Fyysiset ja psyykkiset muutokset kuuluvat raskausaikaan ja niiden tehtävänä on turvata sikiön normaali kehitys ja huolehtia raskaana olevan hyvinvoinnista raskauden sekä synnytyksen ajan (Tiitinen 2024a). […]
liikunta
28 artikkelia
Raskausaikana tapahtuvat muutokset kehossa ja lihasten toiminnassa altistavat tuki- ja liikuntaelinkivuille (Tiitinen 2023a). Yleisimpiä raskaudenaikaisia kipuja ovat selkäkivut ja lantion alueen kivut, mutta myös niskan, […]
Ahdistus saa alkunsa aivoissa mantelitumakkeen tulkitessa aistien tuoman informaation uhaksi. Tämä käynnistää prosessin, joka virittää kehon taistele tai pakene -tilaan. Ahdistus on tärkeä kehon vastaus […]
Lukuisat endometrioosia sairastavat naiset elävät oravanpyörässä, josta on vaikeaa löytää tie ulos. Kipujen ollessa suuret liikuntaa ei välttämättä pystytä harrastamaan lainkaan, ja tämä vaikuttaa myös […]
Luontoympäristöjä voitaisiin hyödyntää nykyistä enemmän liikkumisen edistämisessä. Viime vuosikymmenten aikana vähäisestä fyysisestä aktiivisuudesta johtuvat terveysongelmat ovat lisääntyneet. UKK-instituutin mukaan liikkumattomuuden kustannukset ovat Suomessa vuosittain yli […]
Opintovierailu Bulgarian Vratsassa avasi ympäristön geologisten mahdollisuuksien hyödyntämisen tärkeyden liikunnan, vapaa-ajan toiminnan ja matkailun kehittämisessä. Vaikka Vratsassa kehittämistyötä on paljon, alueen toimijoiden halu tehdä yhteistyötä […]
Puhutaanko liikunnan vaikutuksista aivoterveyteen riittävästi terveydenhuollon ammattilaisten vastaanotolla? Säännöllinen liikunta hidastaa aivojen vanhenemista ja kutistumista sekä vaikuttaa hermoston toimintaan ja sitä kautta kehon ja mielen […]
Raskaus voi vähentää äidin liikunnan harrastamisen määrää raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen, mutta suuret elämäntapahtumat voivat olla myös otollinen aika liikunta-aktiivisuuden edistämiselle. Raskausajan painonnousua koskevien […]
Kohonnut verenpaine on merkittävä riskitekijä monissa suomalaisissa kansansairauksissa, kuten sydän- ja verisuonitaudeissa sekä sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnanhäiriöissä. Kohonnut verenpaine on myös maailmanlaajuisesti merkittävä riskitekijä aiheuttaen vuosittain […]