{"id":27181,"date":"2026-04-27T10:10:29","date_gmt":"2026-04-27T07:10:29","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=27181"},"modified":"2026-04-27T10:10:30","modified_gmt":"2026-04-27T07:10:30","slug":"pidatko-sina-aivotaukoja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/pidatko-sina-aivotaukoja\/","title":{"rendered":"Pid\u00e4tk\u00f6 sin\u00e4 aivotaukoja?"},"content":{"rendered":"\n

Ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4t ovat yh\u00e4 hektisempi\u00e4. Kalenteri t\u00e4yttyy palavereista, useita samanaikaisia teht\u00e4vi\u00e4 on k\u00e4ynniss\u00e4 ja p\u00e4iv\u00e4\u00e4 s\u00e4est\u00e4\u00e4 s\u00e4hk\u00f6postien piippaukset. Aivot k\u00e4yv\u00e4t ylikierroksilla usein huomaamattamme. Puhumme palautumisesta ja taukojen merkityksest\u00e4, mutta pys\u00e4hdymmek\u00f6 miettim\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 kuormitus ja palautuminen tarkoittavat aivojen n\u00e4k\u00f6kulmasta.<\/p>\n\n\n\n

Aivotauko tekee ty\u00f6st\u00e4 sujuvampaa<\/h2>\n\n\n\n

Kahvitauko katkaisee sopivasti ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4 mutta palauttaako se? Tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 aivot tarvitsevat tietoisesti suunniteltuja taukoja, jotka tukevat sek\u00e4 kognitiivista suorituskyky\u00e4 ett\u00e4 psyykkist\u00e4 hyvinvointia (Hunter & Wu 2015; de Bloom ym. 2014). Jo 10 minuutin suunniteltu tauko voi olla tehokkaampi kuin 30 minuuttia passiivista istumista.<\/p>\n\n\n\n

Perinteinen ajastus tauosta on yksinkertainen: pys\u00e4hdy, lep\u00e4\u00e4, jatka. Tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, ett\u00e4 tauon laatu ratkaisee, ei pelkk\u00e4 kesto (Albulescu ym. 2025; Vieten ym. 2023). Aivotauko ei ole vakiintunut k\u00e4site, mutta sen ottaminen osaksi puhek\u00e4yt\u00e4nt\u00f6j\u00e4 voi lis\u00e4t\u00e4 ymm\u00e4rryst\u00e4. Aivotauko ei ole lakis\u00e4\u00e4teinen kahvi- tai lounastauko, eik\u00e4 sen tarkoitus ole olla vain siirtym\u00e4hetki yhdest\u00e4 kuormittavasta teht\u00e4v\u00e4st\u00e4 seuraavaan. Olennaista on elpyminen siit\u00e4 kuormituksesta, joka rasittaa aivoja juuri sill\u00e4 hetkell\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset tauot parantavat keskittymist\u00e4, luovuutta ja p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekoa. Koska suuri osa nykyty\u00f6st\u00e4 on aivoty\u00f6t\u00e4, my\u00f6s palautumisen on tuettava ensisijaisesti aivoja. Ilman taukoja kuormitus kasaantuu ja ajattelu hidastuu. Mikrotauot, ty\u00f6n rytmitt\u00e4minen ja \u00e4rsykkeiden v\u00e4hent\u00e4minen auttavat yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n vireytt\u00e4. (Yrttiaho & Posio 2021; Huitti 2022.) Lyhyt k\u00e4vely, heng\u00e4hdyshetki tai nauraminen ty\u00f6kaverin kanssa eiv\u00e4t ole tehottomuutta, vaan osa kest\u00e4v\u00e4\u00e4 ty\u00f6n johtamista.<\/p>\n\n\n\n

Mist\u00e4 aineksista syntyy aivotauko?<\/h2>\n\n\n\n

Aivojen n\u00e4k\u00f6kulmasta kaikki tauot eiv\u00e4t ole samanarvoisia. Tutkimuskirjallisuudessa korostuu ajatus siit\u00e4, ett\u00e4 palauttava tauko rakentuu useista toisiinsa kietoutuvista tekij\u00f6ist\u00e4. Erityisesti n\u00e4m\u00e4 nelj\u00e4 elementti\u00e4 tekev\u00e4t tauoista aivoyst\u00e4v\u00e4llisen: vaivattomuus, mieluisuus, ty\u00f6st\u00e4 irrottautuminen ja ymp\u00e4rist\u00f6n vaihto. (Hunter & Wu 2015; de Bloom et ym. 2014.)<\/p>\n\n\n\n

Ajatusty\u00f6 kuormittaa tarkkaavaisuutta ja ty\u00f6muistia, joten tauon tulisi olla aivoille vaivaton. Tauko, joka vaatii lis\u00e4\u00e4 suunnittelua, uuden tiedon k\u00e4sittely\u00e4 tai jatkuvaa reagointia, ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 toimi palauttavana. (de Bloom et al. 2014; Albulescu ym. 2025.) Aivot my\u00f6s palautuvat tehokkaammin, kun tauko koetaan mielekk\u00e4\u00e4ksi. Toiselle se on rauhallinen kahvihetki, toiselle musiikkia tai pient\u00e4 liikett\u00e4. (Hunter & Wu 2015; Vieten et ym. 2023.) Sen sijaan tauot, jotka t\u00e4yttyv\u00e4t \u00e4rsykkeist\u00e4 tai sosiaalisen median selaamisesta, voivat yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 kognitiivista kuormitusta sen sijaan ett\u00e4 purkaisivat sit\u00e4 (Moisala 2025).<\/p>\n\n\n\n

Keskeist\u00e4 on my\u00f6s psykologinen irrottautuminen ty\u00f6st\u00e4. Aivot eiv\u00e4t palaudu, jos tauolla jatkamme samoja ajatteluprosesseja. Ty\u00f6viestien lukeminen tai teht\u00e4vien mieless\u00e4 py\u00f6rittely pit\u00e4\u00e4 hermoverkot aktiivisina. Sen sijaan toisenlaisiin asioihin keskittyminen tai yksinkertaisimmillaan hengitysharjoitus antaa aivoille mahdollisuuden siirty\u00e4 palauttavampaan tilaan. (Sianoja et al. 2020; de Bloom ym. 2014; Moisala 2025.)<\/p>\n\n\n\n

Fyysinen siirtym\u00e4 toiseen tilaan tai ty\u00f6pisteen siistiminen voivat auttaa katkaisemaan edellisen teht\u00e4v\u00e4n muistij\u00e4lki\u00e4 ja \u00e4rsykeyhteyksi\u00e4 (Waszak ym. 2023). Luontoymp\u00e4rist\u00f6 toimii useilla palautumista tukevana, my\u00f6s pienet muutokset, kuten ty\u00f6asennon vaihto voi auttaa (Hunter & Wu 2015; Mattila-Aalto & Leinonen 2024). Kun tauot tukevat aivojen vireystilan s\u00e4\u00e4tely\u00e4, v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t kuormitusta ja mahdollistavat irrottautumisen, ne eiv\u00e4t vie aikaa ty\u00f6lt\u00e4 vaan tekev\u00e4t siit\u00e4 sujuvampaa, inhimillisemp\u00e4\u00e4 ja kest\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4. (Moisala 2025; Vartiainen 2023.)<\/p>\n\n\n\n

Aivot eiv\u00e4t ole kone, joka toimii tasaisesti ilman palautumista. Kun aivotauot rytmitt\u00e4v\u00e4t ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4, ne tukevat keskittymist\u00e4, p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekoa ja jaksamista pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

\n

Olisiko nyt aika aivotauolle?<\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
\"[Alt-teksi:
Aivotauko syntyy pienist\u00e4, mieluisista hetkist\u00e4, jotka auttavat irrottautumaan ty\u00f6st\u00e4 (Kuva: Tara Winstead, 2021, Pexels)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\n

Kirjottajat:<\/p>\n\n\n\n

Lotta Merisaari<\/strong> on psyykkiseen valmennukseen ja ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n aivohyvinvointiin erikoistunut yritt\u00e4j\u00e4. Lotta suoritti Aivoterveyden edist\u00e4misen erikoistumisopinnot LAB-ammattikorkeakoulussa 2024\u20132025. H\u00e4n loi koulutuksen kehitt\u00e4misteht\u00e4v\u00e4n\u00e4 Fokus aivoihin – aivojen treeniohjelman, joka t\u00e4ht\u00e4\u00e4 yksil\u00f6n keskittymiskyvyn parantamiseen ja auttaa tunnistamaan ja rajaamaan arjen kuormitustekij\u00f6it\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e4ivi Viitanen <\/strong>ty\u00f6skentelee hoitoty\u00f6n lehtorina LAB-ammattikorkeakoulun hyvinvointi -yksik\u00f6ss\u00e4 ja toimii vastuuopettajana aivoterveyden edist\u00e4misen erikoistumiskoulutuksessa.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n

Ahokas, P., Tiihonen, J., Neuvonen, J., Suikki, M. (toim.) 2011. Ty\u00f6ntutkimuksen k\u00e4sitteit\u00e4, menettelytapoja ja k\u00e4ytt\u00f6kohteita. Helsinki: Teknologiateollisuus ry. Viitattu 15.1.2026. Saatavissa https:\/\/www.teollisuusliitto.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/200507_Tyotutkimus.pdf<\/p>\n\n\n\n

Albulescu, P., Macsinga, I., Sulea, C., Pap, Z., Tulbure, B.T. & Rusu, A. 2025. Short Breaks During the Workday and Employee-Related Outcomes. A Diary Study. Psychol Rep. 2025 Jan 30. Viitattu 9.2.2026. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.1177\/00332941251317632<\/p>\n\n\n\n

de Bloom, J., Kinnunen, U. & Korpela, K. 2014. Exposure to nature versus relaxation during lunch breaks and recovery from work: development and design of an intervention study to improve workers\u2019 health, well-being, work performance and creativity. BMC Public Health 14, 488 (2014). Viitattu 9.2.2026. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.1186\/1471-2458-14-488<\/p>\n\n\n\n

Huitti, M. 2022. Johda omaa hyvinvointiasi – palaudu paremmin ty\u00f6ss\u00e4 ja vapaalla. Teoksessa Hilakari, P. (toim.). 2022. Work Goes Happy – Paremman ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n opas. Helsinki: Minea Kustannus ja Media Oy<\/p>\n\n\n\n

Hunter, E. M., & Wu, C. (2015, August 10). Give Me a Better Break: Choosing Workday Break Activities to Maximize Resource Recovery. Journal of Applied Psychology. Advance online publication. Viitattu 16.1.2026. Saatavissa http:\/\/dx.doi.org\/10.1037\/apl0000045<\/p>\n\n\n\n

Vieten, L., W\u00f6hrmann, A. M., Wendsche, J. & Michel, A. 2023. Employees\u2019 work breaks and their physical and mental health: Results from a representative German survey, Applied Ergonomics, Volume 110, 2023. Viitattu 15.1.2025. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.apergo.2023.103998<\/p>\n\n\n\n

Mattila-Aalto, M. & Leinonen, A. 2024. Ty\u00f6n tasapainottamisen taide: Taitotietoa ty\u00f6kuormituksen hallintaan. Helsinki: Professional Publishing Finland Oy<\/p>\n\n\n\n

Moisala, M. (2025). Tyhm\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4: kuinka pelastaa ajatusty\u00f6l\u00e4isen aivot. E-kirja. Helsinki: Otava.<\/p>\n\n\n\n

Marjaana Sianoja, The Virtues of Rest \u2013 v\u00e4it\u00f6skirja ty\u00f6st\u00e4 palautumisesta lounastaukojen ja vapaa-ajan n\u00e4k\u00f6kulmasta. Viitattu 9.2.2026. Saatavissa: https:\/\/trepo.tuni.fi\/bitstream\/handle\/10024\/104058\/978-952-03-0786-8.pdf<\/a><\/p>\n\n\n\n

Vartiainen, M.2023. Aivot kuntoon. Terveytt\u00e4 ja suorituskyky\u00e4. Jyv\u00e4skyl\u00e4: Docendo.<\/p>\n\n\n\n

Waszak, F., Hommel, B. & Allport, A. 2003. Task\u2011switching and long\u2011term priming: Role of episodic stimulus\u2011task bindings in task\u2011shift costs. Cognitive Psychology, 46(4), 361\u2013413. Saatavissa rajoitetusti https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0010-0285(02)00520-0<\/p>\n\n\n\n

Yrttiaho, R. & Posio, S. 2021. Opettajan hyvinvointikirja. Positiivisen psykologian ty\u00f6kaluja ty\u00f6hyvinvoinnin tueksi. Jyv\u00e4skyl\u00e4: PS-kustannus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4t ovat yh\u00e4 hektisempi\u00e4. Kalenteri t\u00e4yttyy palavereista, useita samanaikaisia teht\u00e4vi\u00e4 on k\u00e4ynniss\u00e4 ja p\u00e4iv\u00e4\u00e4 s\u00e4est\u00e4\u00e4 s\u00e4hk\u00f6postien piippaukset. Aivot k\u00e4yv\u00e4t ylikierroksilla usein huomaamattamme. Puhumme palautumisesta ja taukojen merkityksest\u00e4, mutta pys\u00e4hdymmek\u00f6 miettim\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 kuormitus ja palautuminen tarkoittavat aivojen n\u00e4k\u00f6kulmasta. Aivotauko tekee ty\u00f6st\u00e4 sujuvampaa Kahvitauko katkaisee sopivasti ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4 mutta palauttaako se? Tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 aivot tarvitsevat tietoisesti suunniteltuja […]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":27183,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,119],"tags":[2021,9904,6152,249,509],"class_list":{"0":"post-27181","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-osallisuuden-edistaminen-ja-turvallinen-arki","9":"tag-aivoterveys","10":"tag-artikkeli-d1","11":"tag-palautuminen-fi","12":"tag-tauotus","13":"tag-tyoelama","14":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nPid\u00e4tk\u00f6 sin\u00e4 aivotaukoja? - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/pidatko-sina-aivotaukoja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pid\u00e4tk\u00f6 sin\u00e4 aivotaukoja? - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4t ovat yh\u00e4 hektisempi\u00e4. Kalenteri t\u00e4yttyy palavereista, useita samanaikaisia teht\u00e4vi\u00e4 on k\u00e4ynniss\u00e4 ja p\u00e4iv\u00e4\u00e4 s\u00e4est\u00e4\u00e4 s\u00e4hk\u00f6postien piippaukset. Aivot k\u00e4yv\u00e4t ylikierroksilla usein huomaamattamme. Puhumme palautumisesta ja taukojen merkityksest\u00e4, mutta pys\u00e4hdymmek\u00f6 miettim\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 kuormitus ja palautuminen tarkoittavat aivojen n\u00e4k\u00f6kulmasta. Aivotauko tekee ty\u00f6st\u00e4 sujuvampaa Kahvitauko katkaisee sopivasti ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4 mutta palauttaako se? Tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 aivot tarvitsevat tietoisesti suunniteltuja […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/pidatko-sina-aivotaukoja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-27T07:10:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-27T07:10:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/04\/LAB-FOCUS-201_2026_Pidatko-sina-aivotaukoja_1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"pelenna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"pelenna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/pidatko-sina-aivotaukoja\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/pidatko-sina-aivotaukoja\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"pelenna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60\"},\"headline\":\"Pid\u00e4tk\u00f6 sin\u00e4 aivotaukoja?\",\"datePublished\":\"2026-04-27T07:10:29+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-27T07:10:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/pidatko-sina-aivotaukoja\\\/\"},\"wordCount\":978,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/pidatko-sina-aivotaukoja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/04\\\/LAB-FOCUS-201_2026_Pidatko-sina-aivotaukoja_1.jpg\",\"keywords\":[\"aivoterveys\",\"Artikkeli D1\",\"palautuminen\",\"tauotus\",\"ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Osallisuus, ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 ja turvallinen arki\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/pidatko-sina-aivotaukoja\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/pidatko-sina-aivotaukoja\\\/\",\"name\":\"Pid\u00e4tk\u00f6 sin\u00e4 aivotaukoja? - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/pidatko-sina-aivotaukoja\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/pidatko-sina-aivotaukoja\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/04\\\/LAB-FOCUS-201_2026_Pidatko-sina-aivotaukoja_1.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-27T07:10:29+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-27T07:10:30+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/pidatko-sina-aivotaukoja\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/pidatko-sina-aivotaukoja\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/pidatko-sina-aivotaukoja\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/04\\\/LAB-FOCUS-201_2026_Pidatko-sina-aivotaukoja_1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/04\\\/LAB-FOCUS-201_2026_Pidatko-sina-aivotaukoja_1.jpg\",\"width\":960,\"height\":640,\"caption\":\"(Kuva: Alexas Fotos, 2019, Pexels)\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/pidatko-sina-aivotaukoja\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pid\u00e4tk\u00f6 sin\u00e4 aivotaukoja?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60\",\"name\":\"pelenna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"pelenna\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/pelenna\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pid\u00e4tk\u00f6 sin\u00e4 aivotaukoja? - LAB Focus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/pidatko-sina-aivotaukoja\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Pid\u00e4tk\u00f6 sin\u00e4 aivotaukoja? - LAB Focus","og_description":"Ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4t ovat yh\u00e4 hektisempi\u00e4. Kalenteri t\u00e4yttyy palavereista, useita samanaikaisia teht\u00e4vi\u00e4 on k\u00e4ynniss\u00e4 ja p\u00e4iv\u00e4\u00e4 s\u00e4est\u00e4\u00e4 s\u00e4hk\u00f6postien piippaukset. Aivot k\u00e4yv\u00e4t ylikierroksilla usein huomaamattamme. Puhumme palautumisesta ja taukojen merkityksest\u00e4, mutta pys\u00e4hdymmek\u00f6 miettim\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 kuormitus ja palautuminen tarkoittavat aivojen n\u00e4k\u00f6kulmasta. Aivotauko tekee ty\u00f6st\u00e4 sujuvampaa Kahvitauko katkaisee sopivasti ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4 mutta palauttaako se? Tutkimukset osoittavat, ett\u00e4 aivot tarvitsevat tietoisesti suunniteltuja […]","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/pidatko-sina-aivotaukoja\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2026-04-27T07:10:29+00:00","article_modified_time":"2026-04-27T07:10:30+00:00","og_image":[{"width":960,"height":640,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/04\/LAB-FOCUS-201_2026_Pidatko-sina-aivotaukoja_1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"pelenna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"pelenna","Arvioitu lukuaika":"6 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/pidatko-sina-aivotaukoja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/pidatko-sina-aivotaukoja\/"},"author":{"name":"pelenna","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60"},"headline":"Pid\u00e4tk\u00f6 sin\u00e4 aivotaukoja?","datePublished":"2026-04-27T07:10:29+00:00","dateModified":"2026-04-27T07:10:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/pidatko-sina-aivotaukoja\/"},"wordCount":978,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/pidatko-sina-aivotaukoja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/04\/LAB-FOCUS-201_2026_Pidatko-sina-aivotaukoja_1.jpg","keywords":["aivoterveys","Artikkeli D1","palautuminen","tauotus","ty\u00f6el\u00e4m\u00e4"],"articleSection":["Health","Osallisuus, ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 ja turvallinen arki"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/pidatko-sina-aivotaukoja\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/pidatko-sina-aivotaukoja\/","name":"Pid\u00e4tk\u00f6 sin\u00e4 aivotaukoja? - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/pidatko-sina-aivotaukoja\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/pidatko-sina-aivotaukoja\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/04\/LAB-FOCUS-201_2026_Pidatko-sina-aivotaukoja_1.jpg","datePublished":"2026-04-27T07:10:29+00:00","dateModified":"2026-04-27T07:10:30+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/pidatko-sina-aivotaukoja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/pidatko-sina-aivotaukoja\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/pidatko-sina-aivotaukoja\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/04\/LAB-FOCUS-201_2026_Pidatko-sina-aivotaukoja_1.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/04\/LAB-FOCUS-201_2026_Pidatko-sina-aivotaukoja_1.jpg","width":960,"height":640,"caption":"(Kuva: Alexas Fotos, 2019, Pexels)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/pidatko-sina-aivotaukoja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pid\u00e4tk\u00f6 sin\u00e4 aivotaukoja?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/8cb777b662c7490d6fd6dd2ce5816c60","name":"pelenna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/221ebc4dd766d602dca48d1f06357d7de846c52d5b5ae184a13d063ee0386b72?s=96&d=mm&r=g","caption":"pelenna"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/pelenna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27181"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27184,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27181\/revisions\/27184"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}