{"id":26515,"date":"2026-02-04T11:32:25","date_gmt":"2026-02-04T09:32:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=26515"},"modified":"2026-02-04T11:32:27","modified_gmt":"2026-02-04T09:32:27","slug":"kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\/","title":{"rendered":"Kiipeilij\u00e4n yleisimm\u00e4t vammat olkap\u00e4\u00e4st\u00e4 varpaisiin"},"content":{"rendered":"\n<p>Kiipeily on monipuolinen liikunta- ja urheilulaji, jossa noustaan kallioita, seini\u00e4, j\u00e4\u00e4t\u00e4 tai vuoria erilaisin tekniikoin ja varustein. Lajiin kuuluu useita muotoja, kuten k\u00f6ysikiipeily, boulderointi, j\u00e4\u00e4- ja mixed-kiipeily sek\u00e4 vuorikiipeily. Kiipeilyss\u00e4 yhdistyv\u00e4t isometrinen ja isotoninen lihasty\u00f6, ja noin 38 % suorituksesta kuluu staattisissa asennoissa, mik\u00e4 vaatii voimakasta kehonhallintaa ja kest\u00e4vyytt\u00e4. Lajin suosio on lis\u00e4\u00e4ntynyt, kun siit\u00e4 tuli olympialaji vuonna 2021. (Koski &amp; Arasola 2006; Suomen Kiipeilyliitto.)<\/p>\n\n\n\n<p>Kiipeilyss\u00e4 ylirasitusvammat ovat yleisempi\u00e4 kuin muissa urheilulajeissa (Franco ym. 2021). Kiipeilyvammoja esiintyy kaikissa kehon osissa ja niiden mekanismit voidaan jakaa kolmeen eri kategoriaan: krooniset ylirasitusvammat, akuutit atraumaattiset vammat sek\u00e4 akuutit traumaattiset vammat. (Cole ym. 2020.)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alaraajavammat kiipeilyss\u00e4<\/h2>\n\n\n\n<p>Alaraajoihin kohdistuvat vammat muodostavat 20\u201330 % kaikista kiipeilyss\u00e4 sattuvista vammoista ja niist\u00e4 valtaosa on \u00e4killisi\u00e4 putoamisen seurauksena syntyneit\u00e4 nilkkavammoja. Tyypillisimmin nilkka nyrj\u00e4ht\u00e4\u00e4, kun kiipeilij\u00e4 putoaa patjojen v\u00e4liin, osuu sein\u00e4\u00e4n tai laskeutuu maahan ep\u00e4onnistuneesti. (Leung 2023.) Noin 85 % kaikista nyrj\u00e4hdyksist\u00e4 kohdistuu nilkan lateraalisiin nivelsiteisiin, kun taas loput 15 % ovat mediaalisia tai nilkan yl\u00e4puolelle sijoittuvia syndesmoottisia nyrj\u00e4hdyksi\u00e4 (Herzog 2019). Nilkan rakenteelliset erot ja se, ett\u00e4 kiipeilykeng\u00e4t suunnitellaan p\u00e4\u00e4osin miesten anatomialle, voivat lis\u00e4t\u00e4 naisilla nilkka- ja jalkater\u00e4ongelmia (Gr\u00f8nhaug 2018).<\/p>\n\n\n\n<p>Cobos-Morenon ym. (2022) mukaan tyypilliset kiipeilyss\u00e4 ilmenev\u00e4t varpaiden vammat ovat claw toes eli vasaravarpaat, josta aiheutuu metatarsalgiaa eli p\u00e4ki\u00e4n alueen kipua. My\u00f6s isovarpaan bursiitit, isovarpaan tyvinivelen j\u00e4ykkyys tai liikerajoitus sek\u00e4 vaivaisenluu ovat yleisi\u00e4 alaraajavaivoja kiipeilyss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Yl\u00e4raajavammat kiipeilyss\u00e4<\/h2>\n\n\n\n<p>Gr\u00f8nhaugin (2018) mukaan yleisimm\u00e4t kiipeilyvammat kohdistuvat sormiin (41,3 %), olkap\u00e4ihin (19,5 %) ja kyyn\u00e4rp\u00e4ihin (17,7 %). Sormivammat ovat selv\u00e4sti yleisimpi\u00e4 kaikilla kiipeilij\u00f6ill\u00e4 sukupuolesta, kokemuksesta tai kiipeilytyylist\u00e4 riippumatta. Sukupuolten v\u00e4lill\u00e4 sek\u00e4 eri kiipeilymuodoissa ja taitotasoissa on kuitenkin eroja vammojen yleisyydess\u00e4. My\u00f6s Sch\u00f6fflin ym. (2015) mukaan sormivammat ovat yleisimpi\u00e4 kiipeilyvammoja (52 % kaikista vammoista) ja seuraavaksi yleisin on olkap\u00e4\u00e4. Sormien j\u00e4nnevammat eli pulley-vammat ovat tavallisin sormivammatyyppi. Eroja sormi- ja olkap\u00e4\u00e4vammojen yleisyydess\u00e4 ei osata t\u00e4ysin selitt\u00e4\u00e4. Rannevammojen suurempi m\u00e4\u00e4r\u00e4 naisilla voi liitty\u00e4 rannekanavaoireyhtym\u00e4n yleisyyteen. (Gr\u00f8nhaug 2018.)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"853\" height=\"640\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/LAB-FOCUS-49_2026_Kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin.jpg\" alt=\"[Alt-teksti: sein\u00e4kiipeilij\u00e4 kurottautuu ylemm\u00e4s kiipeilysein\u00e4ll\u00e4.]\" class=\"wp-image-26516\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/LAB-FOCUS-49_2026_Kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin.jpg 853w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/LAB-FOCUS-49_2026_Kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin-300x225.jpg 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/LAB-FOCUS-49_2026_Kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin-768x576.jpg 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/LAB-FOCUS-49_2026_Kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin-570x428.jpg 570w\" sizes=\"auto, (max-width: 853px) 100vw, 853px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kuva 1. Kiipeily vaatii kehonhallintaa ja kest\u00e4vyytt\u00e4. (Pixabay 2018)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiipeilyn riskit hallintaan<\/h2>\n\n\n\n<p>Kiipeilyvammoja voidaan ehk\u00e4ist\u00e4 useilla eri keinoilla ja kun kiipeilij\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 vammojen syntymekanismit, riskej\u00e4 voidaan v\u00e4hent\u00e4\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4sti. Oikeilla toimintatavoilla ja ajoissa tehdyill\u00e4 toimenpiteill\u00e4 voidaan v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 kipujen paheneminen. Kiipeilyn suosion kasvaessa my\u00f6s vammojen m\u00e4\u00e4r\u00e4 voi lis\u00e4\u00e4nty\u00e4, joten on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tunnistaa millaisia akuutteja ja pitk\u00e4aikaisia vammoja lajin harrastajille voi kehitty\u00e4. Nyky\u00e4\u00e4n vakavat tapaturmat ovat harvinaisempia parempien varusteiden ansiosta, mutta monet vammat johtunevat siit\u00e4, ett\u00e4 kiipeilij\u00e4t haluavat testata omia fyysisi\u00e4 rajojaan. (Cobos-Moreno ym. 2022.)<\/p>\n\n\n\n<p>Turvallisen harrastamisen kannalta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 kiipeilyn perustaidot opitaan ohjatusti. Harrastaminen kannattaa aloittaa ryhm\u00e4ss\u00e4, jossa ammattilainen opettaa tarvittavat tiedot ja taidot lajin harrastamiseen. Oikein toteutettuna kiipeily on turvallinen laji, vaikka siihen liittyy extreme-lajin luonteesta johtuvia riskej\u00e4. (Koski &amp; Arasola 2006.) Sis\u00e4halleissa k\u00f6ysikiipeily edellytt\u00e4\u00e4 kiipeilykurssin suorittamista ja varusteiden turvallisen k\u00e4yt\u00f6n osaamista, kun taas ulkona tapahtuva kiipeily on t\u00e4ysin kiipeilij\u00e4n omalla vastuulla.<\/p>\n\n\n\n<p>Jantunen ym. (2025) selvittiv\u00e4t opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4\u00e4n nilkan nyrj\u00e4hdyksen kuntoutusta kiipeilyurheilijoilla. Opinn\u00e4ytety\u00f6 keskittyi valmentajien ja kiipeilij\u00f6iden tiedon lis\u00e4\u00e4miseen sek\u00e4 valmentajille suunnatun oppaan laatimiseen nilkan nyrj\u00e4hdyksen hoidosta ja kuntoutuksesta.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#b3edfb\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sara Laurell<\/strong> on viimeisen vuoden fysioterapeuttiopiskelija LAB-ammattikorkeakoulussa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Heli Lahtio <\/strong>toimii LAB-ammattikorkeakoulussa fysioterapian lehtorina.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n<p>Cobos-Moreno, P., Astasio-Picado, A. &amp; G\u00f3mez-Mart\u00edn, B. 2022. Epidemiological Study of Foot Injuries in the Practice of Sport Climbing. National Library of Medicine. PubMed Central. Viitattu 10.12.2025. Saatavissa https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8998933\/<\/p>\n\n\n\n<p>Cole, K. P., Uhl, R. L. &amp; Rosenbaum, A. J. 2020. Comprehensive Review of Rock Climbing Injuries. Journal of The American Academy of Orthopaedic Surgeons. Viitattu 7.12.2025. Saatavissa https:\/\/journals.lww.com\/jaaos\/abstract\/2020\/06150\/comprehensive_review_of_rock_climbing_injuries.5.aspx<\/p>\n\n\n\n<p>Franco, M. F., Madaleno, F. O., de Paula, T. M.N., Ferreira, T. V., Pinto, R. Z. &amp; Resende, R. A. 2021. Prevalence of overuse injuries in athletes from individual and team sports: A systematic review with meta-analysis and GRADE recommendations. Brazilian Journal of Physical Therapy. Viitattu 8.12.2025. Saatavissa https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1413355521000514?via%3Di-hub<\/p>\n\n\n\n<p>Gr\u00f8nhaug, G. 2018. Self-reported chronic injuries in climbing: who gets injured when? BMJ Journals. Viitattu 8.12.2025. Saatavissa https:\/\/bmjopensem.bmj.com\/content\/4\/1\/e000406<\/p>\n\n\n\n<p>Herzog, M., Kerr, Z., Marshall, W. S., Wikstrom, E. A. 2019. Epidemiology of Ankle Sprains and Chronic Ankle Instability. Viitattu 7.12.2025. Saatavissa https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6602402\/<\/p>\n\n\n\n<p>Jantunen, H., Laurell, S. &amp; Sallinen, A. 2025. Nilkan nyrj\u00e4hdyksen kuntoutus 16\u201319-vuotiailla kiipeilyurheilijoilla: opas valmentajille. LAB-ammattikorkeakoulu. Opinn\u00e4ytety\u00f6 (AMK). Viitattu 16.12.2025. Saatavissa https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2025120331834<\/p>\n\n\n\n<p>Koski, J. &amp; Arasola, R. 2006. Sein\u00e4kiipeily. 2. korjattu painos. Suomen Kiipeilyliitto ry &amp; Tammer-Paino Oy.<\/p>\n\n\n\n<p>Leung, J. 2023. A Guide to Indoor Rock Climbing Injuries. Current Sports Medicine Reports. Viitattu 7.4.2025. Saatavissa https:\/\/journals.lww.com\/acsm-csmr\/abstract\/2023\/02000\/a_guide_to_indoor_rock_climbing_injuries.5.aspx<\/p>\n\n\n\n<p>Pixabay. 2018. Urheilu, Kalliokiipeily\u00e4 sein\u00e4\u00e4n, Kiivet\u00e4. Viitattu 10.12.2025. Saatavissa https:\/\/pixabay.com\/fi\/photos\/urheilu-kalliokiipeily%c3%a4-sein%c3%a4%c3%a4n-3286563\/<\/p>\n\n\n\n<p>Sch\u00f6ffl, V., Popp, D., K\u00fcpper, T. &amp; Sch\u00f6ffl, I. 2015. Injury Trends in Rock Climbers: Evaluation of a Case Series of 911 Injuries Between 2009 and 2012. Wilderness &amp; Environmental Medicine. Viitattu 8.12.2025. Saatavissa https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1080603214002762<\/p>\n\n\n\n<p>Suomen Kiipeilyliitto. K\u00f6ysikiipeily. Viitattu 7.12.2025. Saatavissa https:\/\/kiipeilyliitto.fi\/kiipeilemaan\/kiipeilyn-lajit\/koysikiipeily\/<\/p>\n\n\n\n<p>Suomen Kiipeilyliitto. Kilpakiipeilyn historia. Viitattu 7.12.2025. Saatavissa https:\/\/kiipeilyliitto.fi\/kilpailut\/kilpakiipeilyn-historia\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kiipeily on monipuolinen liikunta- ja urheilulaji, jossa noustaan kallioita, seini\u00e4, j\u00e4\u00e4t\u00e4 tai vuoria erilaisin tekniikoin ja varustein. Lajiin kuuluu useita muotoja, kuten k\u00f6ysikiipeily, boulderointi, j\u00e4\u00e4- ja mixed-kiipeily sek\u00e4 vuorikiipeily. Kiipeilyss\u00e4 yhdistyv\u00e4t isometrinen ja isotoninen lihasty\u00f6, ja noin 38 % suorituksesta kuluu staattisissa asennoissa, mik\u00e4 vaatii voimakasta kehonhallintaa ja kest\u00e4vyytt\u00e4. Lajin suosio on lis\u00e4\u00e4ntynyt, kun siit\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":26516,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[9904,12128,12398,253,11102],"class_list":{"0":"post-26515","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-artikkeli-d1","10":"tag-kiipeily","11":"tag-kiipeilyvammat","12":"tag-liikkuminen","13":"tag-riskitekijat","14":"czr-hentry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kiipeilij\u00e4n yleisimm\u00e4t vammat olkap\u00e4\u00e4st\u00e4 varpaisiin - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kiipeilij\u00e4n yleisimm\u00e4t vammat olkap\u00e4\u00e4st\u00e4 varpaisiin - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kiipeily on monipuolinen liikunta- ja urheilulaji, jossa noustaan kallioita, seini\u00e4, j\u00e4\u00e4t\u00e4 tai vuoria erilaisin tekniikoin ja varustein. Lajiin kuuluu useita muotoja, kuten k\u00f6ysikiipeily, boulderointi, j\u00e4\u00e4- ja mixed-kiipeily sek\u00e4 vuorikiipeily. Kiipeilyss\u00e4 yhdistyv\u00e4t isometrinen ja isotoninen lihasty\u00f6, ja noin 38 % suorituksesta kuluu staattisissa asennoissa, mik\u00e4 vaatii voimakasta kehonhallintaa ja kest\u00e4vyytt\u00e4. Lajin suosio on lis\u00e4\u00e4ntynyt, kun siit\u00e4 [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-04T09:32:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-04T09:32:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/LAB-FOCUS-49_2026_Kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pelenna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pelenna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"pelenna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60\"},\"headline\":\"Kiipeilij\u00e4n yleisimm\u00e4t vammat olkap\u00e4\u00e4st\u00e4 varpaisiin\",\"datePublished\":\"2026-02-04T09:32:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-04T09:32:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\\\/\"},\"wordCount\":872,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/02\\\/LAB-FOCUS-49_2026_Kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli D1\",\"kiipeily\",\"kiipeilyvammat\",\"liikkuminen\",\"riskitekij\u00e4t\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\\\/\",\"name\":\"Kiipeilij\u00e4n yleisimm\u00e4t vammat olkap\u00e4\u00e4st\u00e4 varpaisiin - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/02\\\/LAB-FOCUS-49_2026_Kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin.jpg\",\"datePublished\":\"2026-02-04T09:32:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-04T09:32:27+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/02\\\/LAB-FOCUS-49_2026_Kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/02\\\/LAB-FOCUS-49_2026_Kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin.jpg\",\"width\":853,\"height\":640,\"caption\":\"Kuva 1. Kiipeily vaatii kehonhallintaa ja kest\u00e4vyytt\u00e4. (Pixabay 2018)\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kiipeilij\u00e4n yleisimm\u00e4t vammat olkap\u00e4\u00e4st\u00e4 varpaisiin\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60\",\"name\":\"pelenna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pelenna\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/pelenna\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kiipeilij\u00e4n yleisimm\u00e4t vammat olkap\u00e4\u00e4st\u00e4 varpaisiin - LAB Focus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Kiipeilij\u00e4n yleisimm\u00e4t vammat olkap\u00e4\u00e4st\u00e4 varpaisiin - LAB Focus","og_description":"Kiipeily on monipuolinen liikunta- ja urheilulaji, jossa noustaan kallioita, seini\u00e4, j\u00e4\u00e4t\u00e4 tai vuoria erilaisin tekniikoin ja varustein. Lajiin kuuluu useita muotoja, kuten k\u00f6ysikiipeily, boulderointi, j\u00e4\u00e4- ja mixed-kiipeily sek\u00e4 vuorikiipeily. Kiipeilyss\u00e4 yhdistyv\u00e4t isometrinen ja isotoninen lihasty\u00f6, ja noin 38 % suorituksesta kuluu staattisissa asennoissa, mik\u00e4 vaatii voimakasta kehonhallintaa ja kest\u00e4vyytt\u00e4. Lajin suosio on lis\u00e4\u00e4ntynyt, kun siit\u00e4 [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2026-02-04T09:32:25+00:00","article_modified_time":"2026-02-04T09:32:27+00:00","og_image":[{"width":853,"height":640,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/LAB-FOCUS-49_2026_Kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pelenna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"pelenna","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\/"},"author":{"name":"pelenna","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60"},"headline":"Kiipeilij\u00e4n yleisimm\u00e4t vammat olkap\u00e4\u00e4st\u00e4 varpaisiin","datePublished":"2026-02-04T09:32:25+00:00","dateModified":"2026-02-04T09:32:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\/"},"wordCount":872,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/LAB-FOCUS-49_2026_Kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin.jpg","keywords":["Artikkeli D1","kiipeily","kiipeilyvammat","liikkuminen","riskitekij\u00e4t"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\/","name":"Kiipeilij\u00e4n yleisimm\u00e4t vammat olkap\u00e4\u00e4st\u00e4 varpaisiin - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/LAB-FOCUS-49_2026_Kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin.jpg","datePublished":"2026-02-04T09:32:25+00:00","dateModified":"2026-02-04T09:32:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/LAB-FOCUS-49_2026_Kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/02\/LAB-FOCUS-49_2026_Kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin.jpg","width":853,"height":640,"caption":"Kuva 1. Kiipeily vaatii kehonhallintaa ja kest\u00e4vyytt\u00e4. (Pixabay 2018)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kiipeilijan-yleisimmat-vammat-olkapaasta-varpaisiin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kiipeilij\u00e4n yleisimm\u00e4t vammat olkap\u00e4\u00e4st\u00e4 varpaisiin"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60","name":"pelenna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","caption":"pelenna"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/pelenna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26515"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26517,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26515\/revisions\/26517"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}