Puhutaanko liikunnan vaikutuksista aivoterveyteen riittävästi terveydenhuollon ammattilaisten vastaanotolla? Säännöllinen liikunta hidastaa aivojen vanhenemista ja kutistumista sekä vaikuttaa hermoston toimintaan ja sitä kautta kehon ja mielen […]
Hyvinvointia elinympäristöstä, liikkumisesta ja matkailusta
289 artikkelia
Raskaus voi vähentää äidin liikunnan harrastamisen määrää raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen, mutta suuret elämäntapahtumat voivat olla myös otollinen aika liikunta-aktiivisuuden edistämiselle. Raskausajan painonnousua koskevien […]
Luonnon myönteisistä vaikutuksista henkiseen hyvinvointiimme ja fyysiseen terveyteemme on yhä enemmän näyttöä. Helposti saavutettavat lähi- ja kaupunkiluontoympäristöt tarjoavat monipuolisia mahdollisuuksia hyvinvointia ja terveyttä tukevan yritystoiminnan […]
Finnish Geriatric Intervention Study to Prevent Cognitive Impairment and Disability (FINGER) -tutkimuksen tulokset osoittivat, että elintapoja muokkaamalla terveellisiksi voidaan ylläpitää tehokkaasti muisti- ja ajattelutoimintoja, toimintakykyä […]
Aivoterveys on aivojen hyvinvointia, jota tukevat terveelliset elämäntavat, kuten ravinto, liikunta, päihteettömyys sekä aivojen sopiva haastaminen. Lisäksi riittävästä levosta huolehtiminen, stressin välttäminen ja ympäristötekijöiden huomioiminen […]
Lasten ja nuorten liikkumissuosituksen mukaan 7–17-vuotiaiden suositellaan harrastavan monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikuntaa vähintään tunti päivässä sekä luita ja lihaksia vahvistavaa liikuntaa kolme kertaa viikossa […]
Tiesitkö, että pyörämatkailu on Euroopassa miljardibisnestä? Vuonna 2023 Euroopan pyörämatkailumarkkinoiden kokonaisvolyymi nousi noin 45 miljardiin euroon, ja seuraavan kymmenen vuoden aikana markkinoiden arvioidaan kasvavan noin […]
Paljasjalkakenkien käyttöä aloitettaessa keholle on annettava riittävästi aikaa tottua kuormitusmuutoksiin. Alkuun paljasjalkakengillä tulisi kävellä vain 15–30 minuuttia kerrallaan (Stolt ym. 2023, 325). Tämän jälkeen harjoitusmääriä […]
Pyörämatkailu oli Suomessa vielä kymmenen vuotta sitten yksi monista pienistä matkailukesän huippusesonkia vilkastuttavista tekijöistä. Nykyään tilanne on toinen, ja eri puolilla Suomea nähdään entistä selvemmin […]