{"id":27864,"date":"2026-06-17T16:37:05","date_gmt":"2026-06-17T13:37:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=27864"},"modified":"2026-06-17T16:37:06","modified_gmt":"2026-06-17T13:37:06","slug":"kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\/","title":{"rendered":"Kolme huomioitavaa asiaa vapaaottelijan ACL-kuntoutuksessa"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eturistisiteen (ACL) operoinnissa vaikein osuus ei aina v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole itse operaatio, vaan haasteet saattavat tulla vastaan vasta leikkauksen j\u00e4lkeen. Leikkauksen j\u00e4lkeen alkaa kuntoutus, jonka aikana tulee huomioida asioita, jotka vaikuttavat vapaaotteluun paluuseen ja polven kuntoon kriittisesti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ACL:n kuntoutus voi kest\u00e4\u00e4 leikkauksen j\u00e4lkeen jopa 12 kuukautta, ennen kuin urheiluun voi palata (Gr\u00f6nholm 2023). T\u00e4ss\u00e4 tekstiss\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n kolmea tekij\u00e4\u00e4, jotka vapaaottelijan ACL-vamman kuntoutuksessa tulee huomioida. Ne ovat kriteeriperusteinen eteneminen, liikehallinnan vahvistamisen merkitys sek\u00e4 kuntoutuksen psykologinen puoli.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vapaaottelijoilla, kuten muillakin urheilijoilla, on yleens\u00e4 kova halu p\u00e4\u00e4st\u00e4 takaisin harjoittelun pariin. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 paluuta ei tehd\u00e4 liian aikaisin, jotta uusintavammoilta v\u00e4ltyt\u00e4\u00e4n. Kuntoutuksen tulisi edet\u00e4 kriteereihin perustuen eik\u00e4 aikaan perustuen<ins>.<\/ins> Kriteeriperusteinen eteneminen tarkoittaa, ett\u00e4 kuntoutuksen eteneminen perustuu ennalta m\u00e4\u00e4riteltyihin kriteereihin tiettyjen aikarajojen sijaan. <del>&nbsp;<\/del>Jokainen kuntoutus on yksil\u00f6llinen ja ottaa oman aikansa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ACL:n kuntoutuksessa tulee huomioida, ett\u00e4 pelkk\u00e4 lihasvoiman harjoittaminen polven alueella ei riit\u00e4 polven stabiliteetin parantamiseksi. Polven liikehallinta tulee palauttaa ennalleen, jotta uusintavammojen riski pienenee. Heikko liikehallinta on yhdistetty ACL-vamman uusiutumisriskiin. (Kiviharju &amp; Pakkala 2016.)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Urheilija voi kokea olevansa valmis, kun fyysiset ominaisuudet ACL:n osalta ovat kuntoutuneet ja h\u00e4n on k\u00e4ynyt l\u00e4pi kuntoutusprotokollan ja testauspatteriston. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 my\u00f6s psykologinen puoli muistetaan kuntoutuksessa sek\u00e4 urheiluun paluussa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vapaaottelu on lajina varsinkin psykologisilta ominaisuuksiltaan jo valmiiksi haastava, joten urheilijan ei tulisi olla ep\u00e4varma oman polvensa terveydest\u00e4. Pelko uudelleen loukkaantumisesta altistaa vamman uusiutumiselle ja on my\u00f6s yksi yleisimmist\u00e4 syist\u00e4, miksi urheilijat eiv\u00e4t en\u00e4\u00e4 palaa takaisin aktiiviseen urheiluun (Webster &amp; Hewett 2023).<ins><\/ins><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"533\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/338_2026_Kolme-huomioitavaa-asiaa-ACL-kuntoutuksessa-vapaaottelijalla-1-1024x533.jpg\" alt=\"Ryhm\u00e4kuva vapaaottelijoista\" class=\"wp-image-27866\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/338_2026_Kolme-huomioitavaa-asiaa-ACL-kuntoutuksessa-vapaaottelijalla-1-1024x533.jpg 1024w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/338_2026_Kolme-huomioitavaa-asiaa-ACL-kuntoutuksessa-vapaaottelijalla-1-300x156.jpg 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/338_2026_Kolme-huomioitavaa-asiaa-ACL-kuntoutuksessa-vapaaottelijalla-1-768x400.jpg 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/338_2026_Kolme-huomioitavaa-asiaa-ACL-kuntoutuksessa-vapaaottelijalla-1-570x297.jpg 570w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/338_2026_Kolme-huomioitavaa-asiaa-ACL-kuntoutuksessa-vapaaottelijalla-1.jpg 1229w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kuva 1. 03 Fight Team (Kuva: Mikael Silander)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tukiverkoston merkitys on iso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jotta virheilt\u00e4 v\u00e4ltyt\u00e4\u00e4n, on suositeltavaa, ett\u00e4 urheilijalla on hyv\u00e4 tukiverkosto koko kuntoutuksen ajan. Hyv\u00e4, turvallinen ja luotettava tukiverkosto voi auttaa urheilijaa jaksamaan l\u00e4pi kuntoutusajan ja toimia isona voimavarana vaikeina hetkin\u00e4. Tukiverkosto voi tarvittaessa puskea urheilijaa kuntoutuksessa eteenp\u00e4in sek\u00e4 toimia jarruna, jos urheilija tahtoo edet\u00e4 kuntoutuksessa liian nopeasti, ilman ett\u00e4 kuntoutuskriteerit t\u00e4yttyv\u00e4t. Tukiverkostossa tulisi olla my\u00f6s mukana fysioterapeutti, johon urheilija voi valmentajan lis\u00e4ksi tukeutua kuntoutukseen liittyen. Optimaalisessa tilanteessa urheilijalla olisi my\u00f6s k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4\u00e4n helposti saatavilla oleva l\u00e4\u00e4k\u00e4ri.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kuntoutus on pitk\u00e4kestoinen prosessi ja urheilijasta saattaa tuntua, ett\u00e4 aikaa ei ole niin paljoa, kuin kuntoutusohjelma vaatisi. Jos kuntoutusohjelman eteneminen kuitenkin perustuu kriteereihin, kuntoutus ei todenn\u00e4k\u00f6isesti etene liian nopeasti. T\u00e4m\u00e4n avulla v\u00e4hennet\u00e4\u00e4n uusintavamman riski\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Urheilijalle on hyv\u00e4 antaa tilaisuus puhua omista tunteistaan ja huolistaan my\u00f6s kuntoutukseen liittyen. Tukiverkostolla on t\u00e4ss\u00e4 iso merkitys ja se voi ohjata urheilijaa my\u00f6s urheilupsykologille. Urheilijaa ei tule pakottaa k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n psykologin palveluita, mutta h\u00e4nt\u00e4 voi ohjata t\u00e4h\u00e4n suuntaan, jos tilanne n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sit\u00e4 vaativan. Tunteista puhumisesta ei tule my\u00f6sk\u00e4\u00e4n tehd\u00e4 tabua, vaan se tulisi normalisoida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Heino ja Toivonen (2026) k\u00e4sittelev\u00e4t opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4\u00e4n ACL-vamman post-operatiivista kuntoutusta vapaaottelun n\u00e4k\u00f6kulmasta. Ty\u00f6ss\u00e4 koottiin vapaaottelijoille suunnattu ACL-vamman post-operatiivinen kuntoutusopas. Kuntoutusoppaan sis\u00e4lt\u00f6 perustuu kriteeriperusteisesti etenev\u00e4\u00e4n kuntoutukseen. Oppaassa on huomioitu, mik\u00e4 lajiharjoittelun osa-alue soveltuu mihinkin vaiheeseen kuntoutusta.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#b3edfb\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Kirjoittajat:<br><br><strong>Leevi Heino<\/strong> on fysioterapian opiskelija LAB-ammattikorkeakoulussa.<br><br><strong>Heli Lahtio<\/strong> toimii LAB-ammattikorkeakoulussa fysioterapian lehtorina.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>L\u00e4hteet<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gr\u00f6nholm, M. 2023. ACL-repe\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeinen fysioterapia osa 2\/3. VK-Kustannus. Viitattu 13.5.2026. Saatavissa: <a href=\"https:\/\/vk-kustannus.fi\/acl-repeaman-jalkeinen-fysioterapia-osa-2-3\/\">https:\/\/vk-kustannus.fi\/acl-repeaman-jalkeinen-fysioterapia-osa-2-3\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Heino, L. &amp; Toivonen, A. 2026. Vapaaottelijan ACL-vamman kuntoutus ja paluu lajiin: Harjoitteita kuntoutuksen eri vaiheisiin. Opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu. Viitattu 27.5.2026. Saatavissa: <ins><a href=\"https:\/\/www.theseus.fi\/handle\/10024\/923939\">https:\/\/www.theseus.fi\/handle\/10024\/923939<\/a><\/ins><ins><\/ins><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kiviharju, A. &amp; Pakkala, R. 2016. Polvinivelen ACL-rekonstruktion j\u00e4lkeinen kuntoutus: Yksitt\u00e4istapaustutkimus urheilijan lihasaktivaation tutkimisesta EMG-shortseja apuna k\u00e4ytt\u00e4en. Sein\u00e4joen ammattikorkeakoulu. Viitattu 13.5.2026. Saatavissa: <a href=\"https:\/\/www.theseus.fi\/bitstream\/handle\/10024\/118931\/Kiviharju+Anu.pdf?sequence=1\">https:\/\/www.theseus.fi\/bitstream\/handle\/10024\/118931\/Kiviharju+Anu.pdf?sequence=1<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Webster, K.E. &amp; Hewett, T.E. 2023. Psychological Readiness to Return to Sport After Anterior Cruciate Ligament Reconstruction. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 11(1). Viitattu 13.5.2026. Saatavissa: <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9842114\/\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9842114\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eturistisiteen (ACL) operoinnissa vaikein osuus ei aina v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole itse operaatio, vaan haasteet saattavat tulla vastaan vasta leikkauksen j\u00e4lkeen. Leikkauksen j\u00e4lkeen alkaa kuntoutus, jonka aikana tulee huomioida asioita, jotka vaikuttavat vapaaotteluun paluuseen ja polven kuntoon kriittisesti. ACL:n kuntoutus voi kest\u00e4\u00e4 leikkauksen j\u00e4lkeen jopa 12 kuukautta, ennen kuin urheiluun voi palata (Gr\u00f6nholm 2023). T\u00e4ss\u00e4 tekstiss\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":27866,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,119],"tags":[13036,9904,13034,13032],"class_list":["post-27864","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-health_fi","category-osallisuuden-edistaminen-ja-turvallinen-arki","tag-acl-kuntoutus","tag-artikkeli-d1","tag-urheiluvamma","tag-vapaaottelu","czr-hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kolme huomioitavaa asiaa vapaaottelijan ACL-kuntoutuksessa - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kolme huomioitavaa asiaa vapaaottelijan ACL-kuntoutuksessa - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eturistisiteen (ACL) operoinnissa vaikein osuus ei aina v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole itse operaatio, vaan haasteet saattavat tulla vastaan vasta leikkauksen j\u00e4lkeen. Leikkauksen j\u00e4lkeen alkaa kuntoutus, jonka aikana tulee huomioida asioita, jotka vaikuttavat vapaaotteluun paluuseen ja polven kuntoon kriittisesti. ACL:n kuntoutus voi kest\u00e4\u00e4 leikkauksen j\u00e4lkeen jopa 12 kuukautta, ennen kuin urheiluun voi palata (Gr\u00f6nholm 2023). T\u00e4ss\u00e4 tekstiss\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-17T13:37:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-17T13:37:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/338_2026_Kolme-huomioitavaa-asiaa-ACL-kuntoutuksessa-vapaaottelijalla-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1229\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"heinisa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"heinisa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"heinisa\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/01a703d7a7f22b0354ec4f4eb4ad4190\"},\"headline\":\"Kolme huomioitavaa asiaa vapaaottelijan ACL-kuntoutuksessa\",\"datePublished\":\"2026-06-17T13:37:05+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-17T13:37:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\\\/\"},\"wordCount\":638,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/06\\\/338_2026_Kolme-huomioitavaa-asiaa-ACL-kuntoutuksessa-vapaaottelijalla-1.jpg\",\"keywords\":[\"ACL-kuntoutus\",\"Artikkeli D1\",\"urheiluvamma\",\"vapaaottelu\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Osallisuus, ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 ja turvallinen arki\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\\\/\",\"name\":\"Kolme huomioitavaa asiaa vapaaottelijan ACL-kuntoutuksessa - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/06\\\/338_2026_Kolme-huomioitavaa-asiaa-ACL-kuntoutuksessa-vapaaottelijalla-1.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-17T13:37:05+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-17T13:37:06+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/06\\\/338_2026_Kolme-huomioitavaa-asiaa-ACL-kuntoutuksessa-vapaaottelijalla-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/06\\\/338_2026_Kolme-huomioitavaa-asiaa-ACL-kuntoutuksessa-vapaaottelijalla-1.jpg\",\"width\":1229,\"height\":640},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kolme huomioitavaa asiaa vapaaottelijan ACL-kuntoutuksessa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/01a703d7a7f22b0354ec4f4eb4ad4190\",\"name\":\"heinisa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/238710bc619040185eea432882b6f8f41423836c806712ccd71317ce2ddd986f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/238710bc619040185eea432882b6f8f41423836c806712ccd71317ce2ddd986f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/238710bc619040185eea432882b6f8f41423836c806712ccd71317ce2ddd986f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"heinisa\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/heinisa\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kolme huomioitavaa asiaa vapaaottelijan ACL-kuntoutuksessa - LAB Focus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Kolme huomioitavaa asiaa vapaaottelijan ACL-kuntoutuksessa - LAB Focus","og_description":"Eturistisiteen (ACL) operoinnissa vaikein osuus ei aina v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole itse operaatio, vaan haasteet saattavat tulla vastaan vasta leikkauksen j\u00e4lkeen. Leikkauksen j\u00e4lkeen alkaa kuntoutus, jonka aikana tulee huomioida asioita, jotka vaikuttavat vapaaotteluun paluuseen ja polven kuntoon kriittisesti. ACL:n kuntoutus voi kest\u00e4\u00e4 leikkauksen j\u00e4lkeen jopa 12 kuukautta, ennen kuin urheiluun voi palata (Gr\u00f6nholm 2023). T\u00e4ss\u00e4 tekstiss\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2026-06-17T13:37:05+00:00","article_modified_time":"2026-06-17T13:37:06+00:00","og_image":[{"width":1229,"height":640,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/338_2026_Kolme-huomioitavaa-asiaa-ACL-kuntoutuksessa-vapaaottelijalla-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"heinisa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"heinisa","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\/"},"author":{"name":"heinisa","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/01a703d7a7f22b0354ec4f4eb4ad4190"},"headline":"Kolme huomioitavaa asiaa vapaaottelijan ACL-kuntoutuksessa","datePublished":"2026-06-17T13:37:05+00:00","dateModified":"2026-06-17T13:37:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\/"},"wordCount":638,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/338_2026_Kolme-huomioitavaa-asiaa-ACL-kuntoutuksessa-vapaaottelijalla-1.jpg","keywords":["ACL-kuntoutus","Artikkeli D1","urheiluvamma","vapaaottelu"],"articleSection":["Health","Osallisuus, ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 ja turvallinen arki"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\/","name":"Kolme huomioitavaa asiaa vapaaottelijan ACL-kuntoutuksessa - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/338_2026_Kolme-huomioitavaa-asiaa-ACL-kuntoutuksessa-vapaaottelijalla-1.jpg","datePublished":"2026-06-17T13:37:05+00:00","dateModified":"2026-06-17T13:37:06+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/338_2026_Kolme-huomioitavaa-asiaa-ACL-kuntoutuksessa-vapaaottelijalla-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/338_2026_Kolme-huomioitavaa-asiaa-ACL-kuntoutuksessa-vapaaottelijalla-1.jpg","width":1229,"height":640},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/kolme-huomioitavaa-asiaa-vapaaottelijan-acl-kuntoutuksessa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kolme huomioitavaa asiaa vapaaottelijan ACL-kuntoutuksessa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/01a703d7a7f22b0354ec4f4eb4ad4190","name":"heinisa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/238710bc619040185eea432882b6f8f41423836c806712ccd71317ce2ddd986f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/238710bc619040185eea432882b6f8f41423836c806712ccd71317ce2ddd986f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/238710bc619040185eea432882b6f8f41423836c806712ccd71317ce2ddd986f?s=96&d=mm&r=g","caption":"heinisa"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/heinisa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27864"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27864\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27867,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27864\/revisions\/27867"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}