Työ on merkittävä osa arkea ja se vaikuttaa vahvasti yksilön hyvinvointiin. Erityisesti pidemmät työurat vaativat työkyvyn ylläpitämistä läpi elämän tuki- ja liikuntaelinsairauksien ollessa merkittävä syy työkyvyttömyyteen (Gullman 2024). Teknologian avulla on mahdollista lisätä ja seurata aktiivisuutta. Tätä voidaan hyödyntää myös työelämässä.
Psyykkisesti ja fyysisesti hyvinvoiva yksilö jaksaa työssään paremmin
Työhyvinvointi koostuu useista eri osatekijöistä, joihin taustalla vaikuttavat muun muassa oma ja läheisten terveys ja toimintakyky, työn yhteisöllisyys ja työolot, sekä johtaminen. Työssä tulisikin huomioida eri kuormitustekijät, jotka kannattaa sovittaa työntekijän voimavaroihin. (Sosiaali- ja terveysministeriö 2024.) Liikunnan tiedetään olevan keskeinen tekijä ennaltaehkäisemään ja hoitamaan työ- ja toimintakykyä heikentäviä sairauksia, sillä sen vaikutukset ulottuvat niin fyysiselle kuin psyykkisellekin puolelle (UKK-instituutti 2024).
Työn Syke -hankkeen (LAB 2024) teknologiakokeilussa mukana ollut Lappeenrannan seudun opiskelija-asuntosäätiö LOAS (2024) koki tarpeelliseksi löytää keinoja tukea työntekijöiden fyysistä toimintakykyä työssä jaksamisen ja työstä palautumisen varmistamiseksi, sekä kehittää palautteenantokulttuuria. Palautteen antaminen ja saaminen työstä voi olla haastavaa ja riskinä on henkilökohtaistuminen. Negatiivisella palautteella on taipumus tulla positiivista palautetta useammin esiin. (LAB 2024.) Hyvin annettu palaute on työyhteisön voimavara, jolla on työn imua edistävä vaikutus (Työterveyslaitos 2024).
Teknologia tukee aktiivisuuden lisäämisessä
LOAS valitsi kokeiltavaksi teknologiaratkaisuksi HeiaHeian (2024) työpaikoille suunnitellun hyvinvointisovelluksen. HeiaHeian hyvinvointihaasteen tavoitteena on lisätä yhtenäisyyttä työssä, sitouttaa ja aktivoida henkilöstöä. Sovelluksessa kerätään hyvinvointipisteitä, joita voi ansaita liikkumalla tai tekemällä erilaisia mikrotekoja työhyvinvoinnin ja samalla oman hyvinvoinnin lisäämiseksi. Kampanjoissa voidaan kisata eri reittejä tiimeissä ja mikrotekoina esimerkiksi antaa työkaverille kannustusta yhteisöllisyyden lisäämiseksi. (HeiaHeia 2024.)
Kaksi kuukautta kestäneen kokeilujakson myötä valmius työhyvinvointiteknologian käyttöön lisääntyi LOASin henkilöstön keskuudessa, ja sen koettiin lisäävän työyhteisön yhteishenkeä. Ajatuksia heräsi teknologian käytön puolesta kuin myös sitä vastaankin. (LAB 2024.) Uuden teknologian omaksuminen työhön ei aina ole mutkatonta, sillä teknisten laitteiden ja sovellusten käyttö ei välttämättä kiinnosta tai se ei luonnistu kaikilta yhtä helposti (Käpykangas & Koivisto 2019). Helppokäyttöinen sovellus, riittävä opastus ja työyhteisön kannustus sekä muiden näyttämä esimerkki mahdollistavat aktiivisuuden lisäämisen teknologian avulla. Vapaa-aikana tapahtuva liikkuminen tuo monipuolisesti hyötyjä myös työhön. (LAB 2024.)
Kirjoittajat
Noora Galla on LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapeuttiopiskelija, joka suorittaa harjoittelua Työn Syke -hankkeessa.
Marja Timperi toimii TKI-asiantuntijana ja projektipäällikkönä LAB-ammattikorkeakoulun hyvinvointiyksikössä.
Lähteet
Gullman, R. 2024. Työkyvyttömyyseläkettä haetaan nyt aiempaa enemmän. Työeläkevakuuttajat TELA ry. Viitattu 15.11.2024. Saatavissa https://www.tela.fi/2024/01/08/tyokyvyttomyyselaketta-haetaan-nyt-aiempaa-enemman/
HeiaHeia. 2024. Hyvinvointisovellus työpaikoille. Viitattu 15.10.2024. Saatavissa https://www.heiaheia.com/fi/
Käpykangas, S. & Koivisto, T. 2019. Näin uudistat onnistuneesti. Työterveyslaitos. Viitattu 18.11.2024. Saatavissa https://www.ttl.fi/ajankohtaista/blogi/nain-uudistat-onnistuneesti
LAB. 2024. Työn Syke. Hanke. Viitattu 6.11.2024. Saatavissa www.lab.fi/tyon-syke
LOAS. 2024. Tervetuloa parempaan kotiin. Lappeenrannan seudun opiskelija-asuntosäätiö. Viitattu 15.11.2024. Saatavissa https://www.loas.fi/
Sosiaali- ja terveysministeriö. 2024. Työturvallisuus ja työhyvinvointi. Viitattu 15.11.2024. Saatavissa https://stm.fi/tyohyvinvointi
StockSnap. 2017. Smart, watch, technology. Pixabay. Saatavissa https://pixabay.com/photos/smart-watch-technology-fitness-2562329/
Työterveyslaitos. 2024. Työn imu. Viitattu 2.11.2024. Saatavissa https://www.ttl.fi/teemat/tyohyvinvointi-ja-tyokyky/tyon-imu
UKK-instituutti. 2024. Säännöllinen liikunta voi suojata työkyvyttömyydeltä. Viitattu 6.11.2024. Saatavissa https://ukkinstituutti.fi/liike-laakkeena/liikunta-ja-tyokyky/
