Aivoterveys on aivojen hyvinvointia, jota tukevat terveelliset elämäntavat, kuten ravinto, liikunta, päihteettömyys sekä aivojen sopiva haastaminen. Lisäksi riittävästä levosta huolehtiminen, stressin välttäminen ja ympäristötekijöiden huomioiminen […]
Hyvinvointia elinympäristöstä, liikkumisesta ja matkailusta
294 artikkelia
Lasten ja nuorten liikkumissuosituksen mukaan 7–17-vuotiaiden suositellaan harrastavan monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikuntaa vähintään tunti päivässä sekä luita ja lihaksia vahvistavaa liikuntaa kolme kertaa viikossa […]
Tiesitkö, että pyörämatkailu on Euroopassa miljardibisnestä? Vuonna 2023 Euroopan pyörämatkailumarkkinoiden kokonaisvolyymi nousi noin 45 miljardiin euroon, ja seuraavan kymmenen vuoden aikana markkinoiden arvioidaan kasvavan noin […]
Paljasjalkakenkien käyttöä aloitettaessa keholle on annettava riittävästi aikaa tottua kuormitusmuutoksiin. Alkuun paljasjalkakengillä tulisi kävellä vain 15–30 minuuttia kerrallaan (Stolt ym. 2023, 325). Tämän jälkeen harjoitusmääriä […]
Pyörämatkailu oli Suomessa vielä kymmenen vuotta sitten yksi monista pienistä matkailukesän huippusesonkia vilkastuttavista tekijöistä. Nykyään tilanne on toinen, ja eri puolilla Suomea nähdään entistä selvemmin […]
LAB-ammattikorkeakoulun ja Suomen viiden geopark-alueen yhteisessä Geopuistot kestävän matkailun vetovoimatekijöiksi -hankkeessa (LAB 2024a) on luotu geomatkailun valtakunnallinen kehittämissuunnitelma, jossa kootaan yhteen eri alueiden toimijoiden visiot […]
Alhainen fyysinen aktiivisuus ja runsas istuminen vaikuttavat kansanterveyteen ja lisäävät samalla suoria ja välillisiä terveydenhuollon kustannuksia. Korkeakouluopiskelijoiden liikunnallinen passiivisuus näyttäytyy pitkinä päivittäisinä istumisaikoina. Vuonna 2021 […]
Kohonnut verenpaine on merkittävä riskitekijä monissa suomalaisissa kansansairauksissa, kuten sydän- ja verisuonitaudeissa sekä sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnanhäiriöissä. Kohonnut verenpaine on myös maailmanlaajuisesti merkittävä riskitekijä aiheuttaen vuosittain […]
Lapsen varhaisvuosien aikana suositellaan, että lapsi liikkuu päivittäin vähintään kolme tuntia normaalin kehityksen ja yleisen terveydentilan tukemiseksi. Liikuntapäiväkodeissa pystytään myönteisesti vaikuttamaan lasten motoriseen ja psykofyysiseen […]