{"id":9456,"date":"2022-08-17T11:00:54","date_gmt":"2022-08-17T08:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=9456"},"modified":"2022-08-17T11:00:56","modified_gmt":"2022-08-17T08:00:56","slug":"liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\/","title":{"rendered":"Liike on l\u00e4\u00e4ke hoitajien ep\u00e4spesifiin selk\u00e4kipuun"},"content":{"rendered":"\n<p><a>LAB-ammattikorkeakoulu (ja sit\u00e4 ennen Lamk) on vuodesta 2014 kouluttanut hoitoty\u00f6n osaajia Kuormitus kohdalle -koulutuksissa<\/a>. Koulutuksessa on k\u00e4sitelty hoitajien oman fyysisen kunnon t\u00e4rkeytt\u00e4 ja palautumista. Koulutuksen painopiste on ollut kuntouttavassa ty\u00f6otteessa, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 muun muassa potilaan aktivointia, hyv\u00e4\u00e4 vuorovaikutusta, oikean ty\u00f6skentelytekniikkaa ja apuv\u00e4lineiden tarkoituksenmukaisen k\u00e4yt\u00f6n osaamista erilaisissa avustamisen tilanteissa hoitajien oman kehon hallintaa ja fyysist\u00e4 kuntoa unohtamatta.<\/p>\n\n\n\n<p>Kelan tilastojen mukaan yleisemm\u00e4t syyt ennenaikaiseen el\u00e4k\u00f6itymiseen ovat mielenterveyden h\u00e4iri\u00f6t ja tule-sairaudet (El\u00e4keturvakeskus 2020). Ep\u00e4spesifi selk\u00e4kipu on merkitt\u00e4v\u00e4 tule-sairauksien sairauspoissaolojen syy (K\u00e4yp\u00e4 hoito 2017). Hoitohenkil\u00f6st\u00f6n hyv\u00e4n ty\u00f6kyvyn perustan muodostaa osaltaan hyv\u00e4 tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n kunto, ja fyysisen kunnon yll\u00e4pit\u00e4miseksi tarvitaan liikuntaa. Terapeuttisella harjoittelulla voidaan ehk\u00e4ist\u00e4 selk\u00e4kivun uusiutumista kipujaksoa seuraavan vuoden aikana (K\u00e4yp\u00e4 hoito 2017).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Taustaa hoitajien tutkimukselle<\/h2>\n\n\n\n<p>UKK-instituutin erikoistutkija Annika Taulaniemi (2020) aloitti v\u00e4it\u00f6skirjatutkimushankkeen vuonna 2011, jolloin hoitohenkil\u00f6kunnan keskim\u00e4\u00e4r\u00e4inen el\u00e4k\u00f6ityminen tapahtui jo 56-vuotiaana. V\u00e4it\u00f6skirjatutkimuksen tavoitteena oli v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4 k\u00e4yvien, ep\u00e4spesifist\u00e4 selk\u00e4kivusta k\u00e4rsivien naishoitajien kipua, sen uusiutumista \/pitkittymist\u00e4 sek\u00e4 niihin liittyvi\u00e4 toiminnan haittoja ja sairauspoissaoloja. Tutkimuksesta poissuljettiin kroonista (&lt; 6kk) selk\u00e4kipua potevat hoitajat.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">NURSE-RCT-tutkimuksen tulokset<\/h2>\n\n\n\n<p>Tutkimuksessa satunnaistettiin 219 hoitajaa harjoitteluryhm\u00e4\u00e4n, harjoittelu- ja neuvontaryhm\u00e4\u00e4n ja pelkk\u00e4\u00e4n kontrollik\u00e4ynneill\u00e4 k\u00e4yvien hoitajien ryhm\u00e4\u00e4n. Interventiossa tapahtuneen harjoittelun keskeinen tavoite oli v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kivun aiheuttamia liikkeen hallinnan pulmia. T\u00e4h\u00e4n pyrittiin harjoitteilla, jotka edist\u00e4v\u00e4t lannerangan keskiasennon hallintaa ja tukemista eri asennoissa ja liikkeiss\u00e4. Ohjelmaan kuului my\u00f6s harjoitteita, jotka edist\u00e4v\u00e4t tasapainoa, koordinaatiota, vartalon lihasten kest\u00e4vyytt\u00e4 ja alaraajojen voimaa. Neuvonta perustui kognitiivis-behavioristiseen menetelm\u00e4\u00e4n. Neuvonnalla pyrittiin v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n hoitajien mahdollista v\u00e4ltt\u00e4mis- ja pelkok\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4, innostettiin liikkumaan ja ohjattiin kuormittamaan selk\u00e4\u00e4 turvallisesti eri asennoissa ja liikkeiss\u00e4. (Taulaniemi 2020.)<\/p>\n\n\n\n<p>Selk\u00e4kivun voimakkuus ja h\u00e4iritsevyys ty\u00f6ss\u00e4 v\u00e4heniv\u00e4t merkitt\u00e4v\u00e4sti yhdistetyss\u00e4 harjoittelu- ja neuvontaryhm\u00e4ss\u00e4. Ty\u00f6h\u00f6n liittyv\u00e4 kivun pelko v\u00e4heni sek\u00e4 yhdistelm\u00e4- ett\u00e4 lihaskuntoryhm\u00e4ss\u00e4 ja fyysiseen aktiivisuuteen liittyv\u00e4 kivun pelko ainoastaan lihaskuntoryhm\u00e4ss\u00e4. Johtop\u00e4\u00e4t\u00f6ksen\u00e4 tutkija totesi, ett\u00e4 sovellettu pilates-tyyppinen harjoittelu v\u00e4hensi selk\u00e4kivun voimakkuutta, sel\u00e4n liikekontrollih\u00e4iri\u00f6t\u00e4 sek\u00e4 pelko- ja v\u00e4ltt\u00e4miskokemuksia. Pelk\u00e4ll\u00e4 neuvonnalla ei saavuteta tuloksia. &nbsp;(Taulaniemi 2020.)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"625\" src=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/08\/465_2022_Liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun-1024x625.jpg\" alt=\"[Alt-teksti: Liikuntasalin puinen lattia, takasein\u00e4ll\u00e4 peili, lattialla on liikuntamatto, suuri keltainen jumppapallo ja violetti jumppakuminauha.]\" class=\"wp-image-9457\" srcset=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/08\/465_2022_Liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun-1024x625.jpg 1024w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/08\/465_2022_Liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun-300x183.jpg 300w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/08\/465_2022_Liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun-768x469.jpg 768w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/08\/465_2022_Liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun-570x348.jpg 570w, https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/08\/465_2022_Liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Kuva 1.\u00a0 Pilatesv\u00e4lineit\u00e4. Tutkimuksista on saatu vahvistusta, ett\u00e4 pilates toimii hyvin ep\u00e4spesifien selk\u00e4ongelmien hoidossa ja ehk\u00e4isyss\u00e4. (ArsAdAstra 2016)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Selk\u00e4tutkijaryhm\u00e4 Hayden ym. (2021) on todennut tuoreessa ja laajassa verkkometa-analyysiss\u00e4, ett\u00e4 liikuntaharjoittelu on tehokasta ja ett\u00e4 pitkittyneeseen selk\u00e4kipuun tehoavat parhaiten pilates- ja McKenzie -tyyppinen harjoittelu sek\u00e4 toimintakyvyn palauttamiseen t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4 monipuolinen fyysinen harjoittelu yhdistettyn\u00e4 psykososiaaliseen tukeen.<\/p>\n\n\n\n<p>LAB-ammattikorkeakoulu jatkaa hoitajien ty\u00f6hyvinvoinnin edist\u00e4mist\u00e4 erilaisilla koulutuksilla ja TKI-hankkeilla huomioiden uudet tutkimukset hoitajien tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n hyvinvoinnin edist\u00e4misest\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-pale-cyan-blue-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>Kirjoittaja<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sirpa Silaste<\/strong> on LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapian lehtori ja fysioterapeutti sek\u00e4 Ergokortti-kouluttaja.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u00e4hteet<\/h2>\n\n\n\n<p>ArsAdAstra. 2016. Treenata, pallo, pilates, kunto. Pixabay. Viitattu 15.8.2022. Saatavissa \u00a0<a href=\"https:\/\/pixabay.com\/fi\/photos\/treenata-pallo-pilates-kunto-1931107\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pixabay.com\/fi\/photos\/treenata-pallo-pilates-kunto-1931107\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>El\u00e4keturvakeskus. 2020. Mielenterveyssairaudet yleisin ty\u00f6kyvytt\u00f6myysel\u00e4keelle siirtymisen syy. Viitattu 10.6.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.etk.fi\/ajankohtaista\/mielenterveyden-sairaudet-yleisin-tyokyvyttomyyselakkeelle-siirtymisen-syy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.etk.fi\/ajankohtaista\/mielenterveyden-sairaudet-yleisin-tyokyvyttomyyselakkeelle-siirtymisen-syy\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Hayden, J.A., Ellis, J., Ogilvie, R., Stewart, S.A., Bagg, M.K., Stanojevica, S., Yamatode, T.P. &amp; Saragiotto, B.T. 2021. Some types of exercise are more effective than others in people with chronic low back pain: a network meta-analysis. Journal of Physiotherapy, Volume 67, Issue 4, October 2021, 252\u2013262.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00e4yp\u00e4 hoito. 2017. Alaselk\u00e4kipu. Viitattu 10.6.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/www.kaypahoito.fi\/hoi20001\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.kaypahoito.fi\/hoi20001<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Taulaniemi, A. 2020. Neuromuscular Exercise for Low Back Pain. Efficacy among female healthcare workers in biopsychosocial framework. Viitattu 5.1.2022. Saatavissa <a href=\"https:\/\/trepo.tuni.fi\/bitstream\/handle\/10024\/123829\/978-952-03-1772-0.pdf?sequence=2&amp;isAllowed=y\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/trepo.tuni.fi\/bitstream\/handle\/10024\/123829\/978-952-03-1772-0.pdf?sequence=2&amp;isAllowed=y<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a id=\"_msocom_1\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>LAB-ammattikorkeakoulu (ja sit\u00e4 ennen Lamk) on vuodesta 2014 kouluttanut hoitoty\u00f6n osaajia Kuormitus kohdalle -koulutuksissa. Koulutuksessa on k\u00e4sitelty hoitajien oman fyysisen kunnon t\u00e4rkeytt\u00e4 ja palautumista. Koulutuksen painopiste on ollut kuntouttavassa ty\u00f6otteessa, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 muun muassa potilaan aktivointia, hyv\u00e4\u00e4 vuorovaikutusta, oikean ty\u00f6skentelytekniikkaa ja apuv\u00e4lineiden tarkoituksenmukaisen k\u00e4yt\u00f6n osaamista erilaisissa avustamisen tilanteissa hoitajien oman kehon hallintaa ja fyysist\u00e4 kuntoa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":9457,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[29,1222,531,247,1681,151],"class_list":{"0":"post-9456","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"tag-artikkeli-e1","9":"tag-ergonomia","10":"tag-hoitotyo","11":"tag-liikunta","12":"tag-selkakipu","13":"tag-tyohyvinvointi","14":"czr-hentry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Liike on l\u00e4\u00e4ke hoitajien ep\u00e4spesifiin selk\u00e4kipuun - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"On tutkimustietoa siit\u00e4, ett\u00e4 hoitajien selk\u00e4kipuihin auttaa t\u00e4sm\u00e4liikunta, kuten pilates. LAB kouluttaa hoitajia uusimman tiedon pohjalta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Liike on l\u00e4\u00e4ke hoitajien ep\u00e4spesifiin selk\u00e4kipuun - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"On tutkimustietoa siit\u00e4, ett\u00e4 hoitajien selk\u00e4kipuihin auttaa t\u00e4sm\u00e4liikunta, kuten pilates. LAB kouluttaa hoitajia uusimman tiedon pohjalta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-17T08:00:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-17T08:00:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/08\/465_2022_Liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"781\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"Liike on l\u00e4\u00e4ke hoitajien ep\u00e4spesifiin selk\u00e4kipuun\",\"datePublished\":\"2022-08-17T08:00:54+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-17T08:00:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\\\/\"},\"wordCount\":600,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/08\\\/465_2022_Liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun.jpg\",\"keywords\":[\"Artikkeli E1\",\"ergonomia\",\"hoitoty\u00f6\",\"liikunta\",\"selk\u00e4kipu\",\"ty\u00f6hyvinvointi\"],\"articleSection\":[\"Health\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\\\/\",\"name\":\"Liike on l\u00e4\u00e4ke hoitajien ep\u00e4spesifiin selk\u00e4kipuun - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/08\\\/465_2022_Liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun.jpg\",\"datePublished\":\"2022-08-17T08:00:54+00:00\",\"dateModified\":\"2022-08-17T08:00:56+00:00\",\"description\":\"On tutkimustietoa siit\u00e4, ett\u00e4 hoitajien selk\u00e4kipuihin auttaa t\u00e4sm\u00e4liikunta, kuten pilates. LAB kouluttaa hoitajia uusimman tiedon pohjalta.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/08\\\/465_2022_Liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/08\\\/465_2022_Liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun.jpg\",\"width\":1280,\"height\":781},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Liike on l\u00e4\u00e4ke hoitajien ep\u00e4spesifiin selk\u00e4kipuun\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Liike on l\u00e4\u00e4ke hoitajien ep\u00e4spesifiin selk\u00e4kipuun - LAB Focus","description":"On tutkimustietoa siit\u00e4, ett\u00e4 hoitajien selk\u00e4kipuihin auttaa t\u00e4sm\u00e4liikunta, kuten pilates. LAB kouluttaa hoitajia uusimman tiedon pohjalta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Liike on l\u00e4\u00e4ke hoitajien ep\u00e4spesifiin selk\u00e4kipuun - LAB Focus","og_description":"On tutkimustietoa siit\u00e4, ett\u00e4 hoitajien selk\u00e4kipuihin auttaa t\u00e4sm\u00e4liikunta, kuten pilates. LAB kouluttaa hoitajia uusimman tiedon pohjalta.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2022-08-17T08:00:54+00:00","article_modified_time":"2022-08-17T08:00:56+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":781,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/08\/465_2022_Liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"Liike on l\u00e4\u00e4ke hoitajien ep\u00e4spesifiin selk\u00e4kipuun","datePublished":"2022-08-17T08:00:54+00:00","dateModified":"2022-08-17T08:00:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\/"},"wordCount":600,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/08\/465_2022_Liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun.jpg","keywords":["Artikkeli E1","ergonomia","hoitoty\u00f6","liikunta","selk\u00e4kipu","ty\u00f6hyvinvointi"],"articleSection":["Health"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\/","name":"Liike on l\u00e4\u00e4ke hoitajien ep\u00e4spesifiin selk\u00e4kipuun - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/08\/465_2022_Liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun.jpg","datePublished":"2022-08-17T08:00:54+00:00","dateModified":"2022-08-17T08:00:56+00:00","description":"On tutkimustietoa siit\u00e4, ett\u00e4 hoitajien selk\u00e4kipuihin auttaa t\u00e4sm\u00e4liikunta, kuten pilates. LAB kouluttaa hoitajia uusimman tiedon pohjalta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/08\/465_2022_Liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/08\/465_2022_Liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun.jpg","width":1280,"height":781},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/liike-on-laake-hoitajien-epaspesifiin-selkakipuun\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Liike on l\u00e4\u00e4ke hoitajien ep\u00e4spesifiin selk\u00e4kipuun"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9456"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9456\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9458,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9456\/revisions\/9458"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}