{"id":25714,"date":"2025-11-21T14:06:33","date_gmt":"2025-11-21T12:06:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=25714"},"modified":"2025-11-21T14:06:34","modified_gmt":"2025-11-21T12:06:34","slug":"frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\/","title":{"rendered":"Frisbeegolf matalankynnyksen liikuntamuotona\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Frisbeegolf on laji, jonka suosio on kasvanut maailmanlaajuisesti viime vuosina r\u00e4j\u00e4hdysm\u00e4isesti. T\u00e4h\u00e4n vaikuttavia tekij\u00f6it\u00e4 ovat sen helppo saavutettavuus, monipuolisuus ja aloituksen matalakynnys.  Frisbeegolf lajina sopii kaiken ik\u00e4isille ja se tarjoaa helpon tavan yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 fyysist\u00e4 ja henkist\u00e4 hyvinvointia. (UDisc 2025.) <\/p>\n\n\n\n

Frisbeegolfin tavoitteena on heitt\u00e4\u00e4 kiekko koriin mahdollisimman v\u00e4h\u00e4ll\u00e4 heittom\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4. Laji ei vaadi taloudellisesti suuria uhrauksia ja sen voi aloittaa ostamalla vain muutaman kiekon. Lajin nopean ja suuren kasvun ansiosta ratoja l\u00f6ytyy yli 1000 Suomesta, jonka ansiosta ratoja l\u00f6ytyy harrastajien l\u00e4heisyydest\u00e4. (UDisc 2025. <\/p>\n\n\n\n

\"[Alt-teksti:
Kuva 1.\u00a0Frisbeegolf on mukavaa yst\u00e4vien kanssa (Kuva: Michael Campbell, BLM\/Flickr)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Esteett\u00f6myys ja turvallisuus <\/h2>\n\n\n\n

Frisbeegolf on my\u00f6s esteett\u00f6myyden n\u00e4k\u00f6kulmasta laji, joka soveltuu hyvin eri toimintakykyisille ihmisille. Ratoja on monenlaisia ja -muotoisia, joka mahdollistaa lajin harrastamisen monen ik\u00e4isille ja toimintakykyisille harrastajille. Pajuniitty MultiGolfPark on yksi radoista, jossa liikuntarajoitteiset on otettu huomioon. Radan lyhyemm\u00e4t v\u00e4yl\u00e4t, korien kilistelymahdollisuus sek\u00e4 opasteiden kontrastit mahdollistavat harrastamisen esimerkiksi py\u00f6r\u00e4tuolilla liikkuville sek\u00e4 n\u00e4k\u00f6vammaisille. (DiscGolfPark 2021.) <\/p>\n\n\n\n

Frisbeegolfiin liittyvi\u00e4 vammoja kartoitettiin kyselytutkimuksessa, johon osallistui 883 ihmist\u00e4. Suurin osa vammoista oli rasitusvammoja, lihasrev\u00e4hdyksi\u00e4 sek\u00e4 erilaisia tulehdustiloja, jotka yleisimmin ilmeniv\u00e4t olkap\u00e4\u00e4n, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4n sek\u00e4 alasel\u00e4n alueella. Tutkimuksessa todettiin urheiluvammojen vaikeuttavan esim. arkiliikkumista sek\u00e4 muita vapaa-ajan harrastuksia. Laji on tutkimuksen mukaan suhteellisen turvallinen laji, ja siit\u00e4 aiheutuvat urheiluvammat ovat usein ennaltaehk\u00e4ist\u00e4viss\u00e4 l\u00e4mmittelyll\u00e4 sek\u00e4 hyv\u00e4ll\u00e4 heittotekniikalla. (Nelson ym. 2015.) <\/p>\n\n\n\n

Menickelli ym. (2019) tutkivat frisbeegolfissa tapahtuvien p\u00e4\u00e4vammojen vakavuusasteita. Tutkimuksessa osoitettiin p\u00e4\u00e4vammojen olevan eritt\u00e4in ep\u00e4todenn\u00e4k\u00f6isi\u00e4 ja mahdollisuus aivot\u00e4r\u00e4hdykselle on alle 10 %.  Turvallisuutta lis\u00e4\u00e4 my\u00f6s hyv\u00e4 ratasuunnittelu, johon kuuluu mm. heittoalustojen sijoittaminen niin etteiv\u00e4t heitot kulje kulkureittien tai yleis\u00f6alueiden poikki (DGCDWIKI 2023). <\/p>\n\n\n\n

Frisbeegolf osana arjen liikkumista ja hyvinvointia <\/h2>\n\n\n\n

Frisbeegolf on yhdist\u00e4v\u00e4 tekij\u00e4 luonnossa liikkumiselle sek\u00e4 liikunnalle.  Luontoliikunta on monipuolinen ja helppo tapa yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 sek\u00e4 kohentaa terveytt\u00e4 ja hyvinvointia.  Jo pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n luonnossa oleminen voi mm. kohentaa mielialaa ja voimavaroja, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressitasoja sek\u00e4 auttaa virkistym\u00e4\u00e4n. Lajin tuomat maaston vaihtelut haastavat my\u00f6s ihmisen fyysisi\u00e4 elementtej\u00e4 kuten tasapainoa, koordinaatiota sek\u00e4 alaraajojen lihaskuntoa. (UKK-instituutti 2025.)  <\/p>\n\n\n\n

Yksitt\u00e4inen frisbeegolfkierros kest\u00e4\u00e4 tyypillisesti 2\u20133 tuntia, jolloin jo yhdell\u00e4 kierroksella voidaan saavuttaa osittain viikon liikkumistavoitteet. Maaston vaihtuvuus, erilaiset heittoasennot sek\u00e4 s\u00e4\u00e4olosuhteet tarjoavat erilaisia positiivisia haasteita niin henkisesti kuin fyysisestikin. Lis\u00e4ksi laji tarjoaa hyv\u00e4t mahdollisuudet parantaa yleiskuntoa nostamalla sykett\u00e4 ja n\u00e4in ollen my\u00f6s hengityksen tiheytt\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4, joilla normaalisti p\u00e4iv\u00e4n aktiivisuus on v\u00e4h\u00e4isemp\u00e4\u00e4. Lis\u00e4ksi laji antaa erinomaiset mahdollisuudet yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 sek\u00e4 hankkia uusia sosiaalisia suhteita. Frisbeegolfia pelataan usein yst\u00e4vien kanssa, joka mahdollistaa yhdess\u00e4olon ja yhteisten kokemusten jakamisen. (Powergrip 2025.)  <\/p>\n\n\n\n

Yhdess\u00e4 liikkuminen voi tarjota merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 tukea terveyteen ja aktiivisuuteen. Sosiaalinen verkko mm. yst\u00e4vien kanssa voi mahdollisesti auttaa aloittamaan, yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n ja lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n aktiivisuutta. Ryhm\u00e4ss\u00e4 liikkumisella voi lis\u00e4ksi olla yhteys tavoitteiden saavuttamiseen. (National Institutes of Health.) <\/p>\n\n\n\n

LAB-ammattikorkeakoulussa toteutetussa opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 luotiin voimaharjoitteluopas frisbeegolfaajalle heittok\u00e4den vammariskin v\u00e4hent\u00e4miseksi (Kallio ym. 2025). Opinn\u00e4ytety\u00f6n tavoitteena oli lis\u00e4t\u00e4 tietoa frisbeegolfista ja siin\u00e4 yleisimmin esiintyvist\u00e4 vammoista. Oppaan voimaharjoitteluliikkeill\u00e4 pyrit\u00e4\u00e4n vahvistamaan niveli\u00e4 sek\u00e4 niiden ymp\u00e4rill\u00e4 olevia rakenteita. <\/p>\n\n\n\n

\n

Kirjoittajat <\/p>\n\n\n\n

Isto Leip\u00e4l\u00e4<\/strong> on fysioterapeuttiopiskelija LAB-ammattikorkeakoulusta. <\/p>\n\n\n\n

Heli Lahtio<\/strong> toimii LAB-ammattikorkeakoulussa fysioterapian lehtorina <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet <\/h2>\n\n\n\n

DGCDWIKI. 2025. Disc golf course designers. Viitattu 5.11.2025. Saatavissa https:\/\/www.discgolfcoursedesigners.org\/wiki\/index.php\/Main_Page<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

DiscGolfPark. 2025. A wheelchair accessible course. Viitattu 5.11.2025. Saatavissa https:\/\/www.discgolfpark.com\/2021\/09\/24\/pajuniitty-multigolfpark-a-wheelchair-accessible-course\/<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Flickr. Stewart Pond Disc Golf Course. Viitattu 5.11.2025. Saatavissa https:\/\/www.flickr.com\/photos\/blmoregon\/36865015373<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

Kallio. A., Leip\u00e4l\u00e4. I., Oksanen. T. Voimaharjoitteluopas frisbeegolfaajalle heittok\u00e4den vammariskin v\u00e4hent\u00e4miseksi. LAB- ammattikorkeakoulu. Opinn\u00e4ytety\u00f6 (AMK). Viitattu 17.11.2025. Saatavissa https:\/\/www.theseus.fi\/handle\/10024\/900685<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

National Institutes of Health. 2023. Get Active Together. Lehtikirjoitus. Viitattu 5.11.2025. Saatavissa https:\/\/newsinhealth.nih.gov\/2024\/05\/get-active-together<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Nelson, J. T., Jones, R. E., Runstrom, M. & Hardy, J. 2015. Disc Golf, a Growing Sport: Description and Epidemiology of Injuries. Orthopaedic Journal of Sports Medicine. Viitattu 5.11.2025. Saatavissa https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/10.1177\/2325967115589076?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

Powergrip. 2025. Blogi. Viitattu 5.11.2025. Saatavissa https:\/\/blog.powergrip.fi\/disc-golf-is-an-antidote-to-health-problems-caused-by-sitting\/<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Menickelli, J., Cooper,\u00a0A. C.,\u00a0Withnall.\u00a0C.,\u00a0Wonnacott. M.\u00a0Analysis and comparison of lateral head impacts using various discs and a Hybrid III Head form. National Library of Medicine.\u00a0Viitattu\u00a05.11.2025.\u00a0Saatavissa\u00a0\u00a0https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31573407\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

UDisc. 2025. A dispatch from the world\u2019s busiest disc golf course. Viitattu 5.11.2025. Saatavissa https:\/\/udisc.com\/disc-golf-growth-report<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

UKK-instituutti. 2025. Aikuisten liikkumisen suositus. Viitattu 5.11.2025. Saatavissa https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkuminen\/liikkumisen-suositukset\/aikuisten-liikkumisen-suositus\/<\/a>  <\/p>\n\n\n\n

UKK-instituutti. 2025. Luontoliikunta \u2013 liiku mets\u00e4ss\u00e4 ja poluilla. Viitattu 5.11.2025. Saatavissa  https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkuminen\/liikkumisen-ymparistot\/luontoliikunta-liiku-metsassa-ja-poluilla\/#:~:text=Tutkimusten%20mukaan%20luonnossa%20liikkumisella%20ja,riskin%C3%A4%20sairastua%20syd%C3%A4n%2D%20ja%20muistisairauksiin<\/a>.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Frisbeegolf on laji, jonka suosio on kasvanut maailmanlaajuisesti viime vuosina r\u00e4j\u00e4hdysm\u00e4isesti. T\u00e4h\u00e4n vaikuttavia tekij\u00f6it\u00e4 ovat sen helppo saavutettavuus, monipuolisuus ja aloituksen matalakynnys.  Frisbeegolf lajina sopii kaiken ik\u00e4isille ja se tarjoaa helpon tavan yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 fyysist\u00e4 ja henkist\u00e4 hyvinvointia. (UDisc 2025.)  Frisbeegolfin tavoitteena on heitt\u00e4\u00e4 kiekko koriin mahdollisimman v\u00e4h\u00e4ll\u00e4 heittom\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4. Laji ei vaadi taloudellisesti suuria uhrauksia ja sen voi aloittaa ostamalla vain muutaman kiekon. Lajin nopean ja […]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":25715,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[9904,12043,157,247,5311,3615],"class_list":{"0":"post-25714","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-artikkeli-d1","10":"tag-frisbeegolf","11":"tag-hyvinvointi","12":"tag-liikunta","13":"tag-luonto","14":"tag-sosiaaliset-suhteet","15":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nFrisbeegolf matalankynnyksen liikuntamuotona\u00a0 - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Frisbeegolf matalankynnyksen liikuntamuotona\u00a0 - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Frisbeegolf on laji, jonka suosio on kasvanut maailmanlaajuisesti viime vuosina r\u00e4j\u00e4hdysm\u00e4isesti. T\u00e4h\u00e4n vaikuttavia tekij\u00f6it\u00e4 ovat sen helppo saavutettavuus, monipuolisuus ja aloituksen matalakynnys.  Frisbeegolf lajina sopii kaiken ik\u00e4isille ja se tarjoaa helpon tavan yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 fyysist\u00e4 ja henkist\u00e4 hyvinvointia. (UDisc 2025.)  Frisbeegolfin tavoitteena on heitt\u00e4\u00e4 kiekko koriin mahdollisimman v\u00e4h\u00e4ll\u00e4 heittom\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4. Laji ei vaadi taloudellisesti suuria uhrauksia ja sen voi aloittaa ostamalla vain muutaman kiekon. Lajin nopean ja […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-21T12:06:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-21T12:06:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/11\/LAB-FOCUS-476_2025_Frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pelenna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pelenna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"pelenna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60\"},\"headline\":\"Frisbeegolf matalankynnyksen liikuntamuotona\u00a0\",\"datePublished\":\"2025-11-21T12:06:33+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-21T12:06:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\\\/\"},\"wordCount\":974,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/11\\\/LAB-FOCUS-476_2025_Frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona-1.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli D1\",\"frisbeegolf\",\"Hyvinvointi\",\"liikunta\",\"luonto\",\"sosiaaliset suhteet\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\\\/\",\"name\":\"Frisbeegolf matalankynnyksen liikuntamuotona\u00a0 - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/11\\\/LAB-FOCUS-476_2025_Frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona-1.jpg\",\"datePublished\":\"2025-11-21T12:06:33+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-21T12:06:34+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/11\\\/LAB-FOCUS-476_2025_Frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/11\\\/LAB-FOCUS-476_2025_Frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona-1.jpg\",\"width\":960,\"height\":640,\"caption\":\"Kuva: Jatocreate, Pixabay, 2025\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Frisbeegolf matalankynnyksen liikuntamuotona\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60\",\"name\":\"pelenna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pelenna\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/pelenna\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Frisbeegolf matalankynnyksen liikuntamuotona\u00a0 - LAB Focus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Frisbeegolf matalankynnyksen liikuntamuotona\u00a0 - LAB Focus","og_description":"Frisbeegolf on laji, jonka suosio on kasvanut maailmanlaajuisesti viime vuosina r\u00e4j\u00e4hdysm\u00e4isesti. T\u00e4h\u00e4n vaikuttavia tekij\u00f6it\u00e4 ovat sen helppo saavutettavuus, monipuolisuus ja aloituksen matalakynnys.  Frisbeegolf lajina sopii kaiken ik\u00e4isille ja se tarjoaa helpon tavan yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 fyysist\u00e4 ja henkist\u00e4 hyvinvointia. (UDisc 2025.)  Frisbeegolfin tavoitteena on heitt\u00e4\u00e4 kiekko koriin mahdollisimman v\u00e4h\u00e4ll\u00e4 heittom\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4. Laji ei vaadi taloudellisesti suuria uhrauksia ja sen voi aloittaa ostamalla vain muutaman kiekon. Lajin nopean ja […]","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2025-11-21T12:06:33+00:00","article_modified_time":"2025-11-21T12:06:34+00:00","og_image":[{"width":960,"height":640,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/11\/LAB-FOCUS-476_2025_Frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pelenna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"pelenna","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\/"},"author":{"name":"pelenna","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60"},"headline":"Frisbeegolf matalankynnyksen liikuntamuotona\u00a0","datePublished":"2025-11-21T12:06:33+00:00","dateModified":"2025-11-21T12:06:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\/"},"wordCount":974,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/11\/LAB-FOCUS-476_2025_Frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona-1.jpg","keywords":["Artikkeli D1","frisbeegolf","Hyvinvointi","liikunta","luonto","sosiaaliset suhteet"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\/","name":"Frisbeegolf matalankynnyksen liikuntamuotona\u00a0 - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/11\/LAB-FOCUS-476_2025_Frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona-1.jpg","datePublished":"2025-11-21T12:06:33+00:00","dateModified":"2025-11-21T12:06:34+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/11\/LAB-FOCUS-476_2025_Frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/11\/LAB-FOCUS-476_2025_Frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona-1.jpg","width":960,"height":640,"caption":"Kuva: Jatocreate, Pixabay, 2025"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolf-matalankynnyksen-liikuntamuotona\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Frisbeegolf matalankynnyksen liikuntamuotona\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60","name":"pelenna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","caption":"pelenna"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/pelenna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25714","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25714"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25714\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25719,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25714\/revisions\/25719"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}