{"id":3179,"date":"2021-03-29T14:04:30","date_gmt":"2021-03-29T11:04:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=3179"},"modified":"2021-03-30T10:45:17","modified_gmt":"2021-03-30T07:45:17","slug":"talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\/","title":{"rendered":"Talvisesta luontoliikunnasta iloa ja jaksamista arkeen"},"content":{"rendered":"\n<p>Luonnossa liikkuminen rentouttaa ja virkist\u00e4\u00e4 mielt\u00e4 (Luonnonvarakeskus 2016). Covid-19-pandemian aikana se on monelle meist\u00e4 henkireik\u00e4, joka saa unohtamaan arjen kiireet. Talvisin P\u00e4ij\u00e4t-H\u00e4meen laduilta, mets\u00e4poluilta tai pulkkam\u00e4est\u00e4 voi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 upeita el\u00e4myksi\u00e4. Talvinen luonto kohentaa omaa hyvinvointia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Luontoliikuntaa j\u00e4\u00e4n muovaamassa maisemassa<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/lab.fi\/fi\/projekti\/salpausselka-geopark-nakyvaksi-elinvoimaa-paijat-hameeseen\">Salpausselk\u00e4 Geoparkissa<\/a> on paljon upeita talviliikuntapaikkoja ja talviurheilu onkin osa tarinaa, jonka vuoksi alueelle haetaan UNESCO Global Geopark -statusta teemalla \u201dJ\u00e4\u00e4n muovaama maisema\u201d. Lahden Urheilukeskuksen ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4, j\u00e4\u00e4kauden muotoilemien suppien rinteill\u00e4 risteilevien hiihtoreittien lis\u00e4ksi erinomaiset mahdollisuudet maastohiihtoon tarjoavat my\u00f6s Aurinkovuoren ladut Asikkalassa ja Vierum\u00e4en monipuolinen reittiverkosto Heinolassa.<\/p>\n\n\n\n<p>My\u00f6s talvipy\u00f6r\u00e4ilyyn on t\u00e4\u00e4ll\u00e4 hyv\u00e4t mahdollisuudet. Lahden kaupungin syksyll\u00e4 2020 avaamat Salpaussel\u00e4n maastoliikuntapolut ja Vierum\u00e4en uusi talvimaastopy\u00f6r\u00e4ilyreitti ovat saaneet py\u00f6r\u00e4ilij\u00f6iden keskuudessa hyv\u00e4n vastaanoton. Talviset luontoharrastukset eiv\u00e4t kuitenkaan t\u00e4h\u00e4n lopu; rauhallisempaan menoon on tarjolla esimerkiksi lumikenk\u00e4ily\u00e4 ja adrenaliinia kaipaavalle leijahiihtoa.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/03\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-1-1024x701.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3181\" width=\"772\" height=\"528\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/03\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-1-1024x701.jpg 1024w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/03\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-1-300x205.jpg 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/03\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-1-768x526.jpg 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/03\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 772px) 100vw, 772px\" \/><figcaption>Kuva 1. K\u00e4velylenkki lumisessa mets\u00e4ss\u00e4 virkist\u00e4\u00e4 mielt\u00e4 (Kuva: P\u00e4ivi Tommola)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Monipuolisia terveysvaikutuksia<\/h2>\n\n\n\n<p>Liikunnalla on tutkitusti monia positiivisia vaikutuksia ihmisen terveyteen ja hyvinvointiin. Talvilajeista esimerkiksi hiihto ja lumikenk\u00e4ily kehitt\u00e4v\u00e4t kuntoa monipuolisesti ja ovat siten erinomaista terveysliikuntaa.<\/p>\n\n\n\n<p>Laskettelu kehitt\u00e4\u00e4 mm. tasapainoa ja koordinaatiota, kun taas py\u00f6r\u00e4ily on tehokasta kest\u00e4vyysliikuntaa, joka sopii my\u00f6s nivelvaivoista k\u00e4rsiville. (UKK Instituutti 2021.) UKK-Instituutti suosittelee aikuisille terveyden yll\u00e4pitoon viikoittain 1 t 15 min rasittavaa liikkumista tai 2 t 30 min reipasta liikkumista, joiden lis\u00e4ksi tulisi harjoittaa my\u00f6s lihaskuntoa ja liikehallintaa (UKK-Instituutti 2019).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c4rsykkeit\u00e4 kaikille aisteille<\/h2>\n\n\n\n<p>Luonnossa liikkumisen terveys- ja hyvinvointivaikutukset ovat monen osatekij\u00e4n summa, jonka tuottamisessa ovat mukana kaikki aistit. Ymp\u00e4rist\u00f6n koettu esteettisyys ja olosuhteet vaikuttavat t\u00e4h\u00e4n kokemukseen. (Tyrv\u00e4inen 2015.) Juuri nyt lumiset puut ja auringon hohde kev\u00e4thangilla vangitsevat katseen, lumen narina askelten alla pys\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kuuntelemaan mets\u00e4n hiljaisuutta ja kasvoille leijailevat lumihiutaleet tuovat talven iholle. T\u00e4m\u00e4 on juuri sit\u00e4 aistien her\u00e4tt\u00e4mist\u00e4, mist\u00e4 modernit luontoharrastukset kuten puun halaus, mets\u00e4kellint\u00e4, tuoksuretket tai villasukkajuoksu ammentavat hyvinvointivaikutuksensa. Kokonaan uuden ulottuvuuden luonnosta nauttimiseen tuo virtuaalitodellisuus, mutta viel\u00e4 on matkaa siihen, ett\u00e4 siell\u00e4 toistuisivat kaikki n\u00e4k\u00f6-, tunto-, kuulo- ja hajuaistimukset yht\u00e4 vahvoina kuin ne voi kokea Salpaussel\u00e4n metsiss\u00e4 helmikuisena pakkasp\u00e4iv\u00e4n\u00e4 vuonna 2021.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"640\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/03\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-2-1024x640.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3182\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/03\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-2-1024x640.jpg 1024w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/03\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-2-300x188.jpg 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/03\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-2-768x480.jpg 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/03\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-2.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Kuva 2. Fatbiken paksuilla renkailla matka taittaa kev\u00e4thangilla nautiskellen, aina ei tarvita edes polkuja (Kuva: P\u00e4ivi Tommola)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#b3edfb\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>Kirjoittaja<\/p>\n\n\n\n<p><strong>P\u00e4ivi Tommola<\/strong>, YTM, toimii LAB-ammattikorkeakoulussa TKI-asiantuntijana ja <a href=\"https:\/\/visitlahti.fi\/etusivu\/salpausselkageopark\/\">Salpausselk\u00e4 Geopark n\u00e4kyv\u00e4ksi<\/a> -hankkeen projektip\u00e4\u00e4llikk\u00f6n\u00e4. Hanke pyrkii edist\u00e4m\u00e4\u00e4n Salpausselk\u00e4 Geoparkin kohteiden n\u00e4kyvyytt\u00e4. Salpausselk\u00e4 Geoparkille haetaan UNESCO Global Geopark -statusta Lahti Regionin Salpausselk\u00e4 Geopark -yksik\u00f6n johdolla.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n<p>Luonnonvarakeskus. 2016. Luonnon hyvinvointivaikutukset. [Viitattu 11.02.2021]. Saatavissa: <a href=\"https:\/\/www.luke.fi\/tietoa-luonnonvaroista\/virkistyskaytto\/luonnon-hyvinvointivaikutukset\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.luke.fi\/tietoa-luonnonvaroista\/virkistyskaytto\/luonnon-hyvinvointivaikutukset\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Tyrv\u00e4inen, L. 2015. Mets\u00e4n virkistysk\u00e4yt\u00f6n terveys- ja hyvinvointihy\u00f6dyt. Mets\u00e4 -Monik\u00e4ytt\u00f6- ja ekosysteemipalvelut, 272-276. Luonnonvarakeskus. [Viitattu 11.02.2021]. Saatavissa: <a href=\"https:\/\/jukuri.luke.fi\/handle\/10024\/520558\">https:\/\/jukuri.luke.fi\/handle\/10024\/520558<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>UKK-Instituutti. 2021. Liikuntalaji ja liikkumismuodot. [Viitattu 11.02.2021]. Saatavissa: <a href=\"https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkuminen\/liikuntalajit-ja-liikkumismuodot\/\">https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkuminen\/liikuntalajit-ja-liikkumismuodot\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>UKK-Instituutti. 2019. Aikuisten liikkumisen suositus. [Viitattu 11.02.2021]. Saatavissa: <a href=\"https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkuminen\/liikkumisen-suositukset\/aikuisten-liikkumisen-suositus\/\">https:\/\/ukkinstituutti.fi\/liikkuminen\/liikkumisen-suositukset\/aikuisten-liikkumisen-suositus\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Linkit<\/h2>\n\n\n\n<p>LAB. 2020. Salpausselk\u00e4 Geopark n\u00e4kyv\u00e4ksi -hanke. [Viitattu 11.02.2021]. Saatavissa: <a href=\"https:\/\/lab.fi\/fi\/projekti\/salpausselka-geopark-nakyvaksi-elinvoimaa-paijat-hameeseen\">https:\/\/lab.fi\/fi\/projekti\/salpausselka-geopark-nakyvaksi-elinvoimaa-paijat-hameeseen<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Lahti Region. 2021. Salpausselk\u00e4 Geopark. [Viitattu 11.02.2021]. Saatavissa: <a href=\"https:\/\/visitlahti.fi\/etusivu\/salpausselkageopark\/\">https:\/\/visitlahti.fi\/etusivu\/salpausselkageopark\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Luonnossa liikkuminen rentouttaa ja virkist\u00e4\u00e4 mielt\u00e4 (Luonnonvarakeskus 2016). Covid-19-pandemian aikana se on monelle meist\u00e4 henkireik\u00e4, joka saa unohtamaan arjen kiireet. Talvisin P\u00e4ij\u00e4t-H\u00e4meen laduilta, mets\u00e4poluilta tai pulkkam\u00e4est\u00e4 voi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 upeita el\u00e4myksi\u00e4. Talvinen luonto kohentaa omaa hyvinvointia. Luontoliikuntaa j\u00e4\u00e4n muovaamassa maisemassa Salpausselk\u00e4 Geoparkissa on paljon upeita talviliikuntapaikkoja ja talviurheilu onkin osa tarinaa, jonka vuoksi alueelle haetaan UNESCO [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":3181,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[29,327,602,2095],"class_list":{"0":"post-3179","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-artikkeli-e1","10":"tag-luontoliikunta","11":"tag-salpausselka-geopark","12":"tag-talvi","13":"czr-hentry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Talvisesta luontoliikunnasta iloa ja jaksamista arkeen - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Talvisesta luontoliikunnasta iloa ja jaksamista arkeen - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Luonnossa liikkuminen rentouttaa ja virkist\u00e4\u00e4 mielt\u00e4 (Luonnonvarakeskus 2016). Covid-19-pandemian aikana se on monelle meist\u00e4 henkireik\u00e4, joka saa unohtamaan arjen kiireet. Talvisin P\u00e4ij\u00e4t-H\u00e4meen laduilta, mets\u00e4poluilta tai pulkkam\u00e4est\u00e4 voi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 upeita el\u00e4myksi\u00e4. Talvinen luonto kohentaa omaa hyvinvointia. Luontoliikuntaa j\u00e4\u00e4n muovaamassa maisemassa Salpausselk\u00e4 Geoparkissa on paljon upeita talviliikuntapaikkoja ja talviurheilu onkin osa tarinaa, jonka vuoksi alueelle haetaan UNESCO [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-29T11:04:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-03-30T07:45:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/03\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"876\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"Talvisesta luontoliikunnasta iloa ja jaksamista arkeen\",\"datePublished\":\"2021-03-29T11:04:30+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-30T07:45:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\\\/\"},\"wordCount\":525,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2021\\\/03\\\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-1.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli E1\",\"luontoliikunta\",\"Salpausselk\u00e4 Geopark\",\"talvi\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\\\/\",\"name\":\"Talvisesta luontoliikunnasta iloa ja jaksamista arkeen - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2021\\\/03\\\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-03-29T11:04:30+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-30T07:45:17+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2021\\\/03\\\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2021\\\/03\\\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-1.jpg\",\"width\":1280,\"height\":876},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Talvisesta luontoliikunnasta iloa ja jaksamista arkeen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Talvisesta luontoliikunnasta iloa ja jaksamista arkeen - LAB Focus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Talvisesta luontoliikunnasta iloa ja jaksamista arkeen - LAB Focus","og_description":"Luonnossa liikkuminen rentouttaa ja virkist\u00e4\u00e4 mielt\u00e4 (Luonnonvarakeskus 2016). Covid-19-pandemian aikana se on monelle meist\u00e4 henkireik\u00e4, joka saa unohtamaan arjen kiireet. Talvisin P\u00e4ij\u00e4t-H\u00e4meen laduilta, mets\u00e4poluilta tai pulkkam\u00e4est\u00e4 voi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 upeita el\u00e4myksi\u00e4. Talvinen luonto kohentaa omaa hyvinvointia. Luontoliikuntaa j\u00e4\u00e4n muovaamassa maisemassa Salpausselk\u00e4 Geoparkissa on paljon upeita talviliikuntapaikkoja ja talviurheilu onkin osa tarinaa, jonka vuoksi alueelle haetaan UNESCO [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2021-03-29T11:04:30+00:00","article_modified_time":"2021-03-30T07:45:17+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":876,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/03\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"3 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"Talvisesta luontoliikunnasta iloa ja jaksamista arkeen","datePublished":"2021-03-29T11:04:30+00:00","dateModified":"2021-03-30T07:45:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\/"},"wordCount":525,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/03\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-1.jpg","keywords":["Artikkeli E1","luontoliikunta","Salpausselk\u00e4 Geopark","talvi"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\/","name":"Talvisesta luontoliikunnasta iloa ja jaksamista arkeen - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/03\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-1.jpg","datePublished":"2021-03-29T11:04:30+00:00","dateModified":"2021-03-30T07:45:17+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/03\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/03\/110_2021_Talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen-1.jpg","width":1280,"height":876},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/talvisesta-luontoliikunnasta-iloa-ja-jaksamista-arkeen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Talvisesta luontoliikunnasta iloa ja jaksamista arkeen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3179"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3211,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3179\/revisions\/3211"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}