{"id":26441,"date":"2026-01-23T12:43:18","date_gmt":"2026-01-23T10:43:18","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=26441"},"modified":"2026-01-23T12:53:35","modified_gmt":"2026-01-23T10:53:35","slug":"luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\/","title":{"rendered":"Luonto tarjoaa kognitiivista tukea kuormittuneille aivoille"},"content":{"rendered":"\n

Arjen ja ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n kuormitus sek\u00e4 erilaiset terveydelliset haasteet voivat heikent\u00e4\u00e4 keskittymiskyky\u00e4, tarkkaavaisuutta, oppimista ja muita kognitiivisia toimintoja. Luontovierailut elvytt\u00e4v\u00e4t tehokkaasti nykymaailman informaatiotulvan keskell\u00e4 kuormittuneita aivoja. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen lumoutuminen luonnon ihmeist\u00e4 onkin yksinkertainen mutta t\u00e4rke\u00e4 terveysteko aivojen hyvinvoinnille.<\/p>\n\n\n\n

\"[Alt-teksti:
Kuva 1. Luonto lumoaa pienill\u00e4 ihmeill\u00e4\u00e4n (Kuva: Annika Aaltonen)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mist\u00e4 kognitiivinen kuormitus syntyy?<\/h2>\n\n\n\n

Kognitio tarkoittaa mielen toimintojen kokonaisuutta, johon kuuluvat mm. muisti, oppiminen, havaitseminen, tarkkaavuus, p\u00e4\u00e4ttelykyky, kieli ja toiminnanohjaus (Duodecim terveyskirjasto 2021). Kognitiivista kuormitusta syntyy, kun n\u00e4it\u00e4 toimintoja rasitetaan liiaksi. Nykymaailmassa kuormittavia tekij\u00f6it\u00e4 on paljon. Digitaalinen teknologia ja sosiaalinen media lis\u00e4\u00e4v\u00e4t kognitiivista kuormitusta etenkin jatkuvan informaatiotulvan ja h\u00e4iri\u00f6iden vuoksi, mik\u00e4 vaikeuttaa keskittymist\u00e4, tiedonk\u00e4sittely\u00e4 ja muistia. Usein toistuva tarkkaavuuden hajautuminen ja laitteiden k\u00e4ytt\u00f6 voivat muuttaa aivojen toimintaa niin, ett\u00e4 syv\u00e4 keskittyminen ja pitk\u00e4aikaisen tiedon tallentaminen muuttuvat haastavammaksi. (Shanmugasundaram & Tamilarasu 2023.)<\/p>\n\n\n\n

Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 kognitiiviset vaatimukset koskevat usein tiedonk\u00e4sittely\u00e4, p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekoa, ongelmanratkaisua, muistia ja uuden oppimista, mutta my\u00f6s ty\u00f6skentelyolosuhteita (Rantamaa). Airilan ja Pekan (2025) mukaan l\u00e4hes 40 % ty\u00f6ss\u00e4 k\u00e4yvist\u00e4 kokee merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 kognitiivista kuormitusta. Kognitiivinen kuormittuminen on yksi ylikuormittumisen ja ty\u00f6uupumuksen taustatekij\u00e4 (Rantamaa). Ty\u00f6uupumukseen liittyy usein keskittymisen, muistin ja oppimisen vaikeuksia. Lis\u00e4ksi jo lyhytaikainen stressi voi aiheuttaa muistin ja keskittymisen ongelmia. (Terveyskyl\u00e4 2023a.) My\u00f6s monissa sairauksissa havaitaan kognitiivista heikkenemist\u00e4. Esimerkiksi aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6 aiheuttaa usein muistin, tarkkaavaisuuden ja toiminnanohjauksen h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 sek\u00e4 kielellisi\u00e4 ongelmia (Terveyskyl\u00e4 2023b). N\u00e4in ollen kognitiivinen kuormitus voi koskettaa erilaisia ihmisryhmi\u00e4 eri el\u00e4m\u00e4ntilanteissa.<\/p>\n\n\n\n

Luonto elvytt\u00e4\u00e4 aivoja<\/h2>\n\n\n\n

Luontoymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 havaitaan monien muiden hyvinvointivaikutusten lis\u00e4ksi kognitiivisen toimintakyvyn tehostumista. Kaplanin (2001) mukaan ihminen elpyy parhaiten ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4, jossa tahdonalainen tarkkaavaisuus voi lev\u00e4t\u00e4 ja ihminen lumoutuu. Lumoutuminen tarkoittaa tarkkaavuuden tahatonta kiinnittymist\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6n kiinnostaviin, rauhallisiin ja monimuotoisiin kohteisiin ilman ponnistelua, mik\u00e4 mahdollistuu paremmin luonto- kuin kaupunkiymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4. (Berman & Schertz 2019; Ylilauri & Yli-Viikari 2019.) Tyrv\u00e4isen (2023) mukaan luonnossa liikkuessa kognitiivinen elpyminen on tehokkaampaa kuin sis\u00e4liikunnassa. Keskittyminen helpottuu ja v\u00e4synyt mieli palautuu. Jo pienet tauot palauttavat suorituskyky\u00e4 ja auttavat ty\u00f6h\u00f6n keskittymisess\u00e4, kun aivot ovat saaneet elpy\u00e4 luontoymp\u00e4rist\u00f6\u00e4 katselemalla. (Salovuori 2020.) Luonnossa oleilu v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4, joka on haitallista kognitiivisille toiminnoille. Stressin lievittyess\u00e4 kognitiivinen joustavuus lis\u00e4\u00e4ntyy ja mielen kapasiteetti k\u00e4sitell\u00e4 monimutkaisia teht\u00e4vi\u00e4 helpottuu. (Berman & Schertz 2019.)<\/p>\n\n\n\n

Pienet luontohetket arjessa<\/h2>\n\n\n\n

Lyhytkin luonnossa vietetty aika voi parantaa suorituskyky\u00e4 ja keskittymiskyky\u00e4 tarkkaavuutta vaativissa teht\u00e4viss\u00e4. S\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset luontovierailut lis\u00e4\u00e4v\u00e4t n\u00e4it\u00e4 hy\u00f6tyj\u00e4 ja voivat tukea kognitiivista hyvinvointia pitk\u00e4aikaisemmin. (Berman & Schertz 2019.) V\u00e4h\u00e4-Rukan (2024) tutkimuksen mukaan 15 minuutin luontohetki ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n keskell\u00e4 selkeytti ajatuksia, antoi uusia oivalluksia, paransi keskittymist\u00e4 ja tarkkaavaisuutta k\u00e4sill\u00e4 oleviin asioihin sek\u00e4 lis\u00e4si ongelmanratkaisukyky\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Aaltosen ja J\u00e4rvisen (2025) opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 laadittiin luonnossa toteutettavia harjoitteita Seppo-sovellukseen. Jo yhden harjoitteen tekeminen luonnossa voi lis\u00e4t\u00e4 hyvinvointia.<\/p>\n\n\n\n

\n

Kirjoittajat:<\/p>\n\n\n\n

Annika Aaltonen<\/strong> on kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2026 valmistuva fysioterapeuttiopiskelija LAB-ammattikorkeakoulusta.<\/p>\n\n\n\n

Heli Lahtio<\/strong> toimii LAB-ammattikorkeakoulussa fysioterapian lehtorina.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet:<\/h2>\n\n\n\n

Aaltonen, A. & J\u00e4rvinen, S. 2025. Aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6\u00f6n sairastuneen omakuntoutus luonnossa: Fyysinen kuntoutus pelialustan avulla. LAB-ammattikorkeakoulu. Opinn\u00e4ytety\u00f6. Viitattu 17.12.2025. Saatavissa https:\/\/www.theseus.fi\/bitstream\/handle\/10024\/907880\/Aaltonen_Jarvinen.pdf?sequence=2&isAllowed=y<\/p>\n\n\n\n

Airila, A. & Pekka, T. 2025. Varman ty\u00f6kykykyselyt: L\u00e4hes 40 prosenttia ty\u00f6ntekij\u00f6ist\u00e4 kokee merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 kognitiivista kuormitusta. Varma. Viitattu 11.12.2025. Saatavissa https:\/\/www.varma.fi\/tama-on-varma\/ajankohtaista\/uutiset-ja-artikkelit\/uutiset\/2025-q3\/varman-tyokykykyselyt-lahes-40-prosenttia-tyontekijoista-kokee-merkittavaa-kognitiivista-kuormitusta\/<\/p>\n\n\n\n

Berman, M. & Schertz, K. 2019. Understanding Nature and Its Cognitive Benefits. Sage Journals. Current Directions in Psychological Science. Vol. 28, No. 5, 496\u2013502. Viitattu 11.12.2025. Saatavissa https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/epub\/10.1177\/0963721419854100<\/p>\n\n\n\n

Duodecim terveyskirjasto. 2021. L\u00e4\u00e4ketieteen sanasto: kognitio. Viitattu 11.12.2025. Saatavissa https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/ltt04223<\/p>\n\n\n\n

Rantamaa, S. Kognitiivinen ergonomia. Ty\u00f6turvallisuuskeskus. Viitattu 11.12.2025. Saatavissa https:\/\/ttk.fi\/tyoturvallisuus\/tyoympariston-turvallisuus\/tyokuormituksen-hallinta\/kognitiivinen-kuormittuminen\/kognitiivinen-ergonomia\/#top<\/p>\n\n\n\n

Salovuori, T. 2020. Luonto kuntoutumisen tukena. 2. uudistettu painos. Sininauhaliitto. Viitattu 24.3.2025. Saatavissa https:\/\/storage.googleapis.com\/sininauhaliitto-production\/2020\/04\/84308ec5-salovuori_tuomo_luonto_kuntoutumisen_tukena_2020_verkkoversio.pdf<\/p>\n\n\n\n

Shanmugasundaram, M. & Tamilarasu, A. 2023. The impact of digital technology, social media, and artificial intelligence on cognitive functions: a review. Frontiers. Viitattu 11.12.2025. Saatavissa https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/cognition\/articles\/10.3389\/fcogn.2023.1203077\/full<\/p>\n\n\n\n

Terveyskyl\u00e4. 2023a. Stressi ja ty\u00f6uupumus muistivaikeuksien syyn\u00e4. Viitattu 11.12.2025. Saatavissa https:\/\/www.terveyskyla.fi\/aivotalo\/aivosairaudet\/muistisairaudet\/muistivaikeudet-johtuvat-usein-muusta-syysta-kuin-muistisairaudesta\/stressi-ja-tyouupumus-muistivaikeuksien-syyna<\/p>\n\n\n\n

Terveyskyl\u00e4. 2023b. Tiedonk\u00e4sittelyn vaikeudet ja v\u00e4syvyys aivoverenkiertoh\u00e4iri\u00f6n j\u00e4lkeen. Viitattu 15.12.2025. Saatavissa https:\/\/www.terveyskyla.fi\/aivotalo\/aivosairaudet\/aivoverenkiertohairiot\/oireita-aivoverenkiertohairion-jalkeen\/tiedonkasittelyn-vaikeudet-ja-vasyvyys-aivoverenkiertohairion-jalkeen<\/p>\n\n\n\n

Tyrv\u00e4inen, L. 2023. Luonnosta mielenterveytt\u00e4, kuntoa ja el\u00e4m\u00e4nlaatua. Duodecim terveyskirjasto. Viitattu 3.2.2025. Saatavissa https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/dlk01347<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4h\u00e4-Ruka, R. 2024. Luontoa lounastauolla: Et\u00e4ty\u00f6l\u00e4isten kokemuksia luontotauosta. Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto. Pro gradu -tutkielma. Viitattu 11.12.2025. Saatavissa https:\/\/jyx.jyu.fi\/jyx\/Record\/jyx_123456789_100269<\/p>\n\n\n\n

Ylilauri, M. & Yli-Viikari, A. 2019. Kohti luonnollista hyvinvointia \u2013 N\u00e4k\u00f6kulmia luontoperustaisen toiminnan kehitt\u00e4miseen. Vaasan yliopisto. Lev\u00f3n-instituutin julkaisuja 143. Viitattu 11.12.2025. Saatavissa https:\/\/osuva.uwasa.fi\/bitstream\/handle\/10024\/8172\/978-952-476-861-0.pdf?sequence=1&isAllowed=y<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Arjen ja ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n kuormitus sek\u00e4 erilaiset terveydelliset haasteet voivat heikent\u00e4\u00e4 keskittymiskyky\u00e4, tarkkaavaisuutta, oppimista ja muita kognitiivisia toimintoja. Luontovierailut elvytt\u00e4v\u00e4t tehokkaasti nykymaailman informaatiotulvan keskell\u00e4 kuormittuneita aivoja. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen lumoutuminen luonnon ihmeist\u00e4 onkin yksinkertainen mutta t\u00e4rke\u00e4 terveysteko aivojen hyvinvoinnille. Mist\u00e4 kognitiivinen kuormitus syntyy? Kognitio tarkoittaa mielen toimintojen kokonaisuutta, johon kuuluvat mm. muisti, oppiminen, havaitseminen, tarkkaavuus, p\u00e4\u00e4ttelykyky, kieli ja […]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":26442,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[2021,9904,157,12344,5311],"class_list":{"0":"post-26441","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-aivoterveys","10":"tag-artikkeli-d1","11":"tag-hyvinvointi","12":"tag-kognitio","13":"tag-luonto","14":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nLuonto tarjoaa kognitiivista tukea kuormittuneille aivoille - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Luonto tarjoaa kognitiivista tukea kuormittuneille aivoille - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Arjen ja ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n kuormitus sek\u00e4 erilaiset terveydelliset haasteet voivat heikent\u00e4\u00e4 keskittymiskyky\u00e4, tarkkaavaisuutta, oppimista ja muita kognitiivisia toimintoja. Luontovierailut elvytt\u00e4v\u00e4t tehokkaasti nykymaailman informaatiotulvan keskell\u00e4 kuormittuneita aivoja. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen lumoutuminen luonnon ihmeist\u00e4 onkin yksinkertainen mutta t\u00e4rke\u00e4 terveysteko aivojen hyvinvoinnille. Mist\u00e4 kognitiivinen kuormitus syntyy? Kognitio tarkoittaa mielen toimintojen kokonaisuutta, johon kuuluvat mm. muisti, oppiminen, havaitseminen, tarkkaavuus, p\u00e4\u00e4ttelykyky, kieli ja […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-23T10:43:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-23T10:53:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/01\/LAB-FOCUS-48_2026_Luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"961\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pelenna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pelenna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"pelenna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60\"},\"headline\":\"Luonto tarjoaa kognitiivista tukea kuormittuneille aivoille\",\"datePublished\":\"2026-01-23T10:43:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-23T10:53:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\\\/\"},\"wordCount\":795,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/01\\\/LAB-FOCUS-48_2026_Luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille-.jpg\",\"keywords\":[\"aivoterveys\",\"Artikkeli D1\",\"Hyvinvointi\",\"kognitio\",\"luonto\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\\\/\",\"name\":\"Luonto tarjoaa kognitiivista tukea kuormittuneille aivoille - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/01\\\/LAB-FOCUS-48_2026_Luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille-.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-23T10:43:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-23T10:53:35+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/01\\\/LAB-FOCUS-48_2026_Luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille-.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/01\\\/LAB-FOCUS-48_2026_Luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille-.jpg\",\"width\":961,\"height\":640,\"caption\":\"Kuva 1. Luonto lumoaa pienill\u00e4 ihmeill\u00e4\u00e4n (Kuva: Annika Aaltonen)\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Luonto tarjoaa kognitiivista tukea kuormittuneille aivoille\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60\",\"name\":\"pelenna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pelenna\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/pelenna\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Luonto tarjoaa kognitiivista tukea kuormittuneille aivoille - LAB Focus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Luonto tarjoaa kognitiivista tukea kuormittuneille aivoille - LAB Focus","og_description":"Arjen ja ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n kuormitus sek\u00e4 erilaiset terveydelliset haasteet voivat heikent\u00e4\u00e4 keskittymiskyky\u00e4, tarkkaavaisuutta, oppimista ja muita kognitiivisia toimintoja. Luontovierailut elvytt\u00e4v\u00e4t tehokkaasti nykymaailman informaatiotulvan keskell\u00e4 kuormittuneita aivoja. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen lumoutuminen luonnon ihmeist\u00e4 onkin yksinkertainen mutta t\u00e4rke\u00e4 terveysteko aivojen hyvinvoinnille. Mist\u00e4 kognitiivinen kuormitus syntyy? Kognitio tarkoittaa mielen toimintojen kokonaisuutta, johon kuuluvat mm. muisti, oppiminen, havaitseminen, tarkkaavuus, p\u00e4\u00e4ttelykyky, kieli ja […]","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2026-01-23T10:43:18+00:00","article_modified_time":"2026-01-23T10:53:35+00:00","og_image":[{"width":961,"height":640,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/01\/LAB-FOCUS-48_2026_Luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pelenna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"pelenna","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\/"},"author":{"name":"pelenna","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60"},"headline":"Luonto tarjoaa kognitiivista tukea kuormittuneille aivoille","datePublished":"2026-01-23T10:43:18+00:00","dateModified":"2026-01-23T10:53:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\/"},"wordCount":795,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/01\/LAB-FOCUS-48_2026_Luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille-.jpg","keywords":["aivoterveys","Artikkeli D1","Hyvinvointi","kognitio","luonto"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\/","name":"Luonto tarjoaa kognitiivista tukea kuormittuneille aivoille - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/01\/LAB-FOCUS-48_2026_Luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille-.jpg","datePublished":"2026-01-23T10:43:18+00:00","dateModified":"2026-01-23T10:53:35+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/01\/LAB-FOCUS-48_2026_Luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille-.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/01\/LAB-FOCUS-48_2026_Luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille-.jpg","width":961,"height":640,"caption":"Kuva 1. Luonto lumoaa pienill\u00e4 ihmeill\u00e4\u00e4n (Kuva: Annika Aaltonen)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/luonto-tarjoaa-kognitiivista-tukea-kuormittuneille-aivoille\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Luonto tarjoaa kognitiivista tukea kuormittuneille aivoille"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60","name":"pelenna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","caption":"pelenna"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/pelenna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26441","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26441"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26441\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26443,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26441\/revisions\/26443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26442"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}