{"id":25904,"date":"2025-12-09T09:02:15","date_gmt":"2025-12-09T07:02:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=25904"},"modified":"2025-12-09T09:02:16","modified_gmt":"2025-12-09T07:02:16","slug":"frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\/","title":{"rendered":"Frisbeegolfin hyvinvointivaikutukset luontol\u00e4heisen\u00e4 liikkumismuotona"},"content":{"rendered":"\n

Frisbeegolf on ulkona pelattava urheilulaji ja se on saanut juurensa golfista. Lajin idea on vastaavanlainen kuin golfissa. Tavoitteena on heitt\u00e4\u00e4 frisbeegolfkiekko koriin mahdollisimman v\u00e4h\u00e4isell\u00e4 heittom\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4. Frisbeegolfissa kuten golfissakin erilaisina estein\u00e4 toimivat puut, maasto sek\u00e4 erilaiset kasvustot. Pelattavan radan koon m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 v\u00e4ylien m\u00e4\u00e4r\u00e4, joka vaihtelee yleisesti yhdeks\u00e4n ja 18 v\u00e4lill\u00e4. (PDGA 2025.)<\/p>\n\n\n\n

Frisbeegolfseuroja Suomessa on 580 ja eniten j\u00e4seni\u00e4 eli 426 on turkulaisella seuralla nimelt\u00e4\u00e4n Frisbeegolfseura 7k ry (Disc Golf Metrix 2025). Seura kertoo yhdeksi toimintansa tavoitteekseen ihmisten ulkona liikkumisen lis\u00e4\u00e4ntymisen (Frisbeegolfseura 7k ry 2017a). Seura j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 erilaisia tilaisuuksia esim. viikkokisoja, joissa p\u00e4\u00e4see tutustumaan toisiin lajin harrastajiin (Frisbeegolfseura 7k ry 2017b).<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva 1. Frisbeegolfia luonnossa. (Wikimedia Commons 2007)
\u00a0<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Luontoliikunnan terveysvaikutukset<\/h2>\n\n\n\n

Luontoliikunnan yleisin vaikutus hyvinvointiin on stressitilanteista palautuminen. Luonnossa oleskelun on osoitettu lis\u00e4\u00e4v\u00e4n koettuja my\u00f6nteisi\u00e4 sek\u00e4 v\u00e4hent\u00e4v\u00e4n koettuja kielteisi\u00e4 tunteita. Luontoliikunta on sis\u00e4liikuntaa tehokkaampaa esimerkiksi mielialan kohentumisen ja kognitiivisen elpymisen kannalta. Luontoliikunnan on my\u00f6s osoitettu tuntuvan v\u00e4hemm\u00e4n rasittavalta sis\u00e4liikuntaan verrattuna. (Tyrv\u00e4inen 2023.)<\/p>\n\n\n\n

Luonnon fyysisi\u00e4 terveysvaikutuksia voidaan mitata esim. vastustuskyvyn parantumisena, sykkeen ja verenpaineen laskuna sek\u00e4 alempana riskin\u00e4 sairastua muisti- ja syd\u00e4nsairauksiin. Henkisen hyvinvoinnin on my\u00f6s osoitettu olevan parempi suhteessa liikuttuun m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n luonnossa. (UKK-instituutti 2024.) Maastossa k\u00e4veleminen on i\u00e4st\u00e4 riippumaton tapa liikkua. Terveydelle on hyv\u00e4ksi k\u00e4vell\u00e4 reippaasti yli puoli tuntia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. (UKK-instituutti 2024.)<\/p>\n\n\n\n

Terveyskunto tarkoittaa kehon ja mielen v\u00e4list\u00e4 kokonaista toimintakyky\u00e4. Sit\u00e4 ei k\u00e4ytet\u00e4 mittaamaan fyysist\u00e4 suorituskyky\u00e4 vaan se peilaa kehon ja mielen jaksamista el\u00e4m\u00e4n kuormitustekij\u00f6ihin. Terveysliikunta kuormittavuudeltaan sijoittuu kova- ja matalatehoisen kuntoliikunnan v\u00e4liin. Hyv\u00e4 terveyskunto mahdollistaa arjen kevyen toiminnan lyhyell\u00e4 ja pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4. (Laukka 2025.)<\/p>\n\n\n\n

Frisbeegolf on lajityypilt\u00e4\u00e4n matalakuormitteista ja luontol\u00e4heist\u00e4. Luontoa lajissa p\u00e4\u00e4see l\u00e4hestym\u00e4\u00e4n v\u00e4yl\u00e4ll\u00e4 k\u00e4velless\u00e4 tai ojassa kiekkoa etsiess\u00e4. N\u00e4in ollen se t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 monet yll\u00e4mainitut kriteerit, jolloin siit\u00e4 voidaan saada irti my\u00f6s samoja terveyshy\u00f6tyj\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Sosiaalinen elementti frisbeegolfissa<\/h2>\n\n\n\n

Keskeinen osa ihmisen hyvinvointia sek\u00e4 mielenterveytt\u00e4 ovat sosiaaliset suhteet (YTHS n.d.). Uusissa tutkimuksissa on osoitettu psykologisiin teorioihin liittyen, ett\u00e4 sosiaalisilla suhteilla ja yhteenkuuluvuudella on hy\u00f6ty\u00e4 ihmisen terveydelle esim. terveellisen painoindeksin yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4, verensokerien kontrolloinnissa, sy\u00f6v\u00e4st\u00e4 selviytymisess\u00e4 ja kohonneessa mielenterveydess\u00e4 (Martino ym. 2015). Urheilu yst\u00e4vien kanssa voi my\u00f6s tuntua v\u00e4hemm\u00e4n kuormittavalta kuin yksin tehtyn\u00e4 (Davis n.d.). Noakes (2012) on osoittanut kuormittuneisuuden tunteen m\u00e4\u00e4rittyv\u00e4n enemm\u00e4n olon eik\u00e4 vain lihasten v\u00e4symisen perusteella. T\u00e4m\u00e4 j\u00e4rjestelm\u00e4 sallii turvallisuuden tunteen yst\u00e4vien kanssa, joka vaikuttaa my\u00f6h\u00e4isemp\u00e4\u00e4n kuormittuneisuuden tunteeseen esimerkiksi liikkuessa.<\/p>\n\n\n\n

Frisbeegolfissa p\u00e4\u00e4see kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n sosiaalisia suhteita tutustumalla radalla samanhenkisiin lajiharrastajiin, osallistumalla seuratoimintaan tai kilpailemalla seurojen j\u00e4rjest\u00e4miss\u00e4 kilpailuissa. Kilpailuissa ryhm\u00e4koko on maksimissaan viisi henkil\u00f6\u00e4, mutta yleisesti samassa ryhm\u00e4ss\u00e4 on nelj\u00e4 pelaajaa (PDGA 2024). Keskim\u00e4\u00e4r\u00e4inen kilpailukierroksen kesto on 2-4 tuntia, riippuen s\u00e4\u00e4st\u00e4 ja ryhm\u00e4koosta (Disc Golf United 2025). T\u00e4m\u00e4 yhteisesti vietetty aika mahdollistaa uusien sosiaalisten kontaktien luomisen, jonka on osoitettu olevan ihmisten kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille t\u00e4rke\u00e4\u00e4. <\/ins><\/p>\n\n\n\n

Kallion ym. (2025) opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 kehitettiin voimaharjoitteluopas frisbeegolfaajalle heittok\u00e4den vammariskin v\u00e4hent\u00e4miseksi. Oppaassa esitell\u00e4\u00e4n tutkimusn\u00e4ytt\u00f6\u00f6n perustuvia harjoitteita, joita lajin harrastaja voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 lajinomaisen toimintakyvyn yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4.<\/ins><\/p>\n\n\n\n

\n

Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n

Tuomas Oksanen<\/strong> on fysioterapeuttiopiskelija LAB-ammattikorkeakoulussa.<\/p>\n\n\n\n

Heli Lahtio<\/strong> toimii LAB-ammattikorkeakoulussa fysioterapian lehtorina.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n

Davis, A. & Cohen. E. n.d. The surprising benefits of exercising with friends. University of Oxford. Viitattu 5.11.2025. Saatavissa https:\/\/www.anthro.ox.ac.uk\/article\/why-exercising-friends-could-be-better-you<\/a><\/p>\n\n\n\n

Disc Golf Metrix. 2025. Seura + j\u00e4senet. Disc Golf Metrix. Viitattu 3.11.2025. Saatavissa https:\/\/discgolfmetrix.com\/club\/214<\/a><\/p>\n\n\n\n

Disc Golf United. 2025. HOW LONG DOES A ROUND OF DISC GOLF TAKE?. Viitattu 3.11.2025. Saatavissa https:\/\/blog.discgolfunited.com\/disc-golf-duratio\/#what-is-considered-a-round-of-disc-golf<\/a><\/p>\n\n\n\n

Frisbeegolfseura 7k ry. 2017a. Frisbeegolfseura 7k ry. Viitattu 3.11.2025. Saatavissa https:\/\/www.7k.fi\/7k\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Frisbeegolfseura 7k ry. 2017b. Viitattu 3.11.2025. Saatavissa https:\/\/www.7k.fi\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kallio. A., Leip\u00e4l\u00e4. I. & Oksanen. T. 2025. Voimaharjoitteluopas frisbeegolfaajalle heittok\u00e4den vammariskin v\u00e4hent\u00e4miseksi. LAB-ammattikorkeakoulu. Opinn\u00e4ytety\u00f6 (AMK). Viitattu 27.11.2025. Saatavissa https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2025111528120<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tyrv\u00e4inen, L. 2023. Luonnosta mielenterveytt\u00e4, kuntoa ja el\u00e4m\u00e4nlaatua. Kustannus Oy Duodecim. Viitattu 3.11.2025. Saatavissa https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/dlk01347<\/a><\/p>\n\n\n\n

Martino J., Pegg J. & Frates E.P. 2015. The Connection Prescription: Using the Power of Social Interactions and the Deep Desire for Connectedness to Empower Health and Wellness. American Journal of Lifestyle Medicine. Viitattu 5.11.2025. Saatavissa https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6125010\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Noakes T.D. Fatigue is a brain-derived emotion that regulates the exercise behavior to ensure the protection of whole body homeostasis. Frontiers in Physiology. Viitattu 5.11.2025. Saatavissa https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/physiology\/articles\/10.3389\/fphys.2012.00082\/full<\/a><\/p>\n\n\n\n

PDGA. 2024. Competition Manual for Disc Golf Events. Viitattu 3.11.2025. Saatavissa https:\/\/www.pdga.com\/rules\/competition-manual\/106<\/a><\/p>\n\n\n\n

PDGA. 2025. A Guide to Disc Golf from the PDGA. Viitattu 3.11.2025. Saatavissa https:\/\/www.pdga.com\/introduction<\/a><\/p>\n\n\n\n

Laukka, P. 2025. Terveysliikunta \u2013 kuntoa, terveytt\u00e4 ja el\u00e4m\u00e4nlaatua. Kustannus Oy Duodecim. Viitattu 3.11.2025. Saatavissa https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/dlk00934<\/a><\/p>\n\n\n\n

Suomen frisbeegolfliitto. 2025. Liiton historiaa. Viitattu 3.11.2025. Saatavissa https:\/\/frisbeegolfliitto.fi\/liiton-historia\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

UKK-instituutti. 2024. Luontoliikunta \u2013 liiku mets\u00e4ss\u00e4 ja poluilla. Viitattu 3.11.2025. Saatavissa https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkuminen\/liikkumisen-ymparistot\/luontoliikunta-liiku-metsassa-ja-poluilla\/?srsltid=AfmBOopYYq_ZsTnyaToaYqjmNUaejRyrvH3ur7WdHpw25G6TGvqbpUjV<\/a><\/p>\n\n\n\n

YTHS. Sosiaaliset suhteet. n.d. Viitattu 3.11.2025. Saatavissa https:\/\/www.yths.fi\/terveystieto\/mielenterveys\/sosiaaliset-suhteet\/?cn-reloaded=1<\/a><\/p>\n\n\n\n

Wikimedia Commons. 2007. File:Disc golf.jpg. Viitattu 5.11.2025. Saatavissa https:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/File:Disc_golf.jpg<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Frisbeegolf on ulkona pelattava urheilulaji ja se on saanut juurensa golfista. Lajin idea on vastaavanlainen kuin golfissa. Tavoitteena on heitt\u00e4\u00e4 frisbeegolfkiekko koriin mahdollisimman v\u00e4h\u00e4isell\u00e4 heittom\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4. Frisbeegolfissa kuten golfissakin erilaisina estein\u00e4 toimivat puut, maasto sek\u00e4 erilaiset kasvustot. Pelattavan radan koon m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 v\u00e4ylien m\u00e4\u00e4r\u00e4, joka vaihtelee yleisesti yhdeks\u00e4n ja 18 v\u00e4lill\u00e4. (PDGA 2025.) Frisbeegolfseuroja Suomessa on 580 […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":25905,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[9904,12043,157,145],"class_list":{"0":"post-25904","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-artikkeli-d1","10":"tag-frisbeegolf","11":"tag-hyvinvointi","12":"tag-terveys","13":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nFrisbeegolfin hyvinvointivaikutukset luontol\u00e4heisen\u00e4 liikkumismuotona - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Frisbeegolfin hyvinvointivaikutukset luontol\u00e4heisen\u00e4 liikkumismuotona - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Frisbeegolf on ulkona pelattava urheilulaji ja se on saanut juurensa golfista. Lajin idea on vastaavanlainen kuin golfissa. Tavoitteena on heitt\u00e4\u00e4 frisbeegolfkiekko koriin mahdollisimman v\u00e4h\u00e4isell\u00e4 heittom\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4. Frisbeegolfissa kuten golfissakin erilaisina estein\u00e4 toimivat puut, maasto sek\u00e4 erilaiset kasvustot. Pelattavan radan koon m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 v\u00e4ylien m\u00e4\u00e4r\u00e4, joka vaihtelee yleisesti yhdeks\u00e4n ja 18 v\u00e4lill\u00e4. (PDGA 2025.) Frisbeegolfseuroja Suomessa on 580 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-09T07:02:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-09T07:02:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/12\/515_2025_frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"802\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"reelam\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"reelam\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"reelam\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9851acd22b49bd5892a00328c791bb51\"},\"headline\":\"Frisbeegolfin hyvinvointivaikutukset luontol\u00e4heisen\u00e4 liikkumismuotona\",\"datePublished\":\"2025-12-09T07:02:15+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-09T07:02:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\\\/\"},\"wordCount\":876,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/12\\\/515_2025_frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli D1\",\"frisbeegolf\",\"Hyvinvointi\",\"terveys\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\\\/\",\"name\":\"Frisbeegolfin hyvinvointivaikutukset luontol\u00e4heisen\u00e4 liikkumismuotona - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/12\\\/515_2025_frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-09T07:02:15+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-09T07:02:16+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/12\\\/515_2025_frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2025\\\/12\\\/515_2025_frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset.jpg\",\"width\":1200,\"height\":802},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Frisbeegolfin hyvinvointivaikutukset luontol\u00e4heisen\u00e4 liikkumismuotona\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9851acd22b49bd5892a00328c791bb51\",\"name\":\"reelam\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e7679d9c72f886b4b82f8b38497af21b6e5ba02e50b69d7abb5aee15e2fb4ada?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e7679d9c72f886b4b82f8b38497af21b6e5ba02e50b69d7abb5aee15e2fb4ada?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e7679d9c72f886b4b82f8b38497af21b6e5ba02e50b69d7abb5aee15e2fb4ada?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"reelam\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/reelam\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Frisbeegolfin hyvinvointivaikutukset luontol\u00e4heisen\u00e4 liikkumismuotona - LAB Focus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Frisbeegolfin hyvinvointivaikutukset luontol\u00e4heisen\u00e4 liikkumismuotona - LAB Focus","og_description":"Frisbeegolf on ulkona pelattava urheilulaji ja se on saanut juurensa golfista. Lajin idea on vastaavanlainen kuin golfissa. Tavoitteena on heitt\u00e4\u00e4 frisbeegolfkiekko koriin mahdollisimman v\u00e4h\u00e4isell\u00e4 heittom\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4. Frisbeegolfissa kuten golfissakin erilaisina estein\u00e4 toimivat puut, maasto sek\u00e4 erilaiset kasvustot. Pelattavan radan koon m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 v\u00e4ylien m\u00e4\u00e4r\u00e4, joka vaihtelee yleisesti yhdeks\u00e4n ja 18 v\u00e4lill\u00e4. (PDGA 2025.) Frisbeegolfseuroja Suomessa on 580 […]","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2025-12-09T07:02:15+00:00","article_modified_time":"2025-12-09T07:02:16+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":802,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/12\/515_2025_frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"reelam","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"reelam","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\/"},"author":{"name":"reelam","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/9851acd22b49bd5892a00328c791bb51"},"headline":"Frisbeegolfin hyvinvointivaikutukset luontol\u00e4heisen\u00e4 liikkumismuotona","datePublished":"2025-12-09T07:02:15+00:00","dateModified":"2025-12-09T07:02:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\/"},"wordCount":876,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/12\/515_2025_frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset.jpg","keywords":["Artikkeli D1","frisbeegolf","Hyvinvointi","terveys"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\/","name":"Frisbeegolfin hyvinvointivaikutukset luontol\u00e4heisen\u00e4 liikkumismuotona - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/12\/515_2025_frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset.jpg","datePublished":"2025-12-09T07:02:15+00:00","dateModified":"2025-12-09T07:02:16+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/12\/515_2025_frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2025\/12\/515_2025_frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset.jpg","width":1200,"height":802},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/frisbeegolfin-hyvinvointivaikutukset-luontolaheisena-liikkumismuotona\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Frisbeegolfin hyvinvointivaikutukset luontol\u00e4heisen\u00e4 liikkumismuotona"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/9851acd22b49bd5892a00328c791bb51","name":"reelam","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7679d9c72f886b4b82f8b38497af21b6e5ba02e50b69d7abb5aee15e2fb4ada?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7679d9c72f886b4b82f8b38497af21b6e5ba02e50b69d7abb5aee15e2fb4ada?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e7679d9c72f886b4b82f8b38497af21b6e5ba02e50b69d7abb5aee15e2fb4ada?s=96&d=mm&r=g","caption":"reelam"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/reelam\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25904","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25904"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25904\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25908,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25904\/revisions\/25908"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25904"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25904"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25904"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}