan tupakoinnin lopettaminen on yksi tehokkaimmista yksitt\u00e4isist\u00e4 keinoista parantaa syd\u00e4npotilaan [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2025-11-11T12:09:01+00:00","article_modified_time":"2025-11-11T12:09:03+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":960,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/11\/non-smoking-2497308_1280.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pelenna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"pelenna","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\/"},"author":{"name":"pelenna","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60"},"headline":"Tupakoinnin lopettaminen &#8211; t\u00e4rke\u00e4 askel syd\u00e4nterveyden edist\u00e4misess\u00e4\u202f\u00a0","datePublished":"2025-11-11T12:09:01+00:00","dateModified":"2025-11-11T12:09:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\/"},"wordCount":811,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/11\/non-smoking-2497308_1280.jpg","keywords":["Artikkeli D1","motivaatio","prosessimalli","syd\u00e4npotilas","syd\u00e4nterveys","tupakointi"],"articleSection":["Health","Osallisuus, ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 ja turvallinen arki"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\/","name":"Tupakoinnin lopettaminen - t\u00e4rke\u00e4 askel syd\u00e4nterveyden edist\u00e4misess\u00e4\u202f\u00a0 - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/11\/non-smoking-2497308_1280.jpg","datePublished":"2025-11-11T12:09:01+00:00","dateModified":"2025-11-11T12:09:03+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/11\/non-smoking-2497308_1280.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/11\/non-smoking-2497308_1280.jpg","width":1280,"height":960,"caption":"Tupakoinnin lopettaminen on t\u00e4rke\u00e4 askel syd\u00e4nterveyden edist\u00e4misess\u00e4 (HansMartinPaul, Pixabay 2025)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/tupakoinnin-lopettaminen-tarkea-askel-sydanterveyden-edistamisessa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tupakoinnin lopettaminen &#8211; t\u00e4rke\u00e4 askel syd\u00e4nterveyden edist\u00e4misess\u00e4\u202f\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60","name":"pelenna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","caption":"pelenna"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/pelenna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25544","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25544"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25544\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25548,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25544\/revisions\/25548"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}