nilkkavamma

3 artikkelia

Salibandykentän näkymätön vihollinen on nilkan hallinnan puute – miten nilkkavammoja voitaisiin vähentää?

Salibandy on nopeatempoinen joukkuepalloilulaji, jolle ominaista ovat nopeat ja lukuisat suunnanmuutokset, korkea intensiteetti sekä toistuva alaraajojen kuormitus. Näiden elementtien yhteisvaikutuksesta nilkan toiminnallinen hallinta nousee keskeiseksi […]

Lajinomainen harjoittelu keinona vähentää nilkkavamman riskiä salibandyssä

Nilkan vammat, erityisesti ulkosyrjällä sijaitsevien nivelsiteiden venähdykset, ovat yksi yleisimmistä urheiluvammoista. Tällaisia nyrjähdysvammoja, joissa jalkaterän vääntyminen sisäänpäin venyttää nilkan ulkosyrjän nivelsiteitä, kutsutaan inversiovammoiksi. (Leppänen ym. […]