{"id":27955,"date":"2026-06-25T13:32:36","date_gmt":"2026-06-25T10:32:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=27955"},"modified":"2026-06-25T13:32:37","modified_gmt":"2026-06-25T10:32:37","slug":"voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\/","title":{"rendered":"Voiko kuukautiskierto lis\u00e4t\u00e4 polvivammojen riski\u00e4?"},"content":{"rendered":"\n

Polvivammat ovat yleisi\u00e4 taekwondossa ja monissa muissakin urheilulajeissa. Suomen Taekwondoliiton vakuutusraportin mukaan ne ovat taekwondon yleisin urheiluvamma. Vakavat polvivammat voivat keskeytt\u00e4\u00e4 harjoittelun pitk\u00e4ksi aikaa ja heikent\u00e4\u00e4 suorituskyky\u00e4. T\u00e4m\u00e4 kirjoitus pohjautuu opinn\u00e4ytety\u00f6h\u00f6n Polven vammariskin v\u00e4hent\u00e4minen taekwondossa \u2013 Opas Suomen Taekwondoliiton j\u00e4senseuroille<\/em>. (R\u00e4ty ym. 2026.)<\/p>\n\n\n\n

Polven toimintaa tukevat nivelsiteet ja ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4t lihakset. Erityisesti eturistiside (ACL) on t\u00e4rke\u00e4 polven stabiliteetin kannalta, mutta altis vammoille nopeissa suunnanmuutoksissa ja kontaktitilanteissa. (Belenger ym. 2013.) Polvivammojen riskiin vaikuttavat monet tekij\u00e4t, kuten lihasvoima, liikekontrolli, kuormitus ja alaraajan anatomia. Nykyk\u00e4sityksen mukaan riski muodostuu useiden tekij\u00f6iden yhteisvaikutuksesta. (Belenger ym. 2013; Dos\u2019Santos ym. 2023.)<\/p>\n\n\n\n

Viime vuosina tutkimuksissa on tarkasteltu my\u00f6s hormonaalisten vaihteluiden mahdollista vaikutusta loukkaantumisriskiin. T\u00e4m\u00e4n vuoksi on her\u00e4nnyt kysymys kuukautiskierron yhteydest\u00e4 polvivammoihin. (Shultz ym. 2015; Contarli & Ozmen 2024.)<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 kuukautiskierron aikana tapahtuu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kuukautiskierto jaetaan follikkeli-, ovulaatio- ja luteaalivaiheeseen. Follikkelivaihe alkaa kuukautisten ensimm\u00e4isest\u00e4 p\u00e4iv\u00e4st\u00e4, jolloin estrogeenitasot nousevat ja keho valmistautuu uuteen kiertoon. Ovulaation aikana munasolu irtoaa, ja luteaalivaiheessa elimist\u00f6 valmistautuu mahdolliseen raskauteen. (Tiitinen 2023; Thiyagarajan ym. 2024.)<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4ihin vaiheisiin liittyy hormonaalisia vaihteluita erityisesti estrogeenin ja progesteronin osalta. Estrogeenin on esitetty lis\u00e4\u00e4v\u00e4n nivelsiteiden joustavuutta, kun taas progesteroni voi vaikuttaa kudosten j\u00e4ykkyyteen ja kehon toiminnalliseen s\u00e4\u00e4telyyn. (Belenger ym. 2013; Shultz ym. 2015.)<\/p>\n\n\n\n

Onko yhteytt\u00e4 polvivammoihin?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tutkimusn\u00e4ytt\u00f6 kuukautiskierron suorasta vaikutuksesta ACL-vammoihin on edelleen ristiriitaista. Joissakin tutkimuksissa hormonaalisten vaihteluiden on havaittu vaikuttavan nivelsiteiden ominaisuuksiin, kuten niiden l\u00f6ysyyteen, sek\u00e4 kehon hallintaan (Belenger ym. 2013; Shultz ym. 2015.) Lis\u00e4ksi on viitteit\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 kuukautiskierron eri vaiheissa voi esiinty\u00e4 vaihtelua tasapainossa, liikekontrollissa ja kuormituksen s\u00e4\u00e4telyss\u00e4, jotka liittyv\u00e4t loukkaantumisriskiin (Dos\u2019Santos ym. 2023; Contarli & Ozmen 2024).<\/p>\n\n\n\n

Tutkimuksissa on my\u00f6s pohdittu, voivatko hormonaaliset vaihtelut vaikuttaa reaktionopeuteen, lihasaktivaatioon ja nivelten stabiliteettiin. N\u00e4ill\u00e4 tekij\u00f6ill\u00e4 voi olla merkityst\u00e4 erityisesti lajeissa, joissa tehd\u00e4\u00e4n nopeita suunnanmuutoksia, hyppyj\u00e4 ja potkuja, kuten taekwondossa. Tutkimusn\u00e4ytt\u00f6 aiheesta on kuitenkin edelleen rajallista ja osittain ristiriitaista. (Shultz ym. 2015; Dos\u2019Santos ym. 2023.)<\/p>\n\n\n\n

\"Taekwondo-urheilijan
Kuva 1. Taekwondossa polven hallinta, tasapaino ja liikekontrolli ovat keskeisess\u00e4 roolissa vammojen ehk\u00e4isyss\u00e4.\u00a0 (Kuva: Saana-Mari Vienonen)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mit\u00e4 t\u00e4m\u00e4 tarkoittaa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nykyisen tutkimustiedon perusteella hormonitoiminta voi vaikuttaa polven vammariskiin, mutta kyse on todenn\u00e4k\u00f6isesti yhdest\u00e4 riskitekij\u00e4st\u00e4 muiden joukossa. Lihasvoima, tekniikka, harjoittelutausta ja palautuminen ovat edelleen keskeisi\u00e4 vammojen ehk\u00e4isyss\u00e4. (Dos\u2019Santos ym. 2023.)<\/p>\n\n\n\n

Kuukautiskierron huomioiminen voi tukea harjoittelun suunnittelua, mutta se ei yksin ehk\u00e4ise vammoja. Selkeit\u00e4 suosituksia harjoittelun kevent\u00e4misest\u00e4 ei voida antaa, joten kuormituksen s\u00e4\u00e4telyn tulisi perustua yksil\u00f6lliseen tuntemukseen, palautumiseen ja valmennukselliseen arvioon. (Dos\u2019Santos ym. 2023.)<\/p>\n\n\n\n

Urheilijan n\u00e4k\u00f6kulmasta t\u00e4rke\u00e4\u00e4 on oman kehon kuunteleminen ja harjoittelun sopeuttaminen tilanteen mukaan. Esimerkiksi poikkeava v\u00e4symys, heikentynyt palautuminen tai tunne kehon hallinnan muutoksista voivat olla merkkej\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 harjoittelun kuormitusta kannattaa hetkellisesti muokata. Kuukautiskierto voi toimia yhten\u00e4 ty\u00f6kaluna harjoittelun, palautumisen ja kuormituksen ymm\u00e4rt\u00e4misess\u00e4, mutta se ei yksin m\u00e4\u00e4rit\u00e4 loukkaantumisriski\u00e4. Lopulta keskeist\u00e4 on kokonaisuus: yksil\u00f6llinen valmennus, riitt\u00e4v\u00e4 palautuminen ja harjoittelun j\u00e4rkev\u00e4 rytmitys.<\/p>\n\n\n\n

\n

Kirjoittajat:<\/p>\n\n\n\n

Saana-Mari Vienonen <\/strong>on fysioterapeuttiopiskelija LAB-ammattikorkeakoulussa sek\u00e4 toimii taekwondon ammattivalmentajana ja kilpaurheilijana.<\/p>\n\n\n\n

Sanna Kangas<\/strong> toimii LAB-ammattikorkeakoulussa lehtorina fysioterapian koulutusohjelmassa.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Belenger, L., Burt, D., Callaghan, J., Clifton, S. & Gleberzon, B. 2013. Anterior cruciate ligament laxity related to the menstrual cycle: an updated systematic review of the literature. National Library of Medicine. Viitattu 15.5.2026. Saatavissa https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3581006\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Contarli, N., Ozmen, T. 2024. Effect of the menstrual cycle on knee joint position sense and dynamic balance. ScienceDirect. Viitattu 15.5.2026. Saatavissa Effect of the menstrual cycle on knee joint position sense and dynamic balance – ScienceDirect<\/a><\/p>\n\n\n\n

Dos\u2019Santos, T., Stebbings, G., Morse, C., Shashidharan, M., Daniels, K. & Sanderson, A. 2023. Effects of the menstrual cycle phase on anterior cruciate ligament neuromuscular and biomechanical injury risk surrogates in eumenorrheic and naturally menstruating women: A systematic review. PLOS ONE. Viitattu 15.5.2026. Viitattu 15.5.2026. Saatavissa https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9879429\/<\/a> <\/p>\n\n\n\n

R\u00e4ty, A., Vienonen, S & Weyrah, J. 2026. Polven vammariskin v\u00e4hent\u00e4minen taekwondossa \u2013 Opas Suomen Taekwondoliiton j\u00e4senseuroille. LAB ammattikorkeakoulu. Viitattu 23.5.2026. Saatavissa: https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2026060623006<\/a><\/p>\n\n\n\n

Shultz, S.J., Nguyen, A.D., Leonard, M.R. & Schmitz, R.J. 2015. Sex differences in knee laxity change across the menstrual cycle. PubMed. Viitattu 15.5.2026. Saatavissa: https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC1890029\/<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Thiyagarajan, D., Basit, H., Jeanmonod, R. 2024. Physiology, Menstrual Cycle. National library of medicine. Viitattu 21.4.2026. Viitattu 23.5.2026. Saatavissa: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK500020\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tiitinen, A. 2023. Kuukautiskierto. Duodecim terveyskirjasto. Viitattu 23.5.2026. Saatavissa: https:\/\/www.terveyskirjasto.fi\/dlk00158<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Polvivammat ovat yleisi\u00e4 taekwondossa ja monissa muissakin urheilulajeissa. Suomen Taekwondoliiton vakuutusraportin mukaan ne ovat taekwondon yleisin urheiluvamma. Vakavat polvivammat voivat keskeytt\u00e4\u00e4 harjoittelun pitk\u00e4ksi aikaa ja heikent\u00e4\u00e4 suorituskyky\u00e4. T\u00e4m\u00e4 kirjoitus pohjautuu opinn\u00e4ytety\u00f6h\u00f6n Polven vammariskin v\u00e4hent\u00e4minen taekwondossa \u2013 Opas Suomen Taekwondoliiton j\u00e4senseuroille. (R\u00e4ty ym. 2026.) Polven toimintaa tukevat nivelsiteet ja ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4t lihakset. Erityisesti eturistiside (ACL) on t\u00e4rke\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":27957,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[9904,13084,13082,13080,6318],"class_list":["post-27955","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-health_fi","category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","tag-artikkeli-d1","tag-kuukautiskierto","tag-polvi","tag-taekwondo","tag-urheiluvammat-fi","czr-hentry"],"yoast_head":"\nVoiko kuukautiskierto lis\u00e4t\u00e4 polvivammojen riski\u00e4? - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Voiko kuukautiskierto lis\u00e4t\u00e4 polvivammojen riski\u00e4? - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Polvivammat ovat yleisi\u00e4 taekwondossa ja monissa muissakin urheilulajeissa. Suomen Taekwondoliiton vakuutusraportin mukaan ne ovat taekwondon yleisin urheiluvamma. Vakavat polvivammat voivat keskeytt\u00e4\u00e4 harjoittelun pitk\u00e4ksi aikaa ja heikent\u00e4\u00e4 suorituskyky\u00e4. T\u00e4m\u00e4 kirjoitus pohjautuu opinn\u00e4ytety\u00f6h\u00f6n Polven vammariskin v\u00e4hent\u00e4minen taekwondossa \u2013 Opas Suomen Taekwondoliiton j\u00e4senseuroille. (R\u00e4ty ym. 2026.) Polven toimintaa tukevat nivelsiteet ja ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4t lihakset. Erityisesti eturistiside (ACL) on t\u00e4rke\u00e4 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-25T10:32:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-25T10:32:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/354_2026_Voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"849\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"heinisa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"heinisa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"heinisa\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/01a703d7a7f22b0354ec4f4eb4ad4190\"},\"headline\":\"Voiko kuukautiskierto lis\u00e4t\u00e4 polvivammojen riski\u00e4?\",\"datePublished\":\"2026-06-25T10:32:36+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-25T10:32:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\\\/\"},\"wordCount\":739,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/06\\\/354_2026_Voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli D1\",\"kuukautiskierto\",\"polvi\",\"taekwondo\",\"urheiluvammat\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\\\/\",\"name\":\"Voiko kuukautiskierto lis\u00e4t\u00e4 polvivammojen riski\u00e4? - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/06\\\/354_2026_Voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-25T10:32:36+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-25T10:32:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/06\\\/354_2026_Voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2026\\\/06\\\/354_2026_Voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia.jpg\",\"width\":849,\"height\":640},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Voiko kuukautiskierto lis\u00e4t\u00e4 polvivammojen riski\u00e4?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/01a703d7a7f22b0354ec4f4eb4ad4190\",\"name\":\"heinisa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/238710bc619040185eea432882b6f8f41423836c806712ccd71317ce2ddd986f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/238710bc619040185eea432882b6f8f41423836c806712ccd71317ce2ddd986f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/238710bc619040185eea432882b6f8f41423836c806712ccd71317ce2ddd986f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"heinisa\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/heinisa\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Voiko kuukautiskierto lis\u00e4t\u00e4 polvivammojen riski\u00e4? - LAB Focus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Voiko kuukautiskierto lis\u00e4t\u00e4 polvivammojen riski\u00e4? - LAB Focus","og_description":"Polvivammat ovat yleisi\u00e4 taekwondossa ja monissa muissakin urheilulajeissa. Suomen Taekwondoliiton vakuutusraportin mukaan ne ovat taekwondon yleisin urheiluvamma. Vakavat polvivammat voivat keskeytt\u00e4\u00e4 harjoittelun pitk\u00e4ksi aikaa ja heikent\u00e4\u00e4 suorituskyky\u00e4. T\u00e4m\u00e4 kirjoitus pohjautuu opinn\u00e4ytety\u00f6h\u00f6n Polven vammariskin v\u00e4hent\u00e4minen taekwondossa \u2013 Opas Suomen Taekwondoliiton j\u00e4senseuroille. (R\u00e4ty ym. 2026.) Polven toimintaa tukevat nivelsiteet ja ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4t lihakset. Erityisesti eturistiside (ACL) on t\u00e4rke\u00e4 […]","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2026-06-25T10:32:36+00:00","article_modified_time":"2026-06-25T10:32:37+00:00","og_image":[{"width":849,"height":640,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/354_2026_Voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"heinisa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"heinisa","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\/"},"author":{"name":"heinisa","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/01a703d7a7f22b0354ec4f4eb4ad4190"},"headline":"Voiko kuukautiskierto lis\u00e4t\u00e4 polvivammojen riski\u00e4?","datePublished":"2026-06-25T10:32:36+00:00","dateModified":"2026-06-25T10:32:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\/"},"wordCount":739,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/354_2026_Voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia.jpg","keywords":["Artikkeli D1","kuukautiskierto","polvi","taekwondo","urheiluvammat"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\/","name":"Voiko kuukautiskierto lis\u00e4t\u00e4 polvivammojen riski\u00e4? - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/354_2026_Voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia.jpg","datePublished":"2026-06-25T10:32:36+00:00","dateModified":"2026-06-25T10:32:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/354_2026_Voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/06\/354_2026_Voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia.jpg","width":849,"height":640},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/voiko-kuukautiskierto-lisata-polvivammojen-riskia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Voiko kuukautiskierto lis\u00e4t\u00e4 polvivammojen riski\u00e4?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/01a703d7a7f22b0354ec4f4eb4ad4190","name":"heinisa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/238710bc619040185eea432882b6f8f41423836c806712ccd71317ce2ddd986f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/238710bc619040185eea432882b6f8f41423836c806712ccd71317ce2ddd986f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/238710bc619040185eea432882b6f8f41423836c806712ccd71317ce2ddd986f?s=96&d=mm&r=g","caption":"heinisa"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/heinisa\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27955","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27955"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27955\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27960,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27955\/revisions\/27960"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27955"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27955"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27955"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}