{"id":7366,"date":"2022-03-07T13:29:17","date_gmt":"2022-03-07T11:29:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=7366"},"modified":"2022-03-07T13:29:18","modified_gmt":"2022-03-07T11:29:18","slug":"aloittamisen-vaikeus-ja-kuinka-se-taklataan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/aloittamisen-vaikeus-ja-kuinka-se-taklataan\/","title":{"rendered":"Aloittamisen vaikeus ja kuinka se taklataan"},"content":{"rendered":"\n

Yksi isoimpia esteit\u00e4 oppimisen ja opiskelujen etenemisen tiell\u00e4 on aloittamisen vaikeus, viivyttely eli prokrastinaatio. Se tarkoittaa tietyn asian toistuvaa lykk\u00e4\u00e4mist\u00e4, mik\u00e4 aiheuttaa jonkinasteista ahdistusta ja ep\u00e4onnistumisen tunnetta. (Nyyti ry 2022<\/a>)<\/p>\n\n\n\n

Kun teht\u00e4v\u00e4\u00e4n tarttuminen tuntuu vaikealta, meist\u00e4 tulee erityisen taitavia keksim\u00e4\u00e4n sijaistoimintoja, siivoamista, liikuntaa, suoratoistopalveluita. Mit\u00e4 vaan, mist\u00e4 saa nopean mielihyv\u00e4n tunteen. Se voittaa mennen tullen teht\u00e4v\u00e4n suorittamisesta tulevan mielihyv\u00e4n, joka siint\u00e4\u00e4 kaukana ja tuntuu tavoittamattomalta.<\/p>\n\n\n\n

Prokrastinaation voidaan my\u00f6s ajatella olevan tapa v\u00e4ltell\u00e4 ik\u00e4vi\u00e4 tunteita. Emme halua joutua vastatusten teht\u00e4v\u00e4n aiheuttaman riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myyden, turhautumisen, vastenmielisyyden tai tylsistymisen kanssa. Voidaankin ajatella, ett\u00e4 kyse on enemm\u00e4n tunnek\u00e4sittelyn ongelmasta kuin ajank\u00e4yt\u00f6n ongelmasta. (Lieberman 2019)<\/p>\n\n\n\n

Oppijana kehittyminen <\/a>-opintojaksolla tutustutaan itseen oppijana, l\u00f6ydet\u00e4\u00e4n yksil\u00f6llisi\u00e4 keinoja oppimisen tukemiseksi ja tunnistetaan omia vahvuuksia. Ensimm\u00e4isill\u00e4 toteutuksilla opiskelijoiden keskusteluissa nousivat toistuvasti esiin maininnat aloittamisen vaikeudesta. Opintojakson alkuun lis\u00e4ttiinkin uusi opiskelupaketti, joka pureutuu t\u00e4h\u00e4n aiheeseen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva 1. Monenlaisille virikkeille antautuminen ja t\u00e4rke\u00e4n teht\u00e4v\u00e4n lykk\u00e4\u00e4minen voi olla enemm\u00e4n tunneasia kuin ajanhallintakysymys. (Kuva: Kaisa Liukko)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

L\u00e4hes poikkeuksetta opiskelijat tunnistavat itsess\u00e4\u00e4n piirteit\u00e4 aloittamisen vaikeudesta. Tunnistan sen my\u00f6s itsess\u00e4ni. Korkeakouluopiskelijoilla aloittamisen vaikeutta vahvistaa akateeminen ymp\u00e4rist\u00f6. Opinnoissa on paljon vapautta ja suurit\u00f6isi\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4, jotka vaativat itseohjautuvuutta. Ilmapiirikin saattaa olla kriittinen, eik\u00e4 apua ja palautetta ole heti heti saatavilla.<\/p>\n\n\n\n

Osalle tuttua on viime hetken paniikki, tartutaan teht\u00e4v\u00e4\u00e4n vasta kun deadline on k\u00e4sill\u00e4. Toiset taas kokevat, ett\u00e4 kesken j\u00e4\u00e4neen teht\u00e4v\u00e4n uudelleen aloittaminen on jopa vaikeampaa. Prokrastionaatiosta eroon p\u00e4\u00e4seminen voi vied\u00e4 aikaa, mutta se on mahdollista. Jos sin\u00e4 haluat ottaa ensimm\u00e4isen askelen jo t\u00e4n\u00e4\u00e4n, niin alta l\u00f6yd\u00e4t helppoja vinkkej\u00e4, mit\u00e4 voit tehd\u00e4 toisin.<\/p>\n\n\n\n

Syvemm\u00e4lle aiheeseen p\u00e4\u00e4see Oppijana kehittymisen opintojaksolla (Campusonline.fi-portaalissa seuraavan kerran kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2023<\/a>). Lis\u00e4ksi SLEM-hankkeessa (SLEM 2022) <\/a>ollaan parhaillaan kehitt\u00e4m\u00e4ss\u00e4 kurssia itsens\u00e4 johtamisen taidoista.<\/p>\n\n\n\n

Viisi askelta muutokseen<\/h2>\n\n\n\n