{"id":6501,"date":"2021-12-17T09:26:15","date_gmt":"2021-12-17T07:26:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=6501"},"modified":"2021-12-17T09:26:16","modified_gmt":"2021-12-17T07:26:16","slug":"liikunta-osaksi-arkea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunta-osaksi-arkea\/","title":{"rendered":"Liikunta osaksi arkea"},"content":{"rendered":"\n<p>Suuri osa suomalaisista ty\u00f6skentelee t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 n\u00e4yt\u00f6n edess\u00e4 istuen. Istumaty\u00f6 on lis\u00e4\u00e4ntynyt Suomessa viime vuosien aikana, ja koronapandemian takia kotikonttoreissa ty\u00f6skentely on yleistynyt selv\u00e4sti. <a>Liiallinen yht\u00e4jaksoinen istuminen on kuitenkin selke\u00e4 terveyden riskitekij\u00e4 (Ty\u00f6terveyslaitos 2021a).<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><a>Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 tutkittiin ty\u00f6hyvinvoinnin ja liikunnan yhteytt\u00e4 toisiinsa (Kudel &amp; Ojala 2020).<\/a><a href=\"#_msocom_2\">[<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_1-1024x681.jpg\" alt=\"[Alt-teksti: Ohjattua ryhm\u00e4liikuntaa ulkosalla, ihmiset nostelevat k\u00e4si\u00e4 ja jalkoja, edess\u00e4 on ohjaaja.]\" class=\"wp-image-6503\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_1-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_1-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_1-768x511.jpg 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_1-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Kuva 1. Ryhm\u00e4liikunta tarjoaa sosiaalisia kontakteja ja mielek\u00e4st\u00e4 yhteist\u00e4 tekemist\u00e4. (AndrzejRembowski 2021) <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Liikunnan, fyysisen kunnon ja ty\u00f6hyvinvoinnin yhteydest\u00e4 on vaikea l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tietoa. T\u00e4m\u00e4 johtuu todenn\u00e4k\u00f6isesti ty\u00f6hyvinvointik\u00e4sitteen laajuudesta. Ty\u00f6hyvinvointi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 paljon muutakin kuin fyysisen suorituskyvyn ty\u00f6ss\u00e4. <a>On esimerkiksi pohdittu fyysisen kunnon ja ty\u00f6n rasittavuuden yhteytt\u00e4; ty\u00f6ntekij\u00e4n fyysisen kunnon tulee olla riitt\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4, jotta h\u00e4n voi tehd\u00e4 ty\u00f6t\u00e4\u00e4n vuoden ymp\u00e4ri rasittumatta liikaa (Suni &amp; Taulaniemi 2012, 26.)<\/a> Hyv\u00e4 peruskunto lis\u00e4\u00e4 vastustuskyky\u00e4 ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 sairastumisen riski\u00e4. Liikunta ja hyv\u00e4 peruskunto edist\u00e4v\u00e4t my\u00f6s palautumista ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen (Ty\u00f6terveyslaitos 2021b).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Koehenkil\u00f6iden el\u00e4m\u00e4nlaatu parani<\/h2>\n\n\n\n<p>Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 oli mukana kolmannen sektorin sosiaali- ja terveysalan ty\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4, jotka suorittivat liikunnallisen interventiojakson. Koronapandemian vuoksi harjoitukset suoritettiin p\u00e4\u00e4asiassa itsen\u00e4isesti. Interventiojakso sis\u00e4lsi omatoimista kest\u00e4vyysharjoittelua kahdesta nelj\u00e4\u00e4n kertaa viikossa sek\u00e4 lihasvoimaharjoittelua kerran viikossa ohjatusti. \u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Koehenkil\u00f6ille tehtiin alkumittaukset, jotka olivat kuuden minuutin k\u00e4vely-, kyykistys-, yl\u00e4raajojen dynaaminen toistonosto-, istumaannousu- sek\u00e4 sel\u00e4n staattinen pitotesti. Alkumittauksissa mitattiin my\u00f6s koehenkil\u00f6iden fyysist\u00e4 ty\u00f6hyvinvointia lomakkeen avulla pisteytyksell\u00e4 1\u22125. Harjoittelujakson lopulla testit suoritettiin uudestaan samassa j\u00e4rjestyksess\u00e4. Vaikka mitatuissa muuttujissa ei tapahtunut erityisi\u00e4 muutoksia harjoittelujakson aikana, muuttui osallistujien el\u00e4m\u00e4nlaatu parempaan suuntaan palautteen perusteella.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"435\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_2-1024x435.jpg\" alt=\"[Alt-teksti: Kaavakuva, joka esitt\u00e4\u00e4 aikajanalle asetettuja tapahtumia, kuten lihasvoimien alkutestaukset, kolmen kuukauden kest\u00e4vyysjakso, loppumittaukset, harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjojen palautus, tulosten tulkinta ja raportin kirjoittaminen.]\" class=\"wp-image-6504\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_2-1024x435.jpg 1024w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_2-300x128.jpg 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_2-768x327.jpg 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_2.jpg 1289w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Kuva 2. Tutkimusasetelma. (Kudel &amp; Ojala 2020) <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Kolmannen sektorin sosiaali- ja terveysalan ty\u00f6ntekij\u00e4t kokivat opinn\u00e4ytety\u00f6n aikana yhteiset lihasvoimaharjoitukset positiivisiksi. Yhteisten harjoituskertojen aikana syntyi hyv\u00e4 ryhm\u00e4henki. Kaikki kannustivat toisiaan, ja koehenkil\u00f6t saivat harjoituskerroista paljon hy\u00f6ty\u00e4. Palautetta saatiin laajasti loppupalaverissa interventiojakson p\u00e4\u00e4tytty\u00e4. Koehenkil\u00f6iden mukaan yhteiset harjoituskerrat loivat uusia kaverisuhteita kolmannen sektoreiden ty\u00f6tekij\u00f6iden v\u00e4lill\u00e4 ja moni kertoi jatkavansa liikunnan harrastamista interventiojakson j\u00e4lkeen. Er\u00e4s koehenkil\u00f6 kertoi, ett\u00e4 lenkkeily oli j\u00e4\u00e4nyt pysyv\u00e4ksi osaksi arkea <a>ja ett\u00e4 h\u00e4n oli taas muistanut, miten hauskaa lenkkeily on<\/a>. Suurin osa koehenkil\u00f6ist\u00e4 piti yll\u00e4 liikunnan harrastamista ja koki vuoden j\u00e4lkeen opinn\u00e4ytety\u00f6n interventiojaksosta olleen paljon hy\u00f6ty\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Neuvoja uudelle liikkujalle<\/h2>\n\n\n\n<p>Valitse liikuntamuoto, josta nautit. Liikunnan hauskuus motivoi raskaankin ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen l\u00e4htem\u00e4\u00e4n liikkumaan, ja t\u00e4m\u00e4 voi pidemm\u00e4n p\u00e4\u00e4lle lis\u00e4t\u00e4 voimavaroja kaikissa arjen osa-alueissa. Aseta realistiset liikunnalliset tavoitteet. Liikunta voi olla sek\u00e4 hauskaa ett\u00e4 tavoitteellista. Tavoitteiden saavuttaminen motivoi liikkumaan ja kasvattaa itseluottamusta.<\/p>\n\n\n\n<p>Hakeudu samankaltaisten ihmisten joukkoon. <a>Ryhm\u00e4liikunta tuo terveellist\u00e4 velvollisuudentunnetta treenikavereita kohtaan<\/a>, ja yll\u00e4pid\u00e4t sosiaalisia suhteita. Pid\u00e4 kirjaa harjoituskerroistasi. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua pysym\u00e4\u00e4n suunnitellulla polulla, ja pystyt seuraamaan kehityst\u00e4si.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#b3edfb\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ville Ojala <\/strong>&nbsp;ja <strong>Eetu Kudel<\/strong> ovat fysioterapiaopiskelijoita (AMK) LAB-ammattikorkeakoulun Lappeenrannan kampukselta.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kari Kauranen<\/strong> on LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapia-alan yliopettaja ja dosentti.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n<p>Kudel, E. &amp; Ojala, V. 2020. Sote-yhdistysten ty\u00f6ntekij\u00f6iden kest\u00e4vyys- ja lihasvoimaharjoittelu. Opinn\u00e4ytety\u00f6. LAB-ammattikorkeakoulu, Hyvinvointiala. Lappeenranta. [Viitattu 13.11.2021]. Saatavissa: <a href=\"https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2021112521581\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/urn.fi\/URN:NBN:fi:amk-2021112521581<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Suni, J. &amp; Taulaniemi, A. 2012. Terveyskunnon testaus \u2013 menetelm\u00e4 terveyskunnon edist\u00e4miseen. Helsinki: Sanoma Pro Oy.<\/p>\n\n\n\n<p>Ty\u00f6terveyslaitos. 2021 a. Kroppa ja nuppi kuntoon \u2013 n\u00e4in lis\u00e4\u00e4t liikuntaa arkeesi. [Viitattu 15.11.2021]. Saatavissa: https:\/\/www.ttl.fi\/kroppa-ja-nuppi-kuntoon\/nain-lisaat-liikuntaa-arkeesi\/<\/p>\n\n\n\n<p>Ty\u00f6terveyslaitos. 2021b. Elintavat ja ty\u00f6hyvinvointi. <a>[Viitattu 15.11.2021<\/a>]. Saatavissa: <a href=\"https:\/\/www.ttl.fi\/tyoyhteiso\/terveyden-edistaminen-tyopaikalla\/elintavat-ja-tyohyvinvointi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ttl.fi\/tyoyhteiso\/terveyden-edistaminen-tyopaikalla\/elintavat-ja-tyohyvinvointi\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kuvat<\/h2>\n\n\n\n<p>Kuva 1. AndrzejRembowski. 2021. Zumba-juhla-marathon-urheilu. Pixabay. [Viitattu 13.11.2021]. Saatavissa: https:\/\/pixabay.com\/fi\/photos\/zumba-juhla-maraton-urheilu-4333580\/<\/p>\n\n\n\n<p>Kuva 2. Kudel, E. 2020.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\" \/>\n\n\n\n<p><a><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Suuri osa suomalaisista ty\u00f6skentelee t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 n\u00e4yt\u00f6n edess\u00e4 istuen. Istumaty\u00f6 on lis\u00e4\u00e4ntynyt Suomessa viime vuosien aikana, ja koronapandemian takia kotikonttoreissa ty\u00f6skentely on yleistynyt selv\u00e4sti. Liiallinen yht\u00e4jaksoinen istuminen on kuitenkin selke\u00e4 terveyden riskitekij\u00e4 (Ty\u00f6terveyslaitos 2021a).\u00a0 Opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 tutkittiin ty\u00f6hyvinvoinnin ja liikunnan yhteytt\u00e4 toisiinsa (Kudel &amp; Ojala 2020).[ Liikunnan, fyysisen kunnon ja ty\u00f6hyvinvoinnin yhteydest\u00e4 on vaikea l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tietoa. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":6503,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[29,247,3152,151],"class_list":{"0":"post-6501","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"tag-artikkeli-e1","9":"tag-liikunta","10":"tag-ryhmaliikunta","11":"tag-tyohyvinvointi","12":"czr-hentry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Liikunta osaksi arkea - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"LAB-ammattikorkeakoulussa valmistuneessa opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 havaittiin, miten tavoitteellinen ohjaus paransi koehenkil\u00f6iden el\u00e4m\u00e4nlaatua.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunta-osaksi-arkea\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Liikunta osaksi arkea - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"LAB-ammattikorkeakoulussa valmistuneessa opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 havaittiin, miten tavoitteellinen ohjaus paransi koehenkil\u00f6iden el\u00e4m\u00e4nlaatua.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunta-osaksi-arkea\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-17T07:26:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-17T07:26:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1277\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunta-osaksi-arkea\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunta-osaksi-arkea\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"Liikunta osaksi arkea\",\"datePublished\":\"2021-12-17T07:26:15+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-17T07:26:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunta-osaksi-arkea\\\/\"},\"wordCount\":594,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunta-osaksi-arkea\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2021\\\/12\\\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_1.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli E1\",\"liikunta\",\"ryhm\u00e4liikunta\",\"ty\u00f6hyvinvointi\"],\"articleSection\":[\"Health\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunta-osaksi-arkea\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunta-osaksi-arkea\\\/\",\"name\":\"Liikunta osaksi arkea - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunta-osaksi-arkea\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunta-osaksi-arkea\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2021\\\/12\\\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-17T07:26:15+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-17T07:26:16+00:00\",\"description\":\"LAB-ammattikorkeakoulussa valmistuneessa opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 havaittiin, miten tavoitteellinen ohjaus paransi koehenkil\u00f6iden el\u00e4m\u00e4nlaatua.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunta-osaksi-arkea\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunta-osaksi-arkea\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunta-osaksi-arkea\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2021\\\/12\\\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2021\\\/12\\\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_1.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1277},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liikunta-osaksi-arkea\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Liikunta osaksi arkea\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Liikunta osaksi arkea - LAB Focus","description":"LAB-ammattikorkeakoulussa valmistuneessa opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 havaittiin, miten tavoitteellinen ohjaus paransi koehenkil\u00f6iden el\u00e4m\u00e4nlaatua.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunta-osaksi-arkea\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Liikunta osaksi arkea - LAB Focus","og_description":"LAB-ammattikorkeakoulussa valmistuneessa opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 havaittiin, miten tavoitteellinen ohjaus paransi koehenkil\u00f6iden el\u00e4m\u00e4nlaatua.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunta-osaksi-arkea\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2021-12-17T07:26:15+00:00","article_modified_time":"2021-12-17T07:26:16+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1277,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunta-osaksi-arkea\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunta-osaksi-arkea\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"Liikunta osaksi arkea","datePublished":"2021-12-17T07:26:15+00:00","dateModified":"2021-12-17T07:26:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunta-osaksi-arkea\/"},"wordCount":594,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunta-osaksi-arkea\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_1.jpg","keywords":["Artikkeli E1","liikunta","ryhm\u00e4liikunta","ty\u00f6hyvinvointi"],"articleSection":["Health"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunta-osaksi-arkea\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunta-osaksi-arkea\/","name":"Liikunta osaksi arkea - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunta-osaksi-arkea\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunta-osaksi-arkea\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_1.jpg","datePublished":"2021-12-17T07:26:15+00:00","dateModified":"2021-12-17T07:26:16+00:00","description":"LAB-ammattikorkeakoulussa valmistuneessa opinn\u00e4ytety\u00f6ss\u00e4 havaittiin, miten tavoitteellinen ohjaus paransi koehenkil\u00f6iden el\u00e4m\u00e4nlaatua.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunta-osaksi-arkea\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunta-osaksi-arkea\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunta-osaksi-arkea\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_1.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2021\/12\/578_2021_Liikunta-osaksi-arkea_1.jpg","width":1920,"height":1277},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liikunta-osaksi-arkea\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Liikunta osaksi arkea"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6501"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6505,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6501\/revisions\/6505"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}