{"id":26921,"date":"2026-03-28T12:43:12","date_gmt":"2026-03-28T10:43:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=26921"},"modified":"2026-03-28T12:43:13","modified_gmt":"2026-03-28T10:43:13","slug":"taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\/","title":{"rendered":"Taitoluistelijoiden nilkan ja jalkater\u00e4n heikkoutta aiheuttavat tekij\u00e4t \u2013 Miksi vammoja syntyy?"},"content":{"rendered":"\n<p>Taitoluistelu on vaativa laji, jossa urheilijan on hallittava teknisesti vaadittavat liikkeet (elementit) sek\u00e4 kokonaisvaltainen taiteellinen ilmaisu. Taitoluistelussa esitet\u00e4\u00e4n yksil\u00f6llisesti koreografioitu kilpaohjelma valittuun musiikkiin ja sen arviointi perustuu teknisten elementtien laatuun ja ohjelman kokonaisuuteen. (Naylor 2025.) Ohjelmaan kuuluvia elementtej\u00e4 ovat hypyt, piruetit sek\u00e4 askel- ja liikesarjat (Suomen taitoluisteluliitto 2022).<\/p>\n\n\n\n<p>Lajin maailmanlaajuinen suosio ja tekniset vaatimukset ovat kasvaneet viime vuosikymmenin\u00e4. Teknisten vaatimusten, harjoitusm\u00e4\u00e4rien ja suosion kasvaessa my\u00f6s loukkaantumisten m\u00e4\u00e4r\u00e4 on noussut. T\u00e4st\u00e4 huolimatta tutkimustieto taitoluisteluvammoista ei ole kehittynyt samaa tahtia, mink\u00e4 seurauksena tieto vammojen esiintyvyydest\u00e4 ja niihin liittyvist\u00e4 riskitekij\u00f6ist\u00e4 on puutteellista. (Schmidt ym. 2025.) Yleisimm\u00e4t vammat taitoluistelijoilla kohdistuvat alaraajoihin, erityisesti nilkan alueelle. Lis\u00e4ksi luistinkeng\u00e4n j\u00e4ykkyys rajoittaa hyp\u00e4tess\u00e4 nilkan ojennussuunnan liikett\u00e4, mik\u00e4 voi lis\u00e4t\u00e4 alaraajojen nivelten kuormitusta. (Jederstr\u00f6m ym. 2021.)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"545\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/03\/LAB-FOCUS-152_2025_Taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-\u2013-Miksi-vammoja-syntyy-1024x545.jpg\" alt=\"[Alt-teksti: Valmentaja halaa taitoluistelijaa.]\" class=\"wp-image-26922\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/03\/LAB-FOCUS-152_2025_Taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-\u2013-Miksi-vammoja-syntyy-1024x545.jpg 1024w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/03\/LAB-FOCUS-152_2025_Taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-\u2013-Miksi-vammoja-syntyy-300x160.jpg 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/03\/LAB-FOCUS-152_2025_Taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-\u2013-Miksi-vammoja-syntyy-768x409.jpg 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/03\/LAB-FOCUS-152_2025_Taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-\u2013-Miksi-vammoja-syntyy-570x303.jpg 570w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/03\/LAB-FOCUS-152_2025_Taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-\u2013-Miksi-vammoja-syntyy.jpg 1202w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Valmentajan tuki ja ohjaus lajiin paluussa vamman j\u00e4lkeen on urheilijalle korvaamaton turvallisen harjoittelun mahdollistamisessa. (Kuva: Maria Ratilainen)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nilkan ja jalkater\u00e4n heikkouteen vaikuttavat tekij\u00e4t<\/h2>\n\n\n\n<p>Taitoluistelijoiden nilkan ja jalkater\u00e4n heikkous voi synty\u00e4 useiden tekij\u00f6iden yhteisvaikutuksesta, joihin kuuluvat muun muassa jalan anatominen rakenne ja linjaus, aiemmat nilkkavammat, nivelten l\u00f6ysyys, lihasvoiman tai lihasten reaktiokyvyn puute, rajoittunut liikkuvuus ja luistimen rakenteelliset ominaisuudet. N\u00e4m\u00e4 heikent\u00e4v\u00e4t nilkan toimintakyky\u00e4 sek\u00e4 lis\u00e4\u00e4v\u00e4t alttiutta nilkkavammoille. Muita riskitekij\u00f6it\u00e4 nilkkavammoille ovat tasapainon ja proprioseptiikan puutteellisuus, kilpailutaso, alkul\u00e4mmittelyn puutteellisuus sek\u00e4 hyppyjen alastulotekniikka. (Halabchi &amp; Hassabi 2020.)<\/p>\n\n\n\n<p>Monilla kilpatason luistelijoilla esiintyy rasitusvammoja. Korkeat hyppym\u00e4\u00e4r\u00e4t sek\u00e4 luistimen j\u00e4ykkyys lis\u00e4\u00e4v\u00e4t vammariski\u00e4. Lajin kehittyess\u00e4 ja hyppyjen vaikeutuessa luistimien j\u00e4ykkyytt\u00e4 on lis\u00e4tty, jotta nilkka saisi tarvittavan vakauden hyppyjen alastuloissa. Vaikka j\u00e4ykk\u00e4 luistin tarjoaa nilkalle tukea, samalla se rajoittaa nilkan nivelten luonnollista liikerataa, mik\u00e4 pakottaa luistelijan kompensoimaan liikett\u00e4 ylemmist\u00e4 nivelist\u00e4. Liikkeiss\u00e4, kuten hypyiss\u00e4, voiman v\u00e4littymisen tulee tapahtua tehokkaasti proksimaalisista nivelist\u00e4 distaalisiin niveliin, jotta saavutetaan liikkeen optimaalinen tehokkuus. Hyppyjen alastulossa koko alaraajojen kineettinen ketju osallistuu iskun vastaanottamiseen. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 j\u00e4yk\u00e4n luistinkeng\u00e4n vaikutukset liikeratoihin ja kehitt\u00e4\u00e4 tutkimusn\u00e4ytt\u00f6\u00f6n pohjautuvia harjoitusohjelmia. (Ridge ym. 2020; Yu ym. 2025.)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vammariskin minimointi harjoittelulla<\/h2>\n\n\n\n<p>Nilkan vahvistaminen on keskeisess\u00e4 roolissa vammariskin v\u00e4hent\u00e4misess\u00e4, ja erityisesti kohdennetuilla harjoitusohjelmilla on vahva n\u00e4ytt\u00f6 vammariskin pienent\u00e4misess\u00e4 nuorilla urheilijoilla. Harjoitusohjelmat, jotka korostavat ketteryytt\u00e4, lihasvoimaa sek\u00e4 niiden s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 harjoittamista, ovat t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 todettu tehokkaimmiksi menetelmiksi. Kauden aikana olisi my\u00f6s hy\u00f6dyllist\u00e4 saada ulkopuolinen asiantuntija ajoittain seuraamaan harjoitteiden oikeanmukaista toteuttamista. Vammojen v\u00e4hent\u00e4minen s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 niist\u00e4 aiheutuvia kuluja ja tukee urheilijan mahdollisuuksia jatkaa lajin parissa. Oikein tehtyn\u00e4 ohjelmilla voidaan suojata urheilijoita tehokkaasti vammoilta sek\u00e4 mahdollistaa suorituskyvyn kehitt\u00e4minen. Merkitt\u00e4vi\u00e4 hy\u00f6tyj\u00e4 voidaan saada jo pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n 30 minuutin viikkopanostuksella, ja harjoitteet voidaan yhdist\u00e4\u00e4 esimerkiksi osaksi alkul\u00e4mmittely\u00e4 ennen j\u00e4\u00e4harjoittelua. (Berkey ym. 2024.)<\/p>\n\n\n\n<p>Taitoluistelijavalmentajille suunnattuun nilkan ja jalkater\u00e4n oheisharjoittelun tarpeeseen syvennyttiin K\u00e4rkk\u00e4isen &amp; Ratilaisen (2025) opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4. Ty\u00f6ss\u00e4 kartoitettiin nilkan ja jalkater\u00e4n heikkoutta aiheuttavia tekij\u00f6it\u00e4 sek\u00e4 alueen vahvistamisen merkityst\u00e4. Oppaan tavoitteena on tukea valmentajia oheisharjoittelun suunnittelussa nilkan ja jalkater\u00e4n heikkoudesta johtuvan vammariskin v\u00e4hent\u00e4miseksi.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#b3edfb\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Juliette Ratilainen<\/strong> opiskelee fysioterapeutiksi LAB-ammattikorkeakoulussa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Heli Lahtio<\/strong> toimii LAB-ammattikorkeakoulussa fysioterapian lehtorina.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n<p>Berkey, R., Sunesara, A., Allen, L., Pontiff, R., DeVries, A. &amp; Fisher, S.R. 2024. Ankle Injury Prevention Program for Youth Sports: A systematic Review and Meta-analysis. Viitattu 30.11.2025. Saatavissa https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11531064\/#section14-19417381241231588<\/p>\n\n\n\n<p>Couperthwaite, A. 2018. Evidence summary: Figure skating. Viitattu 22.11.2025. Saatavissa https:\/\/www.activesafe.ca\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Figure-Skating.pdf<\/p>\n\n\n\n<p>Halabchi, F. &amp; Hassabi, M. 2020. Acute ankle sprain in athletes: Clinical aspects and algorithmic approach. Viitattu 26.11.2025. Saatavissa https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7745493\/#sec28<\/p>\n\n\n\n<p>Jederstr\u00f6m, M, Agnafors, S., Ekegren, C., Fagher, K., Gauffin, H., Korhonen, L., Park, J., Spreco A. &amp; Timpka, T. 2021. Determinants of Sports Injury in Young Female Swedish Competitive Figure Skaters. Viitattu 22.11.2025. Saatavissa https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8253259\/#s5<\/p>\n\n\n\n<p>Naylor, T. A. 2023. Identifying training factors for injury risk reduction in UK elite figure skaters: A pilot study. Viitattu 19.11.2025. Saatavissa https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2772696725000262<\/p>\n\n\n\n<p>Ridge, S., Bruening, D., Charles, S., Stahl, C., Smih, D., Reynolds, R., Adamo, B., Harper, B., Adair, C., Manwaring, P. &amp; King, D. 2020. IceSense Proof of Concepr: Calibrating an Istrumented Figure Skating Blade to Measure On-Ice Forces. Viitattu 26.11.2025. Saatavissa https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7763340\/<\/p>\n\n\n\n<p>Schmidt, N., Janse van Rensburg, D. C., Schoeman, M., Besomi, M., Jansen van Rensburg, A., Garnett, D., Scheepers, S. &amp; Viljoen, C. 2025. Epidemiology and associated injury risk factors in figure skating: A systematic review. Viitattu 22.11.2025. Saatavissa https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40016027\/<\/p>\n\n\n\n<p>Suomen Taitoluisteluliitto 2022. ISU-arviointij\u00e4rjestelm\u00e4n kuvaus. Yksinluistelu. Viitattu 19.11.2025. Saatavissa https:\/\/www.stll.fi\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/08\/YL-ISU-arviointijarjestelman-kuvaus-8-2022.pdf<\/p>\n\n\n\n<p>Yu, J. 2025. Comparative study on bilateral lower extremity joint mechanics and muscle synergy patterns in Axel jumps between elite and amateur single skaters. Viitattu 26.11.2025. Saatavissa https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12344365\/#s4<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Taitoluistelu on vaativa laji, jossa urheilijan on hallittava teknisesti vaadittavat liikkeet (elementit) sek\u00e4 kokonaisvaltainen taiteellinen ilmaisu. Taitoluistelussa esitet\u00e4\u00e4n yksil\u00f6llisesti koreografioitu kilpaohjelma valittuun musiikkiin ja sen arviointi perustuu teknisten elementtien laatuun ja ohjelman kokonaisuuteen. (Naylor 2025.) Ohjelmaan kuuluvia elementtej\u00e4 ovat hypyt, piruetit sek\u00e4 askel- ja liikesarjat (Suomen taitoluisteluliitto 2022). Lajin maailmanlaajuinen suosio ja tekniset vaatimukset ovat [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":26923,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147,119],"tags":[9904,12580,10962,11977,4365,11979],"class_list":{"0":"post-26921","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"category-osallisuuden-edistaminen-ja-turvallinen-arki","10":"tag-artikkeli-d1","11":"tag-heikkous","12":"tag-nilkkavamma","13":"tag-taitoluistelu","14":"tag-tuki","15":"tag-vammariski","16":"czr-hentry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Taitoluistelijoiden nilkan ja jalkater\u00e4n heikkoutta aiheuttavat tekij\u00e4t \u2013 Miksi vammoja syntyy? - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Taitoluistelijoiden nilkan ja jalkater\u00e4n heikkoutta aiheuttavat tekij\u00e4t \u2013 Miksi vammoja syntyy? - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Taitoluistelu on vaativa laji, jossa urheilijan on hallittava teknisesti vaadittavat liikkeet (elementit) sek\u00e4 kokonaisvaltainen taiteellinen ilmaisu. Taitoluistelussa esitet\u00e4\u00e4n yksil\u00f6llisesti koreografioitu kilpaohjelma valittuun musiikkiin ja sen arviointi perustuu teknisten elementtien laatuun ja ohjelman kokonaisuuteen. (Naylor 2025.) Ohjelmaan kuuluvia elementtej\u00e4 ovat hypyt, piruetit sek\u00e4 askel- ja liikesarjat (Suomen taitoluisteluliitto 2022). Lajin maailmanlaajuinen suosio ja tekniset vaatimukset ovat [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-28T10:43:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-28T10:43:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/03\/LAB-FOCUS-152_2025_Taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-\u2013-Miksi-vammoja-syntyy_KANSI_1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"959\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pelenna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pelenna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"pelenna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60\"},\"headline\":\"Taitoluistelijoiden nilkan ja jalkater\u00e4n heikkoutta aiheuttavat tekij\u00e4t \u2013 Miksi vammoja syntyy?\",\"datePublished\":\"2026-03-28T10:43:12+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-28T10:43:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\\\/\"},\"wordCount\":808,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/03\\\/LAB-FOCUS-152_2025_Taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-\u2013-Miksi-vammoja-syntyy_KANSI_1.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli D1\",\"heikkous\",\"nilkkavamma\",\"taitoluistelu\",\"tuki\",\"vammariski\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\",\"Osallisuus, ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 ja turvallinen arki\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\\\/\",\"name\":\"Taitoluistelijoiden nilkan ja jalkater\u00e4n heikkoutta aiheuttavat tekij\u00e4t \u2013 Miksi vammoja syntyy? - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/03\\\/LAB-FOCUS-152_2025_Taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-\u2013-Miksi-vammoja-syntyy_KANSI_1.jpg\",\"datePublished\":\"2026-03-28T10:43:12+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-28T10:43:13+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/03\\\/LAB-FOCUS-152_2025_Taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-\u2013-Miksi-vammoja-syntyy_KANSI_1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/03\\\/LAB-FOCUS-152_2025_Taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-\u2013-Miksi-vammoja-syntyy_KANSI_1.jpg\",\"width\":959,\"height\":640,\"caption\":\"(Kuva: Pavel Danilyuk, 2020, Pexels.)\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Taitoluistelijoiden nilkan ja jalkater\u00e4n heikkoutta aiheuttavat tekij\u00e4t \u2013 Miksi vammoja syntyy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60\",\"name\":\"pelenna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pelenna\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/pelenna\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Taitoluistelijoiden nilkan ja jalkater\u00e4n heikkoutta aiheuttavat tekij\u00e4t \u2013 Miksi vammoja syntyy? - LAB Focus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Taitoluistelijoiden nilkan ja jalkater\u00e4n heikkoutta aiheuttavat tekij\u00e4t \u2013 Miksi vammoja syntyy? - LAB Focus","og_description":"Taitoluistelu on vaativa laji, jossa urheilijan on hallittava teknisesti vaadittavat liikkeet (elementit) sek\u00e4 kokonaisvaltainen taiteellinen ilmaisu. Taitoluistelussa esitet\u00e4\u00e4n yksil\u00f6llisesti koreografioitu kilpaohjelma valittuun musiikkiin ja sen arviointi perustuu teknisten elementtien laatuun ja ohjelman kokonaisuuteen. (Naylor 2025.) Ohjelmaan kuuluvia elementtej\u00e4 ovat hypyt, piruetit sek\u00e4 askel- ja liikesarjat (Suomen taitoluisteluliitto 2022). Lajin maailmanlaajuinen suosio ja tekniset vaatimukset ovat [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2026-03-28T10:43:12+00:00","article_modified_time":"2026-03-28T10:43:13+00:00","og_image":[{"width":959,"height":640,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/03\/LAB-FOCUS-152_2025_Taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-\u2013-Miksi-vammoja-syntyy_KANSI_1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pelenna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"pelenna","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\/"},"author":{"name":"pelenna","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60"},"headline":"Taitoluistelijoiden nilkan ja jalkater\u00e4n heikkoutta aiheuttavat tekij\u00e4t \u2013 Miksi vammoja syntyy?","datePublished":"2026-03-28T10:43:12+00:00","dateModified":"2026-03-28T10:43:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\/"},"wordCount":808,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/03\/LAB-FOCUS-152_2025_Taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-\u2013-Miksi-vammoja-syntyy_KANSI_1.jpg","keywords":["Artikkeli D1","heikkous","nilkkavamma","taitoluistelu","tuki","vammariski"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta","Osallisuus, ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 ja turvallinen arki"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\/","name":"Taitoluistelijoiden nilkan ja jalkater\u00e4n heikkoutta aiheuttavat tekij\u00e4t \u2013 Miksi vammoja syntyy? - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/03\/LAB-FOCUS-152_2025_Taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-\u2013-Miksi-vammoja-syntyy_KANSI_1.jpg","datePublished":"2026-03-28T10:43:12+00:00","dateModified":"2026-03-28T10:43:13+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/03\/LAB-FOCUS-152_2025_Taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-\u2013-Miksi-vammoja-syntyy_KANSI_1.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/03\/LAB-FOCUS-152_2025_Taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-\u2013-Miksi-vammoja-syntyy_KANSI_1.jpg","width":959,"height":640,"caption":"(Kuva: Pavel Danilyuk, 2020, Pexels.)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/taitoluistelijoiden-nilkan-ja-jalkateran-heikkoutta-aiheuttavat-tekijat-miksi-vammoja-syntyy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Taitoluistelijoiden nilkan ja jalkater\u00e4n heikkoutta aiheuttavat tekij\u00e4t \u2013 Miksi vammoja syntyy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60","name":"pelenna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","caption":"pelenna"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/pelenna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26921"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26924,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26921\/revisions\/26924"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}