{"id":9845,"date":"2022-09-23T08:26:34","date_gmt":"2022-09-23T05:26:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?p=9845"},"modified":"2022-09-23T08:26:36","modified_gmt":"2022-09-23T05:26:36","slug":"opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\/","title":{"rendered":"Opiskeluhyvinvoinnin kehitt\u00e4misen n\u00e4k\u00f6kulmia, osa 1\/3"},"content":{"rendered":"\n

Aivot tarvitsevat liikett\u00e4 ja lepoa<\/a>\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Tikiss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n -hankkeessa (LAB 2022) kehitettiin opiskelijahyvinvointia yhteisty\u00f6ss\u00e4 LAB-ammattikorkeakoulun ja Haaga-Helian kesken (Halonen & Kangas 2022). Yhten\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulmana hankkeessa edistettiin aktiivisen opiskelun kulttuuria.<\/p>\n\n\n\n

Liikkeen ja levon tasapaino on terveen el\u00e4m\u00e4n sek\u00e4 oppimisen ja joustavan mielen perusta. Maailmanlaajuisesti joka nelj\u00e4s aikuinen ei liiku riitt\u00e4v\u00e4sti, ja nuorista jopa 80 %:n arvioidaan olevan fyysisesti liian passiivisia (WHO 2020). Istuen vietetyn ajan m\u00e4\u00e4r\u00e4 kasvaa, opiskelu ja ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 edellytt\u00e4v\u00e4t paljon istumista.<\/p>\n\n\n\n

On helppoa tunnistaa tilanne, jossa deadlinet painostavat, keskittyminen on vaikeaa, pinna on kire\u00e4ll\u00e4 ja keho jumissa. N\u00e4iss\u00e4 tilanteissa liikkeelle l\u00e4hteminen voi tuntua arkisesti ep\u00e4loogiselta. Kasautuneen paineen alla meill\u00e4 on taipumus alkaa karsia asioita, joita tulisi lis\u00e4t\u00e4. Stressin kasvaessa tarvitsemme nimenomaan lis\u00e4\u00e4 liikett\u00e4 ja lepoa \u2013 fyysinen aktiivisuus viel\u00e4p\u00e4 parantaa unen laatua ja sen aikana tapahtuvaa oppimista ja palautumista (Dolezal ym. 2017).<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Kuva 1. Aivojen hyvinvoinnin kannalta fyysinen aktiivisuus on olennaista. (geralt 2018)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Liikkeest\u00e4 on hy\u00f6ty\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

Nykyiseen neurotiedetutkimukseen nojaten on esitetty, ett\u00e4 liikunnan ja aivojen muovautumiskyvyn v\u00e4linen yhteys pohjautuu kauas lajikehitykseen perustaen (Raichlen & Alexander 2017). Kymmenien vuosituhansien aikana ihmisaivot ovat tottuneet reagoimaan herk\u00e4sti liikkeeseen ja siten liikunta tehostaa aivojen rakenteen ja toiminnan muutoksia. Oppiminen on siis tehokkaampaa aivoissa, joiden kantaja on fyysisesti aktiivinen. Lohdullista on, ett\u00e4 pienell\u00e4kin aktiivisuuden lis\u00e4\u00e4misell\u00e4 on positiivisia vaikutuksia, eik\u00e4 se n\u00e4yt\u00e4 olevan aivojen kannalta koskaan liian my\u00f6h\u00e4ist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Liikkumisen my\u00f6t\u00e4 kohonnut verenkierto ja hapen m\u00e4\u00e4r\u00e4 aivoissa parantaa kumulatiivisesti oppimisen fysiologista perustaa: uusien hermosolujen synty, hermosolujen v\u00e4listen yhteyksien kasvu sek\u00e4 pienten verisuonten kasvu aivoissa tehostuu. Toisaalta fyysinen aktiivisuus jopa yksitt\u00e4isen\u00e4 harjoituksena laskee stressihormonitasoja, mill\u00e4 on laaja-alaisia vaikutuksia terveyteen (Popovic ym. 2022).<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4est\u00f6tason tutkimuksissa on osoitettu, ett\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta on yhteydess\u00e4 v\u00e4h\u00e4isemp\u00e4\u00e4n mielialaoireiluun: ihmisel\u00e4m\u00e4\u00e4n kuuluvien alakuloisten p\u00e4ivien m\u00e4\u00e4r\u00e4 on puolet v\u00e4h\u00e4isemp\u00e4\u00e4 liikuntaa harrastavilla fyysisesti passiivisiin verrattuna (Chekroud ym. 2018).  <\/p>\n\n\n\n

Keinoja on monia<\/h2>\n\n\n\n

Mahdollisuuksien ja kannustimien tarjoaminen fyysisen aktiivisuuden lis\u00e4\u00e4miseksi on kenties tehokkaimpia ja mahdollisesti edullisimpia yhteiskunnallisia ennaltaehk\u00e4isytekoja kansanterveyden eteen. My\u00f6t\u00e4tuntoinen suhtautuminen itseen ja katseen suuntaaminen hetkitt\u00e4isest\u00e4 tunteesta et\u00e4\u00e4mm\u00e4lle voi riitt\u00e4\u00e4. Voimme nojata tietoon siit\u00e4, ett\u00e4 aivomme kaipaavat liikett\u00e4 ja tied\u00e4mme, ett\u00e4 aivot kyll\u00e4 toipuvat hyvinkin kuormittavista ajoista. T\u00e4n\u00e4\u00e4n aktiivisuuden lis\u00e4\u00e4minen voi tarkoittaa varttitunnin k\u00e4vely\u00e4, huomenna tanssituntia tai vaikkapa opiskeluteht\u00e4vien purkua kampuksella k\u00e4velless\u00e4 kahviossa istumisen sijaan.<\/p>\n\n\n\n

\n

Kirjoittajat<\/p>\n\n\n\n

Juho Str\u00f6mmer<\/strong> on liikunnallisen el\u00e4m\u00e4ntavan vaikutuksia aivoihin tutkinut psykologian tohtori, joka ty\u00f6skentelee ty\u00f6terveyspsykologina ja opiskelee psykoterapeutiksi. H\u00e4n oli mukana Tikiss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n -hankkeessa vierailevana asiantuntijana.<\/p>\n\n\n\n

Sanna Kangas<\/strong> ty\u00f6skentelee LAB-ammattikorkeakoulussa TKI-asiantuntijana sek\u00e4 fysioterapian sivutoimisena tuntiopettajana. H\u00e4n toimi Tikiss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n -hankkeessa asiantuntijana.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/a>\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Chekroud, S. Gueorguieva,R., Zheutlin, A., Paulus, M., Krumholz, H., Krystal, J. & Chekroud, A. 2018. Association between physical exercise and mental health in 1\u00b72 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study. Lancet Psychiatry. Viitattu 9.9.2022. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.1016\/S2215-0366(18)30227-X<\/a><\/p>\n\n\n\n

Dolezal, B., Neufeld, E., Boland, D., Martin, J. & Cooper, C. 2017. Interrelationship Between Sleep and Exercise: A Systematic Review. Advances in Preventive Medicine. Viitattu 9.9.2022. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.1155\/2017\/1364387<\/a><\/p>\n\n\n\n

geralt. 2018. Altmann, G. Mies, p\u00e4\u00e4, siluetti. Pixabay. Viitattu 7.6.2022. Saatavissa https:\/\/pixabay.com\/fi\/illustrations\/mies-p%c3%a4%c3%a4-siluetti-v%c3%a4rj%c3%a4t%c3%a4-lika-3591573\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Halonen, M. & Kangas, S. 2022. Tikiss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n: n\u00e4k\u00f6kulmia ja kokemuksia korkeakouluopiskelijoiden hyvinvoinnista. LAB-ammattikorkeakoulun julkaisusarja, osa 48. Viitattu 12.9.2022. Saatavissa https:\/\/urn.fi\/URN:ISBN:978-951-827-417-2<\/a><\/p>\n\n\n\n

LAB. 2022. Tikiss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n 3. vuosi. Hanke. Viitattu 9.9.2022. Saatavissa https:\/\/lab.fi\/fi\/projekti\/tikissa-tyoelamaan-3-vuosi<\/a><\/p>\n\n\n\n

Popovic, D., Bjelobrk, M., Tesic, M., Seman, S., Jayasinghe, S., Hills, A., Babu, A., Jakovljevic, M., Pronk, N., Lavie, C. & Arena, R. 2022. Defining the importance of stress reduction in managing cardiovascular disease \u2012 the role of exercise. Progress in Cardiovascular Diseases. <\/em>Viitattu 9.9.2022. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.pcad.2022.01.008<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

Raichlen, D. & Alexander, G. 2017. Adaptive Capacity: An Evolutionary Neuroscience Model Linking Exercise, Cognition, and Brain Health. Trends in Neurosciences. Viitattu 9.9.2022. Saatavissa https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.tins.2017.05.001<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

WHO. 2020. Global Health risks. Viitattu 9.9.2022. Saatavissa https:\/\/www.who.int\/health-topics\/physical-activity<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aivot tarvitsevat liikett\u00e4 ja lepoa\u00a0 Tikiss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n -hankkeessa (LAB 2022) kehitettiin opiskelijahyvinvointia yhteisty\u00f6ss\u00e4 LAB-ammattikorkeakoulun ja Haaga-Helian kesken (Halonen & Kangas 2022). Yhten\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulmana hankkeessa edistettiin aktiivisen opiskelun kulttuuria. Liikkeen ja levon tasapaino on terveen el\u00e4m\u00e4n sek\u00e4 oppimisen ja joustavan mielen perusta. Maailmanlaajuisesti joka nelj\u00e4s aikuinen ei liiku riitt\u00e4v\u00e4sti, ja nuorista jopa 80 %:n arvioidaan olevan […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":9847,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,147],"tags":[4591,4589,29,2049,569,1340],"class_list":{"0":"post-9845","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-health_fi","8":"category-hyvinvointia-liikkumisesta-ja-elinymparistosta","9":"tag-aivot","10":"tag-aktiivisuus","11":"tag-artikkeli-e1","12":"tag-opiskelijat","13":"tag-oppiminen","14":"tag-tikissa-tyoelamaan","15":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nOpiskeluhyvinvoinnin kehitt\u00e4misen n\u00e4k\u00f6kulmia, osa 1\/3 - LAB Focus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tikiss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n -hanke pyrki edist\u00e4m\u00e4\u00e4n opiskelijoiden hyvinvointia liikunnan keinoin. Liike tutkitusti auttaa aivojamme.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Opiskeluhyvinvoinnin kehitt\u00e4misen n\u00e4k\u00f6kulmia, osa 1\/3 - LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tikiss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n -hanke pyrki edist\u00e4m\u00e4\u00e4n opiskelijoiden hyvinvointia liikunnan keinoin. Liike tutkitusti auttaa aivojamme.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LAB Focus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-23T05:26:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-23T05:26:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/570_2022_Opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"783\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tainask\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LABfinland\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tainask\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"tainask\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\"},\"headline\":\"Opiskeluhyvinvoinnin kehitt\u00e4misen n\u00e4k\u00f6kulmia, osa 1\\\/3\",\"datePublished\":\"2022-09-23T05:26:34+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-23T05:26:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\\\/\"},\"wordCount\":696,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/09\\\/570_2022_Opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1.jpg\",\"keywords\":[\"aivot\",\"aktiivisuus\",\"Artikkeli E1\",\"opiskelijat\",\"oppiminen\",\"Tikiss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\\\/\",\"name\":\"Opiskeluhyvinvoinnin kehitt\u00e4misen n\u00e4k\u00f6kulmia, osa 1\\\/3 - LAB Focus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/09\\\/570_2022_Opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-09-23T05:26:34+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-23T05:26:36+00:00\",\"description\":\"Tikiss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n -hanke pyrki edist\u00e4m\u00e4\u00e4n opiskelijoiden hyvinvointia liikunnan keinoin. Liike tutkitusti auttaa aivojamme.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/09\\\/570_2022_Opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2022\\\/09\\\/570_2022_Opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1.jpg\",\"width\":1280,\"height\":783},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Opiskeluhyvinvoinnin kehitt\u00e4misen n\u00e4k\u00f6kulmia, osa 1\\\/3\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"name\":\"LAB Focus\",\"description\":\"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#organization\",\"name\":\"LAB Focus\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/8\\\/2020\\\/04\\\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png\",\"width\":1342,\"height\":288,\"caption\":\"LAB Focus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/x.com\\\/LABfinland\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0\",\"name\":\"tainask\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tainask\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogit.lab.fi\\\/labfocus\\\/author\\\/tainask\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Opiskeluhyvinvoinnin kehitt\u00e4misen n\u00e4k\u00f6kulmia, osa 1\/3 - LAB Focus","description":"Tikiss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n -hanke pyrki edist\u00e4m\u00e4\u00e4n opiskelijoiden hyvinvointia liikunnan keinoin. Liike tutkitusti auttaa aivojamme.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Opiskeluhyvinvoinnin kehitt\u00e4misen n\u00e4k\u00f6kulmia, osa 1\/3 - LAB Focus","og_description":"Tikiss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n -hanke pyrki edist\u00e4m\u00e4\u00e4n opiskelijoiden hyvinvointia liikunnan keinoin. Liike tutkitusti auttaa aivojamme.","og_url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\/","og_site_name":"LAB Focus","article_published_time":"2022-09-23T05:26:34+00:00","article_modified_time":"2022-09-23T05:26:36+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":783,"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/570_2022_Opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tainask","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@LABfinland","twitter_site":"@LABfinland","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"tainask","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\/"},"author":{"name":"tainask","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0"},"headline":"Opiskeluhyvinvoinnin kehitt\u00e4misen n\u00e4k\u00f6kulmia, osa 1\/3","datePublished":"2022-09-23T05:26:34+00:00","dateModified":"2022-09-23T05:26:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\/"},"wordCount":696,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/570_2022_Opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1.jpg","keywords":["aivot","aktiivisuus","Artikkeli E1","opiskelijat","oppiminen","Tikiss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n"],"articleSection":["Health","Hyvinvointia elinymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja matkailusta"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\/","name":"Opiskeluhyvinvoinnin kehitt\u00e4misen n\u00e4k\u00f6kulmia, osa 1\/3 - LAB Focus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/570_2022_Opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1.jpg","datePublished":"2022-09-23T05:26:34+00:00","dateModified":"2022-09-23T05:26:36+00:00","description":"Tikiss\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n -hanke pyrki edist\u00e4m\u00e4\u00e4n opiskelijoiden hyvinvointia liikunnan keinoin. Liike tutkitusti auttaa aivojamme.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/570_2022_Opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/570_2022_Opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1.jpg","width":1280,"height":783},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/opiskeluhyvinvoinnin-kehittamisen-nakokulmia-osa-1-3\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Opiskeluhyvinvoinnin kehitt\u00e4misen n\u00e4k\u00f6kulmia, osa 1\/3"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#website","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","name":"LAB Focus","description":"Focus Area blog | LAB University of Applied Sciences","publisher":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#organization","name":"LAB Focus","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","contentUrl":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2020\/04\/cropped-cropped-tunnus_blogi-01.png","width":1342,"height":288,"caption":"LAB Focus"},"image":{"@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/x.com\/LABfinland"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/#\/schema\/person\/da729f65c4a2fb9fd8f0b1ec7a2ab7d0","name":"tainask","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a96427877ef826b76e80c27f60b266128094f522551459346efcf14282febb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"tainask"},"url":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/author\/tainask\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9845","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9845"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9845\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9848,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9845\/revisions\/9848"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9847"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.lab.fi\/labfocus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}